رخيصة الثمن.. مشروبات لتقوية المناعة ضد فيروس HMPV
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
فيروس HMPV (الفيروس البشري المخلوي) هو فيروس يصيب الجهاز التنفسي، وتشمل أعراضه سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، والحمى.
مشروبات لتقوية المناعة ضد فيروس HMPVكشف دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن مشروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة يمكن أن تساعد في الوقاية من هذا الفيروس والتعافي منه.
الفوائد: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، بينما يُعد الجزر مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين، مما يعزز مناعة الجسم.
الوصفة:
اعصر برتقالة طازجة.
اخلطها مع جزرة متوسطة الحجم بعد تقشيرها وتقطيعها.
يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيف العصير إذا لزم الأمر.
2. الحليب الذهبي (الكركم بالحليب)
الفوائد: يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وتساهم في تعزيز المناعة.
الوصفة:
سخّن كوبًا من الحليب.
أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
امزج جيدًا، ويمكنك إضافة العسل للتحلية.
3. عصير البرتقال بالزنجبيل والعسل
الفوائد: يُعزّز هذا المشروب المناعة بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للميكروبات ومحتوى فيتامين C في البرتقال.
الوصفة:
اعصر برتقالة طازجة.
أضف قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
حرّك المزيج جيدًا وأضف ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
4. عصير الرمان
الفوائد: يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.
الوصفة:
اعصر حبات الرمان باستخدام عصارة.
يمكنك تناول العصير كما هو أو تخفيفه بالماء حسب الرغبة.
5. شاي الزنجبيل
الفوائد: يُعتبر الزنجبيل مضادًا طبيعيًا للالتهابات ويساعد في تعزيز المناعة.
الوصفة:
اغلِ كوبًا من الماء.
أضف شريحة من الزنجبيل الطازج.
اتركه لمدة 5-10 دقائق، ثم صفِّ الشاي وأضف العسل للتحلية إذا رغبت.
نصائح إضافية لتعزيز المناعة
التغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات.
النوم الكافي: احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا.
ممارسة الرياضة: قم بنشاط بدني معتدل بانتظام لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
إدارة التوتر: استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل مستويات التوتر.
دمج هذه المشروبات والعادات الصحية في روتينك اليومي يمكن أن يساهم في تعزيز جهازك المناعي ومساعدتك في الوقاية من الأمراض الفيروسية، بما في ذلك فيروس HMPV.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال جهاز المناعة المناعة الكركم مشروبات لتقوية المناعة فيروس HMPV فيروس يصيب الجهاز التنفسي المزيد تعزیز المناعة فی تعزیز
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة: تعزيز وصول ليبيا إلى «تمويل المناخ» أولوية مشتركة
بحثت نائبة الممثلة الخاصة للأمين العام للأمم المتحدة والمنسقة المقيمة للأمم المتحدة في ليبيا، أولريكا ريتشاردسون، مع وزير التخطيط في حكومة الوحدة الوطنية محمد الزيداني، سبل تعزيز التعاون بين الأمم المتحدة وليبيا ضمن إطار الأمم المتحدة للتعاون من أجل التنمية المستدامة.
وقالت بعثة الأمم المتحدة في ليبيا إن اللقاء تناول أهمية توسيع استفادة ليبيا من برامج التمويل العالمي المخصصة للمناخ والتكيف، إلى جانب تعزيز الربط بين المبادرات الدولية والجهود الوطنية والمحلية بما يدعم أولويات التنمية في البلاد.
وأضافت البعثة أن الجانبين ناقشا دور كيانات الأمم المتحدة المتخصصة في دعم مسار التنمية في ليبيا، خاصة المبادرات الوطنية المتعلقة بالأمن الغذائي وخلق فرص العمل، باعتبارها من الملفات الأساسية لتعزيز الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي.
ورحّبت أولريكا ريتشاردسون بالاهتمام المتزايد الذي توليه ليبيا لملفات التنمية، مؤكدة استمرار التزام الأمم المتحدة بتقديم الخبرات الفنية وتعزيز القدرات المؤسسية، بما يدعم تنفيذ برامج التنمية المستدامة بقيادة ليبية في مختلف مناطق البلاد.
وأكد الطرفان أهمية مواصلة التنسيق بين المؤسسات الليبية ووكالات الأمم المتحدة لضمان توجيه الدعم الدولي نحو الأولويات الوطنية وتحقيق نتائج ملموسة في مجالات التنمية والاقتصاد والمناخ.
هذا وتعمل الأمم المتحدة في ليبيا عبر عدد من البرامج والمبادرات الهادفة إلى دعم التنمية المستدامة، وتعزيز قدرات المؤسسات الوطنية، والمساهمة في ملفات تشمل الاقتصاد، الأمن الغذائي، الطاقة، المناخ، وخلق فرص العمل، ضمن إطار التعاون بين ليبيا والمنظمة الدولية.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية