هذا النوع من المكسرات مُفيد جدا لصحة العيون
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
توصل علماء من جامعة تافتس في ماساتشوستس، إلى أن تناول نوع معين من المكسرات يوميا يمكن أن يكون مفتاحا للحفاظ على صحة العين.
وقال العلماء، وفقا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية، أن إضافة 57 غرام من الفستق يوميا إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يحسن صحة العين بشكل كبير لأنه يرفع مستويات اللوتين.
ويحتوي الفستق على مضاد للأكسدة يسمى اللوتين والذي يمكن أن يزيد من “كثافة الصبغة الضوئية البقعية”.
وقالت أخصائية علم النفس العصبي التي قادت الدراسة تامي سكوت: “تُظهر دراستنا. أن الفستق ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، فقد يكون رائعا لعينيك. تناول كمية صغيرة كل يوم يمكن أن يساعد في حماية بصرك، خاصة مع تقدمك في السن”.
وبينت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الفستق لمدة 6 أسابيع، شهدوا زيادة كبيرة في كثافة الصبغة الضوئية البقعية.
وهو ما يعزز الحماية ضد أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي.
كما قالت سكوت: “الفستق عبارة عن وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية توفر الفيتامينات والمعادن. ومضادات الأكسدة الأساسية”.
هذا ويتوفر اللوتين في أطعمة أخرى، مثل البروكلي والخضروات الورقية. لكن الدهون الطبيعية في الفستق تسمح لمضاد الأكسدة بالامتصاص في الدم بسهولة.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الإمارات.. أمطار خفيفة صباح غد السبت على الساحل الشرقي
أبوظبي: محمد أبوالسمن
توقع المركز الوطني للأرصاد، أن يكون الطقس غداً السبت غائماً جزئياً إلى غائم أحياناً، وتظهر السحب المنخفضة على الساحل الشرقي مع احتمال سقوط أمطار خفيفة صباحاً، ويطرأ انخفاض طفيف وتدريجي في درجات الحرارة، وتكون الرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة وقوية أحياناً مثيرة للغبار والأتربة غرباً نهاراً وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 45 كم/س، ويكون البحر مضطرب الموج إلى شديد الاضطراب أحياناً ليلاً في عمق الخليج العربي ومتوسط الموج قد يضطرب أحياناً في بحر عمان.
وأشارت المصادر إلى أن الطقس اليوم الجمعة يكون رطباً صباحاً على بعض المناطق الشمالية مع احتمال تشكل ضباب خفيف، ويكون غائماً جزئياً وتظهر السحب المنخفضة على الساحل الشرقي قد تكون ركامية على الجبال. وتكون الرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة مثيرة للغبار، خاصة غرباً نهاراً، وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س، والبحر متوسط إلى مضطرب الموج في الخليج العربي وخفيف إلى متوسط الموج في بحر عمان.
وأوضحت المصادر أن طقس الأحد سيكون غائماً جزئياً إلى غائم أحياناً، وتظهر السحب المنخفضة على الساحل الشرقي، والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة وقوية أحياناً مثيرة للغبار والأتربة غرباً نهاراً وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 45 كم/س، والبحر مضطرب الموج إلى شديد الاضطراب أحياناً نهاراً في عمق الخليج العربي ومتوسط الموج قد يضطرب أحياناً في بحر عمان.
وأشارت إلى أن الطقس المتوقع يوم الاثنين سيكون رطباً صباحاً على بعض المناطق الساحلية، غائماً جزئياً، وتظهر السحب شرقاً قد تكون ركامية بعد الظهر، والرياح شمالية غربية تتحول إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 35 كم/س، والبحر متوسط إلى خفيف الموج في الخليج العربي وبحر عمان.
وذكر المركز أن الطقس يوم الثلاثاء سيكون رطباً صباحاً على بعض المناطق الساحلية، وغائماً جزئياً مع احتمال تكون بعض السحب الركامية شرقاً بعد الظهر قد يصاحبها سقوط أمطار، كما يطرأ ارتفاع في درجات الحرارة، وتكون الرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 35 كم/س، والبحر خفيف إلى متوسط الموج في الخليج العربي وبحر عمان.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي