خبيرة هندية تكشف طريقة تناول الأرز دون زيادة الوزن
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
نشرت المتخصصة الهندية في الصحة، سيمران، عبر حسابها على إنستغرام فيديو توضح فيه أن الأرز بحد ذاته لا يزيد نسبة الدهون في الجسم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. أوصت سيمران بشرب كوب ماء أو شاي قبل 10 إلى 12 دقيقة من تناول الغداء أو العشاء، وتناول السلطة قبل الأرز والوجبة الرئيسية بكميات معتدلة للاستمتاع بتناول الأرز بطريقة صحية.
نصحت الخبيرة أيضًا بتناول الطعام ببطء وتجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهواتف أثناء الأكل، لتجنب الإفراط في تناول الطعام. وأكدت أن الاعتدال في تناول الطعام وممارسة الرياضة هي عوامل أساسية لتخفيف الوزن والمحافظة على صحة جيدة.
أكدت الأخصائية أن تناول الأرز لا يرفع خطر الإصابة بالسكري بشكل مباشر، بل إن الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير المستقر هما السبب وراء ذلك. دعت سيمران متابعيها إلى ممارسة النشاط والحركة بانتظام لحرق الطعام الزائد، والاستمتاع بتناول الأرز بذكاء للحفاظ على جسم رشيق وصحي.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: تناول الطعام تناول الأرز فی تناول
إقرأ أيضاً:
كاتبة هندية تفوز بجائزة البوكر الأدبية الدولية
"العُمانية": فازت الكاتبة الهندية والناشطة في مجال حقوق المرأة، بانو مشتاق، بجائزة بوكر الأدبية الدولية عن مجموعتها القصصية "هارت لامب" (مصباح القلب) التي تتناول الحياة اليومية لنساء مسلمات في جنوب الهند يعانين من التوترات الأسرية والمجتمعية.
وتعد المجموعة القصصية التي نشرت في الأصل بين عامي 1990 و2023، أول كتاب باللغة الكانادية يحصل على هذه الجائزة الدولية المرموقة خلال حفل أقيم في لندن .
يشار إلى أن جائزة بوكر الدولية هي جائزة أدبية تُمنح لكتّاب خياليّين، وكانت الجائزة تُمنح كلّ عامين لكنّها أصبحت منذ 2016 تُمنح كل عام.
وفي العام الماضي، فازت ببوكر الدولية الرواية الألمانية "كايروس" للكاتبة جيني إيربنبيك والتي ترجمها مايكل هوفمان.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى