4 مشروبات صحية تساعدك على هضم الأكلات الدسمة
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في أيام العيد هناك عادات وطقوس للمصريين في تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يترك لدينا إحساس بالشبع والرضا لكن ممكن أن يؤدي بعدم الراحة بعد العيد، نظرا لأن الدهون المشبعة أو المتحولة الموجودة فيه تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى زيادة الوزن، وفي هذا التقرير نبرز أهم خمس مشروبات صحية يمكنها تخفيف ألم البطن والغثيان واستعادة التوازن بعد تناول وجبة دسمة حتى بعد العيد، وفقا لموقع "timesofindia".
الماء الساخن
تناول الماء الساخن هو علاج بسيط وفعال بعد تناول الكثير من الوجبات الدسمة ، فهو يساعد على الهضم عن طريق تعزيز تفتت الدهون مما يساعد الجسم على معالجة الوجبة الثقيلة بشكل أكثر كفاءة، كما يعمل دفء الماء الساخن على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يخفف من أي غازات أو انتفاخ نتيجة تناول الأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى ذلك ينشط الماء الساخن الدورة الدموية في التخلص من السموم.
مشروبات للتخلص من السموم
مشروبات مكوناتها غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات والأعشاب، ومشروبات التخلص من السموم والشرب أيضا تدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، كما تساعد هذه المشروبات على الهضم وتخفف الانتفاخ وتوفر الفيتامينات الأساسية وتعزز الشعور بالحيوية ، يمكن أن يكون مزج مشروبات التخلص من السموم أو الحساء في روتين وجباتك بعد تناول الأطعمة الدهنية طريقة لذيذة وصحية لإعادة ضبط نظامك.
- ماء الشمر أو الشاي
يعد ماء الشمر من المشروبات الزيتية، يساعد ماء الشمر المتميز بخصائصه الهضمية على تخفيف الانتفاخ والانزعاج. يساعد شرب هذا المنقوع العطري في عملية الهضم مما يعد علاج مهدئ لثقل الوجبات الزيتية، ويمكنك غلي بعض بذور الشمر أو الشمر الطازج في الماء وشربه.
شرب اليانسون والنعناع يعزز عملية الهضم ويهدئ المعدة من الألم والمغص والغثيان
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد في عملية الهضم وتخفيف تأثير الوجبات الدهنية على الجهاز الهضمي، فهو يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة مما يعزز من تكسير الدهون وتخفيف الانزعاج، يوفر محتوى الكافيين المعتدل دفعة خفيفة من الطاقة دون التأثيرات العصبية، بالإضافة إلى ذلك تساهم مادة البوليفينول المتاحة في الشاي الأخضر في تحسين الصحة العامة، وتعطي خصائص مضادة للالتهابات، إن شرب الشاي الأخضر بعد تناول الدهون والزيوت لا يدعم عملية الهضم فحسب بل يضيف راحة منعشة إلى روتينك اليومي مما يساعد في الصحة بعد الوجبة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: المشروبات التخلص من السموم السموم الطبيعية الصحة العامة الكوليسترول الضار الوجبات الدسمة زيادة الوزن عادات وطقوس مضادة للالتهابات عملیة الهضم بعد تناول من السموم
إقرأ أيضاً:
هيئة الغذاء البريطانية: مشروبات مثلجة تحتوي على مادة سامة للأطفال
أميرة خالد
أطلقت هيئة معايير الغذاء البريطانية (FSA) تحذيرًا عاجلًا من مشروبات الأطفال المثلجة المعروفة بـ”السلاش”، بسبب احتوائها على مادة الجليسرول، التي قد تسبب مضاعفات صحية خطيرة، خاصة للأطفال دون سن السابعة.
وذكرت الهيئة أن الجليسرول (E422)، وهو كحول طبيعي يُستخدم كمحلي صناعي ومثبت للسوائل، يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن السوائل والسكر في أجسام الأطفال عند استهلاكه بكميات مرتفعة، مما قد يسبب فقدان الوعي أو الوفاة.
وتلقت المستشفيات البريطانية خلال مارس الماضي 21 حالة لأطفال عانوا من أعراض حادة بعد تناولهم هذه المشروبات، وفي إحدى الحالات، فقدت طفلة في الثانية من عمرها الوعي بعد شرب نصف كوب من “السلاش”، وتم تشخيصها بصدمة نقص سكر الدم الحادة، وكشف الأطباء أن المشروب كان السبب المباشر للحالة.
وأشارت FSA إلى أن كوبًا متوسطًا (350 مل) يحتوي على نحو 17.5 غرامًا من الجليسرول، وهي كمية قد تكون سامة للأطفال دون الرابعة، فيما يمثل كوب ونصف خطرًا على من هم دون العاشرة.
ولا يزال هناك نقص في التنظيم، إذ لا يُفرض حد أقصى قانوني للجليسرول في هذه المشروبات، ولا تُلزم الشركات بإدراج نسبته على الملصقات، ما يترك المستهلكين عرضة للخطر دون وعي كافي.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر