نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
روسيا – يؤكد الأطباء إن الخضار والفواكه هي العناصر المساعدة الرئيسية في تقوية جهاز المناعة.
وأشارت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا إلى أنه يمكنك تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وحسب الطبيبة سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
جامعة صحار تستضيف اجتماعا لشركاء مشروع "الحصاد الأزرق"
صحار- الرؤية
استضافت جامعة صحار اجتماعًا دوريًا لشركاء مشروع "الحصاد الأزرق"، والذي يهدف إلى تطوير حلول مبتكرة باستخدام نبات عشب الفيل (ميسكانثوس) في بيئة سلطنة عمان.
وشارك في الاجتماع شركاء المشروع من داخل السلطنة وخارجها، وهم جامعة فاخنينجن (Wageningen University & Research) من مملكة هولندا، وشركة The Open Mind B.V. الهولندية، وميناء صحار والمنطقة الحرة، إلى جانب فريق المشروع من كلية الهندسة بجامعة صحار.
وافتُتح الاجتماع بعرض قدمه فريق البحث بكلية الهندسة في جامعة صحار، استعرض خلاله أهم المهام التي تم إنجازها في الفترة الماضية، بما في ذلك عمليات زراعة نبات عشب الفيل ومراقبة ظروف نموه، مع التركيز على خصائص التربة ومدى ملاءمتها، وذلك من خلال التجارب المخبرية التي تُجرى حاليًا في مختبرات الهندسة بجامعة صحار.
وشهد الاجتماع نقاشًا ثريًا بين الشركاء، حيث تم تبادل الأفكار حول التحديات البيئية والتقنية، واستكشاف أفضل الطرق الممكنة لتكييف هذا النبات مع المناخ العماني.
ويُعد مشروع "الحصاد الأزرق" أحد المشاريع الطموحة التي تدعمها جامعة صحار ضمن رؤيتها لتشجيع البحث العلمي التطبيقي، كما يتماشى مع أولويات رؤية عمان 2040، من خلال التركيز على تعزيز مفاهيم الاقتصاد الدائري وتوظيف التقنيات الحيوية لخدمة البيئة والمجتمع.
ويجسد هذا المشروع نموذجًا متقدمًا للتكامل بين القطاع الأكاديمي والبحثي والصناعي، مما يعزز مكانة جامعة صحار كشريك استراتيجي في المشاريع الوطنية والدولية التي تسهم في تطوير حلول مبتكرة لمواجهة التحديات البيئية وتوسيع آفاق الاستدامة في السلطنة.
الجنوب بين محدلة التزكية ومعارك صيدا وجزين ورسائل سياسيّة من البقاع