معايير مهمة لشراء سوار اللياقة البدنية المناسب
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
مع كثرة المعروض من موديلات سوار اللياقة البدنية يقع المستخدم في حيرة من أمره. وفيما يلي يقدم خبراء الهيئة الألمانية للفحص الفني بعض المعايير المهمة، التي من شأنها المساعدة في شراء الموديل المناسب.
غرض الاستخدامفي البداية أوضح الخبراء الألمان أن نوع سوار اللياقة البدنية المناسب يتحدد بحسب غرض الاستخدام والهدف من ممارسة الرياضة، حيث ينبغي تحديد ما إذا كان الهدف من سوار اللياقة البدنية مجرد زيادة الحركة خلال اليوم أو خفض الوزن أو رفع معدلات الأداء الرياضي.
ومن الوظائف الأساسية التي يقدمها سوار اللياقة البدنية عداد الخطوات وقياس الارتفاع، وهي قياسات مهمة لمن يريد دمج الحركة خلال يومه عن طريق المشي بدلا من ركوب السيارة أو صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.
وهنا تظهر فائدة وظيفة قياس الارتفاع، التي تدعمها العديد من الموديلات، حيث يتم قياس الارتفاع من خلال حساب عدد الأدوار التي تم صعودها.
ويعد مستشعر "جي بي إس" من التجهيزات المهمة بأساور اللياقة البدنية. وتتمثل فائدة المستشعر الخاص بالنظام العالمي لتحديد الموقع "جي بي إس" في إمداد الرياضيين، الذين يقطعون مسافات كبيرة في الجري أو ركوب الدراجة ببيانات مهمة عن المسافة والوقت والسرعة.
وتستهلك هذه الوظيفة المزيد من تيار البطارية، لذا ينبغي إيقاف تفعيلها بمجرد عدم الحاجة إليها.
وتعد وظيفة قياس معدل ضربات القلب من الوظائف المهمة لمن يرغبون في عدم تجاوز الحد المسموح به من الإجهاد البدني أو حتى لمن يرغب في زيادة الأداء خلال التمرين بطريقة واعية ومضبوطة، على سبيل المثال من خلال تحديد نطاق نبض لا يتم تجاوزه أو خفضه، وإلا فإن سوار اللياقة سيلفت الانتباه عن طريق الاهتزاز على سبيل المثال.
ويعتبر عداد السعرات الحرارية من أفضل الوظائف التي تقدمها مثل هذه الأجهزة للراغبين في فقدان الوزن، والتي تقوم بحساب معدل استهلاك السعرات الحرارية.
بيئة الاستخداموتحدد بيئة الاستخدام أيضا نوعية السوار، حيث يتعين على مستخدمي السوار في الهواء الطلق الحرص على الأنواع المزودة بشاشات قوية تناسب الاستخدام تحت أشعة الشمس، وتسهل قراءتها عن طريق التكيف مع البيئة بمساعدة مستشعر السطوع.
وينصح الخبراء بوجه عام بشراء الأجهزة المقاومة للماء، وذلك للحماية من رذاذ الماء أثناء التمرين أو العرق وماء المطر. وعند الرغبة في استخدام السوار في السباحة أو الغوص، فينبغي اختيار موديل يمتاز بمقاومة ضغط الماء.
التوافق مع الهاتف الذكيوأشار الخبراء الألمان إلى أهمية التحقق مما إذا كان السوار الرياضي المرغوب يتوافق مع الهاتف الذكي، نظرا لأن معيار البلوتوث منخفض الطاقة (Bluetooth Low Energy)، المستعمل لنقل البيانات لا يدعمه الكثير من موديلات الهواتف الذكية.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
غمس البسكويت في الشاي.. خبراء يحذرون من مخاطر صحية
يحب العديد من الأشخاص بدء يومهم بتغميس قطع البسكويت في كوب الشاي كعادة صباحية قبل الانغماس في شؤونهم اليومية، إلا أن الخبراء يحذرون من مخاطر صحية محتملة لهذه الممارسة الشائعة.
وقد تبدو قطعة بسكويت وكوب شاي أمرا بسيطا، لكن الاستهلاك اليومي قد يسبب مشاكل صحية.
سعرات حرارية عالية
غالبا ما تحتوي أنواع البسكويت الشائعة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، ودهون مشبعة، وقليل من الألياف، وفقا لما ذكره تقرير لموقع "منصف دايلي".
وهذه المواد ترفع مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير للمصابين بداء السكري أو باضطرابات الغدة الدرقية.
وحذر خبراء من أن المداومة على هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة في الوزن وتخلق مشاكل في عملية الأيض.
تضرر القلب
وأكد خبراء صحيون أن تناول البسكويت مع الشاي يوميا يشكل خطرا على القلب، فبعض أنواع البسكويت تحتوي على نسب عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب.
الجهاز الهضمي
ونظرا لافتقارها إلى الألياف الغذائية، يؤثر البسكويت سلبا على الجهاز الهضمي، وقد يسبب عسر هضم، والانتفاخ أو الإمساك، ونقص الشهية، وضعف المناعة.
وقد تؤدي هذه العادة على المدى الطويل إلى مضاعفات صحية خطيرة، خصوصا عند الأشخاص الذين لا يمارسون أي مجهود بدني لحرق السعرات الحرارية.
بدائل صحية
ينصح الخبراء الأشخاص المصرين على بدء يومهم بهذه الوجبة، بتناول بسكويت من الحبوب الكاملة أو الشوفان منخفض السكر، وإعداد وجبات منزلية خفيفة.
ويوصى أيضا باستبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه الجافة للحصول على طاقة أفضل.
ويؤكد الخبراء على أهمية الاعتدال والانتباه، واختيار الوجبات بشكل دقيق.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي