طبيب البوابة: كيف تعزز مستويات الدوبامين بشكل طبيعي؟
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
البوابة - الدوبامين هو ناقل عصبي وهرمون يساعد في العديد من وظائف الجسم، مثل الحركة والذاكرة والتحفيز. له تأثير جيد على العقل والجسم ويمكن أن يساعدنا على تحسين مزاجنا والشعور بالسعادة. وهو ضروري للصحة البدنية والعقلية.
يلعب الدوبامين دورًا في العديد من وظائف الجسم:
الحركة.
الذاكرة.
المكافأة ممتعة والتحفيز.
السلوك والإدراك.
الانتباه.
النوم والاستيقاظ.
المزاج.
التعلُّم.
الرضاعة.
في هذا المقال سوف نستعرض بعض العادات التي يمكن أن تعزز الدوبامين بشكل طبيعي من الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس إلى الحصول على مصدر يومي للبروبيوتيك.
طبيب البوابة: كيف تعزز مستويات الدوبامين بشكل طبيعي؟
7 عادات يمكن أن تعزز الدوبامين بشكل طبيعي:
المصدر: hindustantimes.com
اقرأ أيضاً:
ما هو "اوتزمبيك" بديل اوزامبيك الطبيعي الذي يعد بخسارة الوزن ؟
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الدوبامين هرمون السعادة التمارين النوم البكتيريا الجيدة طبيب البوابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مركّب مشتق من فيتامين B1 يرفع مستويات اليقظة ويعزز النشاط البدني
أميرة خالد
كشفت دراسة حديثة عن قدرة مركّب «تي.تي.إف.دي» (TTFD)، وهو شكل مُحسَّن من الثيامين ⁄ فيتامين B1، على تنشيط الدماغ والجسم معًا، مُحدثًا زيادة ملحوظة في حالة اليقظة والحركة.
وفي الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة تسوكوبا، فقد تم حقن فئران التجارب بالمركب عبر الصفاق، ثم راقبوا أنماط النوم والنشاط باستخدام تخطيطي كهرباء الدماغ والعضل، وأظهرت القياسات تراجع فترات النوم العميق وارتفاعًا واضحًا في الحركة.
ويُعتقد أن التأثير يرتبط برفع مستويات الدوبامين في القشرة الجبهية الأمامية الإنسية، إلى جانب تنشيط مراكز عصبية مثل المنطقة السقيفية البطنية والموضع الأزرق، وهي دوائر مسؤولة عن التحفيز والانتباه.
ويرى الباحثون أن فهم الآليات العصبية لهذا المركّب قد يمهّد لاستعماله كمكمّل يعزّز الحيوية في الحياة اليومية أو كمدخل علاجي لبعض اضطرابات الجهاز العصبي مستقبلاً، لا سيما وأن TTFD يُستخدم بالفعل كمكمّل غذائي لدعم الطاقة في أنحاء مختلفة من العالم.
إقرأ أيضًا
علي الحداد : 4 أسباب لرفرفة العين وهذه طرق الوقاية .. فيديو
«التربية» تعدّ طلبة الثانوية للمنافسات العلمية الدولية