أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة القولون العصبي
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
في حالة كنت تبحث عن أكلات تريح القولون فعليك أن تعلم أن الأسماك هي خيار ممتاز لأنها تقلل من الالتهابات.
إذا كنت ممن يعانون من مشكلة القولون العصبي وتبحث عن أكلات تريح القولون لديك، فعليك أن تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تهدئة القولون بينما هناك أطعمة يفضل أن تلتزم بها بصورة عامة، ونقدم لك فيما يلي مجموعة أكلات تريح القولون وتسبب في تهدئته نقلا عن موقع "ديلي ميديمال أنفو".
في حالة كنت تعاني من أحد نوبات القولون العصبي، والتي تتسبب في شعورك بالألم فهناك مجموعة من الأكلات التي يمكن أن تلتزم بها خاصةً تلك الأكلات التي تتميز بانخفاض نظام الفودماب، ففي أوقات الألم يمكنك أن تتناول هذه الأطعمة، والتي تساعد في تهدئة القولون: المأكولات المصنوعة من الكينوا. الأرز خاصة الأرز البني والبسمتي. الموز. الأسماك واللحوم البيضاء، بعض أنواع التوت والعنب. الجزر. الحليب المصنوع من اللوز أو حليب الأرز. الطماطم والباذنجان والبطاطس.
ماذا تأكل؟
بصورة عامة يجب عليك أن تتناول أكلات تناسب القولون ولا تسبب تهيجه، حيث ينصح أن يحتوي نظامك على أكلات للقولون العصبي ومناسبة له مثل:
اللحوم الخالية من الدهون
ينصح بهذا النوع من الأطعمة لاحتوائه على البروتينات التي يمكن للجسم أن يهضمها بسهولة بسبب عدم احتوائها على الدهون، لذا يفضل أن يأكل مريض القولون لحوم الدجاج وكذلك اللحوم الحمراء الخالية تمامًا من الدهون، بالإضافة إلى الديك الرومي.
الأسماك
في حالة كنت تبحث عن أكلات تريح القولون فعليك أن تعلم أن الأسماك هي خيار ممتاز لأنها تقلل من الالتهابات، والتي تسبب تهيج أعراض القولون، وننصحك بتناول أسماك الرنجة والماكريل وكذلك السلمون والأنشوجة والسردين والأسماك ذات اللحوم البيضاء.
الخضراوات
بالرغم من أن هناك بعض الخضراوات التي تسبب تهيج القولون العصبي، إلا أن هناك بعض الأنواع المناسبة والتي قد لا تسبب شعورك بالغازات والانتفاخات، مثل الفلفل الأخضر والبطاطس والبطاطا والكوسة، بالإضافة إلى اللفت والريحان. ولا تنسى الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكيل والخس والجعضيد والجرجير، حيث يمكن استخدامها لتحضير السلطة أو عمل سموزي. الفواكه هناك فواكه لها تأثيرها السلبي على القولون، إلا أن هناك فواكه أخرى قد تكون مناسبة بسبب انخفاض مستوى السكر بها، مثل التوت الأزرق والأفوكادو والكانتلوب والفراولة والبابايا والكيوي.
مشروبات تريح القولون
هناك عدد من المشروبات التي يمكن أن تعمل كمهدئ للقولون وتساعد في تخفيف أعراضه، ولكن عليك أن تعلم أنه لا يوجد شيء يهدئ القولون بسرعة، فالأمر يستغرق بعض الوقت، ولكن هناك مشروبات يمكن أن تساعدك في تلطيف الأعراض وهي: مشروب النعناع المغلي. الشاي الأخضر. الشاي الأبيض.
كما يمكنك تناول بعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج ولكن احرص على ألا تنقعه لفترة طويلة، هذا بجانب أنه من الأفضل أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين.
وأخيرا يجب أن تبحث عن أكلات تريح القولون عند اختيارك للأطعمة التي تتناولها لأن بعض الأطعمة تسبب تهيج القولون وظهور ألمه، لذا التزم بنظام غذائي مناسب لك بعد استشارة طبيبك ومعرفة الأطعمة المناسبة لحالتك خاصةً وأن الأطعمة تختلف من حالة لحالة أخرى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأسماك الالتهابات القولون العصبى الأرز الأرز البني البسمتي الموز اللحوم البيضاء التوت العنب اللوز الطماطم الباذنجان البطاطس القولون العصبی أن تعلم أن أن هناک
إقرأ أيضاً:
تحذير لا تتجاهله ..تشابه مخيف بين أعراض البواسير والسرطان
هل هناك علاقة بين البواسير وسرطان القولون أو المستقيم؟نجد الكثير من أعراض الأمراض تتشابة و تختلط الأمراض، مما يثير القلق والخوف لدى الكثيرين، ومن بين الحالات الشائعة التي تُصيب الملايين حول العالم، نجد البواسير، وهي من أكثر المشكلات الصحية إحراجًا وإزعاجًا البعض يتجاهلها خوفا أو خلجلا من الذهاب للطبيب المختص، لكن السؤال الذي يُقلق كثيرين هو: هل يمكن أن تتسبب البواسير في الإصابة بالسرطان؟
هل هناك علاقة بين البواسير وسرطان القولون أو المستقيم؟نستعرض لكم في هذا المقال، إجابة علمية دقيقة، وتحليلًا شاملاً للفرق بين البواسير والسرطان، وأسباب الخلط بينهما، ولماذا من الضروري عدم تجاهل الأعراض المتشابهة.
ما هي البواسير؟قال الدكتور إبراهيم ماجد أخصائي جراحة شرج وقولون فى تصريحات خاصة لـ صدي البلد، أن البواسير هي تورمات أو توسعات في الأوعية الدموية الموجودة في نهاية المستقيم وفتحة الشرج، وهي حالة شائعة لدي الكثير من الأشخاص، ولكن يظل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، أو يجلسون لفترات طويلة، أو لدى النساء أثناء الحمل والولادة هم الأكثر عرضة للأصابة بالبواسير.
تنقسم البواسير إلى نوعين رئيسيينبواسير داخلية: تقع داخل المستقيم، وغالبًا لا تكون مؤلمة ولكن قد تسبب نزيفًا.
بواسير خارجية: تظهر حول فتحة الشرج، وقد تكون مؤلمة جدًا خاصة إذا حدث فيها تجلط دموي.
التشابه المخيف بين أعراض البواسير والسرطانالأعراض التي يسببها كل من البواسير وسرطان القولون أو المستقيم قد تكون متشابهة إلى حد كبير، مثل:
نزيف أثناء أو بعد التبرزألم أو انزعاج في منطقة الشرجوجود كتلة أو شعور بامتلاء في المستقيمتغير في نمط الإخراج مثل الإمساك أو الإسهال المزمنقد يُخطئ البعض في التقدير، بسبب هذا التشابه، ويظنون أن الأعراض الناتجة عن سرطان القولون ليست إلا بواسير أو العكس.
هل تتحول البواسير إلى سرطان؟الإجابة العلمية المباشرة: لا. البواسير لا تتحول إلى سرطان.
البواسير مرض وعائي، بينما السرطان مرض خلوي يبدأ بنمو غير طبيعي في خلايا القولون أو المستقيم، لا توجد أي أدلة طبية أو علمية تشير إلى أن البواسير يمكن أن تتطور إلى سرطان.
لكن الخطورة تكمن في الآتي:
قد يتجاهل المريض أعراضًا خطيرة ويعزوها للبواسير.
قد يتأخر التشخيص المبكر للسرطان بسبب الاعتماد على تفسير بسيط للأعراض.
لهذا السبب، من الضروري جدًا عدم تشخيص نفسك بنفسك، بل يجب مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور أي من الأعراض، خصوصًا إذا كنت فوق سن الـ50 أو لديك تاريخ عائلي مع السرطان.
متى يجب القلق الوتوجة للطبيب فورا؟اتجه فورًا للطبيب إذا لاحظت أحد الأعراض التالية:
نزيف متكرر في البراز بدون سبب واضحفقدان وزن غير مبررتغير مفاجئ ومستمر في نمط الإخراجإرهاق مزمن أو فقر دم غير مفسرشعور مستمر بأن الأمعاء لا تُفرغ بالكامل
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»