تعاني معظم السيدات خلال فترة الرضاعة من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بعد الولادة، فيما يلي نقدم لكم أفضل المشروبات الطبيعية بمكونات فعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية:
اقرأ ايضاًمشروب القرفة والقرنفل من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية والطريقة كما يلي:
المكونات
3 فصوص من القرنفلنصف ملعقة حجم صغير من القرفةكوب من الماءطريقة التحضير
أولاً يوضع الماء القرنفل في وعاء على النار ويترك المزيج حتى يغلي.ثم تضاف القرفة إلى المزيج ثم يقلّب ويرفع عن النار.يترك المزيج حتى يبرد ثم يتم تناوله.مشروب الفاكهة والخضروات
تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم المكونات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية والطريقة كما يلي:
المكونات
موزتوتحليب اللوزمجموعة من أوراق السبانخفراولةطريقة التحضير
أولاً يوضع حليب اللوز مع الموز والفراولة والتوت في الخلاط وتخلط المكونات جيداً.ثم يضاف السبانخ مع الاستمرار في الخلط.وأخيراً يسكب المزيج في كوب ويتم تناوله. كلمات دالة:مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعةالرضاعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الرضاعة
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. شرابين طبيعيين لعلاج السعال الجاف وطرد البلغم
مع تزايد أسعار أدوية السعال ولجوء الكثيرين للعلاجات العشوائية، فهناك وصفات منزلية فعّالة تُعد بديلاً آمناً لعلاج الكحة بأنواعها، سواء السعال الجاف أو السعال الرطب المصحوب بالبلغم.
مشروبات طبيعة لعلاج السعالوتتميز هذه الوصفات بكونها طبيعية ومناسبة للأطفال والكبار على حدّ سواء في علاج الكحة، وفقا لما نُشر في مجلة City Magazine، وتشمل ما يلي:
ـ العسل والليمون :
وأثبتت الأبحاث أن العسل يُعد من أفضل العلاجات الطبيعية لـ السعال الجاف، بل ويتفوق على بعض الأدوية التجارية، نظرًا لقدرته على تكوين طبقة واقية على الحلق وتهدئته وتقليل الالتهابات.
كما يُضيف عصير الليمون جرعة من فيتامين «C» لدعم المناعة، بينما تُستخدم المريمية منذ قرون لخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات.
المكونات:
200 مل من العسل السائل.
عصير ليمونتين.
ملعقة صغيرة من المريمية المجففة (أو كيس شاي المريمية).
100 مل من الماء.
طريقة التحضير:
ـ يُغلى الماء ويُسكب فوق المريمية ويُترك 10 دقائق.
ـ يُصفّى الشاي ويُخلط مع العسل وعصير الليمون.
ـ يُحفظ في وعاء زجاجي معقم داخل الثلاجة.
طريقة الاستخدام:
تناول ملعقة صغيرة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ويفضل قبل النوم لتهدئة الحلق وتقليل الكحة ليلًا.
ـ البصل والزعتر :
يُعد السعال الرطب آلية طبيعية لطرد البلغم من الشعب الهوائية، لذلك يُنصح بعدم كبته بل دعمه بمكونات تُسهّل خروجه.
ويُعتبر البصل والزعتر من أشهر المكونات التي تساعد على تخفيف المخاط وتحسين التنفس، مع تأثير مطهر خفيف.
المكونات:
بصلة كبيرة.
3 ملاعق من العسل.
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الطازج.
برطمان زجاجي للتخزين.
طريقة التحضير:
ـ يُقطع البصل إلى شرائح رفيعة.
ـ توضع طبقات من البصل والعسل والزعتر داخل البرطمان بشكل متتابع.
ـ يُترك الخليط 12 إلى 24 ساعة في درجة حرارة الغرفة.
ـ يُصفّى الشراب ويُحفظ في الثلاجة.
طريقة الاستخدام:
تناول ملعقة صغيرة من الشراب 3–4 مرات يوميًا، خاصة في الصباح وقبل النوم، لتسهيل طرد البلغم وتحسين عملية التنفس.
فوائد الوصفات الطبيعية
ـ بديل آمن لأدوية السعال التجارية.
ـ فعالة في علاج الكحة الجافة والمصاحبة للبلغم.
ـ مناسبة للبالغين والأطفال (فوق عام واحد بالنسبة للعسل).
ـ تدعم المناعة وتُحسن التنفس.
المثنى.. تحقيق مع المحافظ بخروق مالية ونفي لاشتباكات مع تجار مخدرات دوليين