3 أمور يجب أن تقوم بها قبل التبرع بالدم في الصيف.. ضرورية
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
صورة تعبيرية (وكالات)
أكد الصليب الأحمر الألماني معاناة العديد من الأشخاص من مشاكل صحية خلال فصل الصيف الحار نتيجة للتعرق والجفاف واضطرابات الدورة الدموية.
اقرأ أيضاً طرق طبيعية للتخلص من قشرة الشعر المحرجة بشكل نهائي وسريع 12 أغسطس، 2024 ورد الآن: انقلاب مفاجئ لأسعار صرف الريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم 12 أغسطس، 2024ورغم أن التبرع بالدم قد لا يكون أول ما يتبادر إلى الذهن خلال هذه الفترة، فإن خدمة التبرع بالدم التابعة للصليب الأحمر الألماني أكدت أن هذا الأمر يعتبر آمناً بشكل عام حتى مع ارتفاع درجات الحرارة، بل إنه يكون أكثر ملاءمة في الصيف حيث يميل الناس إلى شرب كميات كبيرة من السوائل.
كما أكد الصليب الأحمر الألماني على ضرورة تجنب التبرع في حال الشعور بالدوار أو الإعياء، وقدم مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة قبل التبرع بالدم:
أولا: زيادة تناول السوائل:
يُنصح بشرب حوالي ثلاث لترات من السوائل يومياً، بما في ذلك المياه المعدنية والعصائر وشاي الأعشاب.
كما انه من الأفضل شرب كميات كبيرة من السوائل قبل التبرع وتوزيع البقية على مدار اليوم.
ـ التغذية السليمة:
عليك تناول وجبة طعام كافية قبل التبرع، مع تجنب الأطعمة الدسمة مباشرة قبل التبرع بالدم، حيث يحتاج الجسم وقتاً طويلاً لتحويل الأطعمة إلى طاقة.
كما يُفضل تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل الفواكه (مثل الأناناس والبطيخ) التي تدعم امتصاص السوائل، إضافة إلى الوجبات الخفيفة المملحة مثل المكسرات التي تعوض الأملاح التي يفقدها الجسم أثناء التعرق.
ـ تجنب الأنشطة الشاقة:
كما ينصح بتفادي ممارسة الرياضة بعد التبرع بالدم، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
من الأفضل تغطية الرأس والبقاء في الأماكن المظللة.
تساعد هذه الإرشادات على ضمان تجربة تبرع آمنة ومريحة خلال الأوقات الحارة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التبرع بالدم قبل التبرع
إقرأ أيضاً:
نصائح لقيادة أكثر أماناً ليلاً
قد تنطوي القيادة ليلاً على مخاطر متزايدة، إذ يصعب الرؤية، خصوصاً إذا كنت تعاني من مشكلة في العين تؤثر على نظرك، لحسن الحظ، هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لتقليل هذه المخاطر والحفاظ على سلامتك وسلامة ركابك والسائقين الآخرين على الطريق.
إليك بعض الطرق البسيطة لتقليل مشاكل الرؤية عند القيادة ليلاً، حسب ما جاء في موقع «سي نت».
حافظ على نظافة الزجاج الأمامي
حافظ على نظافة زجاج سيارتك الأمامي قدر الإمكان لتقليل وهج الضوء وتحسين الرؤية. تشير جمعية السيارات الأميركية (AAA) إلى أن الزجاج الأمامي المتسخ قد يحجب مجال رؤيتك، وتوصي بتنظيفه مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.
حافظ على نظافة مصابيح سيارتك الأمامية
يمكنك تحسين الرؤية بالتأكد من خلو مصابيح سيارتك الأمامية من الأوساخ والحطام. يُعد فحص نظافة المصابيح الأمامية أمراً بالغ الأهمية، خصوصاً إذا كنت تسكن في منطقة متربة أو تقود سيارتك كثيراً في مناطق تكثر فيها الحشرات.
استخدم المصابيح العالية عند الحاجة
يوصي المجلس الوطني للسلامة باستخدام المصابيح العالية على الطرق القريبة من الغابات أو الحقول، كذلك على الطرق السريعة والواسعة، ولكن تجنب استخدامها في المطر أو الضباب، لأنها قد تقلل من الرؤية. أطفئ المصابيح العالية عند صعود التلال أو المنعطفات لتجنب إيذاء السائقين في الاتجاه الآخر.
تجنب النظر إلى المصابيح الأمامية
قد يكون من الطبيعي أن تنظر مباشرةً إلى وميض المصابيح الأمامية القادمة من أمامك، ولكن تدرب على تجنب النظر إليها. فالنظر إلى المصابيح الأمامية الساطعة قد يُضعف رؤيتك مؤقتاً، وقد يُخلّف أيضاً آثاراً ضوئية، مما يُصعّب الرؤية بعد مرور السيارة
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟