استحضر "روائح عطرية وصور العلماء البارزين".. نصائح خارج الصندوق لطالب الثانوية العامة 2024
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
قدم الدكتور عاصم حجازي استاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة والخبير التربوي، نصائح لطلاب الثانوية العامة 2024، تساعد في الحصول على أعلى درجات التركيز وتقضي على التشتت.
د.عاصم حجازي
جاءت أبرز النصائح الآتي:
قال “عاصم حجازي”، إنه لابد ان يحدد طالب الثانوية العامة أهدافا يومية لنفسه، لابد وأن يتحقق قبل أن يذهب إلى النوم مذاكرة فصلين في كل يوم مثلا مع الحرص على أن تكون هذه الأهداف محددة بدقة وواضحة ولا تذاكر أبدا بدون خطة ويعتبر تحديدك لما سوف تذاكره في كل يوم من أهم العوامل لتنشيط الدافعية.
ولكي تظل مدفوعا نحو المذاكرة بحماس عليك أن تذكر نفسك دائما بطموحاتك وأهدافك الكبرى التي تسعى لتحقيقها من خلال التعلم ولكن احذر من الإسراف في أحلام اليقظة.
نظم وقتك جيدا وليس وقتك فقط ولكن نظم غرفتك التي تذاكر فيها ورتبها بشكل جذاب يبعث على النشاط والحيوية.
ذاكر كعالم.. استحضر في كل مادة تذاكرها صور العلماء البارزين فيها وحاول أن تعيد شرح ما ذاكرته لنفسك وكأنك عالم متخصص يشرح للجمهور فاستحضارك لهذا الشعور يجعلك أكثر ارتياحا وأكثر تقبلا لما ذاكرته وبالتالي أكثر احتفاظا به.
استخدم الروائح العطرية التي تساعد على التركيز كالليمون واللافندر ولكن بعد التأكد من عدم وجود حساسية لمكونات المعطر الذي تستخدمه.
-وزع أوقات المذاكرة واختر الأوقات التي تقل فيها المشتتات إلى أقل حد ممكن واختر أكثر الأماكن هدوءا وأفضلها من حيث التهوية والإضاءة.
لن تستطيع التخلي نهائيا عن المشتتات الرقمية ولكن يمكنك بالتأكيد تنظيم عملية تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بحيث تكون مثلا لمدة ١٥ دقيقة في الصباح و١٥ دقيقة ليلا لمتابعة بعض الأمور المهمة وفقط لأن انشغال الذهن بمعرفة المستجدات والتي يتم تناولها عبر صفحات التواصل الاجتماعي قد يعوق التركيز والانتباه لدى الطالب والمتابعة اليومية لوقت قصير كافية لإشباع فضول الطالب و تركيزه في مذاكرته.
قبل البدء في المذاكرة قم بأداء بعض التمرينات البسيطة جدا بالإضافة إلى جلسة استرخاء عضلي وذهني لمدة ٥ دقائق.
اجلس جلسة معتدلة على كرسي مريح وضع الكتاب في وضع مريح أيضا بالنسبة للعينين أثناء المذاكرة.
كافئ نفسك حينما تنجح في الانتهاء من أهدافك اليومية.
أكثر من شرب الماء والعصائر الطازجة وقلل من استهلاك المنبهات وتناول غذاء صحيا وخذ قسطا كافيا من النوم.
لا تشغل نفسك بأي قضايا أو مشكلات أخرى قد تعوقك عن المذاكرة وتمسك بروح المثابرة وبذل الجهد والتركيز على الأهداف واعتبر نفسك في معسكر مغلق لحين انتهاء الامتحانات وفي مهمة لبناء وتحديد مستقبلك.
استخدم المحفزات اللفظية كأبيات الشعر والأقوال المأثورة التي تدفعك لبذل مزيد من الجهد وتثير دافعيتك وحماسك.
قوم نفسك باستمرار وتابع تقدمك على لوحة مكتوبة ومعلقة أمامك على الحائط حيث إن رؤيتك لانجازاتك بعينيك تثير أيضا حماستك وتدعم ثقتك بنفسك.
استخدم باستمرار معينات التذكر وميسرات المذاكرة كالخرائط الذهنية المرسومة بشكل جميل والألوان الفوسفورية ويمكنك أيضا داخل الكتاب استخدام الملصقات الجذابة التي تشعرك بالسعادة ولكن ينبغي أن يكون ذلك بشكل بسيط بحيث تكون معلومات الكتاب واضحة وبدون ازدحام التفاصيل.
لا تستخدم طريقة واحدة للمذاكرة ولكن نوع قدر الإمكان في طرق المذاكرة ويمكنك تغيير المكان أيضا الذي تذاكر فيه كما أنه يفضل بين الحين والآخر إجراء بعض التغييرات البسيطة على غرفة المذاكرة كتغيير مكان المكتب أو إعادة تنظيم الغرفة.
تنطلق امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي الحالي 2024/2023، 10 يونيو المقبل.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الامتحانات الثانوية العامة 2024 الثانوية العامة المتابعة اليومية انتهاء الامتحانات طلاب الثانوية العامة الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
المشدد 10 سنوات لطالب شرع في قتل زميله بالمعصرة
عاقبت محكمة جنايات القاهرة، المنعقدة بمجمع محاكم 15 مايو، طالب بالسجن المشدد 10 سنوات لشروعه في قتل زميله بالمعصرة والتسبب له بعاهة مستديمة بسبب لعب الصغار بالشارع وتدخل أهاليهم للذود عنهم.
صدر الحكم برئاسة المستشار خالد عبدالغفار النجار رئيس المحكمة ، وعضوية المستشارين رضا زكي عبد الجواد وياسر قطب جاب الله وكمال الشناوي الرؤساء بمحكمة استئناف القاهرة، وأمانة سر حسام كمال.
كشفت تحقيقات النيابة العامة في القضية رقم 988 لسنة 2025 جنايات قسم شرطة المعصرة، والمقيدة برقم 968 لسنة 2025 كلى حلوان، وبإشراف المستشار عمر شاهين المحامي العام الأول لنيابة حلوان الكلية، قيام «كامل .ي»، 23 سنة، طالب، بدائرة قسم شرطة المعصرة بمحافظة القاهرة، بالشروع وآخرين مجهولين فى قتل المجنى عليه «إسلام .ت» عمداً مع سبق الإصرار المصمم على ذلك بأن بيت النية وعقد العزم على إزهاق روحه وأعد لغرضه سلاحه الأبيض محل الاتهام الأخير وتوجه حيث أيقن تواجده، وما أن ظفر به حتى باغته وأشهر سلاحه الأبيض وأنهال عليه ضرباً بأن كال له عدة ضربات استقرت برأسه فأحدث ما به من إصابات تلك الثابتة بتقرير مصلحة الطب الشرعي المرفق بالأوراق والتي كادت أن تؤدي بحياته قاصداً من ذلك الخلاص منه إلا انه قد خاب أثر جريمته لسبب لا دخل لإرادته فيه وهو مداركة المجني عليه بالعلاج.
وأضافت التحقيقات أن المتهم أحدث جرحاً بالمجني عليه بأن وجه له عدة ضربات استقرت براسه نشأ عنها فقد منفعة تلك الإصابات المثبتة بتقرير مصلحة الطب الشرعي المرفق بالأوراق وقد تخلف عن تلك الإصابات عاهة مستديمة تمثلت في فقد عظمي بعظام الجمجمة مصحوب بصداع ودوار وطنين بالأذن اليمنى قدرت بنسبة 20%.
وأكدت التحقيقات إحراز المتهم سلاح أبيض «سكين» دون أن يوجد لحملها او احرازها مسوغ قانوني أو مبرر من الضرورة المهنية والحرفية.
قال «إسلام. ت»، المجنى عليه، 20 سنة، طالب، إنه وعلى أثر خلاف سابق بينه والمتهم فوجئ بالأخير وبصحبته آخرين مجهولين متوجها إليه حاملين أسلحة بيضاء وتعدى عليه بأن كال له عدة ضربات بسكين استقرت برأسه وعموم جسده، ونقل إلى المستشفى لتلقي العلاج، وعزى قصد المتهم من ذلك محاولة قتله.
وأضاف والد المجنى عليه أنه حال عودته إلى مسكنه فوجئ بنجله مسجى على ظهره منهمراً في دمائه وبه إصابات متعددة بعموم جسده بالاستفهام منه عن محدثها قرر بأن المتهم وآخرين معه تعدوا عليه بالضرب بأسلحة بيضاء أعدوها سلفاً، فاصطحبه إلى المستشفى وتداركت جراحه.
أكد الرائد شرطة محمد أكرم محمود صالح، معاون مباحث قسم شرطة المعصرة في شهادته الواردة بتحقيقات النيابة العامة أن تحرياته السرية توصلت إلى صحة الواقعة من قيام المتهم بالاشتراك مع آخرين بالتعدي على المجني عليه، وذلك على أثر لخلف سابق بينهما أعد المتهم سلاحه الأبيض وتوجه حيث أيقن تواجد المجني عليه وما أن أبصره حتى صوب نحوه عدة ضربات استقرت بعموم جسده محدثاً ما به من إصابات سقط على أثرها أرضاً ثم لاذ بالفرار، وعزى قصده من ذلك الشروع في قتله.
جاء بملاحظات النيابة العامة أنه ثبت بتقرير مصلحة الطب الشرعي أن الإصابات المشاهدة والموصوفة ذات طبيعة قطعية حدثت من المصادمة بجسم أو اجسام صلبة ذات حافة حادة وهي جائزة الحدوث من مثل سلاح أبيض «كزلك» والواقعة بمجملها جائزة الحدوث وفق التصوير الوارد بمذكرة النيابة العامة وفي تاريخ معاصر لتاريخ الواقعة وقد تخلف من جراء تلك الإصابات عاهة مستديمة تمثلت في فقد عظمي بعظام الجمجمة مساحته حوالي 2-4 سم مصحوبه بصداع ودوخه وزغللة في العين وطنين في الأذن قدرت نسبته بـ20%.
وثبت من مطالعة مقطع مرئي توثيق لحظة تعدي المتهم وآخرين على المجني عليه بالضرب بأدوات كانت بحوزتهم.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة