ليس الجزر وحده.. تناوُل هذا النوع من المكسرات يعزز صحة “العين”
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
وجد علماء من جامعة تافتس في ماساتشوستس أن تناول نوع معين من المكسرات يوميًا يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على صحة العين.
وأوضح العلماء أن إضافة 57 جرامًا من الفستق يوميًا إلى النظام الغذائي يمكن أن يحسن صحة العين بشكل كبير لأنه يرفع مستويات “اللوتين”.
ويحتوي الفستق على مضاد للأكسدة يسمى اللوتين، يمكن أن يزيد من “كثافة الصبغة الضوئية البقعية”، ما يساعد في تصفية الضوء من الشاشات، ويحمي شبكية العين من التدهور المرتبط بالعمر، وفقًا لـ”سكاي نيوز عربية”.
وقالت إحدى المشاركات في الدراسة: “تُظهر دراستنا أن الفستق ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، فقد يكون رائعًا لعينيك. تناول كمية صغيرة كل يوم يمكن أن يساعد في حماية بصرك، خاصة مع تقدمك في السن”.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الفستق لمدة 6 أسابيع شهدوا زيادة كبيرة في كثافة الصبغة الضوئية البقعية، ما يعزز الحماية ضد أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي.
وأضافت سكوت: “الفستق عبارة عن وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، وتوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية”.
ويتوفر اللوتين في أطعمة أخرى، مثل البروكلي والخضراوات الورقية، لكن الدهون الطبيعية في الفستق تسمح لمضاد الأكسدة بالامتصاص في الدم بسهولة أكبر.
المصدر: صحيفة الجزيرة
كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شاهد.. حركة خفيفة على جسر الملك فهد ليلة مباراة الهلال | عاجل
شهد جسر الملك فهد ليلة السبت، حركة خفيفة تزامنا مع مباراة الهلال السعودي وفلوميننسي البرازيلي في ربع نهائي كأس العالم للأندية.
وسجل جسر الملك فهد حركة خفيفة من السعودية إلى البحرين والعكس، ما يستغرق 12 دقيقة على الرغم من الإجازة والأجواء الصيفية، حسب ما أوضحت مؤسسة جسر الملك فهد، وأظهرت كاميرا تتبع حركة المسافرين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } شاهد.. حركة خفيفة على جسر الملك فهد ليلة مباراة الهلال - اليومجسر الملك فهدكان أوضح حساب المؤسسة العامة لجسر الملك فهد على منصة "إكس"، أهم شروط سفر الأطفال عبر جسر الملك فهد.
وأشار إلى أنها تتضمن، أصل الجواز لمن ليس لديه هوية وطنية، وتصريح سفر من ولي الأمر أو مرافقة أحد الوالدين.
وأكد أنه لا يقبل السفر بالهوية الوطنية الرقمية أو سجل الأسرة، فيما توقع جسر الملك فهد، ازدياد نسبة السفر خلال الفترة المقبلة، خاصة مع الأطفال، تزامنًا مع الإجازة السنوية.السفر عبر جسر الملك فهد
كما يجب على المقيم في السعودية ومسافر إلى البحرين، التأكد من استيفاء متطلبات السفر قبل العبور، وتتضمن، إقامة سارية الصلاحية.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); });كما تتضمن، إصدار تأشيرة خروج وعودة من أبشر، وإصدار تأشيرة دخول البحرين "حكومة البحرين الإلكترونية".أخبار متعلقة تكاليف حفلات الزواج.. بين إكرام الضيوف واستغلال الصالات والمطاعمالمملكة توقّع اتفاقية وسجل مباحثات مع صربيا وإندونيسيا في مجال النقل الجوي
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي