فوائد المانجو ومخاطر الإفراط في تناولها
تاريخ النشر: 5th, August 2023 GMT
تعد فاكهة المانجو من أكثر الفواكه المحبوبة عند الجميع حول العالم، خاصة فى فصل الصيف، حيث تتميز بطعمها اللذيذ مما جعل منها ملكة على عرش الفواكه.، لأنها غنية بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة من فيتامينات ومعادن ومضادات، ولكن أيضا الأفراط فى تناولها له العديد من الأضرار على جسم الإنسان.
- تقوية الجهاز المناعة.
-الحماية من السرطان.
- الوقاية من الامساك.
- تقوية العظام والعضلات.
- تاخير علامات الشيخوخة.
- الوقابة من نزلات البرد.
- الوقاية من الالتهابات.
- تحسين مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من ضغط الدم.
- تعزز صحة البشرة والجلد.
من الشائع والمعروفة لدى الجميع أن الأفراط فى تناول المانجو يتسبب في ارتفاع نسبة الأملاح فى الجسم مما يسبب مشاكل فى الكلى وتكوين حصوات.
ما لا تعرفه عن أضرار المانجو
- ارتفاع السكر في الجسم.
- ألم التهاب المفاصل.
- زيادة الحرارة في الجسم.
- الحساسية.
- زيادة الوزن.
- تسبب في طفح جلدي.
- التهاب الحلق.
- الانتفاخ وغازات البطن.
- الامساك.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المانجو اسعار المانجو المانجو في الصيف انواع المانجو أضرار المانجو
إقرأ أيضاً:
الزيوت النباتية.. هل تُدمّر شباب بشرتك؟
هل تعرفين أن الزيوت النباتية قد تكون من العوامل الخفية التي تُسرّع من شيخوخة بشرتك؟
قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الإفراط في استخدام الزيوت النباتية المكررة قد يكون مدمّرًا لصحة الجلد والبشرة، بل وللجسم كله أيضًا.
ما هي الزيوت النباتية المكررة؟الزيوت النباتية تُستخرج غالبًا من بذور مثل الذرة، الصويا.
لكن عملية الاستخراج تمر بمراحل صناعية قاسية مثل:
هذه العمليات تجعل الزيت أكثر ثباتًا وأطول عمرًا على الرف، لكنه يفقد قيمته الغذائية، ويُصبح غنيًا بدهون أوميغا-6 المؤكسدة، وهي السبب في المشاكل التي سنذكرها.
أوميغا-6 والتهاب الجلد
تحتوي الزيوت النباتية التجارية على نسب عالية من أحماض أوميغا-6 الدهنية. رغم أن الجسم يحتاج لها بكمية محدودة، إلا أن الإفراط فيها يخلّ بالتوازن بين أوميغا-3 المضادة للالتهاب وأوميغا-6 المُسببة للالتهاب.
وما علاقة ذلك بالبشرة؟ الجواب: الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد، فقدان مرونة الجلد، وبهتان البشرة.
كيف تدمّر الزيوت النباتية بشرتك من الداخل؟زيادة الجذور الحرة.
الزيوت المُسخّنة أو المؤكسدة تطلق مركبات ضارة تسبب أضرارًا في خلايا الجلد.
تسريع تحلّل الكولاجين
الالتهاب الناتج عن الدهون المؤكسدة يضعف إنتاج الكولاجين الطبيعي، وهو ما يؤدي إلى فقدان النضارة والترهّل المبكر.
اختلال في إفراز الدهون الجلدية
الإفراط في أوميغا-6 قد يُحدث خللاً في تركيبة الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة، مما يؤدي إلى جفاف، أو دهون زائدة، أو حبّ شباب مزمن.
إبطاء الشفاء من الندوب والبثور
التهابات الأنسجة الناتجة عن الزيوت المكررة تبطئ عملية تجديد الخلايا وإصلاح الجلد.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026