تشابي ألونسو: نسعى لتحقيق الثلاثية
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أبدى المدير الفني لباير ليفركوزن الألمانيا، لإسباني تشابي ألونسو، سعادته البالغة بالنجاح الذي حققه مع النادي وقيادته للقب الأول في تاريخه كبطل للدوري الألماني.
أثنى المدرب الإسباني، وسط احتفال من لاعبيه داخل قاعة المؤتمر الصحافي، في تصريحات عقب اللقاء الذي انتهى بفوز الباير 5-0 على فيردر بريمن، على العمل الذي قام به الفريق الذي لم يخسر أي مباراة منذ بداية الموسم.
وقال ألونسو: "كل لقب حققته كلاعب كان مميزًا، ولكن منطقيًا، أن يكون نفس الشعور في هذه المرحلة كمدرب، أيضًا، إنه شعور مذهل، لا سيما أن أكون جزءًا من تاريخ ليفركوزن، وحصد لقب "البوندسليغا" الأول له مذاق خاص". أول تعليق من تشابي ألونسو بعد تتويج ليفركوزن بالدوري الألماني تشابي ألونسو يلمح لموعد عودة بونيفاس من الإصابة تصريحات تشابي ألونسو
وأضاف صاحب الـ42 عامًا: "لقب الدوري يمثل سعادة كبيرة جدًا ليس للنادي فحسب، ولكن أيضًا للجماهير، وللفريق، أريد مشاركة هذه البطولة مع رموز النادي الذين تواجدوا هنا قبلي، إنه إنجاز تاريخي".
وينتظر ليفركوزن حدثًا غير مسبوق في تاريخه بالتتويج بالثلاثية، فبعد حسم لقب الدوري، ينتظر الفريق خوض نهائي كأس ألمانيا أمام كايزسلاوترن في الـ25 من مايو (أيار) المقبل، كما أنه اقترب كثيرًا من التأهل لنصف نهائي الدوري الأوروبي بعد فوزه في ذهاب ربع النهائي على وست هام يونايتد الإنجليزي بثنائية نظيفة في ألمانيا.
وقال في هذا الصدد: "نريد تحقيق المزيد، نريد الفوز بالكأس، وكذلك الدوري الأوروبي".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الدوري الالماني المدير الفني مايو رحلة
إقرأ أيضاً:
عصير البنجر علاج فعّال لخفض ضغط الدم.. متى تتناوله لتحقيق أقصى فائدة؟
في ظل زيادة معدلات الإصابة بضغط الدم المرتفع؛ يبحث كثيرون عن حلول طبيعية وآمنة، وهنا يبرز عصير البنجر (الشمندر) كأحد الخيارات الفعالة التي يدعمها العلم، بشرط الالتزام بتوقيت تناوله وطريقة تحضيره الصحيحة.
متى يُفضل شرب عصير البنجر؟
تشير الدراسات المنشورة في دوريات علمية مثل Hypertension إلى أن أفضل وقت لتناول عصير البنجر، هو في الصباح الباكر أو قبل التمارين الرياضية بساعة إلى ساعتين، وفقا لما نشر في موقع The Healthy.
وأوضحت الدراسات أن هذه الفترات، يكون الجسم خلالها في أقصى حالاته استعدادًا لامتصاص النترات الطبيعية الموجودة في البنجر، والتي تتحول داخل الجسم إلى مركب أكسيد النيتريك المسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
يحتوي البنجر على تركيز مرتفع من النترات، والتي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك (NO)، وهذا المركب يؤدي إلى:
ـ توسيع الأوعية الدموية.
ـ تحسين تدفق الدورة الدموية.
ـ تخفيف الضغط على القلب.
ـ خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
ووجدت الأبحاث، أن تناول كوب واحد من عصير البنجر (حوالي 250 مل) قادر على خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 4 إلى 5 ملم زئبق خلال ساعات من تناوله.
للحصول على أقصى فائدة غذائية وطبية من عصير البنجر، يُنصح بتحضيره بالطريقة التالية:
المكونات:
ثمرة بنجر متوسطة الحجم (مغسولة جيدًا).
ثمرة تفاح أو جزرة (لتحسين المذاق).
نصف ليمونة (اختياري).
نصف كوب ماء بارد.
طريقة التحضير:
ـ يُقشر البنجر ويُقطع إلى مكعبات صغيرة.
ـ يُوضع في الخلاط مع التفاح أو الجزر والماء.
ـ يُخلط جيدًا حتى يصبح عصيرًا ناعمًا.
ـ يمكن تصفيته أو شربه كما هو.
ـ يُفضل تناوله طازجًا دون أي سكر .
إذا كنت تُعاني من مشاكل في الكلى أو تتناول أدوية خافضة للضغط، يجب استشارة الطبيب قبل إدخال عصير البنجر ضمن نظامك الغذائي.
لا داعي للقلق من تغير لون البول أو البراز بعد تناول البنجر، فهو أمر طبيعي ومؤقت.