نظم برنامج علم النفس الإكلينيكي بجامعة بني سويف الأهلية ندوة برعاية الدكتور منصور حسن القائم بعمل رئيس الجامعة، تحت عنوان مهارات المذاكرة الفعالة لطلاب المستوي الأول، تحت إشراف الدكتورة سحر داود النائب الأكاديمي، والدكتورة سهير عبد الباسط عميد قطاع الفنون والعلوم الإنسانية، والدكتور قياتي عاشور المنسق الأكاديمي للبرنامج.

وأوضح الدكتور منصور أن الهدف من هذه الدورات هو تثقيف وتوعية الطلاب بالكيفية الأمثل لاستغلال الوقت وأسرار التفوق الدراسي، وكيفية التعامل مع الأفكار السلبية. مشيراً إلى أن الندوة تكمن أهميتها في الحرص على توعية الطلاب بالطرق الصحيحة للمذاكرة وتنظيم الوقت، وخاصة مع اقتراب امتحانات منتصف الفصل الدراسي الثاني، بالإضافة إلى مساعدتهم وإرشادهم لأن الطلاب في هذا الوقت يشعروا بحالة من التوتر والقلق والتي تؤدي بهم إلى قلة الاستيعاب واتباع طرق خاطئة في المذاكرة.

واستعرض الدكتور قياتي عاشور أمام الطلاب أفضل الطرق للمذاكرة الفعالة والاستيعاب، والخرائط الذهنية، والتفوق الدراسي، وتنظيم الوقت، وجداول المذاكرة خلال فترة الامتحانات وعوامل المساعدة على التركيز. مشيرًا إلى أهمية وضع المقررات الأصعب في مقدمة جدول المذاكرة وإن كانت مدونة بجداول الامتحانات في فترة متأخرة.

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اخبار بني سويف بني سويف جامعة بني سويف الأهلية

إقرأ أيضاً:

انتبه .. النوم على الظهر خطير لهذا السبب

تُشكك الأبحاث الحديثة في فائدة النوم على الظهر، فهو قد يُفاقم انقطاع النفس النومي، وارتجاع المريء، بل ويُعيق التخلص من فضلات الدماغ، أما النوم على الجانب، وخاصةً على الجانب الأيسر، فيُحسّن الهضم والتنفس والدورة الدموية، لتحسين جودة النوم والصحة العامة، قد يكون النوم على الجانب حلاً بسيطًا وفعالًا.

النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراضكوب شاي داخل السيارة.. عادة يومية قد تدمّر صحتك

ربما سمعتَ أن النوم على ظهرك "جيدٌ لوضعية الجسم" أو يساعد على منع التجاعيد، لكن الأبحاث الطبية الحديثة، بما في ذلك مقالٌ في صحيفة نيويورك بوست ، تشير إلى خلاف ذلك، بالنسبة لمعظم البالغين، قد يكون النوم على الظهر أسوأ وضعية للتنفس والهضم، وحتى لصحة الدماغ، فقد يزيد من الشخير، ويؤدي إلى انقطاع النفس النومي، ويؤثر على كيفية تخلص الدماغ من الفضلات أثناء النوم، مع أنه قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري، إلا أنه ليس الخيار الأمثل للجميع. 

لماذا النوم على ظهرك هو الأسوأ لمرض انقطاع التنفس أثناء النوم 

انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، يُعدّ هذا الانقطاع من أخطر اضطرابات النوم، وأكثر من 50% من المصابين به يُعانون مما يُعرف بانقطاع النفس الانسدادي النومي الوضعي، هذا يعني أن أعراضهم تتفاقم بشكل ملحوظ عند النوم على ظهورهم.

المصدر timesofindia

طباعة شارك النوم على الظهر انقطاع التنفس انقطاع النفس الانسدادي

مقالات مشابهة

  • متى يبدأ تنسيق جامعة القاهرة الأهلية 2025؟.. نظام الدراسة والمصروفات
  • آيات قرآنية تريح الأعصاب وتهدئ النفس
  • الدكتور طارق علي قائما بتسيير أعمال جامعة بنى سويف
  • انتبه .. النوم على الظهر خطير لهذا السبب
  • مصروفات كليات جامعة القاهرة الأهلية 2025.. التفاصيل كاملة
  • خصائص وفضائل يوم الجمعة
  • وزير التعليم العالي يتفقد سير الامتحان الوطني لطلاب الطب البشري بجامعة دمشق
  • جامعة الإسماعيلية الأهلية تعلن عن رابط التقديم الإلكتروني لطلاب الثانوية العامة والأزهرية والشهادات المعادلة
  • محافظ بني سويف يُكرّم أوائل الثانوية العامة والأزهرية والفنية وذوي الهمم
  • قبل انتهاء المدة.. تعرف على طريقة تسجيل الرغبات في تنسيق المرحلة الأولى 2025