اخبار الفن هكذا تحافظ كاميلا كابيو على وزنها ولياقتها
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
اخبار الفن، هكذا تحافظ كاميلا كابيو على وزنها ولياقتها،متابعة بتجــرد تلفت المغنية الأميركية، كاميلا كابيو الأنظار دائمًا إليها .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هكذا تحافظ كاميلا كابيو على وزنها ولياقتها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
متابعة بتجــرد: تلفت المغنية الأميركية، كاميلا كابيو الأنظار دائمًا إليها برشاقتها ولياقتها، ما يجعل محبيها يتساءلون عن الكيفية التي تحافظ فيها كابيو على وزنها المثالي، إذ تفاخرت في أكثر من صورةٍ شاركتها، عبر حسابها على “إنستغرام”، بقوامها الممشوق، ومنحنيات جسدها، وعضلات بطنها.
كاميلا كابيو، البالغة من العمر 26 عاماً، تبدو مذهلةً في كل ما تفعله، ولا يبدو هذا مفاجئاً؛ لأنها تعيش أسلوب حياة صحياً، وتعمل بجد للحفاظ على لياقتها، حيث تبنّت النجمة عقلية إيجابية؛ عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، وممارسة الرياضة، وهذه طريقتها للحفاظ على رشاقتها.
تتجنب “دورة اليويو”:
يقول الخبراء إن اتباع الحميات الغذائية المقيدة أمرٌ يصعب الاستمرار فيه على المدى الطويل، ما يجعل الشخص يبدأ نظاماً غذائياً مقيداً ويستسلم، ثم يجرب نظاماً غذائياً مقيداً آخر، وتتكرر الدورة، ما يتركه محاصراً في ما يُعرف بـ”دورة حمية اليويو”، التي تتسبب في فقدان الوزن واستعادته بشكل متكرر، وبالتالي يتذبذب الوزن.
وعلى العكس من ذلك، تجنب الحميات الغذائية المقيدة، واختيار عادات أكثر استدامة، وتغيير نمط الحياة، هي أفضل طريقة للتمتع بصحة جيدة على المدى الطويل، وهو ما تفعله النجمة.
عيش حياة صحية:
بالنسبة للنجمة الأميركية، لا يتعلق الأمر فقط بعدم اتباع نظام غذائي مقيد أو نظامٍ معين، إنما يتعلق بنمط حياة صحي، ما يسهّل عليها اتباع أسلوب الحياة أولاً، إذ يصبح من الأسهل تحديد أولويات أشياء، مثل: تناول وجبات منتظمة، والحصول على نوم أفضل، وشرب كمية كافية من الماء.
مضغ الطعام ببطء:
تناول الطعام بسرعة كبيرة يسبب الضرر أكثر مما نعتقد، ويجعلنا – في كثير من الأحيان – لا ندرك أننا ممتلئون إلا بعد فوات الأوان. لذا، إن خبراء التغذية ينصحون، دائماً، بمضغ الطعام ببطء، والانتهاء من اللقمة قبل وضع اللقمة التالية، وهذه واحدة من أفضل الطرق لتجنب الإفراط في تناول الطعام، كما أن التباطؤ في تناول الطعام يمكن أن يساعد على الهضم. أيضاً إن أخذ وقت كافٍ لمضغ الطعام يساعد على تحسين الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وتقليل الانتفاخ أو مشاكل المعدة المحتملة، كما يمكن أن يساعد على زيادة الشبع و/أو الامتلاء، ما قد يمنع من الإفراط في تناول الطعام، وهو ما تفعله كاميلا، باستمرار، للحفاظ على محيط خصرها.
وجبات صغيرة:
من السهل تناول وجبات كبيرة عند الشعور بالجوع، لكن تناول الكثير من الوجبات في وقتٍ واحد ليس صحياً. وللمساعدة على تجنب هذا المأزق، تتناول كاميلا أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وتستمتع بوجبات أصغر، بناءً على نصيحة أخصائيي التغذية، حيث إن تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم، يساعد في الحفاظ على توازن نسبة السكر بالدم، ما يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويمنح طاقة ثابتة ومستدامة، إلى جانب أن تلك الوجبات مليئةٌ بالفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات الدقيقة الأخرى، التي تجعل الجسم صحياً.
إن تناول الأطعمة الطبيعية غير المصنعة أفضل لجسمك، وغالباً تكون أكثر إشباعاً من الأطعمة المصنعة.
View this post on InstagramA post shared by camila (@camila_cabello)
View this post on InstagramA post shared by camila (@camila_cabello)
View this post on InstagramA post shared by camila (@camila_cabello)
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هكذا تحافظ كاميلا كابيو على وزنها ولياقتها وتم نقلها من بتجرد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
تقنيات Microblading وNanoblading لرسم الحواجب..كيف حلّت مكان التاتو؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- شهد عالم التجميل تطورًا ملحوظًا بتقنيات رسم الحواجب في السنوات الأخيرة، ما ساهم في إحداث نقلة نوعية في كيفية إبراز ملامح الوجه بشكل أكثر دقة ونعومة.
تمكنت هذه التقنيات الحديثة مثل الـMicroblading والـNanoblading ، من أن تكتسب جماهيرية واسعة في العالم العربي، ليس فقط كصيحة جمالية عابرة، بل كحلّ عملي يدوم لفترة طويلة ويُسهم في تعزيز الثقة بالنفس، ويعود هذا الإقبال الكبير إلى الدور الأساسي الذي تؤديه الحواجب في تحديد ملامح الوجه، وإبراز جمال العين ونظرتها.
View this post on InstagramA post shared by Hoda Dagher - هدى داغر (@hodadagher)
رغم اختلاف التسميات، إلا أن خبراء التجميل أظهروا الفروقات الدقيقة بين هذه الأساليب، إذ شرحت هدى داغر، وهي خبيرة الحواجب التي ارتبط اسمها بإطلالات أبرز النجمات والإعلاميات في العالم العربي، عبر صفحتها الرسمية على "إنستغرام" أن "تقنيتَي الـMicroblading والـNanoblading هما في الأساس التقنية ذاتها، إلا أن الفرق يكمن في حجم الإبرة؛ إذ تُستخدم في الـNanoblading إبرة أرفع وأكثر دقة".
وأضافت داغر أن الجلسة تستغرق ما يتراوح بين 40 و45 دقيقة، وتشمل التخدير، وأخذ القياسات الدقيقة، ثم رسم الشعيرات بشكل احترافي.
تمتد نتائج هذه التقنية عادة بين 12 و18 شهراً، بحسب نوع البشرة.
View this post on InstagramA post shared by Hoda Dagher - هدى داغر (@hodadagher)
وقالت إن التجربة بحد ذاتها سهلة وغير مؤلمة، لكنها ذكرت بضرورة الالتزام بعدد من التعليمات قبل الجلسة وبعدها، إذ يجب استشارة خبيرة الحواجب لاختيار الشكل المناسب بحسب ملامح الوجه والعين، والتوقف عن استخدام الكريمات القوية كالكريمات المقشّرة، وتجنّب التعرّض لأشعّة الشمس أو جلسات التسمير، والامتناع عن تناول الكافيين أو الكحول في اليوم السابق للجلسة.
ونصحت داغر بتجنب الماء الساخن والبخار بعد الجلسة، وعدم لمس الحواجب أو وضع المكياج عليها، وتجنّب التعرّض لأشعة الشمس القوية، وعدم ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى النادي الرياضي في الأيام الأولى، وترطيب الحواجب بكريم مخصص لمدة تترواح بين أربعة وستة أيّام.
وأوضحت أن هذه التقنيات قد حلّت مكان التاتو التقليدي الذي أصبح من الماضي، لافتة إلى أن غالبية النساء اليوم يفضّلن مظهر الحواجب الطبيعي، من دون مبالغة أو تحديد صارم، ما يتماشى تماماً مع صيحات التجميل الحديثة التي تركّز على إبراز الجمال بأسلوب ناعم وطبيعي.
View this post on InstagramA post shared by Hoda Dagher - هدى داغر (@hodadagher)
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل