بعد تحذيرات الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

ضربات الشمس.. في ظل ارتفاع درجات الحرارة، واستمرار الموجة شديدة الحرارة وفقًا لما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية، تعتبر ضربة الشمس من المشكلات الصحية التي تكثر الإصابة بها خلال فصل الصيف، لذا يتزايد بحث عدد كبير من المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

يوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه من خلال السطور التالية، كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــا.

أعراض ضربة الشمس

وتتمثل أعراض ضربة الشمس، في:

-عدم التعرق، كونها تجعل الجلد جافًا لا يتعرق، وهذا أكثر شيوعًا في حالات ضربة الشمس غير المجهدة.

-الترنح ومشكلات في الحركة.

-مشكلات التوازن.

-الهذيان.

-الدوخة.

-سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.

-انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.

-قرقرة الرئة (صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين).

-استفراغ وغثيان.

-قلة البول.

-سرعة التنفس أو عدم انتظام دقات القلب.

-الإغماء.

ضربات الشمسالفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس

-الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.

-كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.

-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.

-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.

-العاملون في الهواء الطلق مثل عمال البناء والمزارعين.

طرق الوقاية من ضربات الشمسطرق الوقاية من ضربات الشمس

-تناول الكثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش.

-ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة تسمح بمرور الهواء.

-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، لا سيما خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

-الاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.

-تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في هذا الطقس الحار أو تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.

اقرأ أيضاًارتداء ملابس فاتحة وشرب الماء.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

كيف تواجه الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري؟.. نصائح مهمة للمواطنين

نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

المصدر: الأسبوع