توجد عدة عوامل صحية تحدد وضعية النوم المناسبة لصحة القلب، فالأمر يختلف بين من يشكو من حالة قلبية، أو ارتجاع حمض المريء، وبين من يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، أو غير ذلك.
النوم على الجانب الأيمن يثبت القلب في مكانه
وإذا كان الشخص يعيش بحالة قلبية، فينبغي تجنب النوم على الجانب الأيسر، بحسب "هيلث لاين".
وفي حين قد يفيد النوم على الجانب الأيسر المصابين بالارتجاع المعدي المريئي، ولكن قد يكون له آثاراً سلبية على القلب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النظريات.
وقد يساعد النوم على الظهر مع وضع وسادة تحته في تخفيف آلام الظهر، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى تفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم.
النوم الجيدوبشكل عام، توصلت الأبحاث إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو الحصول على نوم رديء الجودة، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض أخرى.
لذلك يتفق معظم الأطباء على أن أفضل وضع للنوم هو الوضع الأكثر راحة للشخص، والذي يجعله يستغرق في نوم عميق.
وفي عام 1997، لاحظ الباحثون لأول مرة أن النوم على الجانب تسبب في تغييرات ملحوظة في النشاط الكهربائي للقلب المقاس بتخطيط كهربية القلب. ووجدوا تأثيراً أكثر وضوحاً، عندما كان المشاركون مستلقين على جانبهم الأيسر.
الجانب الأيسروفي دراسة أحدث أجريت عام 2018، وجد الباحثون أيضاً أن النوم على الجانب الأيسر كان مرتبطًا بتغييرات في قراءات تخطيط كهربية القلب لدى المشاركين الأصحاء. وباستخدام نوع من تقنية التصوير تسمى تخطيط القلب المتجهي، وجدوا أن النوم على الجانب الأيسر تسبب في تحول القلب وانعطافه.
وعندما نام المشاركون على جانبهم الأيمن، لم يتم العثور على أي تغيير تقريباً في نشاط تخطيط كهربية القلب.
وتبين أنه في هذا الوضع (النوم على الجانب الأيمن)، يتم تثبيت القلب في مكانه بواسطة طبقة رقيقة من الأنسجة بين الرئتين تسمى "المنصف".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية أمراض القلب خفقان القلب
إقرأ أيضاً:
خلي بالك.. التبول بكثرة ليلا علامة على هذا المرض
كثرة التبول الليلي هي الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء الليل بسبب الحاجة للتبول، وتشمل أسبابها الإفراط في شرب السوائل، واضطرابات النوم، وانسداد المثانة.
هناك اختلافات تشريحية بين الجنسين قد تُسهم في الاستيقاظ للتبول ليلًا، على سبيل المثال، يُصاب الذكور بتضخم البروستاتا، بينما قد تُصاب الإناث بهبوط أعضاء الحوض بسبب الولادة.
تشمل أسباب الاستيقاظ للتبول في الليل لدى جميع الأشخاص ما يلي:
شرب الكثير من السوائل قبل النوم : المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تجعل الأمر أسوأ.
الأدوية التي تحتوي على مدر للبول: تعمل مدرات البول ، أو حبوب الماء، على جعل جسمك يزيل السوائل الزائدة والملح وتجعلك تتبول بشكل متكرر.
انخفاض سعة المثانة : قد لا تمتلئ مثانتك أو تفرغ بالكامل عند التبول، قد يكون السبب انسداد المثانة ، أو تورمها ، أو التهابها، أو ألمها .
عادة أو روتين: ربما درّبت نفسك دون قصد على الاستيقاظ والتبول، حتى لو لم تكن مضطرًا لذلك، أو ربما تستيقظ لسبب غير ذي صلة، لكنك تذهب مباشرةً إلى الحمام ظانًا أنك استيقظت للتبول.
قد تُسبب بعض الحالات الصحية الحاجة للاستيقاظ للتبول ليلًا، وتشمل هذه الحالات:
كثرة التبول (ينتج جسمك كمية كبيرة من البول بحيث لا تستطيع مثانتك استيعابها).
السكري .
ضغط دم مرتفع .
تضخم البروستاتا الحميد أو انسداد البروستاتا.
أمراض القلب أو قصور القلب الاحتقاني .
انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أو اضطرابات النوم الأخرى.
هبوط أعضاء الحوض .
الولادة أو الحمل أو انقطاع الطمث .
متلازمة تململ الساقين .
وذمة .
فرنسا تطالب الحوثيين بالإفراج الفوري عن موظفي الأمم المتحدة