2026-06-02@17:08:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 3314
«تساعد على»:
أوضحت وزارة الصحة، أهمية مضادات الأكسدة للجسم وحمايته.وأضافت الوزارة، عبر حسابها "عش بصحة" بمنصة (إكس)، أن مضادات الأكسدة، هي مواد تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، وتوجد في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات.وأكملت وزارة الصحة، أن مضادات الأكسدة تدعم صحة الجسم وتقلل من الضرر الخلوي، وقد تساهم في الوقاية من بعض الأمراض مع الوقت.سمعت كثير بمضادات الأكسدة لكن ما تعرف معناها؟الجواب في معجم عش بصحة???????? pic.twitter.com/n24IA848c3— عش بصحة (@LiveWellMOH) June 2, 2026 وزارة الصحةمضادات الأكسدةأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاً إشادات أممية بنجاح المملكة في حماية الصحة العالمية خلال حج 1447هـفريق التحرير31 مايو 2026وزارة الصحة: انخفاض مخزون الطاقة بالجسم يؤدي إلى تراجع التركيزفريق التحرير16 مايو 2026وزارة الصحة تحث ضيوف الرحمن على حجز اللقاحاتفريق التحرير09 مايو 2026«لا تدعه يوقف حياتك».. وزارة...
تُعد ندبات البشرة من أكثر المشكلات الجمالية التي تؤرق الكثيرين، سواء كانت ناتجة عن حب الشباب أو الجروح أو الحروق البسيطة أو آثار العمليات الجراحية. ورغم أن الندبات قد تتلاشى تدريجيًا مع مرور الوقت، فإن العديد من الأشخاص يبحثون عن وسائل طبيعية تساعد على تحسين مظهر الجلد وتعزيز تجدد الخلايا للحصول على بشرة أكثر نعومة وتجانسًا.حلول منزلية لبشرة أكثر صفاءًويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن الوصفات الطبيعية لا تستطيع إزالة الندبات العميقة بشكل كامل، لكنها قد تساهم في تحسين مظهرها وتقليل وضوحها عند استخدامها بانتظام إلى جانب اتباع نظام صحي للعناية بالبشرة.جل الصبار.. مرطب طبيعي يدعم تجدد الجلديُعد جل الصبار من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة، إذ يحتوي على مركبات تساعد على ترطيب الجلد وتهدئة الالتهابات وتعزيز عملية التجدد...
يعاني الكثير من الناس من قلة النوم كل ليلة بسبب اضطرابات النوم أو القلق والتوتر، أو الإفراط في تناول الكافيين أو بسبب الأجهزة الإلكترونية، ولذلك قدم خبراء بعض النصائح التي قد تساعد في الحصول على نوم أفضل. الغذاء الصحي رغم أن شاي البابونج، والحليب الدافئ، وشطائر الديك الرومي تشتهر بأنها تساعد على النوم، فإن "التركيز على تحسين النمط الغذائي الكامل أكثر فائدة من التركيز على طعام سحري واحد”، بحسب إيريكا يانسن، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة ميشيغن للصحة العامة. وتظهر الأبحاث أن بعض الأنظمة الغذائية يمكن أن تؤثر إيجابيا في جودة النوم ومدته، وخاصة الأنظمة الغذائية الغنية بالنباتات. فالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والأسماك والبيض والحليب تحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون ينتجه الجسم لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ وإخبارنا بموعد النوم....
الحج فريضة لا تخلو من مشاق السفر والزحام والتنقل تحت حرارة الشمس؛ وهو ما يتطلب نظاما غذائيا يلبي احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن، للحد من التعب ومساعدتك على أداء المناسك دون إجهاد.وتشير أبحاث غذائية حديثة إلى أن الأطعمة الكاملة غير المصنعة والغنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة، إضافة إلى المغنيسيوم والحديد وفيتامينات "بي" (B)، تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتوفير طاقة تدوم لساعات طويلة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2التقنية في خدمة ضيوف الرحمن.. عندما يصبح الهاتف دليلك في الحجlist 2 of 2التكنولوجيا والروحانية.. كيف أصبح الهاتف رفيقا إيمانيا؟end of listويؤكد خبراء التغذية أن الأطعمة التي تطلق السكر ببطء في مجرى الدم، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والأسماك الدهنية والبيض والفواكه والخضراوات، تمنح الجسم طاقة أكثر...
هناك بعض الأكلات التى تساعد على الحفاظ على الوزن المثالى خلال شهر رمضان يمكنك تناولها خلال السحور أو كسناك نقدمها لك فى هذا التقرير وفقا لموقع ديلي ميرور. اطعمة تساعد على الشبع والحفاظ على الوزن المثالى.. 1-جبنة قريش:تمتاز جبنة قريش باحتوائها على الكثير من البروتينات والقليل من السعرات الحرارية، وهذا يجعلها أحد الأصناف الغذائية المفيدة لخسارة الوزن، هذه الجبنة تعمل على زيادة الشعور بالشبع تتشابه مع قدرة البيض، وجبنة قريش تحتوي على نسب عالية من فيتامينات ب، والفسفور، والكالسيوم، والسيلينيوم.٢-السمك:تمتلك أحماض أوميغا 3 الموجودة في السمك قدرة على زيادة الشعور بالشبع لدى المصابين بالسمنة، كما أن احتواء السمك على نسب عالية من البروتينات سيزيد أكثر من مستوى الشبع، وفي الحقيقة فإن السمك حاز أصلًا على مرتبة متقدمة في قائمة اللحوم المشبعة.٣-الفشار:لأن الفشار...
يمثل شهر رمضان تحديًا صحيًا لبعض مرضى السكري، خاصة فيما يتعلق باختيار الأطعمة المناسبة التي تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم دون التعرض لارتفاع أو انخفاض مفاجئ، ويؤكد الأطباء أن تنظيم النظام الغذائي خلال الإفطار والسحور يلعب دورًا مهمًا في تمكين مريض السكري من الصيام بأمان، إذ يمكن للأطعمة الصحية والمتوازنة أن توفر الطاقة اللازمة للجسم طوال ساعات الصيام دون التأثير السلبي على مستوى الجلوكوز في الدم.الإفطار المتوازن أساس السيطرة على السكرينصح خبراء التغذية بأن يبدأ مريض السكري إفطاره بطريقة تدريجية، لتجنب ارتفاع مستوى السكر بشكل مفاجئ بعد ساعات طويلة من الصيام، ويمكن البدء بتمرة واحدة مع كوب من الماء، فهي تساعد على رفع مستوى الطاقة تدريجيًا دون إحداث ارتفاع كبير في السكر.بعد ذلك يُفضل تناول طبق من...
شهدت الأمانة المركزية لحزب "مستقبل وطن" ندوة موسعة حول مستقبل الرياضة في مصر، وأولويات وزارة الشباب والرياضة في الفترة المقبلة، الندوة حضرها جوهر نبيل وزير الشباب والرياضة والنائب أحمد عبد الجواد، نائب رئيس الحزب والأمين العام، ورئيس الهيئة البرلمانية لحزب مستقبل وطن بمجلس النواب، ونواب رئيس الحزب، وهيئات المكاتب وأعضاء اللجان النوعية ذات الصلة، وأعضاء الأمانة المركزية، وعدد من قيادات الوزارة، وذلك في إطار اللقاءات التي يعقدها الحزب مع أعضاء الحكومة. وارتكزت محاور الندوة على خطة عمل الوزارة للمرحلة المقبلة، كما شهدت مناقشات موسعة تناولت عددًا من الملفات المرتبطة باحتياجات جيل الشباب والمجتمع المصري ، حيث طرح نواب الحزب رؤى ومقترحات تعكس نبض الشارع، في إطار من التعاون الكامل بين السلطة التنفيذية والهيئة البرلمانية للحزب دعمًا لمسيرة التنمية التي تشهدها...
تزداد أهمية المشروبات الصحية خلال شهر رمضان، خاصة لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام الطويلة، وتعد بعض المشروبات الرمضانية التقليدية غنية بالسكريات، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز، لذلك ينصح خبراء التغذية باختيار بدائل صحية تساعد على ترطيب الجسم دون التأثير السلبي على مستوى السكر.فوائد شرب الماءيعد الماء أفضل مشروب يمكن أن يتناوله مريض السكري في رمضان، فهو يساعد على ترطيب الجسم ويحافظ على وظائف الأعضاء الحيوية دون إضافة أي سعرات حرارية.وينصح الأطباء بشرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، مع توزيع الكمية على فترات متفرقة بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.مشروبات صحية مفيدةهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا لمرضى السكري...
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في التحكم بمستوى ضغط الدم، خاصة خلال شهر رمضان حيث تتغير مواعيد تناول الطعام.ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار الأطعمة الصحية خلال الإفطار والسحور يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، بينما قد يؤدي الإفراط في تناول الملح والدهون إلى نتائج عكسية.أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم الخضروات أساس النظام الصحيتعد الخضروات من أهم الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم.تمثل الخضراوات الورقية أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، لأن الماء يمثل نسبة عالية من إجمالي قيمتها الغذائية، كما تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم.لذلك من الضروري أن تكون الخضراوات الورقية طبقًا أساسيًا في وجبتي الإفطار والسحور لمرضى الضغط المرتفع.ومن أبرز الخضروات المفيدة لمرضى...
تلعب المشروبات دورًا مهمًا في الحفاظ على استقرار ضغط الدم خلال شهر رمضان، خاصة لدى مرضى الضغط الذين يحتاجون إلى ترطيب الجسم دون التعرض لارتفاع أو انخفاض الضغط. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار المشروبات الصحية الطبيعية يقلل من الإجهاد على القلب ويساعد على التحكم في ضغط الدم طوال ساعات الصيام الطويلة.يعتبر الماء المشروب الأساسي والأهم لمرضى الضغط، فهو يساعد على ترطيب الجسم وتنظيم ضغط الدم، ويفضل شرب الماء بكميات معتدلة بين الإفطار والسحور، مع تجنب الشرب بكميات كبيرة دفعة واحدة لتجنب زيادة العبء على القلب.مشروبات صحية للجسم لضبط ضغط الدم العصائر الطبيعية غير المحلاة: مثل عصير البرتقال أو التفاح، بكميات معتدلة، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن دون رفع ضغط الدم.مشروبات الأعشاب الطبيعية: مثل النعناع، البابونج، واليانسون، وهي تساعد على تهدئة الجسم وتحسين...
يعد ترطيب الجسم بتناول كميات كافية من الماء والسوائل خلال السحور يسهل الصيام بدون عطش.على الرغم من أن الماء هو المعيار الذهبي لترطيب الجسم، إلا أنه يوجد عدد من المشروبات الدافئة التى يمكن أن توفر ترطيباً مماثلاً لترطيب الماء، وذلك فى حالة تناولها بإعتدال دون إفراط..4 مشروبات تساعد فى ترطيب الجسم١-الشاي الأسود أو الأخضربفضل محتواها العالي من الماء، يمكن أن تساعدك هذه الأنواع من الشاي على تلبية احتياجاتك اليوميةمن الترطيب، ويعتقد غالباً أن تأثير الكافيين المدر للبول يسبب الجفاف، ومع ذلك، تشير الأبحاث إلىأن الاستهلاك المعتدل للشاي المحتوي على الكافيين لا يؤدي إلى فقدان سوائل أكثر من الماء عند تناوله بكميات معتدلة.٢-مشروبات الأعشابأكدت عدد من الابحاث ان مشروبات الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل والبابونج ، الخالية من الكافيين،تتصرف بشكل مشابه للماء...
تشير أبحاث جديدة إلى أن بعض أنواع السرطان لدى القطط الأليفة تنشأ عن طفرات جينية شبيهة جدًا بتلك الموجودة لدى البشر، ما قد يفتح المجال لتحسين العلاجات لكلا الطرفين. أظهرت دراسة جديدة أنّ السرطان يتصرّف بطريقة متشابهة لدى القطط والبشر، وأنّ فهم كيفية علاجه في أحدهما يمكن أن يساعد في علاج الآخر. اعلان اعلان ووفق أحدث بيانات "الاتحاد الأوروبي لصناعة مستلزمات الحيوانات الأليفة"، يقتني نحو 26 في المئة من الأسر الأوروبية، أي ما يقرب من 139 مليون أسرة، قطة واحدة على الأقل. يُعدّ السرطان من أبرز أسباب المرض والوفاة لدى القطط، إلا أنّ الباحثين يشيرون إلى أنّ القليل فقط معروف عن كيفية تطوّره، إذ إن القطط المنزلية تتعرّض لبعض المخاطر البيئية المسبّبة للسرطان نفسها التي يتعرض لها أصحابها،...
تعد الكزبرة الخضراء من أفضل أنواع الخضروات التى يمكن استخدامها على مائدة الإفطار في رمضان حيث أن نكهتها مميزة وتضيف للطعام مذاقا خاصا.ووفقا لما جاء في موقع فارم ايزي نكشف لكم أهم فوائد الكزبرة الخضراء.ترامب: كان لي دور حاسم في وصول أحمد الشرع إلى رئاسة سورياحادث باسوس.. شقيق المجني عليه يكشف تفاصيل الاعتداء على أخيه ونجله بـ«الخرطوش».. فيديوتحسين صحة الأمعاءتُعدّ أوراق الكزبرة مصدراً جيداً للألياف، مما يُساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي كما يجري دراسة إمكانية استخدامها في علاج العديد من المشاكل الهضمية، بما في ذلك اضطراب المعدة، والإسهال، وتشنجات الأمعاء أو القولون، والغازات، والغثيان . مفيدة لصحة الجلدأوراق الكزبرة غنية بالحديد وفيتامين هـ وفيتامين أ، مما قد يساعد في تقليل الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بالبشرة إضافةً إلى ذلك،...
مع قدوم شهر رمضان المبارك، تبدأ أيضاً روتينات الصيام الطويلة. وبعد يوم طويل من الصيام، يصبح اختيار الأطعمة المناسبة عند الإفطار أمراً أساسياً لاستعادة الطاقة، ودعم عملية الهضم، والحفاظ على الصحة العامة.وينصح الخبراء بكسر الصيام بأطعمة غنية بالمغذيات وسهلة الهضم، تساعد على تعويض السوائل المفقودة واستقرار مستويات السكر في الدم.ويقدم تقرير نشرته مجلة «ذا ويك» خمسة أطعمة صحية يمكن اعتمادها خلال شهر رمضان هذا العام:1. التمرالتمر يُعد الخيار التقليدي لكسر الصيام، وله أسباب وجيهة. فهو غني بالسكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة فورية من دون إجهاد الجهاز الهضمي. كما يحتوي على الألياف وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة القلب والهضم.2. الماء والفواكه المرطبةالحفاظ على الترطيب بعد ساعات طويلة من الصيام أمر ضروري. يمكن البدء بالماء لتعويض السوائل المفقودة،...
يواجه بعض الصائمين مشكلة الإمساك نتيجة تغيير نمط الطعام والوجبات غير المنتظمة خلال النهار، بالإضافة إلى قلة شرب الماء أثناء الصيام، قد يسبب الإمساك شعورًا بعدم الراحة، انتفاخ البطن، وفقدان النشاط، لذلك من المهم التركيز على أكلات غنية بالألياف والماء لتعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، وفيما يلي نعرض أبرز الأطعمة الرمضانية التي تساعد على الوقاية وعلاج الإمساك، مع نصائح غذائية مهمة لصيام صحي ومريح.1. الخضروات الورقيةالسبانخ، الجرجير، البقدونس، والكرفس من أفضل المصادر للألياف الطبيعية التي تحفز حركة الأمعاء. يمكن تناولها في السلطة أو إضافتها إلى الشوربات الساخنة بعد الإفطار، فهي تساعد على تسهيل الهضم وتحافظ على رطوبة الجسم.2. الفواكه الطازجة والمجففةالفواكه الطازجة مثل التفاح، الكمثرى، البرتقال، والمانجو غنية بالألياف والماء، ما يساعد على تليين الأمعاء ومنع الإمساك، كما أن التمر...
بعد ساعات طويلة من الصيام، تكون المعدة في حالة راحة نسبيًا، لذلك فإن اختيار أول ما يدخلها يُحدث فارقًا كبيرًا في شعورك بالراحة أو التخمة. خبراء التغذية ينصحون بالبدء بأطعمة خفيفة وسهلة الهضم تساعد الجسم على استعادة طاقته تدريجيًا دون إرهاق الجهاز الهضمي. 1- التمريُعد الخيار المثالي لكسر الصيام، إذ يمد الجسم بسكريات طبيعية سريعة الامتصاص تعيد الطاقة بسرعة، كما أنه لطيف على المعدة. 2- الماء أو الحليبالماء يعوض السوائل المفقودة، بينما يمنح الحليب دفعة من البروتين والكالسيوم، ويفضل تناولهما بكميات معتدلة. 3- الشوربة الدافئةسواء كانت شوربة خضار أو عدس، فهي تهيئ المعدة لاستقبال الطعام، وتُسهم في تعويض السوائل والأملاح بشكل متوازن. 4- السلطة الخضراءتحتوي على ألياف تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك، كما تمنح شعورًا بالشبع دون سعرات مرتفعة.???? 5- الزبادييساعد على تهدئة المعدة...
تبدأ أحداث الحلقة الثانية من مسلسل توابع بإعلان ليلى عزام عن حملها من طارق، وتذهب شهيرة للاطمئنان على عمر في المدرسة وتلوم ابنتها على عدم اهتمامها بشقيقها. وعاتب طارق ليلى على حملها خاصة أنه لا يمكن أن يترك شهيرة وأسرته بعد زواج ١٧ عام، وتحاول شهيرة أن تصل لطارق لتبلغه بمرض نجلهما، ولكن طارق ينشغل مع ليلى ويصل إلي أنه أعرب لها عن تهنئته على مولودهما، وتطلب ليلى منه أن يبلغ شهيرة بالحقيقة وينفصلا حتى يتزوجا هو وهي أمام الجميع. وتصل شهيرة إلي طارق وتبلغه بحقيقة مرض عمر، ويذهب طارق إلي نجله وشهيرة ليطمئن عليه، ويفيق عمر من غيبوبته، ويعودوا إلي المنزل، ويطمئنها طارق أن من الخير أنهما علموا بحقيقة مرضه مبكرًا، وتسمعهما ابنتهما وتبدأ في البحث عن مرض شقيقها لمعرفة المزيد،...
يبدأ الناس اليوم في تناول أول وجبة سحور لشهر رمضان المبارك، لصوم 14 ساعة في النهار، مما يجعل البعض في حالة من اشتهاء العديد من الأطعمة، اعتقادًا منهم أن الإسراف في تناول الطعام، يجعلهم في حالة من الشبع الدائم خلال فترة صيام، لكن الأمر قد يصل بهم إلى الشعور بالانتفاخ بعد السحور. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح لتجنب الانتفاخ بعد أكل أول سحور في رمضان، بحسب "clevelandclinic". ما سبب الشعور بالانتفاخ؟ السبب الأكثر شيوعًا لألم المعدة والانتفاخ هو تراكم الغازات في الأمعاء، فإذا شعر الشخص بانتفاخ في المعدة بعد تناول الطعام، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة في الجهاز الهضمي. قد يكون السبب بسيطًا كالإفراط في تناول الطعام بسرعة، أو قد يكون لدى الشخص حساسية تجاه بعض...
كشفت دراسة حديثة، أن القيلولة لمدة 45 دقيقة بعد الظهر تساعد في تحسين التعلم، والحد من الإرهاق خلال النهار، وتحسين الإدراك الحسي، والاستدلال، كما أنها تساعد في استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات جديدة من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية. وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من جامعتي فرايبرج الألمانية، وجنيف السويسرية، أن الحصول على غفوة قصيرة خلال فترة بعد الظهر تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ وتتيح لها القدرة على تخزين معلومات جديدة، وأن هذه الخاصية لا تتطلب بالضرورة الحصول على قسط وافر من النوم خلال ساعات الليل. وأوضحت الدراسة أن المخ يقوم بتعزيز وصلات الاتصال بين الخلايا أثناء معالجة الأفكار والتجارب والمشاهدات على مدار اليوم؛ مما يعزز آلية التعلم، ولكن تراكم هذه المعلومات يقلل من مرونة...
يحرص الكثير من الأشخاص على إدراج المكسرات في نظامهم الغذائي اليومي نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، فهي تسهم في دعم صحة القلب والدماغ، وتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي، كما تساعد في خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. وتشير الدراسات إلى أن المكسرات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب، إذ تساعد الدهون الصحية التي تحتويها على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما تساهم المكسرات في بناء العضلات وزيادة الإحساس بالشبع لفترات أطول، بفضل غناها بالبروتين، وهو ما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على الوزن أو دعمه بأسلوب صحي. يؤثر توقيت تناول المكسرات، على مدى فائدتها للجسم من حيث الطاقة أو إنقاص الوزن، ويمكن أن يُسهم تناولها بانتظام، بغض النظر عن التوقيت،...
يعتقد كثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية هي الطريق الأسرع لفقدان الوزن، لكن طبيبا متخصصا في طب الرياضة يؤكد أن هذه الفكرة مبالغ فيها، مشددا على أن التمارين تمنح فوائد صحية هائلة لكنها نادرا ما تؤدي إلى انخفاض كبير في الوزن.ويقول الطبيب الأميركي جوردان ميتزل في مقال بصحيفة واشنطن بوست (Washington Post) إن ممارسة الرياضة بانتظام لا تؤدي غالبا إلى تغير كبير في الرقم على الميزان، رغم أنها تقلل خطر أمراض القلب وتحسّن السكر في الدم وتقوي العظام وتحافظ على الوظائف العقلية وتخفض خطر الاكتاب والسرطان والوفاة المبكرة.ويشير ميتزل إلى أن الدراسات الكبيرة تظهر أن التمارين وحدها تؤدي عادة إلى فقدان وزن محدود، غالبا بضعة كيلوغرامات فقط خلال ستة أشهر، لأن الجسم يعوّض النشاط البدني بزيادة الشهية أو تقليل السعرات الحرارية...
خاص للحد من الإرهاق خلال النهار وتحسين الإدراك الحسي، والاستدلال، يأخذ الإنسان “قيلولة” لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر؛ بهدف استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات جديدة من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية، وذلك ما تؤكده دراسة حديثة قام بها فريق من الباحثين من جامعتي فرايبرج الألمانية، وجنيف السويسرية. وأظهرت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية (Neurolmage) المتخصصة في طب الأعصاب أن الحصول على غفوة قصيرة خلال فترة بعد الظهر تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ وتتيح لها القدرة على تخزين معلومات جديدة، وأن هذه الخاصية لا تتطلب بالضرورة الحصول على قسط وافر من النوم خلال ساعات الليل. تراكم المعلومات يقلل مرونة المخ ويجعله أقل قدرة على الاستيعاب وتكمن فكرة هذه الدراسة التي أجراها الباحثون في أن المخ يقوم بتعزيز...
توصل فريق من الباحثين إلى أن الحصول على قسط من القيلولة لا يتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يساعد في تحسين قدرات التعلم، عن طريق استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات جديدة من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية. وأظهرت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب أن الحصول على إغفاءة قصيرة خلال فترة بعد الظهر تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ وتتيح لها القدرة على تخزين معلومات جديدة، وأن هذه الخاصية لا تتطلب بالضرورة الحصول على قسط وافر من النوم خلال ساعات الليل.وتكمن فكرة هذه الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية في أن المخ يقوم بتعزيز وصلات الاتصال بين الخلايا أثناء معالجة الأفكار والتجارب والمشاهدات على مدار اليوم مما يعزز آلية التعلم. ولكن...
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل العادات الصباحية لعلاج الأنيميا عند النساء، وفقًا لموقع "Times of india". ما هي العادات الصباحية الضرورية لعلاج الأنيميا عند النساء؟ 1- شرب ماء الليمون بالعسلإذا كنتِ مصابة بالأنيميا، احرصي على شرب الماء الدافئ بالليمون مع العسل على معدة فارغة، لاحتواء هذا المشروب على فيتامين سي، الذي يحسن امتصاص الحديد بالجسم. 2- تناول فطور غني بالحديدلعلاج الأنيميا بصورة طبيعية، عليكِ الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبنجر والرمان والتمر، في وجبة الإفطار، لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم. 3- تناول المكسرات والبذورمن الضروري أن تحتوي وجبة إفطارِك على حفنة من المكسرات والبذور، مثل اللوز وعين الجمل والسمسم وبذور الكتان. وتحتوي المكسرات والبذور على نسبة عالية من الحديد والنحاس وحمض الفوليك، مما يساعد على زيادة كريات...
أثبتت الخصائص المضادة للالتهاب في الفطر أو المشروم قدرتها على تحسين كفاءة الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ويحتوي الفطر على نسب مرتفعة من السيلينيوم، و فيتامين_د، و فيتامين_ب6. يساعد السيلينيوم على حماية خلايا الجسم من التلف، بينما يساهم فيتامين د في نمو الخلايا بشكل صحي، ويعمل فيتامين ب6 على دعم تكوين كريات الدم الحمراء. وتساعد هذه العناصر الغذائية مجتمعة في الحفاظ على جهاز مناعي قوي وصحي.فوائد المشروم الصحية..١-الحفاظ على صحة القلب: غني بالألياف والبوتاسيوم التي تساعد على ضبط ضغط الدم وتقليل الكوليسترول.٢-تقوية العظام: بعض أنواع المشروم مصدر طبيعي لفيتامين D الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم. ٣-مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة مثل السيلينيوم التي تساعد في تقليل الالتهابات ومحاربة الجذور الحرة.4-خفض الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن المشروم يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول...
تُعد صحة المبايض من العناصر الأساسية للخصوبة والتوازن الهرموني عند المرأة، ويمكن أن تساهم بعض الأعشاب الطبيعية مثل الميرامية والبردقوش في دعم وظائفها وتحفيزها بشكل لطيف وآمن، حيث تبرز أوراق الميرامية والبردقوش لما لهما من فوائد متعددة على الجهاز التناسلي والهرمونات، فالميرامية تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل الالتهابات، بينما البردقوش يُعرف بخصائصه المحفزة للدورة الدموية والمهدئة للأعصاب، ما يدعم صحة المبايض بشكل غير مباشر.ومن فوائد شرب أوراق الميرامية والبردقوش معاً تقوية المبايض وتحفيز الخصوبة بشكل طبيعي، وتنظيم الدورة الشهرية والدعم الهرموني، تحسين النوم والمزاج بفضل خصائصه المهدئة، ودعم الجهاز المناعي والوقاية من بعض الالتهابات.وصفة أوراق الميرامية والبردقوش لتقوية المبايضالمقادير:حفنة من أوراق الميرامية الطازجة أو المجففةحفنة من أوراق البردقوش الطازجة أو المجففة1 لتر ماء مغليطريقة التحضير:ضع أوراق الميرامية والبردقوش في إناء...
تتميز المكسرات بأنها وجبة صحية خفيفة توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي تدعم صحة القلب، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية، لكن إذا تم تناولها في الأوقات الصحيحة. يؤثر توقيت تناول المكسرات، على مدى فائدتها للجسم من حيث الطاقة أو إنقاص الوزن، ويمكن أن يُسهم تناولها بانتظام، بغض النظر عن التوقيت، في دعم صحة القلب والدماغ، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». مكسرات أفضل وقت لتناول المكسرات ويتمثل أفضل وقت لتناول المكسرات للطاقة في الصباح أو تناولها كوجبة خفيفة في منتصف النهار، فالمكسرات غنية بالدهون الصحية والبروتين والعناصر الغذائية مثل المغنسيوم وفيتامينات ب، التي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. وتعمل المكسرات على تزويد الجسم بطاقة ثابتة تدوم لفترة أطول من الوجبات الخفيفة السكرية، ولا تسبب انخفاضا مفاجئا...
يُقال إن تناول تفاحة يوميًا يُبعدك عن الطبيب، لكن ماذا عن باقي الفواكه؟ ما أكثرها فائدة للصحة؟ وكيف تختلف منافع كل نوع؟ قسم "يورونيوز للصحة" يختار لكم أبرز الفواكه المفيدة ولماذا يُنصح بها. زاهية الألوان، حلوة ومنعشة بعصارتها، تُعرف الفواكه بأنها حلوى الطبيعة. وما يزيد الأمر روعة أنّها مفيدة لصحتنا أيضا. اعلان اعلان وبما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، توصي منظمة الصحة العالمية بأن يتناول الناس ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات يوميا، أي ما يعادل خمسة حصص وزن كل منها 80 غراما، في إطار نظام غذائي متوازن. وأظهرت الأبحاث أنّ الاستهلاك المنتظم لهذه الكمية يقلل من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. ويُعد تناولها طازجة الخيار الأفضل، لكن الأصناف...
يعد البصل من المواد الطبيعية التى تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض وتقوية. المناعة ويدخل في إعداد عدد كبير من الأطعمة.السعودية.. وزارة الحج والعمرة توقف شركتي سياحة مصريتين بسبب مخالفات في السكنفيورنتينا يهزم كومو 2-1في الدوري الإيطاليووفقا لما جاء في موقع tuasaude تشمل الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة بتناول البصل ما يلي:خفض الكوليسترول "الضار" والدهون الثلاثيةيحتوي البصل على الصابونين، وهو مركب عضوي ذو خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول "الضار" (LDL) في الدم، وتقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وزيادة إفراز الكوليسترول في البراز؛وبهذه الطريقة، يمكن أن يساعد البصل في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية.الحفاظ على صحة الأمعاءالإينولين نوع من الألياف البريبايوتيكية التي تعزز نمو البكتيريا...
يمكن لبعض المشروبات أن تساعد على رفع المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد على دعم جهاز المناعة، وتشير الأبحاث إلى أن إدخال المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية مثل فيتامينات أ، ج، د، وهـ، بالإضافة إلى الزنك، في نظامك الغذائي، يلعب دورًا حيويًا في وظيفة المناعة بشكل عام ونشر موقع “Very Well Health”، عددا من المشروبات الطبيعية التى تساعد على رفع المناعة. مشروبات تساعد على رفع مناعتك شاي أخضر بالليمون والزنجبيل الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينولات وفيتامين سي، التي يمكن أن تحمي من الجذور الحرة الضارة، مما يجعله مشروبًا أساسيًا لتعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهابات، وإضافة مكونات مثل الليمون والزنجبيل إلى الشاي الأخضر توفر جرعة إضافية من فيتامين سي ومضادات...
قد يكون إرهاق العين أو العلامات المرضية الأخرى الخاصة بالعيون، هى فى حقيقتها علامات تحذيرية لأمراض أخرى، وتحديدا الأمراض المزمنة على رأسها السكر وارتفاع ضغط الدم، وحتى التهاب المفاصل. ووفقا لصحيفة “The Mirror”، قالت ديميترا سكوندرا، أستاذة طب العيون وعلوم البصر في جامعة شيكاغو الطبية، أن العينين يمكن أن تكشف عن حالتنا الصحية أكثر مما نتصور، وبالتالي يمكن لفحص العين أن يكشف عن أي مشاكل صحية كامنة. العلاقة بين العين والأمراض الأخرى قالت سكوندرا: “إن ترتيب الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من العين، والمعروف باسم الأوعية الدموية في الشبكية، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب، وهذا يعني أن المشاكل التي نراها في العين يمكن أن تكون مرتبطة بشكل مباشر بمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية في الجسم.” وأوضحت: “تشمل معظم فحوصات...
كشفت دراسات أجنبية القيمة الصحية لعصير التمر الهندي، وهو من المشروبات الطبيعية الشهيرة في العديد من الثقافات حول العالم، خاصة في آسيا وإفريقيا وأمريكا اللاتينية.فوائد شرب التمر الهندي في رمضانوقد كشفت تقارير ودراسات منشورة على موقع Medical News Today، أن شرب التمر الهندي يحمل فوائد صحية متعددة تجعله أكثر من مجرد مشروب منعش، ومن أبرزها :فوائد تناول حبات من اللوز لصحة الدماغ .. يُقلل خطر الخرف ويُحسّن الأوعية الدمويةشرب القهوة يوميًا قد يُقلل خطر الإصابة بالخرف .. دراسة تكشف مفاجأةـ تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي:ويحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يُستخدم تقليديًا كمُلَيِّن طبيعي يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين الهضم.فوائد شرب التمر الهندي في رمضانـ دعم صحة...
حثت الإدارة العامة للمرور، قائدي المركبات على الالتزام بإشارات الالتفاف حيث تساعد في تنبيه الآخرين عند تغيير المسار.وأضافت الإدارة، عبر منصة (إكس)، أن إشارات الالتفاف تساعد في تنظيم تدفق الحركة المرورية، وتساهم في تجنب حوادث الاصطدام.وكانت الإدارة، حذرت في وقت سابق من أسباب الإنحراف المفاجئ، والتي تشمل: استخدام الهاتف أثناء القيادة، والإنشغال بغير الطريق، والسرعة الزائدة، وعدم استخدام إشارات الالتفاف.إشارات الالتفاف تساعد في تنبيه الآخرين عند تغيير المسار. #المرور_السعودي#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/wCsSAdtSHG— المرور السعودي (@eMoroor) February 10, 2026 المرورأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
يعد الخيار من الخضروات المهمة، حيث إن تناوله يوميًا له فوائد عديدة، لكنه قد يكون له بعض النقاط التي يجب الانتباه لها حسب الحالة الصحية لكل شخص. الفوائد الصحية لتناول الخيار يوميًا:ترطيب الجسم:الخيار يحتوي على حوالي 95% ماء، لذلك يساعد على ترطيب الجسم، خصوصًا في الصيف.مفيد للهضم:يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.قليل السعرات:خيار منخفض السعرات، لذلك مناسب للرجيم أو الحفاظ على الوزن.مصدر للفيتامينات والمعادن:يحتوي على فيتامين K، فيتامين C، وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.مضاد للأكسدة:يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات وحماية الخلايا.مفيد للبشرة:الماء والألياف والفيتامينات فيه تساعد على نضارة البشرة وتفتيحها.نقاط يجب الانتباه لها:الإفراط في تناوله:الخيار يحتوي على مركبات تسمى كومارين، والتي قد تسبب حساسية أو مشاكل هضمية إذا تم تناوله بكميات كبيرة...
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود مركبات طبيعية في القهوة قد تلعب دورًا مهمًا في تحسين التحكم في مستوى السكر بالدم، ما يفتح آفاقًا جديدة لمحبي القهوة خاصة بين الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ ...
يؤكد الأطباء أن الكشف المبكر عن السرطان يزيد بشكل كبير من فرص العلاج والشفاء، إذ يمكن اكتشاف العديد من الأورام في مراحلها الأولى قبل أن تتطور أو تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، ولهذا ينصح الخبراء بإجراء بعض الفحوصات الدورية التي تساعد على رصد أي تغيرات غير طبيعية في الجسم. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية...
أكد الفنان أحمد زاهر، على ضرورة تطوير شركات الاتصالات لتطبيقات تساعد أولياء الأمور في الرقابة على استخدام الأطفال مواقع التواصل الاجتماعي.جاء ذلك خلال اجتماع لجنة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات بمجلس النواب، أثناء مناقشة توجه الدولة نحو إعداد مشروع قانون ينظم استخدام الأطفال مواقع التواصل الاجتماعي.وأكدت الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، وجود "أبلكيشن" تساعد أولياء الأمور في مراقبة أبنائهم، قائلة: ولكن المشكلة في عدم معرفة الكثيرين تشغيله.من جانبه رد الفنان أحمد زاهر، قائلا: "أنا معرفوش"، متابعا: "علشان كده لازم نوعي الناس بمثل هذه التطبيقات".وطالب بضرورة أن يكون هناك إلزام عند فتح الحسابات على مواقع التواصل الاجتماعي بالتسجيل بالرقم القومي أو جواز السفر، حتى يكون الجميع معروف، ولمواجهة استخدام الأسماء الوهمية مثل "وردة البستان".
حب العزيز، أو كما يُعرف علميًا باسم حبة البركة، هو واحد من أقدم البذور المستخدمة في الطب الشعبي والتقليدي حول العالم. منذ آلاف السنين، اعتمدت عليه الحضارات القديمة في علاج الكثير من المشكلات الصحية، واليوم تؤكد الدراسات الحديثة أنه يحتوي على مجموعة مذهلة من الفوائد التي تحمي الجسم وتقوي المناعة.ما هو حب العزيز؟حب العزيز عبارة عن بذور صغيرة الحجم، سوداء اللون، لها طعم مر قليلًا، وتتميز برائحة نفاذة مميزة، يُستخدم الزيت المستخلص من هذه البذور وكذلك البذور نفسها في الأطعمة، المشروبات، وأحيانًا كمكملات غذائية، الغنى بالمركبات النشطة مثل الثيموكينون يجعل حب العزيز علاجًا طبيعيًا فعالًا للعديد من الأمراض، وفقا لما نشره موقع هيلثي.فوائد حب العزيز لصحة الجسم فوائد حب العزيز لصحة الجسمتعزيز المناعة: حب العزيز يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد...
يمكن للأطعمة المضادة للالتهابات أن تساعد في الوقاية من الالتهابات المزمنة أو السيطرة عليها، والتي ترتبط بالإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والتهاب المفاصل والسكري والسرطان والخرف وغيرها من المشاكل الصحية.والدة مبابي تتفوق على لاعبين في ريال مدريد براتب سنوي ضخممطار برلين يعلق رحلاته الجوية بسبب الجليدأطعمة تمنع الأمراض المزمنة ووفقا لموقع “verywellhealth ” يمكنك الحصول على الكثير من المركبات المضادة للالتهابات من خلال أطعمة الشتاءالرمانيُعدّ الرمان من الفواكه الشتوية الشائعة، وتُعتبر بذوره (البذور وما يحيط بها من أكياس العصير) مصدراً غنياً بفيتامين سي المضاد للأكسدة والألياف، أضفها إلى السلطة لتحصل على قوام مقرمش وعصيري، بالإضافة إلى فوائد صحية إضافية. الحمضياتتحتوي ثمار الحمضيات الشتوية، بما في ذلك الليمون والليمون الأخضر والبرتقال والجريب فروت ، على مركبات مضادة للأكسدة، وهي غنية بفيتامين سي وحمض...
مع تزايد الوعي الصحي حول تأثيرات الكافيين على النوم والقلق وارتجاع المريء، يبحث كثيرون عن بدائل للقهوة تمنحهم النشاط والتركيز بدون آثار جانبية غير مرغوبة. مشروبات بديلة للقهوة تساعد على النشاط والتركيزوأشار موقع Medical News Today، إلى مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مركّبات مفيدة تدعم الوظائف العقلية والبدنية بشكل صحي وآمن، ومنها :فوائد تناول حفنة مكسرات بعد الإفطار في رمضان.. طاقة وصحة معًاهل التمر يسبب زيادة الوزن .. تفاصيلـ الشاي الأخضر:يحتوي على مقدار أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، ما يوفر نشاطًا معتدلًا بدون توتر.غني بمضادات الأكسدة مثل EGCG التي ارتبطت بتحسين الأداء الذهني وتقليل الالتهابات.وأشارت دراسة إلى أن الشاي الأخضر يعزز التركيز واليقظة ويقلل من التعب الذهني.ـ شاي الماتشا:مسحوق الشاي الأخضر المركز، يحتوي على تركيز أعلى من الكلوروفيل ومضادات...
كشف خبراء التغذية، إلى أن تناول حفنة من المكسرات بعد الإفطار في شهر رمضان لا يعد مجرد عادة شهية، بل يمكن أن يقدم فوائد صحية مهمة للصائمين، خاصة عند تضمينها كجزء من وجبة متوازنة. فوائد تناول المكسرات بعد الإفطاروتتميز المكسرات بكونها غنية بالعناصر المغذية التي تدعم الصحة العامة وتعزز الشعور بالشبع بعد ساعات طويلة من الصيام، وفقا لما نشر في موقع Healthline، وتشمل:معلومات لا تعرفها عن مرض الضمور البقعي «AMD».. خطر صامت يُهدّد الرؤية بعد الخمسينعلامات وأعراض الكبد الدهني .. مرض صامت قد يتطوّر دون إنذار مُبكّرـ دعم صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار:المكسرات تحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض أوميغا-3 التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة الشرايين، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية لدى الصائمين.فوائد تناول...
غزة - صفا يبحث الكثيرون عن حلول سريعة لتخفيف آلام الجيوب الأنفية، خاصة مع تقلبات الطقس. تقدم هذه المقالة مجموعة من العلاجات المنزلية والطبية التي تساعد على تخفيف الأعراض بسرعة وفعالية. غسل الأنف بالماء المقطر استخدام أدوات غسل الأنف مثل وعاء نيتي أو نافاج بمحلول ملحي، مع ضرورة استخدام الماء المقطر فقط، يساعد على تنظيف الممرات الأنفية. الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية بخاخات مزيلات الاحتقان تساعد على ترطيب الأنف وتخفيف الانسداد. كذلك، تخفف مزيلات الاحتقان الفموية، مضادات الهيستامين، ومسكنات الألم من الضغط والألم. ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام في حال وجود مشاكل صحية أو تناول أدوية أخرى. الحفاظ على رطوبة الجسم شرب كميات وفيرة من السوائل مثل الماء والعصائر ضروري لتخفيف المخاط. يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو...
تعرف القراصيا كأفضل "ملين طبيعي" بفضل غناها بالألياف ومادة السوربيتول التي تعالج الإمساك وتساعد على دعم العظام لاحتوائها على مركبات الفينول والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، مما يحمي من هشاشة العظام.فوائد القراصيا الصحية.. 1- خفض مستويات الكولسترول..من الممكن لتراكم الدهون في الأوعية الدموية والناتج عن الكولسترول المرتفع أن يسبب فشل القلب والجلطات، وهنا تأتي أحد فوائد القراصيا،فهي تساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفضالكولسترول.كما وجد أن تناول القراصيا أو شرب عصير القراصيا قد يساعد وبشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.2- التحكم في الشهية..تساعد القراصيا في كبح الشهية، إذ إنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويعود ذلك لمحتواها العالي من الألياف.3- المساهمة في خفض فرص الإصابة بسرطان القولون..يعد سرطان القولون أحد السرطانات صعبة التشخيص، وأحد أشد أنواع السرطانات حدة...
يحظى التهاب البروستاتا باهتمام متزايد بوصفه من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر في حياة الرجال، مما يدفع كثيرين للبحث عن وسائل طبيعية قد تساعد على تخفيف أعراضه إلى جانب العلاج الطبي. في هذا السياق، تبرز القرفة كأحد التوابل المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يثير تساؤلات حول مدى فاعلية تناولها في دعم صحة البروستاتا. فما تأثير تناول القرفة على التهاب البروستاتا؟ تحسين أعراض التهاب البروستاتا المزمنأظهرت دراسة نُشرت عام 2020 في «مجلة العلوم الطبية»، وشملت 60 مريضاً مصاباً بالتهاب البروستاتا المزمن، أن المرضى الذين تناولوا كبسولات القرفة (1 غرام مرتين يومياً لمدة شهر) أبلغوا عن تحسن ملحوظ في مجموع نقاط مؤشر أعراض التهاب البروستاتا المزمن التابع للمعاهد الوطنية للصحة (NIH-CPSI)، خصوصاً في درجة الألم، مقارنةً بالمرضى الذين تناولوا دواءً وهمياً. خصائص مضادة للالتهاباتالقرفة تحتوي...
يلجأ كثير من الأشخاص إلى المشروبات الساخنة كوسيلة طبيعية للاسترخاء والتخلص من التوتر اليومي، وتشير دراسات حديثة إلى أن بعض أنواع الشاي تتمتع بفوائد صحية تتجاوز الطعم، حيث تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم. أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8 سنوات للمرة الثانية.. تايلا تحصد جرامي عن أفضل أداء موسيقي أفريقي لحظة تاريخية للكيبوب.. "Golden" تحقق أول فوز بجرامي للأغاني المرئية بعد فوزها بالجائزة.. كهلاني تهاجم سياسات ترامب على مسرح جرامي 2026 كهلاني تفوز بجائزة أفضل أداء R&B في حفل توزيع جوائز جرامي 2026 سينثيا إيريفو وأريانا جراندي تحصدان جائزة جرامي 2026 لأفضل أداء بوب ثنائي بدء توافد النجوم على السجادة الحمراء في حفل توزيع جوائز...
تلعب الكلى دورًا محوريًا في الحفاظ على توازن الجسم، إذ تعمل على تنقية الدم من السموم وتنظيم السوائل والأملاح، إلا أن كثيرين لا ينتبهون لصحتها إلا بعد ظهور المشكلات، وتشير تقارير صحية حديثة إلى أن بعض الأطعمة اليومية قد تسهم بشكل كبير في دعم وظائف الكلى وتقليل خطر تعرضها للتلف على المدى الطويل. أصغر فائزة في تاريخ جرامي.. الطفلة أورا في تحصد جائزة بعمر 8 سنوات للمرة الثانية.. تايلا تحصد جرامي عن أفضل أداء موسيقي أفريقي لحظة تاريخية للكيبوب.. "Golden" تحقق أول فوز بجرامي للأغاني المرئية بعد فوزها بالجائزة.. كهلاني تهاجم سياسات ترامب على مسرح جرامي 2026 كهلاني تفوز بجائزة أفضل أداء R&B في حفل توزيع جوائز جرامي 2026 سينثيا إيريفو وأريانا جراندي تحصدان جائزة...
مع وتيرة الحياة السريعة والانشغالات اليومية، أصبح التوتر جزءًا من روتيننا اليومي، حتى أن كثيرين أصبحوا يعتبرونه أمرًا طبيعيًا لا مفر منه، ومع ذلك، فإن التوتر المزمن يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة، تشمل اضطرابات القلق، الاكتئاب، مشكلات القلب، ضعف المناعة، الأرق، ومشكلات الجهاز الهضمي. كما يمكن أن يؤثر على الوزن، الوظائف الإدراكية، والمزاج العام، مما يقلل جودة الحياة بشكل ملحوظ.لحسن الحظ، يمكن التخفيف من حدة التوتر عبر تبني أسلوب حياة صحي، يشمل النوم المنتظم، ممارسة الرياضة، التأمل، وتناول بعض المكملات الغذائية التي أثبتت الدراسات فعاليتها في دعم الجسم والعقل تحت الضغط النفسي، وذلك وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".تراجع حاد في أسعار الفضة بأكثر من 10% وسط تقلبات الأسواق العالميةحكة الساقين المستمرة.. عرض جلدي عابر أم إنذار مبكر لمشكلة خطيرة؟إليك...
أشارت تقارير صحية حديثة إلى أن تناول مشروب دافئ معين قبل النوم قد يساهم في تحسين وظائف المخ وتعزيز الذاكرة والتركيز، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الذهني أو قلة النوم. شاهد.. ظهور صادم لـ هاني شاكر في أول حفل بعد الجراحة لفظ غير لائق يثير الجدل.. خالد منتصر ينتقد هاني مهنا ما علاقة شادية وفاتن حمامة؟ هل تنبأت ليلى عبد اللطيف بمقتل الفنانة السورية هدى شعراوي؟ فحص عاجل لأزمة محمود السراج بعد اتهامات الإساءة للمصريين.. (تفاصيل) "مصر عزيزة على قلبي".. أول رد من محمود السراج بعد أزمة الإساءة للمصريين إساءة للمصريين ومطالبات حاسمة.. القصة الكاملة لأزمة الممثل السوداني محمود السراج طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل)...
حذّرت رئيسة المكسيك كلاوديا شينباوم الجمعة من أن فرض واشنطن رسوما تجارية على الدول التي توفر شحنات من النفط لكوبا، ينذر بأزمة إنسانية في الجزيرة، وذلك غداة توقيع الرئيس دونالد ترامب أمرا تنفيذيا يهدد بذلك. وحذرت شينباوم من أن تنفيذ إدارة ترامب لتهديدها "قد يطلق أزمة انسانية واسعة النطاق، تؤثر بشكل مباشر على المستشفيات وإمدادات الغذاء وخدمات أساسية أخرى للشعب الكوبي".أخبار متعلقة فنزويلا تندد بالإجراءات الأمريكية "العقابية" بحق كوبا"الوقت ينفد".. تحذير جديد من الرئيس الأمريكي لإيران .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رئيسة المكسيك كلاوديا شينباوم - أ ف برسوم جمركيةكان قع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أمرا تنفيذيا الخميس يهدد فيه بفرض رسوم جمركية إضافية...
على الرغم من أن الجبن يُعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون، إلا أن بعض الأنواع قد تلعب دورًا إيجابيًا في حماية القلب عند تناولها باعتدال، وفق ما يؤكده خبراء التغذية. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة مين" "لا اتحجبت ولا تبت".....
غذائية تؤثر في وظائف الدماغ وتنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين. ورغم أهمية الغذاء، فإن أي طعام لا يمكنه بمفرده أن يعالج الاكتئاب أو القلق، بل يُعدّ جزءاً من نمط حياة صحي متكامل.فيما يلي 8 من هذه الأطعمة، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.الأسماك الدهنيةمثل السلمون والسردين والتروتة، وتحتوي على أحماض «أوميغا - 3» الدهنية وفيتامين «د» والبروتين، وهي عناصر أساسية لصحة الدماغ. وتشير دراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون السمك بانتظام أقل عرضةً للإصابة بأعراض الاكتئاب.الشوكولاته الداكنةتناول كميات معتدلة من الشوكولاته الداكنة الغنية بالكاكاو قد يساعد على تقليل التوتر والمشاعر السلبية. كما تحتوي على مركبات تدعم صحة الأمعاء، التي ترتبط بدورها بوظائف الدماغ والمزاج.الموزيرتبط تناول الموز بتحسُّن في الحالة النفسية لدى بعض الأشخاص، خصوصاً عند إدراجه ضمن نظام...
كشفت دراسات طبية حديثة عن دور فعّال لبعض الأعشاب الطبيعية في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ما يجعلها عنصرًا داعمًا مهمًا للصحة عند استخدامها بشكل معتدل وتحت إشراف طبي. طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة مين" "لا اتحجبت ولا...
◄ عُمان ومصر والسعودية تمارس ضغوطًا على أمريكا لثنيها عن قصف إيران ◄ "رويترز" تتحدث لـ12 مسؤولًا ودبلوماسيًا عرب وغربيين على دراية بالوضع ◄ مصدران: خيارات ترامب تشمل استهداف القادة والقوات الأمنية ◄ مصدران: احتمال شن ضربات على البرامج النووية أو الصاروخية ◄ مسؤول إيراني كبير: نتأهب لمواجهة عسكرية.. لكن القنوات الدبلوماسية مفتوحة ◄ مسؤول إسرائيلي كبير يعترف: اغتيال خامنئي لن يقضي على النظام الإيراني ◄ تحذيرات غربية من "تفكك إيران" ونشوب حرب أهلية وتدفق موجات من اللاجئين عواصم- رويترز قالت مصادر متعددة إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يدرس خيارات للتعامل مع إيران تشمل شن ضربات محددة الأهداف على قوات الأمن والقادة لتشجيع المتظاهرين على التحرك، فيما قال مسؤولون إسرائيليون وعرب إن الضربات الجوية وحدها لن تطيح بالحكام...
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف تتخلص من الإمساك؟ بحسب "healthline". تساعد الملينات الطبيعية على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال زيادة عدد مرات التبرز وتحسين قوامه، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام. لذا فالملينات لها تأثيرات فعالة على صحة الأمعاء، فهي تساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، وتتوفر العديد من الملينات الطبيعية التي تضاهي فعالية الأدوية في الوقاية من الإمساك.ما الملينات التي تخلصك من الإمساك؟ - الألياف الغذائية إذ تحسن الهضم وتخفف من الإمساك، إذ تكوّن مادة هلامية تساعد على تليين البراز. بذور الشيا، لأنها غنية بالألياف. - التوت، إذ على نوعي الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. - البقوليات مثل تشمل الفاصوليا، والحمص، والعدس، والبازلاء، والفول السوداني، فهي...
تختلف العادات الغذائية من شعب لآخر، وفقا للموقع الجغرافي والثقفاي، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الأفراد وجودة حياتهم، وتعد دول ساحل البحر المتوسط نموذجا واضحا لذلك. الأسماك مصدر مهم لـ أوميجا 3 وقالت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجي، في حديثها لبرنامج «إلى ربات البيوت»، إن المدن المطلة على البحر المتوسط، سواء داخل مصر مثل الإسكندرية ورشيد ومرسى مطروح والعريش، أو في دول حوض المتوسط كاليونان وتركيا وإيطاليا وإسبانيا وفرنسا ولبنان وسوريا والمغرب، تعتمد بشكل أساسي في أنظمتها الغذائية على الأسماك، وهو ما يمنح سكانها فوائد صحية متعددة، مضيفة أن الأسماك تُعد مصدرًا مهمًا لدهون «أوميجا 3» غير المشبعة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين صحة الدماغ والحالة المزاجية، وتعزيز التركيز...
الرؤية- كريم الدسوقي اكتشف مراهق صيني يبلغ من العمر 17 عاما ثغرة في نظام الاسترجاع الإلكتروني لأحد المتاجر الإلكترونية، جعلته يحصل على منتجات دون إعادة أي منها، وبالتالي حقق أرباحا خيالية بلغت حوالي 570,000 دولار. الثغرة كانت بسيطة، لكنها عبقرية بطابعها الجنوني؛ إذ كان بإمكانه إدخال أرقام شحن وهمية عند طلب الاسترجاع، فيتلقى المبلغ كاملا دون الحاجة لإرجاع البضاعة، وبدلا من التوقف بعد تجربة أولى، استغل الفتى الأمر بشغف، وأرسل 11900 طلب استرجاع وهمي خلال عدة أشهر، ليبيع البضائع لاحقًا على منصات التسوق المستعملة. من المكياج الفاخر إلى الإلكترونيات، كانت الأموال تتدفق بسرعة، وأنفقها الشاب الصيني على هواتف باهظة الثمن وملابس فاخرة وألعاب فيديو، قبل أن تتوقف المغامرة عند وصول الشرطة. ووفقًا للسلطات الصينية، فقد بلغ إجمالي البضائع التي...
يعد "طلاق منتصف العمر" تجربة معقدة، ترتبط بتحولات عاطفية وحياتية عميقة، قد تدفع الأفراد إلى إعادة تقييم احتياجاتهم الشخصية ونمط علاقاتهم الزوجية. ففي هذه المرحلة، التي تمتد غالبا من أواخر الأربعينيات إلى أوائل الستينيات، يختار بعض الأزواج إنهاء زواجهم بحثا عن فرصة للنمو الشخصي وبداية فصل جديد من حياتهم.وخلص تحقيق أجرته صحيفة الإندبندنت البريطانية في أواخر عام 2025 إلى أن "الطلاق في منتصف العمر غالبا ما ينشأ عن علاقات انزلقت تدريجيا نحو الروتين والفتور العاطفي، وعدم تكافؤ الأعباء، إلى جانب ما يُعرف بالانفصال الصامت الذي يتشكل على مدار سنوات، في ظل هيمنة العمل والواجبات المنزلية ورعاية الأطفال على حساب التواصل والحميمية".وفي هذا السياق، تقول ليزا كالدويل، المدربة المعتمدة ومؤسسة منظمة ساس فور وومن المعنية بدعم النساء خلال تجربة الطلاق، إن...
يعد نقص الألياف الغذائية أحد أكثر المشاكل الخفية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، إذ يساهم نقصها في الإصابة بالإمساك، اضطرابات الهضم، وزيادة مخاطر الأمراض المزمنة. بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة مين" "لا اتحجبت ولا تبت".. السبب الحقيقي وراء ابتعاد رحمة أحمد عن الفن ظهور أحمد مالك وهدى المفتي معًا في Joy Awards يشعل شائعات ارتباطهما من جديد بكاء فاروق حسني لحظة تقبيل تركي آل الشيخ رأسه بحفل Joy Awards الجمهور يمنح...
قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية إن الحلبة المعروفة علميًا باسم (Trigonella foenum-graecum) لها قيمة غذائية عالية كونها تساعد على فتح الشهية ، كما أنها تُعد مقويًا عامًا لصحة البدن وتسهم في تسهيل عملية الهضم ، إضافةً إلى أنها تساعد في إدرار الحليب لدى النساء بعد الولادة، مشددةً في الوقت ذاته على أن الكمية المسموح بتناولها هي من 5 إلى 10 جرامات في اليوم. وأوضحت الهيئة أن الحلبة قد تتعارض مع كلٍ من أدوية السكري، وسيولة الدم والكولسترول، محذرةً من استخدامها بكميات كبيرة من قبل النساء الحوامل لعدم ثبوت مأمونية ذلك، كما قد يؤدي استخدام الحلبة إلى حدوث ردة فعل تحسسية لدى المرضى الذين يعانون من الحساسية من البقوليات كالحمص والفول السوداني، مشيرةً إلى أهمية تجنب استخدام الحلبة قبل...
القيلولة من العادات الصحية المهمة، فهي ليست مجرد راحة قصيرة خلال اليوم، بل تدبير أساسي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تساعد القيلولة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمشاكل الصحية الكبرى الأخرى.أظهرت الدراسات أن القيلولة توفر فوائد ملموسة حتى للبالغين، فهي تساعد الجسم والعقل على الراحة، وتخلصك من الركود بعد الظهر، وتعيد شحن طاقتك لتكون أكثر يقظة وإنتاجية، مع تحسين المزاج، وفقًا لما ذكره موقع "Heart". فوائد القيلولةزيادة اليقظةتساعد القيلولة على الانتباه بشكل أفضل خلال الاجتماعات أو أثناء القيادة، وتجنب التشتت أو النعاس المفاجئ.تعديل المزاجبعد القيلولة يصبح الفرد أقل اندفاعًا وأكثر قدرة على التعامل مع الإحباط، حيث تساعد القيلولة على تهدئة الأعصاب وتحسين استجابة العقل للمواقف...
اليانسون نبات عطري له فوائد صحية كثيرة، لكن تأثيره على الجسم يعتمد على الكمية وطريقة تناوله. إليك أهم ما يحدث لجسمك عند تناول اليانسون: تحسين الهضماليانسون يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.يقلل الغازات والانتفاخات، ويخفف من الشعور بـ الحرقة والانتفاخ بعد الأكل.يُستخدم أحيانًا لتخفيف الإمساك الخفيف أو اضطرابات المعدة. تخفيف السعال والاحتقانيساعد اليانسون في تسييل البلغم وتهدئة السعال، لذا يُستخدم في حالات نزلات البرد والإنفلونزا.له تأثير مضاد للتشنج على الشعب الهوائية، مما يخفف من الكحة. تحسين النوم والاسترخاءيحتوي على مركبات طبيعية تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.اليانسون قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق الخفيف. دعم صحة المرأةيُعتقد أن اليانسون له تأثير خفيف يشبه الهرمونات الأنثوية، لذا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية.يُستخدم أحيانًا لتحفيز إدرار الحليب...
#سواليف تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن ما نشربه خلال اليوم يمكن أن يؤثر في #مستويات #التوتر وأعراض #القلق. فمن #الشاي إلى #العصائر، تحتوي بعض #المشروبات على #عناصر_غذائية ومركبات تدعم الهدوء، وتوازن المزاج، والصحة النفسية العامة. العصائر والسموثي المصنوعة من الفواكه والخضروات وفقا لموقع verywellhealth الصحي، تُعد العصائر وسيلة سهلة لتزويد الجسم بعناصر تقلل التوتر. فمكونات مثل الأفوكادو (الغني بفيتامينات ب والمغنيسيوم وأوميغا-3)، والتوت الأزرق (الغني بمضادات الأكسدة)، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب (مصادر جيدة للكالسيوم)، وجذر الماكا، والحمضيات (المليئة بفيتامين C) ارتبطت جميعها بانخفاض التوتر وتحسّن المزاج. وينصح الخبراء بتجنب العصائر التي تحتوي على سكريات مضافة، لأنها قد تزيد من القلق. مقالات ذات صلة فوائد الزعفران على الذاكرة والأعصاب 2026/01/22 المشروبات البروبيوتيكية مثل الكفير والكومبوتشا ومشروبات الصويا...
وجه مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية عبر منشور له، من خلال حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، لجميع متابعيه مجموعة من النصائح تساعدهم على حب القراءة.حب القراءةوكتب الأزهر خلال منشوره: قد ترى نفسَك من أولئك الذين لا يحبّون القراءة، ولا يجيدون فنَّ تقليبِ الصّفحات، أو إنهاءِ قراءةِ الكتب، وقد تستطيعُ أن تذكرَ هذا عن نفسِك بكلّ شجاعة.وأضاف: ولكن اسمح لي أن أُدهشَك بحقيقةٍ لعلك تعرفُها عن نفسِك لأوّل مرةٍ: غيرُ صحيحٍ أنك لا تحبُّ القراءةَ.وتابع الأزهر: كلُّ الأمرِ أنك لم تكتشفْ نفسَك بعد، ولم تعرفْ ما الذي يتعيَّنُ عليك قراءتُه، وغالبًا ترى القراءةَ عُكوفًا على كتابٍ ضخمٍ معقدٍ لساعات طويلة في عُزلةٍ عن الناس، ولا شكّ هذا تصوّرٌ مغلوطٌ عنها.وأكمل: لكي تُحبَّ القراءةَ اتبع الخطواتِ الآتيةَ:(1) بسِّط مفهومَك عن القراءة،...
الهالات السوداء تحت العينين ليست مرتبطة دائمًا بساعات النوم القليلة، إذ قد تظهر فجأة حتى مع الحصول على النوم الكافي، مما يثير القلق ويؤثر على المظهر العام للوجه.ويؤكد خبراء الجلدية والصحة النفسية أن الأسباب متعددة وتتراوح بين العوامل الوراثية، التغذية، والحالة النفسية. أسباب ظهور الهالات رغم النوم الكافييوضج الدكتور عصام البقلي استشارى الجراحات التجميلية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الهالات لا تظهر دائمًا بسبب التعب، بل قد تكون مؤشرًا على نقص فيتامينات معينة مثل B12 أو الحديد، أو بسبب مشاكل في الدورة الدموية أو الحساسية.ويشير البقلي إلى أبرز الأسباب:العوامل الوراثية: بعض الأشخاص لديهم ميل طبيعي لظهور الهالات الداكنة بسبب طبقة الجلد الرقيقة تحت العين. مشاكل الدورة الدموية: ضعف تدفق الدم في منطقة العين يؤدي إلى ظهور اللون...
البلاد (وكالات) طورت شركة بريطانية نظارات ذكية مدعومة بالذكاء الاصطناعي، لمساعدة المصابين بالخرف، ولا سيما مرضى الزهايمر، على تذكر الأسماء، ومواعيد الأدوية وتنظيم حياتهم اليومية. وقال سزيبان أورلينز، مهندس البرمجيات في الشركة: إن النظارات تعتمد على نظام ذكاء اصطناعي، يرافق المستخدم في تفاصيل حياته اليومية، من خلال التعرف إلى الأشخاص المحيطين به، وإرشاده خطوة بخطوة في أداء المهام، وتذكيره بالمواعيد الطبية والأدوية وأماكن الأغراض الشخصية. وتابع:« يتيح الميكروفون والشاشة المدمجين عرض أسماء الأقارب والأطباء ومقدمي الرعاية على العدسات، وذلك بعد تسجيل هوية الأشخاص المهمين لديهم». وأضاف:« يضم النظام مساعداً افتراضياً يدعى Wispy، يوفر دعماً عاطفياً وتواصلاً منتظماً، وحتى تسجيل إيقاعات الحياة اليومية. وأظهرت التجارب أن ثلاثة من كل أربعة مستخدمين أظهروا تحسناً ملحوظاً بعد تجربة واحدة».وأكد أورلينز:« هدفنا ليس فقط...
الشوكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية، خاصة عند تناولها باعتدال واختيار الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، وعلى عكس الشوكولاتة بالحليب، تتميز الشوكولاتة الداكنة بقيمتها الغذائية المرتفعة واحتوائها على مركبات طبيعية مفيدة للجسم والعقل، ما يجعلها خيارًا صحيًا لعشاق الحلويات.غنية بمضادات الأكسدةتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، هذه المركبات تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات، وتأخير علامات الشيخوخة، وحماية الخلايا من التلف.تعزيز صحة القلبمن أبرز فوائد الشوكولاتة الداكنة دورها في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساعد الفلافونويدات على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع، وتساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، ما...
تداولت صفحات الغش الالكتروني عبر تطبيق التليجرام صور اسئلة اختبار مادة اللغة الإنجليزية لطلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة القاهرة، ويزعمون أنه نفس اسئلة الاختبار الذي يؤديه الطلاب حاليًا داخل اللجان ضمن اختبارات الفصل الدراسي الأول.وبالتواصل مع غرفة العمليات المركزية لمتابعة امتحانات الشهادة الإعدادية بمديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة، أكدت، أنه جاري التأكد من صحة الأوراق المتداولة لأسئلة إختبار مادة الدراسات الاجتماعية.وشددت، أنه في حالة التأكد من صحة الأوراق المتداولة سيتم تتبع مصدر تصويرها، وتطبيق قانون الغش الالكتروني على المتسبب فيها.وفي هذا السياق، وجهت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة رسالة طمأنة وحزم في آنٍ واحد لطلاب الشهادة الإعدادية قبل بدء امتحانات المواد الأساسية، مؤكدة أن مصلحة الطالب تأتي على رأس الأولويات، وأن الهدف من التعليمات المنظمة هو توفير بيئة امتحانية آمنة ومستقرة تساعد...
لم تعد التوصيات بالراحة في السرير ذات قيمة طبية للحوامل، وباستثناء النادر من الحالات، توصى الحامل بالبقاء نشيطة خلال الحمل من ناحية الاستمرار في ممارسة النشاط البدني. بالطبع يستحسن أن تستشير الحامل من يشرف على صحتها خلال الحمل عن أي نمط رياضي يستحسن تفاديه خلال الحمل بالنسبة إليها، ولعلنا هنا نستعرض بعض أنواع الرياضة الشائعة التى يمكن ممارستها دائمًا. المشي: يدعم الدورة الدموية ويحسن المزاج ويساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، تنصح الحامل بالمحافظة على المشى المنعش ثلاثين دقيقة يوميًا. السباحة: السباحة آمنة في الأماكن التى تجيد الحامل السباحة فيها. تساعد على استرخاء أعضاء الجسم، وتحرير المفاصل من أعباء الوزن، كما تساعد تمرينات السباحة على تقوية العضلات، والطفو يساعد عضلات البطن على تحمل أعباء النمو المتزايد للرحم، بالإضافة إلى قيمته...
بعد يوم طويل مليء بالضغوط اليومية، تحتاج المرأة إلى وسيلة طبيعية تساعد على تهدئة العقل والجسم وتحسين جودة النوم. تعتبر المشروبات العشبية خيارًا مثاليًا، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، وتعمل على الاسترخاء دون آثار جانبية ضارة، وفقًا لما نشره موقع Eatwell.1. شاي البابونج مع العسل والليمونالمكونات:ملعقة كبيرة زهور بابونج مجففةكوب ماء ساخننصف ملعقة عسلشريحة ليمونطريقة التحضير:اسلقي زهور البابونج في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.صفي الشاي وأضيفي العسل وقطعة الليمون.اشربيه قبل النوم بنصف ساعة لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق.الفائدة: البابونج يعمل على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، بينما يضيف العسل والليمون لمسة منعشة.2. شاي النعناع واللافندر المنعشالمكونات:أوراق نعناع طازجةملعقة صغيرة زهور لافندر مجففةكوب ماء ساخنطريقة التحضير:انقعي النعناع واللافندر في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.صفي الشاي واشربيه دافئًا.الفائدة: النعناع يريح الجهاز العصبي،...
يُعدّ علم المستقبليات واحدًا من أهم العلوم الحديثة التي تسعى لفهم الغد قبل أن يأتي، عبر تحليل معطيات الحاضر ورصد اتجاهات التطور في مختلف المجالات. يقوم هذا العلم على استخدام أدوات ومنهجيات دقيقة تساعد الباحثين وصنّاع القرار على توقع السيناريوهات المحتملة، ووضع خطط استراتيجية قادرة على التعامل مع التحديات المستقبلية واغتنام الفرص التي قد تظهر في طريق التطور الإنساني.يعتمد علم دراسة المستقبليات على قراءة التغيرات الاجتماعية والاقتصادية والتكنولوجية، وتحليل البيانات الضخمة، وربطها بسلوك المجتمعات وأنماط الاستهلاك والتقدم العلمي. ومن خلال أساليب مثل تحليل الاتجاهات، ودراسات السيناريوهات، ونماذج المحاكاة، وطريقة دلفي، يتم بناء تصورات مستقبلية تساعد المؤسسات على اتخاذ قرارات طويلة المدى بثقة ووعي.تكمن أهمية هذا العلم في كونه لا يكتفي بتوقع ما قد يحدث، بل يساعد على صناعة المستقبل عبر...
أكد باحثون أن البطاطا الحلوة البنفسجية، أحد الأنواع النادرة والمميزة بلونها البنفسجي الداكن، تحتوي على مركبات البوليفينول الطبيعية التي لها تأثير كبير في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الخلايا للإنسولين. وأظهرت الدراسات الحديثة أن تناول البطاطا الحلوة البنفسجية بانتظام يمكن أن يقلل من مقاومة الإنسولين، وهي الحالة التي تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة للإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وأوضح الخبراء أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في البطاطا البنفسجية لا تعمل فقط على خفض السكر، بل تساهم أيضًا في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالسكري وأمراض القلب. وتشير الأبحاث إلى أن هذه المركبات تحفز إنتاج الأنسولين بكفاءة أكبر في البنكرياس، وتحسن قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز، مما يساعد...
بدأ منذ قليل، طلاب الشهادة الإعدادية بمحافظة القاهرة، منذ قليل، أداء امتحان مادة الدراسات الاجتماعية، وذلك ضمن امتحانات الفصل الدراسي الأول، ووفقًا لجدول الامتحانات المعتمد من مديرية التربية والتعليم.وفي هذا السياق، وجهت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة رسالة طمأنة وحزم في آنٍ واحد لطلاب الشهادة الإعدادية قبل بدء امتحانات المواد الأساسية، مؤكدة أن مصلحة الطالب تأتي على رأس الأولويات، وأن الهدف من التعليمات المنظمة هو توفير بيئة امتحانية آمنة ومستقرة تساعد الطلاب على أداء الامتحانات في هدوء وتركيز.وشددت المديرية على عدد من الإرشادات المهمة للطلاب، من بينها ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإحضار الأدوات المدرسية اللازمة قبل دخول اللجنة، مع التحلي بالهدوء والثقة بالنفس والابتعاد عن القلق والتوتر، إلى جانب أهمية تناول وجبة خفيفة ومتوازنة تساعد على التركيز دون...
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث كثيرون عن مشروبات شتوية دافئة تساعد على الشعور بالراحة والدفء، دون الاعتماد على الكافيين الذي قد يسبب الأرق أو زيادة ضربات القلب.مشروبات شتوية دافئة تساعد على الشعور بالراحة والدفءوبحسب موقع webmed، فإن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الخالية من الكافيين، والتي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، وهي:دراسة يابانية تحذر: صحة الأسنان قد تكون مؤشرًا لخطر الوفاة المبكرةاكتشاف وظائف خفية للزائدة الدودية وتأثيرها على صحة الجسم- الحليب الذهبي بالكركم:يُعد الحليب الذهبي من أشهر المشروبات الشتوية الصحية، ويتكون من الحليب مع الكركم والقرفة والزنجبيل. ويساعد هذا المشروب على تدفئة الجسم، وتقوية المناعة، وتقليل الالتهابات، بفضل خصائص الكركم المضادة للأكسدة.- شاي الزنجبيل بالأعشاب:رغم تسميته، فإن شاي الزنجبيل العشبي خالٍ من الكافيين، ويُعرف بقدرته على تحسين...
يبحث الكثير من الأشخاص عن أطعمة طبيعية، تسهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، حيث تلعب التغذية السليمة دورًا محوريا في الوقاية إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية الإنسان من أمراض القلب، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة. الأطعمة التي تحسن صحة القلب الأسماك الدهنية: السلمون، السردين، التونة، والماكريل هي أمثلة على الأسماك الدهنية التي تعتبر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب، هذه الأحماض الدهنية تساعد في تقليل الالتهابات، خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، كما أنها تقلل من تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية....
في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبحت الهواتف الذكية والتطبيقات التعليمية جزءا أساسيا من حياة الطلاب، ولم تعد تستخدم فقط للتواصل والترفيه، بل تحولت إلى أدوات فعالة تساعد على تنظيم الوقت، وإدارة الدراسة، وتحسين التحصيل العلمي.ومع ازدياد الضغوط الدراسية وتعدد الواجبات والامتحانات، برزت الحاجة إلى وسائل تساعد الطلبة على التخطيط الجيد واستثمار الوقت بطريقة صحيحة. ومن هنا جاءت أهمية تطبيقات تنظيم الوقت والدراسة، التي توفر حلولا ذكية تناسب مختلف المراحل التعليمية.نوشن (Notion)تطبيق "نوشن" يتميز بقدرته على جمع الملاحظات والجداول والمهام وخطط الدراسة في مكان واحد (موقع نوشن)يعد تطبيق "نوشن" من أبرز التطبيقات الشاملة التي يعتمد عليها الطلبة في تنظيم دراستهم، حيث يتميز هذا التطبيق بقدرته على جمع الملاحظات والجداول والمهام وخطط الدراسة في مكان واحد.فيمكن للطالب إنشاء صفحات خاصة بكل مادة دراسية،...
مع دخول فصل الشتاء، وبرودة الجو القارسة التي تهبط الى درجتين في بعض المحافظات، ما يساعد في انتشار الانفلونزا وسيلان الأنف، ويحتاج جسم الانسان في فصل الشتاء إلى تدفئة إضافية، وقد تكون المشروبات الساخنة أحد أفضل الطرق للاحتفاظ بالحرارة، ويمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تجنب المشكلات الصحية الشتوية مثل سيلان الأنف.بودرة الهوت شوكليت في البيت .. استمتع بمشروب شتوي دافئتدفيك وتخليك تستمتع .. أفضل 10 مشروبات شتوية لذيذة ومميزة لأحلى الأوقاتمشروبات شتوية تساعد على تدفئة الجسموفقا لموقع "هيلث لاين"، هناك بعض المشروبات الشتوية الساخنة التي لا تساهم فقط في تدفئة الجسم، ولكن تساعد أيضاً في الحفاظ على صحتك، ومنها: بعد تصدره التريند.. فوائد تناول الهوت شوكليت لصحة القلب والدماغتصدر التريند.. طريقة عمل الهوت شوكليت في البيت بخطوات سهلة وطعم الكافيهاتـ...
القهوة ليست مجرد مشروب منعش صباحي، بل أظهرت الدراسات الحديثة أنها قد تلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مقاومة الأنسولين أو السكري من النوع الثاني. كيف يساعد الفول الأسود على تقليل خطر فقر الدم؟ القائمة الكاملة للفائزين بجوائز جولدن جلوب 2026 خطاب مؤثر وإنجاز تاريخي.. فاجنر مورا حديث جولدن جلوب 2026 بفستان وردي لافت.. هايلي ستاينفيلد تعلن حملها الأول على سجادة جولدن جلوب 2026 جولدن جلوب 2026| جينيفر لوبيز تعيد إحياء فستانها الشهير بعد 23 عامًا نواه وايل يحصد جائزة جولدن جلوب لأفضل ممثل درامي كيت هدسون تتألق بفستان مصمم خصيصًا لها بحفل جوائز جولدن جلوب 2026 بريانكا شوبرا ونيك جوناس يتصدران المشهد في...
يعاني مرضى الروماتيزم من آلام مزمنة في المفاصل، وتيبس يؤثر على الحركة اليومية وجودة الحياة، ويؤكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورًا داعمًا ومهمًا في السيطرة على الأعراض إلى جانب العلاج الدوائي. فاختيار أطعمة معينة قد يساعد في تقليل الالتهابات وتهدئة نشاط الجهاز المناعي المفرط المرتبط بالمرض. تُعد الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والتونة من أهم الأطعمة المفيدة لمرضى الروماتيزم، لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي أثبتت الدراسات قدرتها على تقليل التورم وتخفيف آلام المفاصل وتحسين مرونتها. كما يُنصح بإدخال زيت الزيتون البكر إلى النظام الغذائي، لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهاب تعمل بطريقة مشابهة لبعض المسكنات الطبيعية. الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الكرنب، والجرجير تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة المفاصل، لاحتوائها على فيتامين K ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا من...
#سواليف تعتبر #البرمجة من #أهم #مهارات #القرن_الحادي_والعشرين التي يمكن للأطفال بدء تعلمها، وكما نعلم فإن الأطفال الصغار يمكنهم التعلم بشكل أفضل، لذلك يمكنهم تعلم الكثير من الأشياء بسهولة، مثل: اللغات المنطوقة، وكذلك البرمجة، والآن أصبح بإمكان الأطفال في سن الخامسة أو أعلى تعلم البرمجة عبر تطبيقات الهواتف الذكية. ومع عودة الدراسة نقدم لك اليوم مجموعة من #التطبيقات التي يمكن الاعتماد عليها لتطوير مهارات طفلك في تعلم البرمجة. فيما يلي 5 تطبيقات #تساعد #الأطفال على #تعلم #البرمجة: مقالات ذات صلة ابتكار يحول نفايات البلاستيك إلى إسفلت متين 2026/01/14 1- تطبيق Kodable: يساعد تطبيق Kodable الأطفال على تعلم مفاهيم البرمجة الأساسية من خلال ألعاب جذابة، وهو مناسب للأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 10 سنوات، كما تعتمد عليه أكثر من...
أقرت السلطات الأمريكية العام الماضي للمرة الأولى استخدام فحوصات منزلية للكشف عن ثلاثة أمراض شائعة لدى النساء هي السيلان والكلاميديا وداء المشعرات، إلى جانب أول عدة منزلية مخصصة لكشف الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم. تتوفر خيارات جديدة لاختبار ومعالجة بعض أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا، في اتجاه يأمل الخبراء أن يواصل الضغط لخفض معدلات العدوى في الولايات المتحدة. ففي العام الماضي، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أول فحص منزلي قادر على كشف ثلاث عدوى شائعة لدى النساء، وهي السيلان والكلاميديا وداء المشعرات، إضافة إلى أول عدة منزلية للكشف عن الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم. وأنهت الوكالة العام بإقرار دواءين مختلفين لعلاج السيلان، في أول خيارات جديدة للمرض منذ عقود. ورغم أن جائحة كوفيد-19 رفعت الإصابات إلى مستويات مقلقة وعطّلت...
كشفت أبحاث علمية حديثة عن فوائد صحية واعدة لحبة البركة السوداء، المعروفة أيضًا باسم الكمون الأسود، حيث أظهرت قدرتها على تحسين الصحة الأيضية بشكل ملحوظ، ما جعلها محط اهتمام خبراء التغذية حول العالم. تستخدم حبة البركة منذ قرون في المطبخين الشرق أوسطي والهندي، وتدخل في تحضير العديد من الأطعمة مثل الكاري وخبز النان وبعض أنواع المخبوزات وخلطات التوابل. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة 8 فوائد لحبة البركة، تناولها يوميًا على الريق وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. وفيما يلي 8 فوائد لحبة البركة بالإضافة إلى كيفية إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي. 1- مليئة بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة وتمنع الضرر التأكسدي للخلايا وأظهرت الأبحاث أن...
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية انخفاض درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، مع استمرار موجة الطقس البارد، ما يستدعي الحرص على اتباع نمط غذائي يعزز مناعة الجسم ويمنحه الطاقة والدفء.فرصة ذهبية لعشاق التصوير الفلكي.. قمر التربيع الأخير لشهر رجب يزين سماء الوطن العربيبعد تصدرها التريند.. إطلالات لشيرين عبد الوهاب وضعتها في مأزقوللتعامل مع انخفاض الحرارة، ينصح خبراء التغذية باعتماد أطعمة ومشروبات تساعد على تدفئة الجسم وتقوية جهاز المناعة، من بينها:الشوربات الساخنة: مثل شوربة الخضار والدجاج أو العدس، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتمنح الجسم حرارة إضافية.المشروبات الدافئة: كالزنجبيل مع العسل والليمون، أو الكاكاو الساخن، والسحلب، فهي تساعد على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية.الأطعمة الغنية بالبروتين: كالفول، والعدس، والبقوليات، واللحوم، لتوفير الطاقة اللازمة للتغلب على البرد.المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور دوار الشمس،...
أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة تمارين اليوجا الخفيفة قبل النوم لها تأثير كبير على جودة النوم العميق لدى البالغين، وأوضحت الأبحاث أن هذه التمارين تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ما يقلل من نشاط الجهاز السمبتاوي المسؤول عن التوتر والقلق، ويحفز إفراز هرمونات تساعد على الاسترخاء والنوم العميق. المشهد يتكرر.. فيروز تودع هلي الرحباني بعبارة مؤثرة رددتها في وداع شقيقه لوداع هلي الرحباني.. أول ظهور لفيروز بعد اختفاء 6 شهور منذ وفاة ابنها الأكبر فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس...
أظهرت دراسة حديثة أن التعرض للروائح الطبيعية مثل زيت اللافندر والنعناع يمكن أن يخفف من حدة الصداع المزمن لدى البالغين، وأوضحت الأبحاث أن هذه الروائح تؤثر على الجهاز العصبي المركزي عن طريق تحفيز نهايات الأعصاب الشمية، ما يقلل من التوتر العضلي والضغط على الأوعية الدموية في الرأس، ويخفف الألم المصاحب للصداع النصفي أو الصداع التوتري. المشهد يتكرر.. فيروز تودع هلي الرحباني بعبارة مؤثرة رددتها في وداع شقيقه لوداع هلي الرحباني.. أول ظهور لفيروز بعد اختفاء 6 شهور منذ وفاة ابنها الأكبر فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات...
تشير مراجعة شاملة للأبحاث المتخصصة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تُساهم بفعالية في تخفيف أعراض الاكتئاب، مما يجعلها فعالة بشكل يقارب العلاج النفسي، كما أظهرت نتائج مماثلة عند مقارنة فوائدها بمضادات الاكتئاب. لا يزال الاكتئاب يشكل تحديًا صحيًا عالميًا كبيرًا، حيث يؤثر على أكثر من 280 مليون شخص حول العالم ويساهم بشكل كبير في إحداث الإعاقة. وفي هذا السياق، تعد التمارين الرياضية خيارًا منخفض التكلفة، متاحًا بشكل واسع، ويعود بفوائد إضافية على الصحة البدنية، مما يجعلها حلاً مثيرًا للاهتمام سواء للمرضى أو للعاملين في مجال الرعاية الصحية. حلل باحثون من جامعة لانكشاير تأثير التمارين الرياضية في هذا المجال من خلال دمج بيانات مستمدة من 73 تجربة سريرية عشوائية مضبوطة، شارك فيها حوالي 5000 بالغ تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب. هذه الدراسات بحثت تأثير...
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن الاستماع للموسيقى الكلاسيكية يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجسم والعقل معًا. المشهد يتكرر.. فيروز تودع هلي الرحباني بعبارة مؤثرة رددتها في وداع شقيقه لوداع هلي الرحباني.. أول ظهور لفيروز بعد اختفاء 6 أشهر منذ وفاة ابنها الأكبر فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح...
تناول خبراء ومسؤولو تسويق، خلال جلسة حملت عنوان «فتح الآفاق لصناع المحتوى على «لينكد إن» لتطوير العلامات التجارية وأساليب التسويق»، ضمن فعاليات النسخة الرابعة من قمة المليار متابع، دور صناع المحتوى في قطاع التسويق من خلال تأثيرهم على قرارات الشراء وجذب المتعاملين، واستعرضوا كيفية إدارة الحملات التسويقية وصياغة خريطة طريق للعلامات التجارية لوضع خطط تسويقية فعالة وبأقل التكاليف، من خلال المنصة. أخبار ذات صلة دعوة في قمة المليار متابع لتبني رؤية طويلة المدى تركز على جودة التأثير البلوكتشين يفتح آفاقاً جديدة لتمويل صنّاع المحتوى وشارك في الجلسة التي أدارها أنيش لال، أحد أبرز مديري المواهب في مجال التسويق، كل من إيه جيه إيكشتاين، الرئيس التنفيذي المؤسس لشركة «كريتور ماتش» المتخصصة في مجال التسويق بين الشركات، وديفين ريد، أحد...
في ظل تزايد معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم حول العالم، تتجه الأنظار إلى بعض الأطعمة الطبيعية التي قد تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن بينها الكاكاو.كيف يؤثر الكاكاو على ضغط الدم؟وقد كشفت دراسات حديثة أن الكاكاو، خاصة الغني بمركبات الفلافانولات، قد يلعب دورًا داعمًا في خفض ضغط الدم عند تناوله باعتدال ضمن نمط حياة صحي. عادات يومية فعّالة لتطهير الجسم من السموم.. وتحسين صحتكعلاج الإمساك المزمن عند كبار السن والأطفالوذكر موقع PubMed عن فوائد الكاكاو على مرضى ضغط الدم، ومن أبرزها ما يلي :ـ تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك:يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانولات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم.كيف يؤثر الكاكاو...
الثورة نت /.. أظهرت دراسة هندية محدودة أن إضافة اليوغا إلى العلاج الاعتيادي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من انسحاب المواد الأفيونية. وخلص باحثون إلى أن الجمع بين العلاج الأساسي بالبوبرينورفين واليوغا ساعد أشخاصا على التعافي من أعراض انسحاب المواد الأفيونية بسرعة أكبر بمرتين تقريبا مقارنة بالدواء وحده. وقال الطبيب الذي قاد الدراسة هيمانت بهارجاف من المعهد الوطني للصحة العقلية وعلوم الأعصاب في الهند إنه في أثناء انسحاب المواد الأفيونية، تظل المنظومة المسؤولة عن التوتر بالجسم في حالة نشاط مفرط، وذلك مقابل حالة من العجز تتعرض لها المنظومة المسؤولة عن التهدئة. ويمكن أن يعاني المرضى من الإسهال والأرق والألم والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى اتساع حدقة العين وسيلان الأنف وفقدان الشهية والقيء. وقال بهارجاف إن اليوغا بما تتضمنه من يقظة...
أكد خبراء التغذية والصحة العامة أن تناول الفواكه بانتظام يعد من أهم العوامل التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، السكري، وبعض أنواع السرطان، وأوضح المختصون أن الفواكه غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف الغذائية، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح...
يُعد اليوسفى من أهم الفواكه الشتوية التى تساعد الحماية من نزلات البرد وتقوية المناعة ولكن ما لا يعرفه كثيرون أنه يساعد في علاج مشكلات صحية عديدة.ووفقا لما جاء في موقع ويبمد أهم فوائد اليوسفى المؤكدة في الدراسات العلمية. الجلديرتبط الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين سي في الجسم بصحة البشرة وفقد ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نضارة البشرة وشبابها كما ثبت أن فيتامين سي قد يساهم في الوقاية من أضرار أشعة الشمس وعلاجها.صحة العينمن فوائد نسبة فيتامين سي العالية دعمه لصحة العين من خلال تأخير ظهور إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر وتشير الأدلة إلى أن فيتامين سي ومضادات الأكسدة الغذائية الأخرى تساعد في الحفاظ على صحة العين لفترة أطول. صحة القلب أظهرت...
لأكثر من قرن، كان يُنظر إلى مرض الزهايمر على نطاق واسع على أنه حالة لا يمكن علاجها، ولهذا السبب، ركزت معظم الأبحاث على الوقاية من المرض أو إبطاء تطوره بدلا من محاولة استعادة وظائف الدماغ المفقودة. نتائج جديدة تشير إلى أن افتراض الزهايمر مرضا لا رجعة فيه قد يكون خاطئا، بحسب تقرير لمركز كليفلاند الصحي، فمن خلال دراسة نماذج فئران مصابة بمرض الزهايمر إلى جانب أنسجة دماغية بشرية مصابة بالمرض نفسه، حدد الباحثون نقطة ضعف بيولوجية حاسمة في صميم المرض. ووجدوا أن عجز الدماغ عن الحفاظ على مستويات صحية من جزيء طاقة خلوي حيوي يُسمى NAD+ يلعب دورا رئيسيا في تطور مرض الزهايمر. في الدراسات التي أُجريت على الحيوانات والتي نشرت على موقع "Scitechdaily"، ساهم الحفاظ...
يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على ابتسامة ناصعة البياض تعكس صحة الفم والجاذبية، خاصة مع ارتفاع تكلفة جلسات تبييض الأسنان الاحترافية في العيادات. ولحسن الحظ، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة باستخدام طرق طبيعية آمنة في المنزل، بعيدًا عن المواد الكيميائية الضارة التي قد تؤذي مينا الأسنان واللثة عند الإفراط في استخدامها.تعمل هذه الطرق على تقليل الاصفرار والبقع السطحية الناتجة عن التدخين، أو شرب القهوة والشاي، مع الحفاظ على صحة الفم عند استخدامها بانتظام وبالطريقة الصحيحة.1. بيكربونات الصوديوم لتنظيف الأسنانيُعتبر بيكربونات الصوديوم من أسهل وأرخص المواد المستخدمة لتبييض الأسنان في المنزل.خصائصه تساعد على إزالة البقع السطحية وتلميع الأسنان تدريجيًا.يمكن خلط كمية صغيرة من البيكربونات مع معجون الأسنان أو الماء، واستخدامه مرة أو مرتين أسبوعيًا.يجب عدم الإفراط في الاستخدام لتجنب تآكل مينا الأسنان.2. المضمضة...
ويعتبر الزنجبيل والعسل من خلطات البرد الشهيرة، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد هذه الوصفة لعلاج الإنفلونزا، وفقًا لموقع "Times of india". ما هي فوائد الزنجبيل والعسل للبرد؟ 1- تهدئة السعال يهدأ السعال عند مرضى البرد والإنفلونزا عند تناول الزنجبيل والعسل، لاحتواء هذا الخليط على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، تساعد على تخفيف الكحة، مثل الجينجيرول والشوجاول. 2- تخفيف التهاب الحلق يقل ألم الحلق الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا عند تناول الزنجبيل والعسل، لأن هذا الخليط يساعد على تخفيف الاحتقان. 3- تقوية المناعة يصبح الجسم أكثر قدرة على التصدي للعدوى الفيروسية المسببة لنزلة البرد أو الإنفلونزا عند تناول الزنجبيل والعسل، لأن هذا المزيج يقوي الجهاز المناعي، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات. كيف يتم تحضير خلطة البرد بالزنجبيل والعسل والليمون؟ هناك طريقتان لتحضير...
يمثل اضطراب مستويات السكر في الدم أحد التحديات الصحية الشائعة، سواء لدى مرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به، خاصة مع الاعتماد على الوجبات السريعة وقلة النشاط البدني، وبينما يعتمد كثيرون على الأدوية، تشير تقارير غذائية إلى أن بعض الأعشاب الطبيعية قد تساهم في دعم توازن السكر في الدم عند استخدامها بشكل واعٍ وتحت إشراف صحي. فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما...
ضيق التنفس أو الشعور بعدم القدرة على أخذ كمية كافية من الهواء إلى الرئتين، يمكن أن يظهر كإحساس بضيق الصدر، أو اللهاث، أو بذل جهد أكبر للتنفس، وغالبًا ما تكون أمراض القلب والرئة من الأسباب الشائعة لضيق التنفس.قد يختلف شعور ضيق التنفس من شخص لآخر حسب السبب لذا نقدم لك فى هذا التقرير الاعراض الشائعة لضيق التنفس و فقا لموقع هيلثى لاين. العلامات الشائعة لضيق التنفس.. -ضيق في الصدر.-الشعور بالحاجة إلى إجبار النفس على أخذ شهيق عميق.-بذل جهد كبير للحصول على نفس عميق.-سرعة التنفس أو خفقان القلب.-الصفير أو الأصوات العالية أثناء التنفس.يعتمد علاج ضيق التنفس على السبب الكامن وراءه، لذا من الضروري معالجة الحالة الطبية الأساسية لتحسن الأعراض، وتشمل العلاجات التي قد تساعد في تحسين التنفس ما يلي:-التمارين الرياضية: تساعد التمارين على...
مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يتجه كثيرون إلى تبنّي عادات صباحية بسيطة تساعد على الشعور بالدفء وتعزيز الصحة العامة مع بداية اليوم، ويأتي في مقدمة هذه العادات شرب كوب من ماء القرفة الدافئ.وذكر موقع Times Entertainment أن ماء القرفة يُعد من أسهل المشروبات الصحية التي يمكن إدخالها في الروتين اليومي، إذ لا تقتصر القرفة على كونها نكهة مميزة فقط، بل تُعد كنزًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات الطبيعية المفيدة للجسم.حلوى شتوية…طريقة عمل بسكوت الزنجببيل والقرفةوصفة سهلة ولذيذة للشتاء .. طريقة عمل بسكويت الزنجبيل والقرفةطريقة تحضير السينابون بالقرفة والكاكاو في المنزل بخطوات سهلة ومذاق مميزبمكونات بسيطة.. طريقة عمل السينابون بالقرفة والكاكاو في المنزلملعقة قرفة يوميًا قد تحميك من 4 أمراض خطيرةانتي فوق القرف ده.. فيدرا تدعم ريهام...
يعاني الكثيرون من تسارع ضربات القلب الناتج عن التوتر النفسي أو القلق المستمر، ويبحثون عن حلول طبيعية لتخفيف هذه الأعراض دون الاعتماد على الأدوية، وكشفت تقارير حديثة عن فوائد عشبة زهرة الليمون في دعم الجهاز العصبي وتقليل التوتر القلبي. فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح لبرج الحوت 2026.. عام الحب والاكتشاف الذاتي توقعات...
الخيار من أبسط المكونات الطبيعية وأكثرها فاعلية في تهدئة البشرة، لما يحتويه من نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تنعش الجلد وتعيد له توازنه الطبيعي، خاصة في حالات الإرهاق والتعرض للحرارة.ترطيب فوري للبشرةيحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، ما يجعله مرطبًا طبيعيًا سريع الامتصاص يعوض فقدان السوائل من الجلد، ويساعد في الحفاظ على نعومة البشرة ومرونتها دون أن يترك طبقة دهنية.تقليل الانتفاخ والهالاتيساعد الخيار في تقليص الأوعية الدموية السطحية، ما يقلل من الانتفاخ تحت العين والهالات الناتجة عن التعب أو قلة النوم، ويمنح العينين مظهرًا أكثر انتعاشًا.تهدئة الالتهابات والاحمرارالخصائص المهدئة في الخيار تساعد على تخفيف الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس أو التحسس من بعض المنتجات، كما تقلل الشعور بالحكة والحرقة.شد البشرة وتحسين ملمسهايحتوي الخيار على مركبات قابضة...
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران