هل شرب الماء الساخن صباحا يؤدي لفقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
الماء ضروري للحياة، وشرب كمية كافية من الماء كل يوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة الجيدة، وبينما يشرب معظم الأشخاص الماء البارد، فإن شرب الماء الساخن (الدافئ) له فوائد عديدة قد لا يدركها الكثيرون، يمكن للماء الساخن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحسن الهضم، ويخفف الألم ويعزز الاسترخاء، من بين فوائد أخرى.
وفيما يلي بعض الفوائد الهامة لشرب الماء الساخن:
1. علاج نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية
يمكن أن يكون شرب الماء الساخن مفيدًا بشكل خاص لعلاج نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية ، يفيد الماء الساخن في تخفيف احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية عن طريق تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط، يمكن أن يعزز شرب الماء الساخن (الدافئ) مع الليمون والعسل هذه الفوائد من خلال توفير خصائص إضافية لتعزيز المناعة ومضادة للالتهابات.
2. يساعد في عملية الهضم
تشمل فوائد شرب الماء الساخن تحسين عملية الهضم من خلال زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتحفيز أعضاء الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد الماء الساخن أيضًا في تكسير الطعام وتسهيل امتصاص الجسم للعناصر الغذائي، يمكن أن يخفف هذا من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن قبل الوجبات أيضًا إلى زيادة الشعور بالشبع، مما قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.
3. يحسن وظيفة الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يعمل الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ، مما يحسن من وظائفه بشكل عام، تشمل فوائد شرب الماء الدافئ أيضًا تقليل التوتر والقلق، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ إلى تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة والتركيز، وكلها مهمة لصحة الجهاز العصبي.
4. يساعد في علاج الإمساك
من فوائد الماء الدافئ أنه يساعد في علاج الإمساك، حيث يساعد شرب الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء، كما يساعد الماء الدافئ على تليين البراز، مما يسهل مروره، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في منع حدوث الإمساك في المقام الأول.
5. يساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء الدافئ قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل عام ويؤدي إلى فقدان الوزن، يمكن أن يساعد الماء الدافئ أيضًا في عملية الهضم، مما قد يساعد في منع الانتفاخ والإمساك، وهما عقبتان شائعتان أمام فقدان الوزن .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الماء الماء الساخن فوائد الماء الساخن المزيد المزيد شرب الماء الدافئ شرب الماء الساخن الجهاز الهضمی یمکن أن یساعد یساعد الماء یساعد فی مما قد
إقرأ أيضاً:
حسم الجدل.. الشاي باللبن مضر صباحا أم مفيد؟
شاي باللبن مشروب شائع يجمع بين أوراق الشاي أو مسحوقه مع اللبن، وغالبًا ما يُضاف إليه السكر أو مُحليات أخرى، مع أن شاي الحليب يُوفر مضادات الأكسدة من الشاي والكالسيوم من الحليب، إلا أن فوائده الصحية تعتمد بشكل كبير على طريقة تحضيره، فالإفراط في تناول السكر أو الحليب المُكثّف قد يجعله غنيًا بالسعرات الحرارية وأقل فائدة، إضافةً إلى ذلك، قد يُؤدي شرب الشاي باللبن في أوقات مُعينة أو بكميات كبيرة إلى آثار جانبية، خاصةً على معدة فارغة.
وفي هذه المقالة، نُشارككم قائمةً ببعض الحالات التي قد لا يكون فيها تناول الشاي بالحليب صباحًا هو الخيار الأمثل لصحتكم
أهم الأسباب لتجنب شرب الشاي بالحليب أول شيء في الصباحتناول الشاي باللبن على معدة فارغة قد يُهيّج بطانة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الحموضة أو الانتفاخ، الكافيين الموجود في الشاي واللاكتوز الموجود في الحليب يُحفّزان إنتاج الحمض، مما قد يُسبب عدم الراحة
يحتوي الشاي على مركبات التانين، التي ترتبط بالحديد الغذائي وتقلل امتصاصه، شربه في الصباح الباكر، عندما يكون الجسم مستعدًا لامتصاص العناصر الغذائية، قد يعيق امتصاص الحديد من الوجبات اللاحقة
قد يُسبب شرب الشاي باللبن دون طعام غثيانًا لدى البعض، فالتانينات والكافيين الموجودان في الشاي قد يُسببان اضطرابًا في بطانة المعدة، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة
يمكن للكافيين والعفص الموجودين في الشاي أن يزيدا من مستويات حمض المعدة، مما يؤدي إلى ارتداد الحمض أو حرقة المعدة عند تناوله أول شيء في الصباح
المصدر ndtv
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»