نصائح للعناية بفروة الرأس في المنزل
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
تبدأ صحة الشعر من فروة الراس، لذلك على كل فتاة وسيدة ان تهتم بصحة فروة الرأس ومن ثم شعرها، لذلك نقدم نصائح للعناية بفروة الرأس،بحسب ما نشره موقع إكسبريس.
احرص على نظافة فروة الرأس: قم بغسل فروة الرأس بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك وفروة رأسك. اختر شامبو خالي من المواد الكيميائية القاسية والملطِّخة والمهيجة.
تجنب استخدام الماء الساخن: قم بغسل شعرك بالماء الفاتر أو البارد بدلاً من الماء الساخن. الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويسبب جفافها وتهيجها.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية: قد تحتوي بعض المنتجات الكيميائية مثل الصبغات والمستحضرات الكيميائية القوية على مواد قد تسبب تهيج فروة الرأس، حاول استخدام منتجات طبيعية وخالية من الكيماويات قدر الإمكان.
تنظيف فرشاة الشعر: قم بتنظيف فرشاة الشعر بانتظام لإزالة الشعر المتراكم والشوائب. قم بغسلها باستخدام ماء فاتر وصابون معتدل، ثم جففها تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى.
التغذية السليمة: تناول نظام غذائي متوازن وصحي يعزز صحة فروة الرأس والشعر. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتين والأحماض الدهنية الأوميغا-3 في نظامك الغذائي.
تجنب الإفراط في استخدام المنتجات التصفيف: قد تحتوي المنتجات التصفيف مثل الجل والشمع والرذاذ على مواد قد تسد مسام فروة الرأس وتسبب تراكم الشوائب. استخدم المنتجات بشكل معتدل وتأكد من غسلها جيدًا بانتهاء اليوم.
تجنب الحك والتجاعيد الزائدة: حاول أن لا تحك فروة الرأس بشكل مفرط أو تجعل أدوات التصفيف تجرح فروة الرأس. الاحتكاك المفرط يمكن أن يزيد من تهيج فروة الرأس ويؤدي إلى ظهور المشاكل مثل فرح الفراش.
إذا استمرت مشكلة فروة الرأس أو تفاقمت الأعراض، فإنه قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
صدى البلد
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
أسباب ظهور الشيب المبكر .. وطرق العلاج والوقاية
حذر خبراء تغذية وعناية بالشعر من الشيب المبكر الذي أصبح يزداد بين الشباب، مؤكدين أنه لا يرتبط فقط بالتقدم في العمر، بل بعدة عوامل وراثية وصحية ونمط حياة خاطئ.
أسباب ظهور الشيب المبكرتشير الدراسات الأجنبية، إلى أن فهم أسباب الشيب المبكر والعمل على الوقاية منه يمكن أن يساعد في تأخير ظهوره وتحسين صحة الشعر بشكل عام، وفقا لما نشر في موقع aad.org، ومن أبرز أسبابها:
ـ العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا رئيسيًا، فوجود الشيب المبكر في العائلة يزيد احتمال ظهوره عند الأبناء.
ـ نقص صبغة الميلانين: تراجع إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر يؤدي إلى تحول الشعر للرمادي أو الأبيض.
ـ نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين B12، الحديد، النحاس، الزنك وحمض الفوليك مرتبط بظهور الشيب المبكر.
ـ التوتر النفسي والضغط المزمن: يمكن أن يسرع من شيخوخة الخلايا الصبغية للشعر.
ـ اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة: تؤثر على إنتاج الميلانين وبالتالي ظهور الشيب.
ـ العادات السيئة والتدخين: التدخين والإفراط في الكحول يزيدان من التأكسد الخلوي وتسريع شيب الشعر.
ـ التشخيص الطبي: معالجة الأسباب الصحية مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات الغدة الدرقية.
ـ التغذية المتوازنة: التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين B12، النحاس، الحديد، وفيتامين D.
ـ إدارة التوتر: ممارسة الرياضة، تمارين التنفس، والنوم المنتظم لتقليل التأثير النفسي على الشعر.
ـ العناية بالشعر وفروة الرأس: استخدام زيوت مغذية ومنتجات لطيفة لدعم بصيلات الشعر.
ـ التلوين الطبيعي أو الكيميائي: استخدام الحناء أو صبغات شعر لطيفة لتغطية الشعر الأبيض إذا كان يؤثر على الثقة بالنفس.
ـ الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
ـ تجنب التدخين والإفراط في استهلاك الكحول.
ـ إدارة التوتر والإجهاد النفسي بطرق صحية.
ـ العناية بفروة الرأس وتجنب المنتجات القاسية والتعرض المفرط للشمس.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟