10 فوائد لـ تناول الطماطم في هذا التوقيت لايف ستايل
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
لايف ستايل، 10 فوائد لـ تناول الطماطم في هذا التوقيت،01 00 م الخميس 20 يوليه 2023 كتبت شيماء مرسي الطماطم من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 فوائد لـ تناول الطماطم في هذا التوقيت، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
01:00 م الخميس 20 يوليه 2023
كتبت- شيماء مرسي
الطماطم من الخضروات التي تستخدم على نطاق واسع، وبعض الأشخاص يفضلونها نيئة، ولكن هل تساءلت يومًا ما هي فوائد تناولها على الريق، هذا ما نستعرضه لكم وفق ما أورد موقع "thehealthsite". قوة المغذيات: هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الطماطم على معدة فارغة، حيث أنها توفر لجسمك دفعة فورية من العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل طبيعي طوال اليوم. معبأة بمضادات الأكسدة: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وفيرة في الطماطم، إذ تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين سي، ما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي. تنظيم ضغط الدم: تناولها أول شيء في الصباح يمد جسمك بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم. مضادات الأكسدة: الطماطم مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في إدارة الالتهابات والوقاية من المرض وتقوية جهاز المناعة وحماية خلاياك من الأذى. صحة الجهاز الهضمي: تناولها على معدة فارغة لا يمنح جسمك مضادات الأكسدة فحسب، بل يدعم أيضًا صحة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي على الكثير من الألياف والمياه، وكلاهما يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ويقلل الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وذلك بفضل محتواها من الفيتامينات A و C و K الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. إدارة مستويات الكوليسترول: يحتوي عصير الطماطم على مادة الليكوبين، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم عند تناولها أول شيء في الصباح، بالإضافة إلى أنها غنية أيضًا بفيتامين C ، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. التخلص من السموم: مشروب ممتاز للتخلص من السموم، كما يساعد محتواها المائي العالي في قدرة الجسم على إزالة السموم. الحفاظ على المعدة: تساعد حموضة الطماطم في تعزيز إنتاج حمض المعدة الضروري لهضم الطعام، لذلك، من الجيد تناولها أول شيء في الصباح عندما يكون لديك مشاكل صحية في الجهاز الهضمي . محفز فوري: تناولها على الفور يمنح الجسم طاقة وحيوية. فقدان الوزن: الطماطم مليئة بالعناصر الغذائية التي تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة، كمت أن محتواها العالي من الألياف الغذائية يجعلها تعزز فقدان الوزن. الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها: يجب على الإنسان تناولها باعتدال، لأن أكل الكثير منها على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والتشنجات والجفاف، وذلك بسبب تركيبتها الحمضية، ما يسبب أيضًا حرقة في المعدة وعدم الراحة في الجهاز الهضمي بسبب محتواها المائي العالي.
اقراء ايضًا
كيف تحمي المنزل من حرارة الصيف؟
حادث غريب.. امرأة تحاول تهريب 5 ثعابين في صدرها - كيف حدث ذلك
"بتحس بألم أسفل ظهرك".. اعرف الأسباب والعلاج
أعراض إذا ظهرت عليك تدل على سرطان الدم.. احذرها
لعيون ساحرة.. أحدث صيحات عالم التجميل لظلال الجفون في صيف 2023
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
فوائد شوربة العدس في الشتاء .. مصدر جيد للحديد
أظهرت دراسة حديثة، أن شوربة العدس، التي تزداد شعبيتها في فصل الشتاء، تعد أكثر من مجرد وجبة دافئة؛ فهي مصدرًا جيدًا للحديد والعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الصحة العامة، خاصة في الأيام الباردة.
فوائد شوربة العدس في الشتاءوتشير الدراسة، إلى أن تناول شوربة العدس بانتظام يمكن أن يسهم في تحسين مستويات الطاقة، دعم المناعة، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي، بجانب فوائد أخرى مهمة للجسم، وفقا لما نشر في موقع Health Wellness، ومن أبرز فوائده:
ـ مصدر جيد للحديد:
شوربة العدس تحتوي على كمية ملحوظة من الحديد النباتي الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم، مما يدعم الوقاية من فقر الدم ويمنح طاقة أكبر خلال الشتاء. كما أن إضافة مصادر فيتامين C مثل الليمون أو الطماطم يمكن أن يحسن امتصاص الحديد.
ـ تعزيز المناعة:
العدس يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم التي تدعم جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة البرد والعدوى الموسمية، وهو أمر مطلوب في فصل الشتاء.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الغذائية في العدس تعزز وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل مشكلات الإمساك ويعزز امتصاص المغذيات من الطعام.
ـ مفيد لصحة القلب:
الألياف ومضادات الأكسدة في العدس تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.
ـ طاقة ودفء طبيعي:
شوربة العدس تمد الجسم بالطاقة بفضل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين، وتمنح إحساسًا بالدفء في الأيام الباردة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في الشتاء.
نصائح لتعزيز الفائدة الغذائية
ـ إضافة فيتامين C: مثل عصير الليمون أو شرائح الطماطم لتعزيز امتصاص الحديد من العدس.
ـ تناولها كجزء من وجبة متوازنة: يمكن إضافة خضروات أو بروتينات أخرى لزيادة القيمة الغذائية.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟