2026-06-02@18:16:25 GMT
إجمالي نتائج البحث: 609
«السکر فی الدم»:
تتزايد رغبة الصائمين في تناول العصائر الباردة والمنعشة في شهر رمضان، لتخفيف العطش بعد ساعات طويلة من الصيام، خصوصًا العصائر المحلاة مثل العرقسوس، التمر هندي، الخروب والسوبيا، ورغم الألوان الجذابة والطعم المميز، يحذر الأطباء من أن هذه العصائر قد تشكل خطرًا صحيًا كبيرًا، خاصة عند شرائها من الشوارع دون رقابة صحية، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المعدة، اضطرابات في السكر، وإجهاد البنكرياس والكبد، لذلك أصبح من الضروري معرفة المخاطر واتباع نصائح صحية تضمن صيامًا آمنًا ومنعشًا. تُجهّز العديد من هذه العصائر مسبقًا ويتم تخزينها في أوعية كبيرة مكشوفة خارج الثلاجة، مما يعرضها للتلوث بالأتربة وعوادم السيارات والذباب، فضلًا عن تلوثها بأيدي المارة، وغالبًا ما يتم تقديمها في أكواب بلاستيكية أو أكياس شفافة، دون أي ضمان لنظافة المياه المستخدمة أو...
يواجه بعض مرضى السكري خلال شهر رمضان خطر انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة الامتناع عن الطعام لساعات طويلة، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض صحية مزعجة وربما خطيرة في بعض الحالات، ويؤكد الأطباء أن الصيام يمكن أن يكون آمنًا لمرضى السكري إذا التزموا بالإرشادات الطبية وراقبوا مستوى السكر في الدم بانتظام، مع الانتباه للعلامات التحذيرية التي تشير إلى هبوط السكر وضرورة التعامل معها بسرعة.ما هو هبوط السكر؟هبوط السكر في الدم يحدث عندما ينخفض مستوى الجلوكوز إلى أقل من المعدلات الطبيعية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة، ويعد الجلوكوز المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، لذلك فإن انخفاضه بشكل كبير قد يؤثر على وظائف الدماغ والأعضاء الحيوية.وفي رمضان قد يحدث هبوط السكر نتيجة عدة عوامل مثل تأخير وجبة السحور، أو تناول أدوية...
قد يؤدّي تناول السكر مباشرةً قبل النوم إلى ارتفاع ضغط الدم، خصوصاً إذا كان من السكريات المضافة (وليس السكريات الطبيعية الموجودة في أطعمة صحية مثل الفاكهة)، وفق تقرير أورده موقع «verywellhealth».ورغم أنّ وجبة خفيفة واحدة قبل النوم لن تُحدِث فرقاً كبيراً في ضبط ضغط الدم، فإنّ الاعتياد على تناول وجبات سكرية ليلاً قد تكون له آثار أطول أمداً. وفي ما يلي أبرز الطرق التي قد يؤثّر بها السكر قبل النوم في ضغط الدم:اضطرابات في الأيضعند تناول وجبات عالية السكر قبل النوم، يكسّر الجسم الكربوهيدرات سريعاً إلى غلوكوز، فيفرز البنكرياس الإنسولين لنقل السكر من الدم إلى الخلايا.- تعطيل الأيض الليلي: ارتفاع الإنسولين يُبقي الجسم في «وضع التغذية» بدلاً من الانتقال إلى عمليات الاستشفاء الأيضية التي تحدث عادة أثناء النوم.تأثير في استجابة...
أكدت بسمة هنداوي، عضو مجلس الشيوخ واستشاري التغذية العلاجية، أن شهر رمضان يتطلب من مرضى الأمراض المزمنة مثل «السكري وأمراض الكلى والقلب وارتفاع ضغط الدم »قدرًا مضاعفًا من الانتباه لما يضعونه في أطباقهم. وأوضحت أن المسألة لا تتعلق بكمية الطعام بقدر ما تتعلق بجودته، فحسن الاختيار هو خط الدفاع الأول لتجنب أي مضاعفات صحية قد تهدد استقرار حالتهم. وأضافت هنداوي، خلال استضافتها ببرنامج «نبتة خير» على فضائية «المحور»، وتقدمه الإعلامية الدكتورة شيرين عبد الهادي أن الاختيار الصحيح يحمي المريض من مضاعفات صحية خطيرة، لافتة إلى أن المشكلة الأساسية لمريض السكري ليست في عدد السعرات الحرارية، بل في نوعيتها، موضحة أن الخبز الأسمر أو البلدي أفضل من الخبز الأبيض، رغم أن كليهما يحتوي على نفس السعرات تقريبًا، إلا أن الخبز الأسمر...
مع حلول شهر رمضان، يزداد اهتمام كثيرين بتأثير الصيام على مستويات السكر في الدم، خاصة لدى من يعانون اضطرابات في التمثيل الغذائي أو لديهم تاريخ عائلي مع مرض السكري، وتشير تقارير طبية حديثة إلى أن الصيام قد يحمل فوائد محتملة لتنظيم السكر، لكنه قد يتحول إلى عامل خطر إذا لم يُمارس بطريقة صحية.مستويات السكر ويؤكد أطباء الغدد الصماء أن الامتناع عن الطعام لفترات محددة قد يساعد الجسم على تحسين حساسية الإنسولين لدى بعض الأشخاص، ما يسهم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل مقاومة الإنسولين، كما قد يدعم الصيام عملية حرق الدهون المخزنة، وهو عامل مرتبط بتحسين التوازن الأيضي. هل سيعتزل الدراما؟.. تصريح مفاجئ من كريم محمود عبد العزيز يثير الجدل صاحب أغنية "رمضان جانا".. عرض سيارة محمد عبد...
تتفاوت استجابة الجسم لصيام شهر رمضان بين الأفراد المصابين بمرض السكر ، مما يستدعي أخذ احتياطات خاصة للحفاظ على الصحة خلال فترة الصيام.من أهم الأمور التي ينبغي لمريض السكري تجنبها عند الإفطار هي المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يعرض المريض لمشكلات صحية خطيرة. بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول أو أولئك الذين لديهم تاريخ مع انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، يصبح من الضروري مراقبة مستويات السكر باستمرار طوال فترة الصيام. فالانخفاض الحاد في مستويات الغلوكوز يمكن أن يسبب مشكلات خطيرة مثل خلل في وظائف الكلى أو حتى الدخول في غيبوبة. تشمل العلامات التي تنذر بانخفاض السكر في الدم الارتعاش، الإعياء، التعرق الزائد،...
شهر رمضان يجعل من الحلويات جزءًا من التجمعات والمناسبات اليومية، لكن مرضى السكري بحاجة إلى توخي الحذر عند تناول الحلويات لتجنّب ارتفاع مستويات السكر في الدم ومضاعفات صحية.نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بأمان في شهر رمضانوكشف موقع EatingWell، عن بعض النصائح العلمية لدمج الحلويات لمرض السكري بأمان في نظامم الغذائي دون الإضرار بصحتهن خلال الصيام، وأهمها:أشخاص ممنوعون من تناول العرقسوس في رمضان.. احترس إذا كنت منهمفوائد شرب قمر الدين في شهر رمضان.. وإليكم طريقة تحضيرهـ الاعتدال هو مفتاح الأمان:لا يعني السكري أنه يجب عليك التخلي تمامًا عن الحلويات، لكن الكمية مهمة جدًا. تناوَل قطعة صغيرة فقط وتجنّب الإكثار منها. الحلويات الغنية بالسكريات البسيطة ترفع السكر بسرعة في الدم، لذا يجب تقليلها قدر الإمكان.ـ اختر أنواعًا صحية أو منخفضة السكر:بدلًا من...
بينما يحذر الأطباء مرضى السكري من العصائر المحلاة في رمضان، فإنهم يبدون في الوقت نفسه تسامحا مع تناول التمر، رغم أنه يحتوي أيضا على سكريات، فما الاختلاف بين الاثنين؟الإجابة عن هذا السؤال تقودنا إلى ما يعرف بـ "كيمياء السكر"، والتي تشير إلى تشابه تركيبته بين العصائر والتمر، لكن طريقة تقديمه للجسم هي التي تجعل الثاني مسموحا به طبيا، والأول يمثل خطورة على الجسم.والسكر كيميائيا نوع من الجزيئات العضوية التي تسمى علميا بـ (الكربوهيدرات البسيطة) وكل جزيء منه يتكون من الكربون والهيدروجين والأكسجين، ويوجد نوعان منه، هما السكريات الأحادية مثل الغلوكوز والفركتوز والغالاكتوز، والسكريات الثنائية التي تتكون من ربط جزيئين مثل السكروز، نتاج الغلوكوز مع الفركتوز، واللاكتوز نتاج الغلوكوز مع الغالاكتوز، والمالتوز نتاج جزيئين من الغلوكوز.ويقول أستاذ الكيمياء الصيدلانية بكلية العلوم...
المغرب – تختلف استجابة الجسم لصيام شهر رمضان المبارك بين شخص وآخر بالنسبة لمرضى السكري، لذا يجب على هذه الفئة مراعاة عدة أشياء للحفاظ على صحتهم خلال فترة الصوم. ومن أكثر الأمور التي يجب على مريض السكري تجنّبها أثناء فترة الإفطار هو تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، فارتفاع نسب السكر في الدم قد تسبب له مشكلات خطيرة. كما يجب على مرضى السكري من النوع الأول، والذين لديهم تاريخ في انخفاض السكر المفاجئ في الدم، مراقبة معدلات السكر في أجسامهم طوال فترة الصيام، فالانخفاض الحاد في معدلات الغلوكوز في الجسم قد يسبب لهم مشكلات خطيرة في الكلى أو حتى غيبوبة سكّرية. ومن علامات انخفاض السكر في الدم: الارتعاش والشعور بالوهن، والتعرّق الشديد والقشعريرة،...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، أن الإنسولين هو المسؤول عن حرق السكر في الدم، موضحًا أن كل شخص يحتاج لطاقة لعمل مجهود مثل صعود السلم، وأن الانسولين هو المسؤول عن ذلك.حسام موافي: الهدف من الصيام هو التقوى والطاعةاحذر هذه الأطعمة ترفع الكوليسترول.. حسام موافي يوضحوأضاف حسام موافي، في برنامج "رب زدني علما" على قناة "صدى البلد"، أن الجسم قد يأخذ الطاقة من الدهون، وأن جرام النشويات يعطي 4 سعر حراري، وجرام دهون يعطي 8 سعر حراري.وحذر الدكتور حسام موافي، من صيام مريض السكر، إذا أوصى الطبيب بعد صيامه. طباعة شارك حسام موافي الدكتور حسام موافي الإنسولين
مع بداية شهر رمضان الكريم يرغب الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات بشكل مستمر ومبالغ فيه مما يعرض حياته للخطر والإصابة بالعديد من الأمراض نتيجة الإفراط في تناول الحلويات.وجبات لمرضى السكر بعد الصيام فى رمضانطريقة عمل عصير التمر الصحى فى رمضاناضرار الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضانزيادة خطر الإصابة بالسمنة: يتراكم السكر الموجود في الأطعمة الحلوة على شكل دهون في منطقة البطن. يُعدّ هذا النوع من الدهون خطيرًا لأنه يُبقي الدماغ مُستقبلًا لإشارات الجوع باستمرار، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن (السمنة المركزية). يُمكن أن تُساهم الدهون الزائدة في منطقة البطن في مشاكل صحية مُتعددة، مثل الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.-داء السكري من النوع الثاني: يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر إلى مقاومة الجسم للأنسولين. الأنسولين هرمون يُفرزه البنكرياس لتنظيم مستويات...
مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من مرضى السكري على الصيام، إلا أن اليوم الأول قد يكون الأكثر تحديًا بسبب تغير مواعيد الطعام والأدوية. خطوات مهمة على مرضى السكري إتخاذها في اليوم الأول من رمضانوكشف موقع American Diabetes Association، فإن التخطيط المسبق ومراقبة مستوى السكر في الدم ضروريان لتجنب المضاعفات، ومن أهم الخطوات:معلومات لا تعرفها عن مرض السكري من النوع الثاني.. حقائق قد تغيّر نظرتك للمرضقبل 20 عامًا من ظهور الأعراض .. اختبار دم يكشف عن مرض الزهايمرـ استشارة الطبيب قبل الصيام:وتشدّد المنظمات الصحية على ضرورة تقييم الحالة الصحية قبل بدء الصيام، خاصة لمرضى السكري من النوع الأول، من يعانون من مضاعفات مزمنة (اعتلال الكلى أو القلب)، من لديهم تاريخ من انخفاض أو ارتفاع السكر الحاد.وقد يحتاج بعض المرضى إلى تعديل...
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو حقيقة تأثير الخروب على السكري والضغط، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. هل الخروب يرفع السكري في الدم؟ يشير ناجي إلى أن الخروب يحتوي على سكريات طبيعية، لذلك يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم، لكن بدرجة أقل من المشروبات المحلاة بالسكر الأبيض. ويوضح أن تأثيره يعتمد بشكل أساسي على طريقة تحضيره، فإذا تم تناوله دون إضافة سكر يكون تأثيره معتدلًا نسبيًا، أما إذا أضيفت إليه كميات كبيرة من السكر فقد يسبب ارتفاعًا ملحوظًا في مستوى الجلوكوز، خاصة لدى مرضى السكري. ويضيف أن الخروب غني بالألياف، ما يساعد على إبطاء امتصاص السكر نسبيًا، لكنه لا يُعد مشروبًا خاليًا من التأثير على سكري الدم.ماذا يفعل الخروب بضغط الدم؟ يوضح استشاري التغذية العلاجية أن...
يعد الفشار من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعا حول العالم، وغالبا ما ينظر إليه على أنه خيار خفيف وأقل ضررا من غيره.لكن تساؤلات تطرح نفسها لدى مرضى السكري أو من يراقبون مستويات السكر في الدم: هل يؤدي تناول الفشار إلى ارتفاع سكر الدم؟كيف يؤثر الفشار في سكر الدم؟ينتمي الفشار إلى مجموعة الكربوهيدرات المعقدة، وهي نشويات تتحول أثناء الهضم إلى جلوكوز يصل إلى مجرى الدم، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى ارتفاع مستوى السكر.غير أن الفشار يتميز باحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر، وهو ما يقلل من الارتفاع السريع والحاد في مستويات الجلوكوز مقارنة بالأطعمة السكرية أو المصنعة.كوب واحد من الفشار المحضر بالهواء يحتوي على كمية محدودة من الكربوهيدرات (شترستوك)حجم الحصة عامل حاسملا يتوقف تأثير الفشار...
قد تظهر على القدمين علامات بسيطة نظنها عابرة أو ناتجة عن الإرهاق، لكنها في بعض الحالات قد تكون أول إنذار مبكر لمرض السكري. المشكلة أن كثيرين لا يربطون بين تغيرات القدم ومستوى السكر في الدم، رغم أن القدم تُعد من أكثر الأعضاء تأثرًا باضطراب سكر الدم.هذا العرض الصغير في قدمك قد يكون أول إنذار لمرض السكري في هذا المقال نكشف لكِ ما هو العرض الصغير في القدم الذي قد يشير إلى بداية الإصابة بالسكري، ولماذا يجب الانتباه له مبكرًا، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.تنميل أو وخز خفيف في القدمأحد أكثر الأعراض المبكرة شيوعًا هو الشعور بتنميل خفيف، وخز يشبه الإبر، أو إحساس بالحرقان في القدمين، خاصة ليلًا. قد يظنه البعض نتيجة الجلوس لفترة طويلة أو نقص فيتامينات، لكنه أحيانًا يكون مؤشرًا...
يلعب اختيار أطعمة الإفطار دورًا أساسيًا في التحكم بمستوى السكر في الدم بعد الوجبة. تناول أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي يحدّ من ارتفاع مستويات السكر المفاجئ ويحافظ على طاقة الجسم لساعات طويلة.وفقًا لتقرير نشره موقع Healthline، اختيار مكونات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية يقلل من تأثير الكربوهيدرات على مستوى السكر ويُحسن السيطرة على المعدل خلال اليوم. 1. البيض يعتبر البيض خيارًا مثاليًا للإفطار بفضل محتواه العالي من البروتين وانخفاض المؤشر الجلايسيمي الذي يقارب الصفر. يمكن تعزيز الفوائد الصحية بإضافة الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ أو شرائح الأفوكادو، كما يمكن تقديمه مع قطعة من خبز الحبوب الكاملة لإضافة ألياف مفيدة. 2. الزبادي العادي الزبادي العادي مصدر غني بالبروتين والكالسيوم، ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض يتراوح بين 11 و13. يمكن إضافة التوت الطازج أو...
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود مركبات طبيعية في القهوة قد تلعب دورًا مهمًا في تحسين التحكم في مستوى السكر بالدم، ما يفتح آفاقًا جديدة لمحبي القهوة خاصة بين الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري. بعد موجة الشائعات.. نانسي عجرم ترد على ادعاءات تورطها في قضية إبستين حقيقة تورط نانسي عجرم في وثائق إبستين؟.. القصة الكاملة زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ ...
يعد فيتامين (ك) من الفيتامينات المهمة التي يحتاج إليها الجسم، فهو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يسهل تخثر الدم، واستقلاب العظام، وينظم مستويات الكالسيوم في الدم بأجسامنا. إذ يحتاج الجسم إلى فيتامين (ك) لإنتاج البروثرومبين المهم لتخثر الدم واستقلاب العظام. وفيما يعد نقص فيتامين (ك) نادر الحدوث، لكن في الحالات الشديدة يمكن أن يزيد من وقت التجلط، الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى نزف أو نزف مفرط. وذلك وفق ما نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص؛ الذي ذكر أن أهم مصادر فيتامين (ك) هي السبانخ والبروكلي والكرنب وكبد البقر والخوخ والكيوي. وقد ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن بتطور داء السكري، وفقاً لمؤلفي مراجعة نُشرت في مجلة التغذية البشرية والأيض الأميركية. ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين (ك) قد يرتبط...
حذر أطباء من أن اضطراب مواعيد النوم والسهر لفترات طويلة قد يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، بسبب تأثيره على الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي. زاهي حواس يكشف لـ"الوفد" تفاصيل جديدة عن استرداد تمثال تحتمس الثالث خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أبرز 3 كنوز مصرية بالخارج بعد عودته إلى أرض الوطن.. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث بعد الإفراج عنها.. أول ظهور للبلوجر الكويتية روان بن حسين اعتذار رسمي من أميرة النرويج بعد ربط اسمها بملفات إبستين.. ما القصة؟ مقتل سيف الإسلام القذافي يكذب نبوءة ليلي عبد اللطيف.. إيه الحكاية؟ من هو جيفري إبستين؟.. مليونير هز العالم بفضائحه...
يغفل الكثير من الأشخاص عن تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، نظرًا لدورها الفعال في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، وتقليل تقلبات السكر، فضلًا عن دعم الصحة العامة والوقاية من المضاعفات المحتملة، وفقًا لموقع «Very well health». وفي ضوء ذلك، تستعرض الأسبوع، لقرائها في السطور التالية، أفضل المشروبات التي تساعد على خفض مستويات السكر، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تدعم ضبط مستوى السكر في الدم وتخفف الالتهابات، وتساعد الكاتيكينات، وهي مركبات طبيعية في الشاي الأخضر، على تحسين حساسية الأنسولين، أي قدرة الجسم على التحكم في كمية السكر في الدم. وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر...
بذور اللوتس، تلك البذور الصغيرة التي لطالما احتلت مكانة مهمة في الطب التقليدي الآسيوي، تعد من الأغذية الوظيفية الواعدة في مجال التحكم بمستويات السكر في الدم. وفي وقت يعاني فيه أكثر من 500 مليون شخص حول العالم من مرض السكري، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه البذور قد تحمل إجابات طبيعية للسيطرة على هذا الوباء الصامت. وتنتمي بذور اللوتس إلى نبات Nelumbo nucifera، وهو نبات مائي معمِّر استخدم في الطب الصيني والهندي القديم لقرون عديدة. تحتوي هذه البذور على مركَّب كيميائي فريد -وهي مزيج من البروتينات عالية الجودة، والألياف الغذائية، والمعادن، ومركبات نباتية نشطة بيولوجياً- يجعلها محط اهتمام الباحثين في مجال التغذية العلاجية. وتتميز بذور اللوتس عن غيرها من البذور بتركيبها الكيميائي المعقد. إذ تحتوي على 64 في المائة من الكربوهيدرات و15 في...
تكشف دراسة مفاجئة عن تفوق أدوية حديثة في علاج مرض السكري من النوع الثاني مقارنة بالعلاجات التقليدية المتبعة منذ سنوات.ويعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا عالميا، إذ يعاني منه نحو واحد من كل تسعة بالغين، وتشكل حالات السكري من النوع الثاني أكثر من 90% من إجمالي الإصابات، ما يجعل السيطرة على مستويات السكر في الدم تحديا صحيا مستمرا.وتعتمد إدارة المرض على مزيج من العوامل، تشمل نمط حياة المريض والأمراض المصاحبة، إضافة إلى فعالية الأدوية والآثار الجانبية المحتملة. ويُستخدم دواء “ميتفورمين” حاليا كخيار علاجي أول نظرا لسلامته وفعاليته وتكلفته المنخفضة، إلا أن نحو ثلثي المرضى يحتاجون، مع مرور الوقت، إلى إضافة علاجات أخرى للحفاظ على مستويات الغلوكوز ضمن الحدود الموصى بها.وفي هذا الإطار، حللت الدراسة الجديدة بيانات أكثر من...
هل تؤثر مكملات أوميغا-3 على مستويات السكر في الدم؟
تسلط هذه النتائج الضوء على ضرورة دمج صحة الفم ضمن الرعاية الصحية الشاملة، خصوصاً لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به. أظهرت دراسات حديثة وجود ارتباط قوي بين التهابات جذور الأسنان والصحة الأيضية، حيث يمكن للالتهابات غير المعالجة أن تسهم في تعزيز الالتهابات المزمنة منخفضة الشدة في الجسم، مما يؤثر سلباً في قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم على مدى سنوات، لاحظ طبيب الأسنان والباحث فيكرام نيرانجاناس أن المرضى الذين يعانون من التهابات في جذور الأسنان غالباً ما يواجهون مشكلات صحية أوسع، خصوصاً مرض السكري. ومع تطور الأبحاث، بدأت الصورة تتضح علاج هذه الالتهابات قد ينعكس إيجاباً على الصحة العامة. دراسات تؤكد: علاج قناة الجذر يحسن مؤشرات السكر أظهرت دراسات حديثة أن المرضى الذين خضعوا لعلاج قناة الجذر للتخلص...
يُعد قياس مستوى السكر في الدم من أهم الخطوات الأساسية للتعايش الآمن مع مرض السكر، خاصة لمرضى النوع الأول، وكذلك المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين، إذ تساعد المتابعة المنتظمة في ضبط العلاج وتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.وتتوفر اليوم أكثر من طريقة لقياس مستوى السكر في الدم، سواء باستخدام أجهزة القياس المنزلية التقليدية أو أنظمة المراقبة المستمرة، ويعتمد اختيار الطريقة الأنسب على نوع مرض السكر، وحالة المريض الصحية، وعدد مرات القياس التي يحددها الطبيب.لماذا تُعد مراقبة مستوى السكر في الدم أمرًا ضروريًا؟تمكن مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم مريض السكر من تقييم مدى فعالية خطة العلاج الحالية، كما تساعده على اتخاذ قرارات يومية تتعلق بالطعام، والنشاط البدني، وجرعات الأدوية أو الأنسولين.وتكتسب المتابعة أهمية خاصة لدى المرضى الذين يستخدمون الأنسولين، حيث تتيح لهم معرفة...
كشف باحثون حديثاً أن فنجان القهوة العادي قد يكون أكثر فعالية في السيطرة على مستويات السكر في الدم من دواء شائع لعلاج مرض السكري. وأوضح العلماء أن مركبات طبيعية في قهوة أرابيكا المحمصة تثبط إنزيم ألفا جلوكوزيداز، وهو نفس الإنزيم الذي يستهدفه دواء الأكاربوز لتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات. وبهذه الطريقة، تساعد القهوة على إبطاء إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم، ما يعكس آلية عمل الدواء بشكل طبيعي.المركبات الفعالة في القهوة وتأثيرهااكتشف الفريق البحثي ثلاثة مركبات جديدة في القهوة أطلق عليها اسم كافالدهيد A وB وC، وأظهرت جميعها قدرة كبيرة على تثبيط إنزيم ألفا جلوكوزيداز. وأفاد الباحثون بأن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق لتطوير "أطعمة وظيفية" تعتمد على خصائص القهوة الطبيعية للتحكم في مستويات الجلوكوز وتقديم فوائد صحية أخرى.دعم الأدلة العلمية لشرب القهوةربطت دراسات...
في تطور طبي لافت يُعد نقلة نوعية في علاج مرض السكري، أعلنت الهند مؤخرًا إطلاق الأنسولين المستنشق “أفريزا” (Afrezza)، كخيار علاجي جديد يتيح لمرضى السكر التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم دون الحاجة إلى الحقن اليومية، وهو ما أثار اهتمامًا واسعًا في الأوساط الطبية والبحثية حول العالم.ويُنظر إلى هذا الابتكار باعتباره خطوة مهمة نحو تحسين جودة حياة مرضى السكري، خاصة الذين يعانون من الخوف المزمن من الإبر أو يترددون في بدء العلاج بالأنسولين رغم الحاجة الطبية، ما قد ينعكس إيجابيًا على معدلات الالتزام بالعلاج والسيطرة على المرض.ملايين المرضى يعانون من رهاب الحقنيعتمد ملايين المصابين بداء السكري حول العالم على حقن الأنسولين اليومية كجزء أساسي من خطة العلاج للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. إلا أن الخوف من وخز الإبر،...
سلط تقرير طبي الضوء على الأثر الحقيقي للسكر في الجسم، والتصورات الشائعة عن دوره في المزاج والطاقة، إلى جانب المقارنة بين استجابة الجسم للجلوكوز والفركتوز، والعلاقة بين السكر والأنسولين والشهية، بالإضافة إلى فوائد بدائل السكر في ظل طرق الاستهلاك الحديثة. ونقلت صحيفة "الغارديان" في تقريرها عن دون مينينغ، أخصائية التغذية المعتمدة التي تعمل مع تطبيق "نوتو" الصحي، قولها "عندما نتذوق السكر، يبدأ الجسم بالتفاعل فور ملامسة الحلاوة للسان، يتعرف الدماغ على السكر كمصدر سريع للطاقة، فيُفعّل نظام المكافأة، مُطلقا الدوبامين، وهو ناقل عصبي يُشعرنا بالسعادة ويجعله جذابا للغاية". ويختلف تذوق السكر من شخص لآخر، ففي عام 2015، قارن باحثون بحسب الصحيفة إدراك أنواع مختلفة من أشباه السكر والمحليات، ووجدوا أن التوائم المتطابقة أكثر تشابها في إدراكهم للمذاق...
كشفت دراسة حديثة أن تمارين التنفس العميق اليومية لها تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني. المشهد يتكرر.. فيروز تودع هلي الرحباني بعبارة مؤثرة رددتها في وداع شقيقه لوداع هلي الرحباني.. أول ظهور لفيروز بعد اختفاء 6 أشهر منذ وفاة ابنها الأكبر فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026...
تُعدّ الفواكه المجففة من أقدم الأطعمة التي يُنظر إليها على أنها صحية، وغالباً ما يوصي بها اختصاصيو الرعاية الصحية لدعم وظائف الجسم المختلفة. فهي غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، والمغنسيوم، والدهون الصحية، والحديد، وفيتامينات مجموعة «بي»، إضافةً إلى الألياف، ما يجعلها مصدراً غذائياً عالي القيمة. وعلى الرغم من فوائدها المتعددة، فإن الخبراء ينصحون بتناولها باعتدال. فالإفراط في استهلاك بعض الأنواع، مثل الزبيب أو اللوز، قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها قد تؤثر سلباً في الصحة. وفيما يلي أبرز المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الفواكه المجففة: 1. انخفاض حاد في مستوى السكر في الدمتحتوي معظم الفواكه المجففة على سكريات طبيعية ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبياً، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض مفاجئ، الأمر الذي يسبب...
القرفة من التوابل الشتوية الفعّالة التي تدعم الصحة العامة من خلال تحسين الدورة الدموية، وخفض الكوليسترول، وتنظيم ضغط الدم، والمساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم. وهي غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، كما أنها تُبطئ عملية الهضم وتمنح الدفء. ينصح الخبراء بإضافة القرفة إلى الطعام أو شرب شاي القرفة للاستفادة القصوى من فوائدها الشتوية.يرتبط الشتاء والقرفة ارتباطًا وثيقًا. تُستخدم هذه التوابل العطرية متعددة الأغراض بطرق عديدة في جميع أنحاء العالم - المخبوزات والوجبات وحتى المشروبات - ولا يقتصر تنوعها على تحسين النكهة فحسب. وفقًا للخبراء، تُعد القرفة واحدة من أفضل التوابل لصحتك العامة ورفاهيتك، خاصة في الطقس البارد.يقول الخبراء إن إدخال كميات معتدلة من القرفة كجزء من نظامك الغذائي المتوازن يمكن أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في...
أفادت دراسة علمية حديثة أن إضافة القرفة إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني. قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح لبرج الحوت 2026.. عام الحب والاكتشاف الذاتي توقعات ماغي فرح لبرج الدلو 2026.. خطوات جريئة نحو النجاح توقعات ماغي فرح لبرج الجدي 2026.. تحولات مهنية وبناء داخلي قوي توقعات ماغي فرح لبرج العقرب 2026.. فرص مالية وشغف عاطفي قوي توقعات ماغي...
تعرف الفوائد الصحية للسردين والأسماك الدهنية على نطاق واسع، فمحتواها العالي من الدهون غير المشبعة يُساعد على تنظيم مستويات الكولسترول والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن فوائدها لا تتوقف عند هذا الحد، حيث تساعد عناصر غذائية مثل التورين، وأوميغا 3، والكالسيوم، وفيتامين د، الموجودة في السردين على الوقاية من الأمراض.كما يُحسّن تناول السردين مؤشرات صحية أخرى، مثل تنظيم الكولسترول وخفض الدهون الثلاثية وضغط الدم.ويساعد السردين في المحافظة على مستويات السكر في الدم لاحتوائه على بروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل الالتهابات المرتبطة بارتفاع السكر.السردينالسردين هو سمك زيتي صغير الحجم يمكن تناوله طازجاً أو معلباً سواء في الزيت أو صلصة الطماطم. ينتمي السردين إلى عائلة الرنجة، وهو معروف باحتوائه على نسبة عالية...
مع تزايد الوعي الصحي حول النظام الغذائي وأهمية التغذية الطبيعية، أصبحت بذور الشيا خيارًا أساسيًا لمن يسعى إلى تعزيز الطاقة اليومية وتحسين التحكم في مستوى السكر بالدم، فهذه البذور الصغيرة، رغم حجمها، تحتوي على تركيبة غنية بالألياف الغذائية وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ما يجعلها مفيدة على أكثر من صعيد صحي. توقعات ماغي فرح لبرج الحوت 2026.. عام الحب والاكتشاف الذاتي توقعات ماغي فرح لبرج الدلو 2026.. خطوات جريئة نحو النجاح توقعات ماغي فرح لبرج الجدي 2026.. تحولات مهنية وبناء داخلي قوي توقعات ماغي فرح لبرج العقرب 2026.. فرص مالية وشغف عاطفي قوي توقعات ماغي فرح لبرج القوس 2026.. خطوات ثابتة نحو النجاح واستقرار العاطفة توقعات ماغي فرح لبرج الميزان 2026.. بداية صعبة ونهاية مبهجة ...
أظهرت دراسة حديثة أن عشبة الحلبة الطبيعية تعد من الأعشاب الفعّالة في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم وأكد الباحثون أن بذور الحلبة تحتوي على مركبات غذائية غنية بالألياف، البروتين، والسابونينات، التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، بالإضافة إلى دورها في دعم استقرار السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا مفيدًا للجسم. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على...
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد عن فوائد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مؤكدة أن تناولها بانتظام قد يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعلها خيارًا طبيعيًا فعالًا للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وتحسين الصحة العامة. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة...
انتشر القلقاس خلال الفترة الأخيرة بصورة واسعة في الأسواق فما أهم فوائده الصحية؟ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم أهم فوائد القلقاس الصحية. يعزز صحة القلبيُعدّ القلقاس، الذي يحتوي على 6.7 جرام من الألياف في كوب واحد، إضافة رائعة لنظام غذائي صحي للقلب ولا يقتصر الأمر على ارتباط تناول الألياف بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، بل قد تساعد الألياف أيضاً في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، وكلاهما من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.إضافةً إلى ذلك، فهو غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة والحماية من الأمراض.وتشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، اللذين قد يساهمان في أمراض القلب وتصلب الشرايين، أو تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين.التحكم...
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة سيدني أن المشي الخفيف بعد تناول الوجبات يلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص المعرضين لمشكلات التمثيل الغذائي، وأوضحت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني البسيط بعد الوجبات يعزز قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل، مما يقلل من ارتفاع السكر بشكل مفاجئ بعد الأكل. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) ...
يساعد المشي بعد تناول الطعام في خفض مستويات السكر بالدم، حيث تقوم العضلات بتكسير الطعام واستخدامه مصدراً للطاقة. ويُعدّ خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، أمراً بالغ الأهمية، خصوصاً بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». مستوى السكر في الدم ينخفض عند المشييساعد المشي بعد تناول الطعام في خفض مستويات السكر بالدم، حيث تستخدم عضلاتك الغلوكوز مصدراً للطاقة أثناء ممارسة الرياضة. يحتاج جسمك إلى الغلوكوز (نوع من السكر) للحصول على الطاقة. يأتي الغلوكوز من الكربوهيدرات الموجودة في الطعام الذي تتناوله؛ مثل الفواكه والخضراوات والحبوب. كما يوجد في كثير من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف. أثناء عملية الهضم، يدخل الغلوكوز إلى مجرى الدم، ويفرز البنكرياس هرموناً يُسمى الأنسولين لمساعدة خلايا الجسم في امتصاص الغلوكوز واستخدامه مصدراً للطاقة. ومع ذلك،...
حلّ الشتاء، ومعه متعة تجربة أطعمة متنوعة، ليست لذيذة فحسب، بل غنية بالعناصر الغذائية التي تمنحك الطاقة والدفء والتغذية التي يحتاجها الجسم في الطقس البارد. ومع ذلك، يبقى فقدان الوزن مصدر قلق دائم، إذ يبدو أن أطعمة الشتاء تُعرّض خططك الغذائية للخطر في معظم الأحيان.على الرغم من أن استخدام أدوية إنقاص الوزن مثل Ozempic وMounjaro أصبح موضة هذه الأيام، إلا أن هناك طرقًا طبيعية مختلفة لمواصلة تحقيق أهدافك المتعلقة بالوزن دون تناول أي دواء.إيه الوقت المناسب لتنظيف الأسنان .. قبل الإفطار أم بعده؟| إعرف الإجابةهل يمكن الشفاء من فيروس نقص المناعة البشرية؟.. دراسة توضحالأطعمة التي تعمل مثل أوزمبيكرغم أن أدوية GLP-1 قد تكون باهظة الثمن ويصعب الحصول عليها بوصفة طبية، إلا أنه يمكنك تحقيق أهدافك الغذائية بشكل طبيعي بتناول أطعمة تساعد على...
السيطرة على مستوى السكر في الدم أمر ضروري لمن يعانون من مرض السكري أو من يرغبون في الوقاية منه، واختيار الأطعمة المناسبة يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات الجلوكوز وتقليل التقلبات المفاجئة التي قد تضر بالجسم. بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.. لماذا الانتقاد قبل عرض فيلم "الست" يظلم العمل والفنانة| ماجدة خير الله تجيب قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد...
إن تناول قطعة كرواسان واحدة يُمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم بسهولة. فوفقاً لموقع "فيري ويل هيلث" Very Well Health، يقول بعض الخبراء إن تبريد الكرواسان يزيد من النشا المقاوم ويُمكن أن يُخفض ارتفاع السكر في الدم، لكن الخبراء يقولون إن الفرق ضئيل.إن الكرواسان معجنات لذيذة مصنوعة من الدقيق والحليب والماء والسكر والملح والزبدة. ومثل العديد من المعجنات، عادة ما يكون الكرواسان غنياً بالكربوهيدرات والدهون، مع القليل من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.يُعد الكرواسان من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، أي أنه يحتوي على كربوهيدرات تُسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم.تبريد الكرواسانيعتقد البعض أن إحدى الطرق لتقليل ارتفاع سكر الدم هي تبريد الكرواسان قبل تناوله. صرح بروفيسور هيوون غراي، اختصاصي التغذية والأستاذ المشارك في "جامعة سازرن" فلوريدا، قائلاً: "عندما يتم...
تعد مقاومة الأنسولين من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحديث لذا يجب معرفة الأطعمة المتسببة في زيادة الحالة سوء والابتعاد عنها.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك فهناك عدة أطعمة يجب تجنبها مع مقاومة الأنسولين:الأطعمة فائقة المعالجة هل قرأتَ ملصق القيمة الغذائية على الأطعمة المعبأة مسبقًا ، فغالبًا ما يُظهر كميات كبيرة من الدهون والسكريات والصوديوم ومكونات أخرى يمكن أن تُفاقم آثار مقاومة الأنسولينالدهون المشبعة.يمكن للنظام الغذائي الغني باللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والجبن وغيرها من الأطعمة الصالحة للأكل والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أن يؤدي إلى بناء مقاومة الأنسولين ويساهم في النهاية في تطور مرض السكري من النوع 2.الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تناول الأطعمة المصنفة ضمن "الكربوهيدرات المكررة" يُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم ويشمل ذلك الأطعمة...
يعد ارتفاع السكر في الدم علامة مبكرة للإصابة بالسكري، وله العديد من الأعراض مثل العطش، والجوع الشديد، والتعب. وقد تتطور هذه الأعراض تدريجيا في صمت إلى أن تظهر مضاعفات أكثر خطورة، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب والعينين والقلب، وفقا لما ذكره موقع "فيري ويل هيلث". وتشمل أعراض فرط سكر الدم: العطش الشديد تلعب الكلية دورا هاما في تنظيم مستويات السكري في الدم عبر ترشيحه وإعادة امتصاصه. عندما يرتفع مستوى السكر، تعمل الكليتان بجهد أكبر للتخلص من الفائض، ما يؤدي إلى سحب السوائل من أنسجة الجسم لطرد السكر. ولذلك فإن جفاف الفم، والشعور المستمر بالعطش رغم شرب الكثير من الماء، قد يكون علامة على ارتفاع السكر. كثرة التبول يمكن أن تكون كثرة الذهاب للحمام،...
إن التعايش مع داء السكري لا يعني التخلي عن الوجبات الشهية ولا الابتعاد عن الأطعمة المحببة، بل يعتمد الأمر على اختيار مكونات غذائية ذكيّة تُسهم في ضبط مستوى الغلوكوز والحفاظ على الصحة العامة. وتعتبر الخضراوات الطازجة من أهم العناصر التي ينصح بها خبراء التغذية لمرضى السكري، نظرًا لغناها بالألياف وانخفاض مؤشرها الغلايسيمي واحتوائها على فيتامينات ومعادن تدعم تنظيم امتصاص السكر في الدم، وذلك وفقًا لما نشرته صحيفة Times of Indiaدواء جديد يستهدف خلايا الزومبى ويفتح آفاقًا واسعة لإطالة العمر | تفاصيلمحتواك على الفيسبوك والانستجرام مش هيتسرق تاني.. تعرف على أداة الحماية الجديدةالسبانخ.. قيمة غذائيّة غنية ومؤشر سكر منخفض السبانخ من أفضل الخضراوات المناسبة لمرضى السكري فهو منخفض الكربوهيدرات إلى حد كبير إذ يحتوي كل كوب من أوراقه النيئة على نحو غرام...
يظن البعض أن الحلويات والمشروبات الغازية وحدها التي قد ترفع السكر في الدم إلى مستويات عالية، لكن بعض الأطعمة التي تبدو بريئة ترفع سكر الدم مثل الحلويات.وحذر ستيف بينيت مؤلف كتاب "تحمل السكر" وأحد دعاة مكافحة السكر في مقال نشرته صحيفة ديلي ميل، من أن الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضروات، قد يكون لها التأثير نفسه على سكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة.وقال "جسمنا مصمم للتعامل مع ارتفاعات السكر المعتدلة وغير المتكررة. لكن ما نراه هو أن هذا ليس نادرا، إنه حبوب الإفطار، والخبز على الغداء، والبيتزا على العشاء".يتحكم هرمون الإنسولين في مستويات السكر في الدم عن طريق إرسال إشارات إلى الخلايا لامتصاص الغلوكوز (سكر الدم) من مجرى الدم.يفعّل الإنسولين...
يحتفل العالم يوم 14 نوفمبر من كل عام بـ اليوم العالمي لـ السكري، يُعتقد على نطاق واسع أن مستوى السكر في الدم صحي لمجرد أن نتائج الفحص تقع ضمن المعدل الطبيعي، لكن الخبراء يقولون إن هذا ليس صحيحًا دائمًا.ووفقًا لطبيب الجهاز الهضمي الدكتور مانيكان بال، هناك العديد من العلامات الخفية التي قد تشير إلى أن مستوى السكر في الدم قد يكون خارج نطاق السيطرة حتى لو بدت نتائج الفحص طبيعية. وتشير أعراض خفيفة مثل التعب المستمر، والرغبة الشديدة المفاجئة في تناول الحلويات، وتشوش الذهن، والتبول ليلًا إلى ضعف تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم. يُحذّر الدكتور بال من أن تجاهل العلامات الحاسمة لارتفاع سكر الدم قد يدفعك إلى مقاومة الأنسولين أو حتى الإصابة بمرض السكري قبل أن تُدرك ذلك.الزهايمر لم يعد مجرد فقدان...
وجدت دراسة أن النبضات المغناطيسية غير الجراحية تقلل من مستوى السكر في الدم على المدى الطويل لدى مرضى السكري الذين يعانون من زيادة الدهون في البطن.شملت الدراسة الاستكشافية التي أجراها مستشفى سنغافورة العام والجامعة الوطنية في سنغافورة 40 مريضا بالغا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ولا يسيطرون عليه بشكل جيد، وهو ما يوفر نظرة ثاقبة على علاج مساعد محتمل لمعالجة مرض السكري.وخضع كل من هؤلاء المرضى لجلسات أسبوعية -على مدى 12 أسبوعا- من نبضات مغناطيسية غير جراحية يتم توصيلها إلى ساق واحدة لمدة 10 دقائق، وعلى ساق بديلة كل أسبوع.وكان استخدام مثل هذه الجرعات المنخفضة من المجالات الكهرومغناطيسية النبضية يحاكي تأثيرات التمرين من خلال تحفيز الميتوكوندريا، التي تنتج الطاقة للجسم، وفقا لصحيفة ستريتس تايمز السنغافورية.وتم إجراء فحص الدم...
لا يقتصر الضرر الناتج عن الحلويات والمشروبات الغازية على رفع السكر في الدم فحسب. حذرت حملات صحية في صحيفة ديلي ميل من أن بعض الكربوهيدرات اليومية، مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس، وأيضًا بعض الفواكه والخضروات، يمكن أن تسبب ارتفاعات مماثلة في مستوى السكر، مما يزيد خطر الإصابة بمشاكل صحية متعددة.يقول مدرب الصحة ستيف بينيت، مؤلف كتاب تحمل السكر: "أجسامنا مصممة للتعامل مع ارتفاعات السكر المعتدلة وغير المتكررة، حيث يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين لإعادة توازن الدم. لكن عندما يحدث هذا بشكل يومي مع وجبات الإفطار والغداء والعشاء، تصبح الخلايا أقل استجابة للأنسولين، ما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وإمكانية الإصابة بالسكري من النوع الثاني."أهمية ترتيب الطعام والأليافيوضح بينيت أن تناول الطعام بطريقة صحيحة يساعد على تقليل ارتفاع سكر الدم. يجب البدء بالأطعمة الغنية...
ليست الحلويات والمشروبات الغازية وحدها هي التي ترفع مستوى السكر في الدم، فالكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس، إضافة إلى بعض الفواكه والخضروات، قد تؤدي إلى الارتفاع ذاته، ما يزيد خطر عدد من المشكلات الصحية الخطيرة، بحسب ما يحذّر به الناشط المناهض للسكر ستيف بينيت في حديثه لصحيفة "ديلي ميل". ويُعد ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام أمرا طبيعيا، إذ يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين لإعادة المستويات إلى حدودها المعتادة. والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر عبر تحفيز الخلايا على امتصاص الغلوكوز من الدم. لكن بينيت يحذّر من أن الارتفاعات المتكررة تؤدي أيضًا إلى تخزين السكر في صورة دهون، ما يسهم في انسداد الشرايين، ويقود في النهاية إلى السمنة، ومرض ألزهايمر، وحتى العمى. وينصح: "إن كانت وجبتك تضم دهونا أو بروتينا...
#سواليف #كشف #خبراء_صحة عن #استراتيجيات #فعالة_للتحكم في #الرغبة في #تناول_الحلويات دون حرمان تام، شملت #نصائح_الخبراء محاولة التركيز على استقرار مستوى السكر في الدم من خلال وجبات متوازنة وأطعمة منخفضة السكر، كما يمكن استكشاف بدائل صحية مثل الفواكه والشوكولاتة الداكنة، وعلاج المحفزات النفسية مثل التوتر.ووفقاً لما نشرته صحيفة Times of India فإن الاعتدال وليس الامتناع، هو مفتاح الاستمتاع بالحلويات دون الشعور بالذنب مع دعم الصحة على المدى الطويل.استقرار مستويات السكر في الدم يُعدّ الحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم أمراً بالغ الأهمية لمنع الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر، يُمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع إلى تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم، مما يُثير الرغبة في تناول مصادر طاقة سريعة مثل الحلويات، لتثبيت...
كشف خبراء صحة عن استراتيجيات فعالة للتحكم في الرغبة في تناول الحلويات دون حرمان تام. شملت نصائح الخبراء محاولة التركيز على استقرار مستوى السكر في الدم من خلال وجبات متوازنة وأطعمة منخفضة السكر. كما يمكن استكشاف بدائل صحية مثل الفواكه والشوكولاتة الداكنة، وعلاج المحفزات النفسية مثل التوتر. ووفقاً لما نشرته صحيفة "Times of India" فإن الاعتدال وليس الامتناع، هو مفتاح الاستمتاع بالحلويات دون الشعور بالذنب مع دعم الصحة على المدى الطويل. 1. استقرار مستويات السكر في الدميُعدّ الحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم أمراً بالغ الأهمية لمنع الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر. يُمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع إلى تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم، مما يُثير الرغبة في تناول مصادر طاقة سريعة...
كشف خبراء صحة عن استراتيجيات فعالة للتحكم في الرغبة في تناول الحلويات دون حرمان تام شملت نصائح الخبراء محاولة التركيز على استقرار مستوى السكر في الدم من خلال وجبات متوازنة وأطعمة منخفضة السكر كما يمكن استكشاف بدائل صحية مثل الفواكه والشوكولاتة الداكنة، وعلاج المحفزات النفسية مثل التوتر. ووفقاً لما نشرته صحيفة "Times of India" فإن الاعتدال وليس الامتناع، هو مفتاح الاستمتاع بالحلويات دون الشعور بالذنب مع دعم الصحة على المدى الطويل. 1. استقرار مستويات السكر في الدميُعدّ الحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم أمراً بالغ الأهمية لمنع الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر. يُمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع إلى تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم، مما يُثير الرغبة في تناول مصادر طاقة سريعة مثل الحلويات....
باعتبارها أول وجبة في اليوم، من المفترض أن تمدك وجبة الإفطار بالطاقة التي يحتاج إليها جسمك خلال اليوم. إلا أن تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار قد يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً، حيث يسبب كسلاً في منتصف الصباح، ويعيق عملية الأيض، ويحفّز الأمراض، وقد يسبب زيادة الوزن. وذكر موقع «كليفلاند كلينك»، أن هناك 5 أطعمة ينصح بعدم تناولها في الصباح، وهي: الكعك والمعجناتيحتوي الكعك والمعجنات على الدقيق المكرر والسكر، وهذا يتسبب في إفراز الجسم كميات كبيرة من الأنسولين. ويؤدي هذا إلى ارتفاع مُفاجئ في سكر الدم يتبعه هبوط حاد. وهذا التقلب المُفرط في السكر يجعلك تشعر بالجوع بعد الإفطار مباشرةً، وستشتهي المزيد من الكربوهيدرات المُكررة. اللحوم المصنعةتحتوي اللحوم المصنعة على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم. ويُمكن أن يُؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم. وقد يتسبب...
ظهر عدد من الخبراء في مجال التغذية أن الخيارات الغذائية الدقيقة قد تساهم بشكل فعال في تحسين ضبط مستوى الجلوكوز في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين أو المصابين بـ داء السكري من النوع 2. وأكّدت مراكز التغذية في Mass General Brigham أن "بعض أنواع الطعام مثل الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، المكسرات، والبذور — تعمل على تأخير امتصاص الكربوهيدرات والسكريات إلى مجرى الدم، مما يساعد في استقرار مستوى السكر بعد الوجبة” وفي السياق ذاته أشار موقع Harvard Health إلى أن النظام الغذائي المرتكز على "الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البقول" يمثل الأساس للسيطرة على سكر الدم، حتى لدى الأشخاص المصابين. في دراسة منفصلة نشرتها UCLA Health، أُثبت أن "تناول البروتين والخضروات أولًا ثم تناول الكربوهيدرات أخيرًا يقلّل من...
تناول الفول في الصباح له تأثيرات متعددة على الجسم بعضها مفيد جدًا، خصوصًا إذا تم تحضيره بطريقة صحية.. إليك ما يحدث لجسمك عندما تتناول الفول في الإفطار: الفوائد:يشعرك بالشبع لفترة طويلةالفول غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على الإحساس بالامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.ينشط الطاقة ويقوي التركيزيحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء، فتمد الجسم بالطاقة تدريجيًا وتحافظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا.يدعم صحة القلبالألياف القابلة للذوبان في الفول تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.يحسّن الهضمالألياف الموجودة فيه تنشط حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك، خصوصًا عند تناوله مع زيت الزيتون والليمون.يُقوّي المناعةغني بالحديد، والمغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك — وكلها عناصر تدعم الجهاز المناعي وتقلل من التعب والإجهاد.يفيد مرضى السكرلأنه يرفع السكر في...
تُعد الكزبرة (Cilantro) من الأعشاب التي تثير الجدل بين الناس، فالبعض يعشق نكهتها المميزة، بينما لا يحتمل آخرون مذاقها، فبالنسبة لكثيرين، تضيف أوراق الكزبرة طعما فريدا إلى السلطات أو صلصة الغواكامولي المنزلية، لكن لدى آخرين يمتلكون جينا معينا، يتسبب في أن يُشبه طعمها طعم الصابون. وبحسب صحيفة إندبندنت البريطانية، قالت الطاهية الخاصة والمديرة التنفيذية لشركة In the Kitchen with Chef Bae، بروك بايفسكي، إن "التقديرات تشير إلى أن ما بين 4 و14 في المئة من سكان الولايات المتحدة لديهم هذا الاختلاف الجيني الذي يجعل الكزبرة بطعم الصابون"، مضيفةً: "أما بالنسبة لبقية الناس، فهي ببساطة عشبة خضراء طازجة ذات نكهة محببة." وأشارت الصحيفة إلى أن المدهش هو أن تناول الكزبرة يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية المهمة، إذ...
داء السكري حالة مزمنة، وغالبًا ما تكون غير قابلة للعلاج، حيث يرتفع مستوى السكر في الدم نتيجةً لعدم إنتاج الجسم لكمية كافية من الأنسولين، أو لعدم قدرته على استخدامه بفعالية. ينبغي على مرضى السكري، أو المعرضين لخطر الإصابة به (مثل حالات ما قبل السكري، والسمنة، والعوامل الوراثية، وغيرها) مراقبة مستويات السكر في الدم بدقة، للوقاية من تقلبات السكر في الدم، التي قد تكون ضارة للغاية على المدى الطويل، وقد تؤثر على الكلى والأعصاب والقلب وحتى البصر.مشروبات صباحية تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدمتحذيرات من الفوط النسائية على السوشيال ميديا.. ما القصة؟مشروبات تساعد على استقرار نسبة السكر في الدممع أهمية الأدوية وتغيير نمط الحياة، إليك مشروبات صباحية تُساعد أيضًا في ضبط مستوى السكر في الدم (بل قد تُساعد في عكس...
من الصعب تخيل حياة بدون سكر. لكن ما مقدار السكر الذي يكون أكثر من اللازم؟ توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول النساء أكثر من 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميا؛ للرجال، لا يزيد عن تسع ملاعق. لذلك، من حيث الكمية المناسبة من السكر، هذا يعني ما لا يزيد عن 25 إلى 36 جراما، أو حوالي 100 إلى 150 سعرة حرارية يوميا من السكر. توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 50 جراما كحد أقصى، ولكن يفضل ألا يزيد عن 25 جراما من السكر يوميا.امتنع عن الكافيين في هذه الحالات.. تحذير للأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفاتمشروب خارق لعلاج نزلات البرد بدون أدويةعلامات على أنك تتناول الكثير من السكرمع كل هذا التسلل، قد يكون من الصعب إدراك أن استهلاكك للسكر يخرج عن السيطرة. كشفت الدكتور. ليلى...
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي تصيب عددا كبيرا من الأشخاص.. لذا من المهم معرفة أعراضها.وفقا لما ذكره موقع draxe نكشف لكم أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم. أعراض ارتفاع نسبة السكرتشمل العلامات والأعراض الشائعة التي لا ينبغي تجاهلها والتي قد تشير إلى الإصابة بمرض السكري وتقلب مستويات السكر في الدم ما يلي:التعب أو متلازمة التعب المزمن ، وانخفاض مستويات الطاقةالرغبة الشديدة في تناول السكر الكربوهيدراتالعطش المفرطتقلبات الوزن أو فقدان الوزنزيادة التبولتقلبات المزاج والعصبية أو “التوتر”عدم وضوح الرؤية وتفاقمهابطء التئام جروح الجلد والجفاف والجروح والكدماتالعدوى المتكررةالتنفس الثقيل وصعوبة ممارسة الرياضةوالصداع التوتري.صدى البلد إنضم لقناة النيلين على واتساب
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: لا يوجد مشروب سحري لخفض مستوى السكر في الدم، ولكن بعض المشروبات، مثل الشاي والعصائر، يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر. وفقًا لما نشره موقع “Very Well Health”، تدعم المشروبات التالية بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى طويلة الأمد:1. الماءيمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل ارتفاع مستويات هرموني الفازوبريسين والكورتيزول، اللذين يؤثران على تنظيم مستوى السكر في الدم. ويمكن لزيادة تناول الماء أن تقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وربما تخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين به بالفعل. كما يُؤدي شرب الكثير من الماء إلى شعور بالشبع، مما يمكن...
رغم عدم وجود مشروب سحري لخفض مستوى السكر في الدم، لكن دراسات طبية حديثة تؤكد أن بعض المشروبات اليومية وأبرزها الماء، يمكن أن تخفف من خطر الإصابة بالسكري عبر تحسين الترطيب وزيادة الشعور بالشبع، ما يقلل استهلاك الكربوهيدرات السكرية الزائدة. إضافة لذلك، هناك بعض المشروبات، مثل الشاي والعصائر، يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر، وفقًا لما نشره موقع "Very Well Health"، وتدعم المشروبات التالية بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى طويلة الأمد: الماء يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل ارتفاع مستويات هرموني الفازوبريسين والكورتيزول، اللذين يؤثران على تنظيم مستوى السكر في الدم. ويمكن لزيادة تناول الماء أن تقلل من خطر الإصابة بداء...
لا يوجد مشروب سحري لخفض مستوى السكر في الدم، ولكن بعض المشروبات، مثل الشاي والعصائر، يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر. وفقًا لما نشره موقع "Very Well Health"، تدعم المشروبات التالية بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى طويلة الأمد:1. الماءيمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل ارتفاع مستويات هرموني الفازوبريسين والكورتيزول، اللذين يؤثران على تنظيم مستوى السكر في الدم. ويمكن لزيادة تناول الماء أن تقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وربما تخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين به بالفعل.كما يُؤدي شرب الكثير من الماء إلى شعور بالشبع، مما يمكن أن يحد من كمية الكربوهيدرات والسكريات التي يتناولها الشخص من خلال...
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الفراولة المجففة بالتجميد يوميا قد يكون سلاحا فعالا لمحاربة مرحلة "ما قبل السكري" والحد من تطورها إلى مرض السكري الكامل. وتابع الفريق البحثي من جامعة نيفادا في لاس فيغاس، 25 مشاركا يعانون من مرحلة ما قبل السكري، ووجدوا أن الانتظام في تناول 32 غراما من الفراولة المجففة يوميا (ما يعادل حصتين ونصف من الفراولة الطازجة) لمدة 12 أسبوعا، أدى إلى تحسينات ملحوظة على جبهات متعددة.فقد انخفض مستوى السكر في الدم الصائم بشكل ملموس، كما تراجعت مؤشرات الالتهاب في الأوعية الدموية، بينما شهدت مؤشرات مضادات الأكسدة تحسنا كبيرا. وتضمنت هذه التحسينات زيادة نشاط إنزيم "سوبرأوكسيد ديسموتاز" المضاد للأكسدة، وارتفاع مستوى "الغلوتاثيون" في الدم، وتحسن القدرة المضادة للأكسدة بشكل شامل.وتكمن أهمية هذه النتائج في أن مرحلة...
يُعرف البصل الأحمر بخصائصه العلاجية الفريدة، إذ يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد التي تُسهم في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين عمل الأنسولين. جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025 أول ظهور رومانسي للنجمة رانيا يوسف مع زوجها بمهرجان الجونة السينمائي (صور) صانع التمثال الفرعوني في مدخل المتحف الكبير.. من هو ضياء عوض؟ خاص| سر اللون الأزرق في دعوة المتحف المصري الكبير.. فخامة التصميم وجذور التاريخ قناع توت عنخ آمون.. نهاية حقبة التحرير وبداية أسطورة جديدة بالمتحف المصري الكبير تجميل الشوارع المحيطة بالمتحف المصري الكبير استعدادًا...
يمانيون|منوعات لطالما اعتُبرت القرفة من التوابل المفيدة للصحة، حيث استُخدمت تقليديًا لتخفيف الالتهابات ودعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وفي السنوات الأخيرة، بدأت الأبحاث تشير إلى دورها المحتمل في التحكم بمستوى السكر في الدم والمساعدة على إدارة الوزن. هل القرفة فعّالة في خفض سكر الدم؟ بحسب موقع Verywell Health، أظهرت مراجعة بحثية موسّعة أن القرفة قد تُساهم في خفض الهيموغلوبين السكري التراكمي (HbA1c) بنسبة 0.1%، وتقليل سكر الدم الصائم بنحو 11 ملغ/ديسيلتر لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، تُشير بعض الدراسات إلى أن تأثير القرفة على الهيموغلوبين التراكمي قد يكون محدودًا، ولا تزال الفوائد للأشخاص غير المصابين بالسكري غير واضحة. ومن الفوائد الإضافية المحتملة للقرفة تحسين حساسية الإنسولين، وهو عامل رئيسي لمقاومة الإنسولين المرتبطة بالسكري من النوع...
حذّر عدد من الأطباء من حالة جلدية قد تكون مؤشرا مبكرا على أن النظام الغذائي يحتوي على كميات مفرطة من السكر، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وبحسب تقرير الإحصاءات الوطنية للسكري لعام 2024، أظهرت بيانات عام 2021 أن نحو 38.4 مليون أميركي من جميع الأعمار يعانون من السكري، 90 إلى 95 بالمئة منهم من النوع الثاني، فيما يقدّر أن 8.7 ملايين بالغ آخرين تنطبق عليهم معايير المرض من دون أن يدركوا ذلك. ويحدث السكري من النوع الثاني عندما يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين بشكل صحيح، فيتراكم السكر في الدم، وفقاً لمركز "مايو كلينك". ويقول الطبيب راج داسغوبتا إن ارتفاع الإنسولين "عادة لا يسبب أعراضاً يمكن الشعور بها مباشرة، وهذا ما يجعله خادعاً". أحد المؤشرات الواضحة...
يُعد الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا لصحة الجسم، خصوصًا لمن يعانون من مرض السكري أو «مقدماته»، وإلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم؛ يمكن للمشروبات العشبية أن تكون عاملاً مساعدًا يعزز فعالية هذه العادات الصحية.وتشير أبحاث «المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)» إلى أن بعض أنواع الشاي العشبي تساعد في تنظيم سكر الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لذا فإن دمج هذه المشروبات ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساهم في دعم عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ولذيذ في الوقت نفسه.من اللوز إلى الكاجو: أفضل وقت لتناول هذه المكسرات السبعةماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفانمشروبات تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم 1. شاي القرفةتوضح الدراسات أن شاي...
ليست كل أنواع السكريات متساوية... فبينما قد يُرضي العسل والسكر المُكرر رغبةً مُلحة في تناول الحلويات، يُقدم العسل عناصر غذائية وفوائد صحية مُحتملة، على الرغم من ارتفاع سعراته الحرارية.مقارنة العسل والسكربعض الفروقات المهمة تجب مراعاتها عند التفكير في إضافة السكر، أو العسل... فإذا كنت تفكر في استبدال العسل بالسكر المكرر، فتذكر أن فوائده الصحية قد تختلف وفق النوع، فمع وجود أكثر من 300 نوع من العسل، يختلف العسل بناءً على مصدر الرحيق والمنطقة، وقد يتوافق البعض منه مع أهدافك الصحية المحددة بشكل أفضل من غيره.أيهما أفضل لصحة القلب؟هناك بعض الأدلة على أن العسل قد يساعد في خفض الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، والدهون الثلاثية.ويزيد ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية من خطر الإصابة بأمراض القلب. ابحث عن عسل «روبينيا»...
قد لا يؤدي شرب عصير الفاكهة الطبيعي 100٪ إلى رفع مستويات السكر في الدم، دحضت دراسة جديدة إحدى أكثر المعتقدات شيوعًا في التغذية الصحية. عصير الليمون بالنعناع .. مشروب طبيعي وصحي عصير الشمندر قد يخفض ضغط الدم لدى كبار السن عصير التين الشوكي بالحليب.. مشروب منعش بفوائد مذهلة للانتعاش في الصيف.. طريقة عمل عصير البطيخ بالنعناع والليمون يساعد على الشبع.. طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والعسل علاج فعال لالتهاب المسالك البولية... فوائد عصير التوت البري خبيرة تغذية تذكر فوائد عصير الكرز عصير الأفوكادو بالعسل شرب عصير الطماطم بدون ملح يقلل من خطر أمراض القلب لدى النساء عصير الطماطم يساعد في مكافحة الشيخوخة والسرطان.. كيف ذلك؟ لرفع المناعة.. طريقة عمل...
تبيّن أن الاعتقاد السائد حول مخاطر المكرونة على القوام مجرد خرافة غذائية، لكن العلماء دحضوها وأكدوا فوائدها فهي لا تضر حتى من ينقص وزنه، فهم مقتنعون بذلك. كيفية تناول المكرونة أثناء اتباع نظام غذائي طريقة عمل المكرونة بالبشاميل مع الخضار واللحم المفروم لمحبي المكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة تجنبه.. خطأ شائع في طهي المكرونة قد يرفع مستوى السكر في الدم طريقة عمل سلطة المكرونة بالخضار والدجاج الأمن يستمع لأقوال العاملين في مصنع المكرونة المحترق بأوسيم من المبطخ الإيطالي.. حضري المكرونة الإيطالية بالصوص الأبيض وصفة المكرونة بالكريمة والسبانخ| سهلة وسريعة طريقة تحضير المكرونة بالصلصة البيضاء والدجاج المكرونة مفيدة لإنقاص الوزنقام علماء أمريكيون بتحليل بيانات من المعهد الوطني للصحة...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: تزيد السكريات المضافة، وخاصةً من الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة، من خطر ارتفاع ضغط الدم. كما أن الإفراط في تناول السكر في نظامك الغذائي قد يُسهم في زيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، مما يُسبب ضغطاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية، وفقاً لموقع «هيلث».الدور المُحتمل للسكر في تنظيم ضغط الدمقد تُسهم السكريات المضافة، مثل سكر المائدة أو شراب الذرة عالي الفركتوز، في ارتفاع ضغط الدم. وتشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن السكريات المضافة قد تؤثر على الأوعية الدموية. كما قد يُسهم تناول السكريات المضافة في تطور حالات قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.تضيق الأوعيةرغم أن هذا الأمر لا يزال قيد الدراسة، فإن بعض الأبحاث تُشير إلى أن السكر يُمكن أن يرفع مستويات...
في إنجاز علمي جديد، تمكن باحثون من اكتشاف ثلاثة مركبات غير معروفة سابقا في حبوب البن العربي المحمصة، أطلقوا عليها أسماء caffaldehyde (A وB وC).وتبين أن هذه الجزيئات تمتلك قدرة استثنائية على تثبيط إنزيم ألفا-غلوكوزيداز المسؤول عن تحليل السكريات في الأمعاء، بفعالية تفوق العقار الشائع أكاربوز المستخدم حاليا لعلاج السكري.وهذا الاكتشاف يندرج ضمن مفهوم "الأطعمة الوظيفية"، حيث تقدم بعض الأطعمة فوائد صحية إضافية تتجاوز قيمتها الغذائية. وتعد القهوة، التي يستهلكها الملايين يوميا، أبرز مثال على ذلك، إذ تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، وقادرة على خفض مستويات السكر والدهون في الدم وحماية الأعصاب.واعتمد الفريق البحثي على تقنيات متقدمة مثل الرنين المغناطيسي النووي (NMR) والطيف الكتلي (LC-MS/MS) لفك التركيب الكيميائي المعقد لحبوب البن المحمص، دون الحاجة إلى عمليات فصل معقدة، ما وفر الوقت والمواد...
ينتج مرض السكري من النوع 2 (يسمى أيضا داء السكري) عن العاصفة المثالية لعدم كفاية الحركة، والكثير من الأطعمة الخاطئة، والإجهاد العاطفي، وقلة النوم، والسموم، وعلم الوراثة. في كثير من الأحيان، يتطلع المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 إلى الطب الطبيعي بالإضافة إلى طبهم التقليدي للمساعدة في علاج مرضهم. الأدوية الطبيعية واستخدام الطعام كدواء هي طريقة رائعة لاستكمال علاج مرض السكري. ومع ذلك، إذا تمت إضافتها دون المعرفة أو التوجيه الصحيح، فإن خلط الأعشاب والمكملات الغذائية والأدوية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم يسمى نقص السكر في الدم.على الرغم من أنني لا أوصي ببدء أي علاجات جديدة دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، إلا أننا تجد أدناه العلاجات الطبيعية لمرض السكري من النوع 21. خل...
رغم أن الفواكه تعتبر من الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف، إلا أن بعض الأنواع منها تحمل نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم لدى البعض، خصوصاً مرضى السكري أو الذين يعانون من مشكلات في تنظيم معدلات الجلوكوز. وبحسب ما نشره موقع "فيري ويل هيلث"، هناك 7 فواكه محددة قد تسبب هذا الارتفاع السريع إذا لم يتم تناولها باعتدال.أسعار الخضروات والفاكهة بالوادي الجديد اليوم الأحد8 فواكه تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.. ابتعد عنهم فوراأسعار الخضروات والفاكهة اليوم 15-8-20258 فواكه ممتازة لمرضى السكري وإنقاص الوزنالتمر.. حلاوة طبيعية وسكر مرتفعالتمر من أكثر الفواكه شهرة في الدول العربية، حيث يتميز بمذاقه شديد الحلاوة، تحتوي التمرة الواحدة على نحو 16 جراماً من السكر،...
يفضل الكبار والصغار تناول الفواكة الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم ويأتي الأناناس في المقدمة لمذاقه الطيب وفوائده العديده.ويحتوي الأناناس على العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بفيتامين سي والمنغنيز، ويدعم الجهاز المناعي ويحسن الهضم، كما يساهم في صحة الجلد والعينين ويقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.تعد الفواكه ضرورية لصحة جيدة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. إلا أن بعضها تؤثر على سكر الدم أكثر من غيرها. فهناك 7 فواكه غنية بالسكر قد تسبب ارتفاعاً حاداً بنسبة السكر في الدم، حسب موقع "فيري ويل هيلث"، هي التالية:- التمريشتهر التمر بحلاوة طعمه. لذا ليس من المستغرب احتواؤه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. إذ تحتوي التمرة الواحدة على نحو 16 جراماً من السكر، لذلك يستطيع التمر أن يرفع نسبة...
تؤثر بعض الفواكه على نسبة السكر في الدم أكثر من غيرها، يستخدم الخبراء مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) وحمل نسبة السكر في الدم (GL) لمساعدتهم على تقدير مدى سرعة ومدة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول أطعمة محددة.يقيس مقياس الجهاز الهضمي مدى سرعة رفع الطعام لنسبة السكر في الدم على مقياس من 0 إلى 100؛ عوامل GL في كل من محتوى GI والكربوهيدرات لتقدير نفس التأثير.علامات مبكرة لأورام الثدي.. تعرفي عليهافوائد الثوم في علاج التهاب المسالك البوليةفواكه تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم1. البطيخالبطيخ هو فاكهة تحظى بشعبية خلال أشهر الصيف الحارة. يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع يبلغ 75، مما يجعله واحدا من أعلى ثمار GI.3ومع ذلك، فإن البطيخ لديه حمولة نسبة السكر في الدم...
من الضروري للغاية لمرضى السكري تنظيم تناولهم للسكر، ولذلك، ينبغي أن يعتمد نظامهم الغذائي على أطعمة خالية منه أو تحتوي عليه بجرعات قليلة، ويُنصح بتناول الأطعمة التالية ليس فقط لمرضى السكري، ولكن أيضًا في الحالات التي تتطلب التخلص من الوزن الزائد. علماء يبتكرون تقنية للسيطرة على مرض السكر من النوع الأول كوب من السكر يوميًا.. جدل جديد في عالم الصحة ما القصة؟ علامة تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم في العين دراسة: ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب عدوى في مناطق معينة أحذر.. بعض الخضراوات قد تدمر مستويات السكر في الدم فوائد وأضرار الذرة الحلوة لمرضى السكر باحثون يكتشفون مسبب غير متوقع للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني للنساء.. 7 طرق...
يعد انخفاض سكر الدم الدم من المشاكل الصحية التي لا يعرفها عدد كبير من الأشخاص.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك" تبدأ أعراض انخفاض سكر الدم بسرعة، وقد تختلف من شخص لآخر كما قد يعاني الشخص من أعراض مختلفة في كل نوبة.أعراض انخفاض سكر الدم مزعجة، لكنها تُنذرك بضرورة اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل انخفاض مستوى السكر في الدم.أعراض انخفاض السكر تشمل أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم:ارتعاش أو رجفة.ضعف.التعرق والقشعريرة.الجوع الشديد ( الشره المرضي ).معدل ضربات القلب أسرع .الدوخة أو الدوار.ارتباك أو صعوبة في التركيز.القلق أو التهيج.شحوب الجلد (تغير اللون).وخز أو خدر في الشفتين أو اللسان أو الخدين.أعراض انخفاض سكر الدم الشديد تشمل علامات انخفاض سكر الدم الشديد ما يلي:عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية.كلام غير واضح.صعوبة أو خلل في التوازن.فقدان الاتجاه.النوبات...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع نسبة السكر في الدم دون ظهور أعراض قوية ولكن التأخر في الاكتشاف قد يعرضهم لمضاعفات خطيرة خاصة الذين يعانون من ارتفاع مؤقت حيث الاهمال في العلاج يعرضهم لمضاعفات خطيرة.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم مستويات السكر في الدم بمختلف أنواعه ودلالات الفحوصات الطبية.اختبار الهيموجلوبين السكرييوضح اختبار الدم هذا متوسط مستوى السكر في الدم خلال فترة الشهرين إلى الثلاثة أشهر الأخيرة، ولا يتطلب عدم تناول الطعام لفترة زمنية معينة (الصيام) كما أنه يقيس النسبة المئوية لسكر الدم المرتبط بالهيموجلوبين بصفته البروتين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء ويُسمى أيضًا اختبار الهيموجلوبين السكري.كلما زادت مستويات السكر في الدم، زادت نسبة الهيموجلوبين المرتبط بالسكر ويشير مستوى الهيموجلوبين السكري الذي لا تقل نسبته عن...
في مفاجأة علمية غير متوقعة، كشفت دراسة حديثة أن المشروبات الغازية الخالية من السكر، والمعروفة باسم "الدايت"، قد تكون أكثر ضررًا على الصحة من المشروبات المحلاة بالسكر العادي.مخاطر شرب المشروبات الغازية الدايتويأتي ذلك خلافًا لما يظنه كثيرون بأن المشروبات الغازية الدايت الخيار الصحي الأفضل، خاصة لمرضى السكري أو من يسعون لتقليل السعرات الحرارية.اقترب المولد النبوي 2025.. تعلمي طريقة السمسمية في المنزل بأقل التكاليفرغم فوائده.. هؤلاء الأشخاص عليهم تجنب شرب ماء الليمونواستمرت الدراسة 14 عامًا وشملت أكثر من 36 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، وفقًا لما نشرته مجلة Diabetes & Metabolism.وأجرى الدراسة فريق من الباحثين الأستراليين من جامعتي موناش وRMIT، بالتعاون مع مجلس فيكتوريا للسرطان.مخاطر شرب المشروبات الغازية الدايتوأظهرت النتائج، أن مشروبات الدايت ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بداء...
اكتشف فريق من العلماء الكنديين طريقة جديدة ومفاجئة لتحسين مستويات السكر في الدم وتقليل تلف الكبد، وذلك عن طريق احتجاز الوقود الذي تنتجه بكتيريا الأمعاء قبل أن يلحق الضرر بالجسم.وقد تفتح هذه النتائج الباب أمام علاجات جديدة لأمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري من النوع الثاني ومرض الكبد الدهني.وأجرى الدراسة باحثون في جامعة ماكماستر وجامعة لافال وجامعة أوتاوا في كندا، ونشرت نتائجها في مجلة سيل ميتابولزم (Cell Metabolism) في 29 يوليو/تموز الماضي، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.وأظهر الباحثون أن جزيئا تنتجه ميكروبات الأمعاء يمكن أن يتسلل إلى مجرى الدم ويغذي الكبد لإنتاج المزيد من الغلوكوز (سكر الدم) والدهون.ولاحظ الباحثون تحسنا كبيرا في التحكم بمستوى السكر في الدم ومرض الكبد الدهني لدى الفئران المصابة بالسمنة عندما طوّروا طريقة لاحتجاز هذا الجزيء...
قال استشاري أمراض السكري وطب الأسرة د. يوسف آل زاهب، إن الخبز الأبيض يرفع سكر الدم في الجسم بسرعة تفوق تناول السكر.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الكثير من الناس يعتقد أن عدم تناول السكر نفسه يؤدي إلى عدم رفع نسبته في الجسم.استشاري أمراض السكري وطب الأسرة د. يوسف آل زاهب: الخبز الأبيض يرفع سكر الدم في الجسم بسرعة تفوق تناول السكر#نشرة_النهار | #الإخبارية pic.twitter.com/JrLNfY5AZV— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 12, 2025 الخبز الأبيضقد يعجبك أيضاًNo stories found.
القرنفل من التوابل متعددة الاستخدامات، إذ يُضفي نكهةً مميزةً، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة، وقد يُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وقتل البكتيريا، وغيرها.نمو الشعر والأظافر بسرعة علامة جيدة أم إنذار يستحق الانتباه؟.. استشارى يجيبفراخ محشية ومشوية بخلطة السماق والليمون.. وصفة بطعم لا يُقاومإليك ما يحدث عند مضغ قرنفلة واحدة يوميًاهناك مجموعة متنوعة من التوابل التي، بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة، تتمتع بخصائص صحية استثنائية. من بينها، يبرز القرنفل كأحد أفضل التوابل، فهو غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.ووفقًا للخبراء، فإن مضغ قرنفل كل صباح بانتظام يمكن أن يمنحك فوائد صحية مذهلة.يُعرف أيضًا باسم "لاونغ"، وهو من التوابل الشائعة الاستخدام، وقد حظي بتقدير كبير لخصائصه الطبية على مر العصور. يُعدّ القرنفل عنصرًا أساسيًا في المطابخ الهندية، ويُقدّر...
مع تزايد أعداد المصابين بمرض السكري حول العالم، باتت مراقبة سكر الدم من المنزل خطوة أساسية لإدارة المرض بفعالية وتجنب المضاعفات.خطوات دقيقة لفحص سكر الدم في المنزلولا تتطلب معرفة مستوى السكر بدقة الذهاب للمعمل، فقط جهاز صغير وخطوات سليمة كفيلة بأن تضعك في المسار الصحيح.الشمام نجم الصيف.. فاكهة ترطب الجسم وتحميه من الأمراض المزمنةوداعًا للإحراج.. أسباب رائحة الفم الكريهة و8 طرق فعالة للتخلص منهاويمكن فحص السكر في المنزل بدقة شديدة، شرط اتباع خطوات مدروسة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وVerywell Health، وإليكم الخطوات:ـ نظّف يديك جيدًا بالماء والصابون وجففها تمامًا قبل الفحص أي بقايا طعام أو رطوبة قد تُعطي قراءة غير دقيقة.ـ أدخِل شريط الاختبار الجديد في جهاز قياس الجلوكوز (Glucometer) وتأكد من صلاحيته.ـ استخدم الإبرة (lancet) لوخز جانب...
أميرة خالد يعتبر طهي الطعام خطوة أساسية تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة؛ حيث يركز خبراء التغذية على طرق تحضير الأطعمة التي تحافظ على فوائدها الصحية، خاصة عند التعامل مع الأطباق الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة. وينصح الخبراء بطهي المعكرونة بطريقة “al dente”، أي أن تظل متماسكة عند القضم، بدلا من طهيها لفترة طويلة جدا، فيما يؤدي طهي المعكرونة أكثر من اللازم إلى إطلاق النشا لعناصر غذائية مهمة في ماء الطهي، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف، ما يقلل من فوائدها الصحية. وأشاروا إلى أن المعكرونة المطهوة زيادة عن الحد قد ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، فيما ذكرت ميشيل هاوزر، الأستاذة المساعدة في الجراحة السريرية بمركز ستانفورد، أن المعكرونة المطهوة بطريقة al...
يركّز خبراء التغذية على أهمية طريقة طهي الأطعمة، وليس مكوناتها فقط، في الحفاظ على قيمتها الغذائية وتأثيرها الصحي.لماذا الطهي الزائد للمكرونة يضر؟وفي هذا السياق، أوصى خبراء من جامعة ستانفورد بضرورة طهي المعكرونة بطريقة "Al Dente"، أي أن تكون متماسكة قليلًا عند القضم، بدلًا من طهيها حتى تصبح لينة تمامًا، وفقا لما نشر في موقع “اندبندنت”.تحذيرات من خطورة الباراستامول على الكبد.. ماذا يفعل؟تبرعك ينقذهم ويحميك .. فوائد مذهلة للتبرع بالدم واحذر هذه الحالاتوبحسب الخبراء، طهي المعكرونة لفترة طويلة يؤدي إلى:ـ إطلاق النشويات وبعض العناصر الغذائية في ماء السلق، ما يقلل من فائدتها.ـ رفع مؤشر السكر في الدم بسرعة، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.ـ تسريع امتصاص الجلوكوز، وبالتالي زيادة إفراز الإنسولين بشكل مفاجئ، ما يسبب هبوطًا لاحقًا...
تم استدعاء جهاز طبي شائع يستخدمه ملايين الأمريكيين المصابين بالسكري بشكل عاجل .علماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوةلن تتوقع.. تأثير الكولا الخالية من السكر على صحة القلبكشفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن أكثر من مليوني جهاز استقبال جلوكوز الدم من شركة Dexcom قد تفشل في إصدار تحذير صوتي بأن مرتديها يتعامل مع مستويات مرتفعة أو منخفضة من سكر الدم .وقد يؤدي هذا إلى فقدان المستخدمين للتحذيرات الهامة، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل النوبات، أو القيء، أو الإغماء، أو حتى الوفاة بسبب نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) أو ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم) غير المعالج.كما يؤثر الاستدعاء على جهاز استقبال الجلوكوز Dexcom G6، وجهاز استقبال الجلوكوز...
الحفاظ على مستويات سكر الدم الصحية أمرٌ ضروريٌّ للصحة العامة، خاصةً في ظلّ نمط الحياة السريع اليوم، حيث يُمكن للعادات الخفية أن تُلحق الضرر بصحتك سرًا، ومن المثير للدهشة أن العديد من العادات اليومية، بدءًا من نوعية الطعام ووصولًا إلى طريقة النوم، قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، مما يُزيد من الضغط على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين وتنظيمه. ومع مرور الوقت، يُمكن أن تزيد هذه المُحفّزات الخفية من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وداء السكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن، وغيرها من الاضطرابات الأيضية.نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. تجنّب هذه الأطعمة واحمِ نفسكعيد الأضحى 2025.. أفضل طرق الحفاظ على اللحوم من التعفن8 عادات قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدمإليك أهم 8 عادات يومية تساهم...
حلويات العيد.. حذرت الدكتورة أسماء الدحدوح، استشاري التحاليل الطبية والتغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات الغازية خلال عيد الأضحى المبارك، مشيرة إلى أن هذه العادات الغذائية قد تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، خاصة لمن يعانون من السمنة أو مشاكل صحية متعلقة بمستويات السكر في الدم أو ضغط الدم. وأوضحت الدكتورة أسماء في تصريحات لـ «الأسبوع»، أن الحلويات التي يتم تناولها بكثرة في العيد، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص، ما يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يسبب الخمول والتعب الزائد للجسم. أضرار الحلويات والمشروبات الغازية وقالت الدكتورة أسماء: «الحلويات والمشروبات الغازية تحتوي على سكريات مباشرة تدخل إلى الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، حتى للأشخاص الأصحاء، وهذا يؤدي...
تُعتبر الفتة المصرية من الأطباق التقليدية الشهيرة، والتي يتم تحضيرها في عيد الأضحى، وتتميز بمكوناتها الغنية مثل اللحم، الأرز، الخبز المحمص، والصلصة بالثوم والخل.فئات ممنوعة من تناول الفتة في عيد الأضحىورغم قيمة طبق الفتة الغذائية، إلا أن بعض الفئات الصحية قد تحتاج إلى الحذر أو تجنب تناولها بسبب محتواها العالي من الدهون، الكربوهيدرات، والصوديوم.التونة.. كنز غذائي في علبة صغيرةهذا ما يحدث لمستويات السكر عند تناول الفاكهة.. إليك الحلوهناك بعض الفئات التي يُنصح بتجنب تناول الفتة أو تقليلها، وفقا لما نشر في موقع “recipes of health”، وتشمل ما يلي:ـ مرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب:تحتوي الفتة على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، خاصة عند استخدام السمن البلدي أو الزبدة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب.ـ...
يُعتبر الخبز، وخاصة الخبز الأبيض، من أكثر الأطعمة انتشارًا في الأنظمة الغذائية حول العالم، لكنه غالبًا ما يتعرض لاتهامات بسبب تأثيره السلبي على مستويات السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على مؤشر جلايسيمي مرتفع. كيف يتناول مرضى السكر الخبز بأمان؟إلا أن دراسات علمية حديثة توصلت إلى طرق جديدة في تحضير وتخزين الخبز قد تُغيّر هذه الصورة تمامًا في تأثيرة على نسبة السكر في الدم، وفقا لما نشر في مجلة Nature.مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. راحة من المطبخوصفات طبيعية لتكثيف الحواجب .. حلول آمنة وسهلة من المنزلكشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة أكسفورد بروكس، أن طريقة تخزين وتحضير الخبز يمكن أن تؤثر بشكل كبير على استجابة الجسم لنسبة السكر في الدم. وشملت الدراسة على 10 مشاركين أصحاء تتراوح أعمارهم بين 22 و59...
يعتبر التحكم في سكر الدم جزء ضروري ومهم للحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية، وأيضاً للحصول على جسم وصحة خالية من مشاكل خاصةً عند الأشخاص المصابين بمرض السكري، فيما يلي نقدم لكم أهم العادات عملية للتحكم في سكر الدم خلال اليوم:عادات عملية للتحكم في سكر الدم خلال اليومإبدأ يومك بشرب الماء مع رشة ملح طبيعي من أجل دعم الترطيب وتوازن المعادن.تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والدهون الصحية مثل البيض والأفوكادو، المكسرات من أجل تثبيت مستوى السكر في الدم، والمشروب الداعم قهوة أو شاي بدون سكر لكن لا تشربها على معدة فارغة.اختيار كربوهيدرات ذكية مثل البطاطا الحلوة أو الأرز البني بدلاً من المعكرونة والخبز الأبيض، والمشروب الداعم شاي القرفة أو الزنجبيل لأنه يساعد على تحسين استجابة الانسولين.تناول وجبات صغيرة...
يتردد الكثيرون في تناول فاكهة المانغو خوفًا من زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن خبيرة التغذية والمؤلفة الشهيرة روجوتا ديويكار كان لها رأي مغاير يدحض هذه المعتقدات الشائعة، بحسب ما نقلته صحيفة “Times of India”.القيمة الغذائية للمانغو وعبر منصة “إنستغرام” قدمت روجوتا لمحة عامة عن القيمة الغذائية للمانغو، موضحة أن ثمرة مانغو ناضجة متوسطة الحجم، تزن حوالي 200-250 غرامًا، تحتوي على 99 سعرة حرارية و25 غرامًا من الكربوهيدرات و23 غرامًا من السكر و3 غرامات من الألياف الغذائية و1.4 غرام من البروتين و0.6 غرام من الدهون و60 ملغم من فيتامين C و112 ميكروغرامًا من فيتامين A و71 ميكروغرامًا من حمض الفوليك وفيتامين E وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا. مفيدة لمرضى السكري ووفقًا لمنشور روجوتا، لا يوجد دليل يشير...
كشفت الدكتورة أريانا أميني، أخصائية التغذية، عن خمس طرق مختلفة لتناول البطاطس دون أن تؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم.طريقة عمل مكعبات اللحم بالبطاطس و الجزرطريقة عمل صينية الوراك بالبطاطس في الفرن5 نصائح لتناول البطاطس دون ارتفاع نسبة السكر في الدمووفقًا للدكتورة أميني، فإن جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد ترفع مستوى الجلوكوز في الدم ومع ذلك، هناك بعض الحيل التي قد تُخفف من هذا التأثير وتُخفّضه، وتمنع ارتفاعه المفاجئ، وقد ذكرت خمس طرق للاستمتاع بالبطاطس كجزء من نظام غذائي متوازن. وفيما يلي الحيل التي ذكرتها لموقع هيلثي:اقترحت الدكتورة أميني اختيار أصناف بطاطس ذات مؤشر سكري منخفض، مثل البطاطس الشمعية (الأصابعية) بدلًا من بطاطس روسيت أو أيداهو. وأوضحت أن مؤشر سكري للبطاطس الأصابعية يتراوح بين 50 و60، مقارنةً ببطاطس روسيت التي...
الهند – كشفت دراسة أجراها علماء من الهند وبريطانيا فوائد تناول منتجات الألبان على الصحة، وضبط مستويات السكر في الدم. وتبعا لمجلة Clinical Nutrition أجرى العلماء الدراسة لتحديد أنواع الأطعمة التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وشملت 30 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة. وخلال الدراسة تم تقسيم المشاركين لمجموعتين: مجموعة خضعت لمدة أسبوعين لنظام غذائي يحتوي على أطعمة نباتية إلى جانب منتجات الألبان، والمجموعة الثانية خضعت لمدة أسبوعين أيضا لنظام غذائي يحتوي على المنتجات النباتية فقط وبدائل الحليب النباتية مثل حليب الصويا. وكلا النظامين الغذائيين كانا يحتويان على نفس الكميات من السعرات الحرارية، وقام العلماء بوصل أجساد المشاركين بأجهزة لمراقبة مستويات الغلوكوز في الدم، لتسجل البيانات كل 15 دقيقة، ما أتاح تتبع مستويات السكر عند المشاركين على مدار اليوم. أظهرت نتائج...
صورة تعبيرية (مواقع) في عالم تتزايد فيه معدلات الإصابة بمرض السكري، يبحث الملايين عن طرق طبيعية وآمنة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، دون الاعتماد الكامل على الأدوية الكيميائية. المفاجأة؟ الحل قد يكون أقرب إليك مما تتصور.. في مطبخك!الدراسات الحديثة والموروثات الشعبية أثبتت أن هناك 5 أنواع من الأعشاب الشائعة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم السكر في الدم، ودعم صحة القلب، الكلى، والأعصاب، بل وحتى تعزيز المناعة.اقرأ أيضاً "الشرع" يكشف وعدًا شخصيًا من ولي العهد السعودي غيّر مجرى التاريخ السوري 15 مايو، 2025 تحذير صحي مرعب: لا تأكل بعد هذا الوقت وإلا فاستعد لمشاكل في القلب 15 مايو، 2025 إليك التفاصيل:الحلبة – حارسة التوازن السكري:بذور الحلبة معروفة منذ القدم بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم، بفضل...
داء السكري حالة طبية تحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح، ومع أنه يمكنك التحكم في داء السكري باستخدام العلاج بالأنسولين والأدوية، إلا أن إجراء تغييرات في نمط حياتك يُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك، ويمكنك بدء هذه العملية بتناول أطعمة صحية.فوائد لا تحصى.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخوخ؟ماذا يفعل المشروم للحامل؟ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم قد يُسبب عددًا من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب، ومشاكل الكلى، وتلف الأعصاب، وحتى ضعف البصر، وضعف جهاز المناعة.قد تُصاب بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجةً لبعض عوامل نمط الحياة، مثل سوء التغذية، وقلة الحركة، والتوتر الزائد، لذلك، من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم، وتناول طعام صحي، وطلب المشورة الطبية عند...
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران