بوابة الفجر:
2025-07-01@21:19:28 GMT

فوائد الصيام على الصحة والجسم.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT

يعتبر بعض الأخصائيين في التغذية أن شهر رمضان يشكل فرصة جيدة للصائم كي يدرب نفسه على التحكم بمستوى وطريقة الغذاء، إذ يستطيع الصائم مع اتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص من وزنه بشكل فعال وأن يُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول.

ماذا يقول أهل الاختصاص؟

ويستعرض “الفجر” فوائد الصيام الصحية حسب أطباء علم التغذية في التالي: 

- فوائد الصيام عديدة صحيًا ونفسيًا وتبدأ من إعادة تجديد خلايا الجسم.

- الصيام يعدل مستوى الأنسولين في الجسم خصوصا لدى النساء اللواتي يعانين من تكيسات على المبيض.

- يقوي الصيام جهاز المناعة في الجسم ويرفع من مستوى الوقاية من أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض الجهار العصبي.

- شهر الصيام فرصة مهمة لإنقاص الوزن لأن عدد الوجبات أقل وبالتالي فان عدد السعرات الحرارية يكون أقل من الأيام العادية ولكن مع اتباع خطة مدروسة لكي لا يتخطى الصائم السعرات التي يطلبها الجسم في الوضع العادي.

- الصيام مفيد صحيًا ونفسيا وروحيا وهو مدرسة في الانضباط لأنه يحصر الوجبات بوقت محدد.

- فرصة لخسارة الوزن عبر تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الصيام شهر الصيام مدة الصيام فوائد الصيام الوزن نقص الوزن

إقرأ أيضاً:

Moto G96 5G.. هاتف اقتصادي من موتورولا بمواصفات رائدة .. تعرف عليها

بعد التلميحات حول وصول هاتف Moto G96 خلال الأيام القليلة الماضية، أكدت  موتورولا رسميًا إطلاق هاتف Moto G96 5G  في 9 يوليو. وقد تم إطلاق الموقع الإلكتروني المصغر للهاتف على منصة Flipkart ، مسلطًا الضوء على أهم ميزاته. إليك العديد من  الأسباب تجعل هاتف Moto G96 5G خيارًا جديرًا بالاهتمام. هاتف ذكي 

موعد إطلاق Moto G96

بخلاف طرازات سلسلة G لعام 2025 التي تضمنت شاشات مسطحة، سيكون هاتف Moto G96 5G أول هاتف يقدم شاشة P-OLED منحنية الحواف مقاس 6.67 بوصة. تدعم الشاشة معدل تحديث 144 هرتز، وألوانًا بدقة 10 بت، وسطوعًا يصل إلى 1600 شمعة، بالإضافة إلى طبقة حماية Gorilla Glass 5، مما يجعلها من أكثر الشاشات تطورًا في هذه الفئة.
يبدو أن هاتف Moto G96 5G يتميز بلوحة خلفية مُزخرفة بالجلد، مما يمنحه مظهرًا أكثر أناقةً وفخامة. تُكمل الشاشة المنحنية في المقدمة لمسة الفخامة. 

سيتوفر الهاتف بأربعة ألوان: الأخضر، والأزرق الفاتح، والأزرق، والوردي وبعد التلميحات حول وصول هاتف Moto G96 خلال الأيام القليلة الماضية، أكدت موتورولا رسميًا إطلاق هاتف Moto G96 5G في الهند في 9 يوليو. 

ميزات هاتف Moto G96 5G

للتصوير، سيضم الجهاز كاميرا رئيسية بدقة 50 ميجابكسل مزودة بميزة التثبيت البصري للصورة (OIS). وتستخدم الكاميرا مستشعر سوني LYT-700C، الشائع استخدامه في الهواتف الذكية متوسطة وفوق المتوسطة، مما يضمن أداءً قويًا للصور.
سيعمل هاتف Moto G96 5G بمعالج Snapdragon 7s من الجيل الثاني . وهو معالجٌ مماثلٌ موجودٌ أيضًا في هاتف Motorola Edge 60 Stylus ، الذي طُرح لأول مرة في وقتٍ سابق من هذا العام. ورغم أنه ليس الأحدث في سلسلة 7، إلا أنه لا يزال يُقدم أداءً جيدًا ويُساعد في خفض التكاليف.

طباعة شارك هاتف Moto G96 شاشة منحنية شاشات مسطحة هاتف ذكي هاتف موتورولا

مقالات مشابهة

  • سکای نیوز عربیةقبل ۵ ساعة
  • تعرف على أطعمة تسرّع "تعافي الجسم" من حروق الشمس
  • تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة، ما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس خطرا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس، أو الحكة، أو الالتهاب، أو حتى تقشر الجلد. وكشفت دراسات أن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي، والتخفيف من آثار الحروق. الجزر ذكر تقرير لموقع فيريويل هيلث، أن الجزر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإصابة بحروق أو بضربة الشمس، وذلك راجع إلى غناه بـالبيتا كاروتين، وهو نوع من الكاروتينويدات، توجد في الخضراوات كالبطاطس والشمام. بعد تناول الجزر، تتراكم هذه الكاروتينويدات...
  • صدى البلدقبل ۱۵ ساعة
  • Moto G96 5G.. هاتف اقتصادي من موتورولا بمواصفات رائدة .. تعرف عليها
  • بعد التلميحات حول وصول هاتف Moto G96 خلال الأيام القليلة الماضية، أكدت  موتورولا رسميًا إطلاق هاتف Moto G96 5G  في 9 يوليو. وقد تم إطلاق الموقع الإلكتروني المصغر للهاتف على منصة Flipkart ، مسلطًا الضوء على أهم ميزاته. إليك العديد من  الأسباب تجعل هاتف Moto G96 5G خيارًا جديرًا بالاهتمام. هاتف ذكي موعد إطلاق Moto G96بخلاف طرازات سلسلة G لعام 2025 التي تضمنت شاشات مسطحة، سيكون هاتف Moto G96 5G أول هاتف يقدم شاشة P-OLED منحنية الحواف مقاس 6.67 بوصة. تدعم الشاشة معدل تحديث 144 هرتز، وألوانًا بدقة 10 بت، وسطوعًا...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • “صيام الماء”.. أحدث صيحات خسارة الوزن تثير الجدل في عالم التغذية
  • أصبح “صيام الماء” حديث الساعة على مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما تصدّر قائمة أحدث ترندات فقدان الوزن عالميًا، حيث يعتمد هذا النظام الغذائي على الامتناع التام عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط لفترات زمنية محددة.ويزعم مروجو هذه الحمية أنها تساعد على حرق الدهون بفعالية، وتحفيز الجسم على التخلص من السموم، وتحسين مستويات الطاقة والتركيز العقلي. ورغم الانتشار الواسع، حذر خبراء تغذية من اتباع صيام الماء دون إشراف طبي، مؤكدين أن له آثارًا جانبية محتملة مثل الدوخة، نقص العناصر الغذائية، وانخفاض ضغط الدم، مشيرين إلى أن الفوائد قصيرة المدى لا تعني...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • عبادات مستحبة في شهر المحرم .. تعرف عليها
  • يعتبر الصوم من العبادات المستحبة في شهر المحرم، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ : «أَفْضَلُ الصِّيَامِ، بَعْدَ رَمَضَانَ، شَهْرُ اللهِ الْمُحَرَّمُ، وَأَفْضَلُ الصَّلَاةِ، بَعْدَ الْفَرِيضَةِ، صَلَاةُ اللَّيْلِ» أخرجه مسلم.ما هي أفضل أعمال شهر الله المحرم؟.. احذر الوقوع بهذا الذنبلماذا يبدأ العام الهجري في شهر المحرم؟.. دار الإفتاء تجيبويشتمل شهر المحرم، علىٰ يوم عاشوراء، الذي أخبر النبيُّ أن صيامه يكفر صيام سنة ماضية، وكان يتحرىٰ صيامه؛ فعن ابن عباس رضي الله عنهما قال: «ما رَأَيْتُ النبيَّ يَتَحَرَّى صِيَامَ يَومٍ فَضَّلَهُ علَى غيرِهِ إلَّا هذا اليَومَ، يَومَ...
  • عین لیبیاقبل ۱ یوم
  • التغذية في الصيف.. كيف تحارب التعب والجفاف بخطوات سهلة؟
  • في ظل ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديدة التي تشهدها العديد من المناطق، تصبح العناية بالتغذية السليمة ضرورة ملحة للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، حيث يتطلب الأمر اختيار أطعمة ومشروبات تناسب هذه الظروف لتجنب الإرهاق والجفاف، وتعزيز الشعور بالراحة والطاقة. في هذا السياق، تشير الدكتورة سفيتلانا بيرناتسكايا إلى أن الطقس الحار يؤدي غالباً إلى تراجع الشهية، حيث تبدو الأطباق الثقيلة غير مرغوبة، ويقل الشعور بالجوع. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يبطئ من عملية الأيض وينخفض نشاط الجهاز الهضمي، بهدف تقليل ارتفاع درجة الحرارة الداخلية. وتوصي الدكتورة باختيار أطعمة خفيفة...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 9 فوائد صحية للمشي السريع
  • أميرة خالد نبه طبيب الأسرة، سعود الشهري، بفوائد المشي السريع على صحة الجسم. ونصح بالمشي 30 دقيقة متواصلة في اليوم بوتيرة سريعة، مضيفا أن المشي يساعد على التحكم بسكر الدم. ولفت إلى أن المشي يرفع كفاءة الانسولين، ويساعد في خفض رفض الجسم للانسولين، وحرق الدهون الثلاثية. وأشار إلى أن المشي يخفض أيضا الكوليسترول الضار وترفع النافع، كما أنها تدعم صحة المرارة وتكافح تكون الحصوات، وتدعم صحة الغدة الدرقية وعملها. كما يدعم المشي صحة الكلى ويكافح تكون وترسب الحصوات، ويزيد من مرونة المفاصل وتغذيتها، كما يزيد من كثافة وصلابة العظام.
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ما السور التى تقرأ فى صلاة الضحى؟.. تعرف عليها
  • صلاة الضحى سنة مؤكدة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيث أوصى بها ورغب فيها وقال عنها إنا صلاة الأوابين أي: التَّوابين كثيري الرجوعِ إلى الله تعالى. موعد صلاة الضحى وتؤدى صلاة الضحى وفقا لدار الإفتاء عندما ترتفع الشمس قدر رمح إلى رُمْحَيْن في عين الناظر إليها -ويُقدر بخمسٍ وعشرين دقيقة تقريبًا بعد شروق الشمس-. أذكار الصباح مكتوبة.. استفتح يومك بذكر الله يطمئن قلبكصيام يوم عاشوراء 2025.. موعده وأحكامه وهل يأثم تاركه لمشقة الحر؟دعاء لقضاء الديون.. علمه النبي لعلي فردده الآندعاء يحفظ من الحوادث والمصائب المفاجئة.. ردده ينجيك من كل مكروه وسوء وقت...
  • سوالیفقبل ۳ یوم
  • طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة
  • #سواليف شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من #المرضى. وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط #الوزن_الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات. ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السكري، وقصور #الغدة_الدرقية، وأمراض الغدة الكظرية، وتكيس المبايض، و #الاكتئاب. ولكن “لا يمكن لأي #مرض أن يسبب هذه السمنة لأن الأمر يتعلق بحساب السعرات الحرارية لا غير”. مقالات ذات صلة نستله تتخلى عن استخدام مكونات مثيرة للجدل مرتبطة...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • مع ارتفاع درجات الحرارة .. مشروبات طبيعية لترطيب الجسم | تعرف عليها
  • مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل يومي، يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم لمنع الجفاف، وخاصة الأطفال.خاوف من الكارثة..تحذير من تناول البطيخ بهذه الطريقةعلاقة غريبة بين التبرع بالدم ونمو الشعر .. معلومات مثيرة عن هذه العادةوإليك أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها للتخفيف من حرارة الصيف.مشروبات لترطيب الجسم - حافظ على رطوبة جسمك وساعد في الحد من الالتهابات مع مشروب الزنجبيل والكركم والجزر.بفضل مركبات الجنجرول في الزنجبيل والكركمين في الكركم، تتميز وصفة هذا المشروب بخصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد هذه المكونات في تخفيف الالتهاب المؤقت...
  • صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم
  • وفاة 66 طفلاً نتيجة سوء التغذية في قطاع غزة
  • غزة (الاتحاد)أعلن المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، أمس، ارتفاع عدد الضحايا بين الأطفال الفلسطينيين بسبب سوء التغذية في القطاع، إلى 66 حالة وفاة، مع استمرار الحصار الإسرائيلي على القطاع، وإغلاق المعابر، ومنع إدخال حليب الأطفال. ووصف المكتب، في بيان، السلوك الإسرائيلي، بأنه يمثل «جريمة حرب، وجريمة ضد الإنسانية، ويكشف تعمد الاحتلال استخدام التجويع سلاحاً لإبادة المدنيين، خاصة الأطفال في انتهاك صارخ للقانون الدولي الإنساني واتفاقات جنيف».ودعا البيان، المجتمع الدولي إلى الضغط على إسرائيل لفتح المعابر والسماح بدخول المساعدات الغذائية والطبية.وينتشر الجوع بشكل واسع في القطاع، منذ بداية الحرب الإسرائيلية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار