السر وراء الخمول بعد تناول وجبة الإفطار وكيفية التغلب عليه
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
يعاني الكثيرون من الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة الإفطار، وتبقى هذه الظاهرة غامضة بالنسبة للكثيرين.
لكن الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، توضح الأسباب وتقدم الحلول في السطور التالية.
سر الخمول بعد وجبة الإفطار
تفسر الدكتورة عبد الوهاب أن الخمول ينجم عن تناول الأطعمة الثقيلة والمقلية التي تؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم، وبالتالي ينزل الدم إلى المعدة مسببًا الخمول والتعب.
- زيادة إفراز هرمونات السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل، والتي تزيد من الشعور بالنعاس.
- تناول الأطعمة الغنية بالتربتوفان مثل السبانخ وجبنة الشيدر والأسماك والبيض، التي تساهم في إنتاج هرمون السيروتونين وزيادة النعاس.
- الحرص على شرب الكميات الكافية من الماء لترطيب الجسم ومنع الجفاف.
- تناول عصائر الفواكه للتخفيف من الإمساك وتعزيز الفيتامينات والمعادن في الجسم.
- استهلاك عصير الليمون الذي يساعد على التخفيف من الإمساك وتحفيز الهضم بعد وجبة الإفطار.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن التغلب على الشعور بالخمول والنعاس بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخمول الإفطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
اختفاء فورتنايت من آيفون.. السر في قبضة آبل
اتهمت شركة إيبك جيمز Epic Games، المطورة للعبة فورتنايت، شركة آبل، بمنعها من إعادة نشر اللعبة على متجر App Store في الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي، وذلك بعد تقديمها نسخة جديدة للتطبيق هذا الأسبوع.
وبحسب ما ذكره موقع “تيك كرانش” التقني، حاولت شركة إيبك جيمز، يوم 9 مايو 2025 إعادة تقديم فورتنايت على متجر آبل الأمريكي، مستندة إلى حكم قضائي صدر لصالحها مؤخرا، يفرض على آبل السماح بالتعاملات الخارجية داخل التطبيقات دون فرض عمولة.
لكن بعد مرور أسبوع دون قبول آبل للنسخة الجديدة، سحبت إيبك تحديثها لتعيد تقديم نسخة محدثة يوم 14 مايو تتضمن المحتوى الأسبوعي الجديد للعبة.
وأوضح الرئيس التنفيذي للشركة، تيم سويني، أن سحب التحديث جاء لضمان تزامن الإصدارات على جميع المنصات، نظرا لأن فورتنايت تحدث أسبوعيا بمحتوى جديد.
وفي منشور رسمي على حساب فورتنايت عبر منصة إكس، قالت الشركة: "آبل رفضت أحدث نسخة من فورتنايت في المتجر الأمريكي، وحرمتنا كذلك من طرح اللعبة في الاتحاد الأوروبي، للأسف، ستظل اللعبة غير متوفرة على iOS عالميا حتى رفع الحظر".
آبل لم نمنع اللعبة من الأسواق البديلة
من جهتها، نفت أبل اتهامات إيبك، وقالت المتحدثة باسمها: “طلبنا من فريق إيبك في السويد إعادة إرسال التحديث دون تضمين متجر الولايات المتحدة، حتى لا يتأثر توفر فورتنايت في المناطق الأخرى، لم نتخذ أي إجراء لحذف النسخة الحالية من المتاجر البديلة في الاتحاد الأوروبي”.
حتى الآن، لا تزال فورتنايت غير متاحة للتنزيل على أجهزة iOS سواء عبر المتجر الرسمي أو من خلال البدائل مثل Epic Games Store وAltStore PAL.
جدير بالذكر أنه في أوائل الشهر الجاري، قضت محكمة أمريكية بأن آبل انتهكت أمرا قضائيا صدر في 2021، كان يهدف إلى فتح باب المنافسة داخل متجر التطبيقات، وحكمت لصالح شركة إيبك جيمز مما يشكل ضربة قوية لسياسية آبل وانتصارا كبيرا لـ مطورة الألعاب.
الوزراء: نستهدف الشركات العملاقة ونقدم لها كل الدعم لتنطلق في استثماراتها واعمالها في مصر