3 عادات تسبب زيادة الوزن في الشتاء.. احذر تكرارها يوميا
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
مع حلول فصل الشتاء توجد الكثير من الأسباب التي قد تسبب زيادة الوزن، فوجب قدر الإمكان الانتباه لها والابتعاد عنها، والعمل أولًا على فهم السبب لمحاولة تجنبه والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي.
قلة ممارسة التمارين الرياضية في الشتاءربما يجعل فصل الشتاء بطقسه البارد وأيامه القصيرة، أمر الحفاظ على وزن صحي للجسم صعبا، لهذا وجب العمل على اتخاذ بعض التدابير الوقائية واتباع عادات نمط الحياة، فيمكنك التغلب على هذه التحديات بفعالية.
في حال إذا كنت تفضل البقاء في الخارج، فإن ارتداء عدة طبقات من الملابس لإبقائك دافئًا يمكن أن يساعد كثيرًا في جعل الأنشطة الخارجية خيارًا مثاليًا بالنسبة لك، مثل المشي السريع لمدة 10 دقائق أو التمرين المنزلي لمدة 25 دقيقة، يمكن أن تكون مفيدة في مساعدتك للحفاظ على على وزن صحي.
عدم الاهتمام بعادات الأكل الصحيةغالبًا ما تساهم الاختيارات الغذائية السيئة في أشهر الشتاء في زيادة الوزن في المواسم الباردة، فقد يكون من الصعب تجنب ذلك، لذا يوصى بتنفيذ الاستراتيجيات التالية:
تتأثر عادات الأكل لدى العديد من الأشخاص بتغيرات المزاج والاضطرابات مثل الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الشتوي، لهذا ابتعاد الشخص عن ممارسة الرفاهية ومحاولة تجنب ذلك الشعور، ليجد نفسه يستبدل ذلك بتناول كميات كبيرة من الطعام، لهذا وجب العمل في هذه الحالة إلى استشارة الطبيب النفسي لمعرفة كيفية التغلب على ذلك الأمر ومحاولة تخطيه.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشتاء زيادة الوزن في الشتاء الاكتئاب في الشتاء
إقرأ أيضاً:
دارسة: الجسم يستعيد الوزن المفقود بعد أسابيع من وقف أدوية التنحيف
كشفت دراسة، أن الجسم يستعيد الوزن المفقود بعد 8 أسابيع من وقف أدوية التنحيف.
وتناول فريق بحثي من مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين، نتائج 11 تجربة سريرية في هذا الشأن، وفق «سكاي نيوز».
ركزت التجارب على احتمالات عودة الوزن بعد وقف أدوية إنقاصه، وتبين أن الشخص يبدأ استعادة الكيلوجرامات المفقودة من وزنه خلال 4 أسابيع من توقف الأدوية، وقد يستعيد جزءا كبيرا من وزنه السابق بعد 8 أسابيع.
شملت الدراسة 1600 مريضا توقفوا عن تناول هذه الأدوية و900 خرين في المجموعة المرجعية، وركزت على خمسة أنواع مختلفة من أدوية السمنة.
وتبين وجود زيادة مطردة بالوزن بعد 8 و12 و20 أسبوعا من التوقف عن تناول أدوية إنقاص الوزن، يعقبها ثبات الوزن.
ورصد الفريق البحثي بعد مرور 12 أسبوعا، زيادة ملموسة في أوزان الأشخاص الذين تناولوا الأدوية أنقاص الوزن.
وأكد الباحثون تباين درجة استعادة الوزن حسب نوعية الدواء الذي يتناوله كل شخص، بينما يوجد اتجاه عام لاستعادة الوزن بعد توقف المريض عن تناول أدوية السمنة.
السمنةأخبار السعوديةانقاص الوزنأدوية التنحيفآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام