نصائح للتخلص من الصداع أثناء الصيام.. «قلل منبهات وكتر مياه»
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
مع تغيير روتين الحياة اليومية بحلول شهر رمضان الكريم، والتوقف عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والامتناع عن التدخين، يصاب البعض بالصداع أثناء الصيام، ما يجعله يحاول البحث عن طرق تجنبه الشعور بالصداع كي يستطيع تأدية مهام يومه المختلفة.
وبحسب ما أوضحه موقع «مايو كلينيك» الطبي، هعناك طرق أولية يمكن اتباعها للتخلص من الصداع أثناء الصيام، يأتي أبرزها في ضمادات الماء البارد على الرأس، ما يعمل على تقليل الالتهاب وتضييق الأوعية الدموية، ويجب الابتعد عن الأماكن ذات درجة الحرارة المرتفعة أو الأضواء العالية.
ومن الضروري أنّ يحرض الإنسان على شرب المياه بكميات كافية بعد الإفطار في رمضان، حتى يستطيع الجسم تعويض كمية المياه التي فقدها في أثناء الصيام، إضافة إلى تقليل استهلاك الكافيين بعد الإفطار.
وكانت وزارة الصحة والسكان، قد وجهت عدة نصائح للمواطنين عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، للتخلص من الصداع أثناء الصيام، وتمثلت في التوقف عن تناول المنبهات «القهوة والنسكافيه» قبل بدء شهر رمضان بأسبوع على الأقل، لأن ذلك يساعد على تقليل الشعور بالصداع وقت الصيام.
وهناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الصداع، ومنها شاي النعناع أو الزنجبيل أو البابونج، فهي أنواع معروفة باحتوائها على مضادات الالتهابات، وتساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الانزعاج الناتج عن الصداع.
ويعد الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على التخلص من الصداع، لأنه غني بخصائص مضادة للالتهابات نظرًا لاحتوائه على مُسكنات تساعد في تخفيف الصداع وعلاج نزلات البرد، كما يمكن تناول الشوفان كونه غني بالكربوهيدرات المعقدة فهي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصداع أسباب الشعور بالصداع وزارة الصحة للتخلص من الصداع تساعد على
إقرأ أيضاً:
طبيب يدس السم لزوجته للتخلص منها
خاص
تخلص رجل بضواحي دنفر بولاية كولورادو الأمريكية من زوجته بقتلها بطريقة مرعبة أثارت دهشة الأطباء.
وكان الطبيب جيمس كريج قد مل من حياته الزوجية مع زوجته التي أنجبت 6 أطفال، لكنه في الوقت ذاته خشي الطلاق لأن ذلك يعني أنه سيخسر ماليا.
وفكر الطبيب في طريقة لقتلها فلجأ لتسميمها لكن محاولته لم تنجح في البداية فقام بإعطائها جرعة قاتلة من السيانيد وهي على سرير المرض في المستشفى، بينما كان الأطباء يحاولون فهم سبب تدهور حالتها.
وجرى نقل الزوجة إلى المستشفى ثلاث مرات خلال أسبوع واحد، قبل أن تُعلَن وفاتها دماغيًا، وسط دهشة الطاقم الطبي.
كما حاول تزوير الأدلة لتبدو الحادثة وكأنها انتحار، كما يُزعم أنه طلب من أحد زملائه في السجن التخلص من المحقق المسؤول عن القضية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام