3 أطعمة تجنبها لمعالجة اضطراب النوم بعد رمضان .. فيديو
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الرياض
نبهت استشاري طب أسرة، تغريد المانع، لنوعية الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل معالجة اضطراب النوم بعد شهر رمضان.
ونصحت استشاري طب أسرة بتجنب تناول الأغذية الغنية بالدهون والسكريات والتوابل وذلك لمعالجة اضطراب النوم بعد رمضان، وذلك بحسب ما ذكرته بقناة الإخبارية.
ونصحت بنتجب الأطعمة التي تساعد على النوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والفواكه مثل الموز والتوت، والمكسرات مثل الفستق واللوز، والأسماك مثل السلامون والسردين.
وشددت على تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاي، والحرص على شرب مشروب النعناع من أجل المساعدة على النوم، وإعادة التمثيل الغذائي بالجسم لمساره الصحيح بتقسيم الوجبات على مدار اليوم، وجعل تناول الأطعمة الدسمة في النهار.
فيديو | استشاري طب أسرة د. تغريد المانع: تجنب تناول الأغذية الغنية بالدهون والسكريات والتوابل يساعد على معالجة اضطراب النوم بعد رمضان #برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/NrneyFj9XB
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) April 13, 2024
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
من داخل معامل تنسيق جامعة القاهرة.. أخطاء شائعة عند تسجيل رغبات التنسيق تجنبها
يستعين طلاب الثانوية العامة بمعامل تنسيق الجامعات 2025 بالجامعات لتسجيل رغباتهم في المرحلة الأولى من التنسيق وذلك ليتجنبوا الوقوع في الأخطاء الشائعة أثناء التسجيل.
وقد شهدت معامل التنسيق بجامعة القاهرة إقبالا من طلاب الثانوية العامة للتسجيل بالمرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025.
بدأت صباح اليوم معامل التنسيق بالجامعات على مستوى الجمهورية استقبال طلاب الثانوية العامة بالمرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لتسجيل رغباتهم.
وقد أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي عن انطلاق المرحلة الأولى لتنسيق القبول بالجامعات والمعاهد للعام الجامعي ٢٠٢٦/٢٠٢٥، من خلال موقع التنسيق الإلكتروني الرسمي، وذلك بدءاً من اليوم الثلاثاء الموافق ٢٩ يوليو ٢٠٢٥ وحتى يوم السبت الموافق ۲۰۲۵/۸/۲.
أخطاء شائعة عند تسجيل رغبات التنسيق- عدم استيفاء الرغبات المحددة على الموقع الإلكتروني، حيث يتم إتمام عملية التسجيل ورغبات الطالب بعد استيفاء كل الرغبات على موقع التنسيق.
- اللجوء إلى كليات خارج النطاق الجغرافي للطالب مع وجود كليات متاحة أمامه في نفس النطاق الجغرافي.
- اعتماد الطالب على الكليات في النطاق الجغرافي له فقط، إذ يجب على الطالب أن يقوم بكتابة الكلية التي يرغب فيها في جميع الجامعات ثم يقدم طلب التحويل لتقليل الاغتراب فيما بعد.
- اختيار كلية لا تتناسب مع قدراتك، ولم يجرِ الطالب اختبار القدرات الخاص بها.
- عدم حفظ التعديل النهائي للرغبات قبل غلق باب تنسيق المرحلة الأولى للجامعات.
- التسجيل عن طريق المكتبات أو الأماكن التي لا تثق بها وتعرفها جيدا.
ويحرص مكتب التنسيق على وضع نموذج استرشادي لتسجيل الرغبات، وذلك بالنسبة لطلاب الثانوية العامة بالمرحلة الأولى للتنسيق حتى يتمكن الطلاب من ترتيب رغباتهم بشكل صحيح، ويلزم مكتب التنسيق الطب بكتابة 75 رغبة، حيث إن النظام لن يقبل الرغبات قبل تسجيلها بالكامل.
إطلاق البرنامج التأهيلي لتدريب 1000 شاب وفتاة ببورسعيد