هل تعاني من الإرهاق العاطفي بسبب إرضاء الآخرين؟.. إليك الحل
تاريخ النشر: 3rd, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هناك الكثير من المتلازمات التي تصيب الشخص قد تفسر سلوك معين يقوم به او صفات معينة لا يرى لها اي تفسير ويقوم بها دون ان يشعر ويكتشف انها تندرج تحت اعراض متلازمة معينة مصاب بها.
ومن ضمن المتلازمات الغير معروفة ولكنها منتشرة بين الناس هي “متلازمة ويندي” وهي حالة نفسية تصف الأشخاص الذين يميلون بشكل مفرط إلى إرضاء الآخرين على حساب احتياجاتهم الشخصية، حتى لو أدى ذلك إلى إهمال أنفسهم أو الشعور بالإرهاق العاطفي.
وسُميت هذه المتلازمة على اسم شخصية ويندي في قصة “بيتر بان”، التي كانت دائمًا تُظهر اهتمامًا مبالغًا فيه بالآخرين وتضحي براحتها لإسعادهم.
وتبرز “البوابة نيوز” كل ما تريد معرفته عن المتلازمة وفقا لـPsychology today
أسباب متلازمة ويندي:
*الخوف من الرفض أو الفقدان.
*انعدام الثقة بالنفس والشعور بعدم الاستحقاق أو القيمة الذاتية.
*التربية والعوامل الثقافية.
*الشعور بالمسؤولية المفرطة.
*الرغبة في القبول الاجتماعي وتلحصول على مكانة أو قبول داخل مجموعة اجتماعية أو علاقة معينة.
عواقب بسبب متلازمة ويندي:
*الإرهاق النفسي والجسدي.
*فقدان الهوية الشخصية.
*الشعور بالغضب والاستياء.
*ضعف العلاقات.
*انخفاض التقدير الذاتي.
نصائح للتخلص من تلك المتلازمة:
* إدراك المشكلة، والتعرف على المواقف التي تجعل الشخص يضع احتياجات الآخرين فوق احتياجاته.
*تعلم قول لا ويمكن أن يكون رفض الطلبات أحيانًا صعبًا، لكنه ضروري للحفاظ على التوازن العاطفي.
*البدء برفض الأمور الصغيرة يساعد على بناء الثقة بالنفس تدريجيًا.
*التوقف عن السعي للتقدير الخارجي.
*تحديد الأولويات الشخصية.*طلب الدعم.
*تطوير مهارات التواصل.
*تعزيز الثقة بالنفس.
*الوعي بالمشكلة.
*وضع حدود صحية.
*ممارسة الاهتمام بالذات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإرهاق العاطفي
إقرأ أيضاً:
قصة معاناة حارس فلومنينسي مع متلازمة النوم القصير
يعاني فابيو حارس مرمى فلومينينسي البرازيلي من ظاهرة صحية غريبة ونادرة لكنها في الواقع لا تؤثر على أدائه من الناحية الرياضية.
ويستعد فابيو وفريقه فلومينينسي لمواجهة إنتر ميلان الإيطالي وصيف بطل أوروبا عند الساعة الـ10 من مساء غدٍ الاثنين بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، ضمن مباريات الدور ثمن النهائي من منافسات كأس العالم للأندية المُقامة حاليا في الولايات المتحدة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2غارديان: قطر تريد استضافة كأس العالم للأندية 2029list 2 of 2بالفيديو.. مدرب تشلسي يهاجم منظمي كأس العالم للأندية رغم فوزه على بنفيكاend of listويعوّل فلومينيسي على تألق فابيو (44 عاما) لإقصاء إنتر ومواصلة مشواره في المونديال، خاصة وأنه حافظ على نظافة شباكه مرتين بدور المجموعات أمام بوروسيا دورتموند الألماني وصن دوانز الجنوب أفريقي بينما استقبل هدفين في مباراة الفوز على أولسان هونداي الكوري الجنوبي 4-2.
???? | Wat een redding van de 4⃣4⃣-jarige Fábio, de doelman van Fluminense! ???? ???? #FIFACWC
Kijk GRATIS en exclusief naar de #FIFACWC via DAZN: https://t.co/w56hput6pQ! ???? pic.twitter.com/oSoav853nG
— DAZN België (@DAZN_BENL) June 25, 2025
ومنذ سنوات يعاني فابيو من متلازمة "النوم القصير"، ورغم ذلك فما زال مصنّفا ضمن لاعبي الكرة القدم على مستوى النخبة وهو بهذا العمر وفق صحيفة "آس" الإسبانية.
ويخلد فابيو إلى النوم في أيام عديدة عند الفجر ثم يستيقظ بعد 3 ساعات لإيصال أولاده إلى المدرسة، ومن هناك يذهب مباشرة إلى الحصص التدريبية، وفي أحيان أخرى لا ينام على الإطلاق.
وعن ذلك صرّح فابيو في مقابلة سابقة مع شبكة "غلوبو" البرازيلية "ذهبت إلى النوم ذات يوم عند الرابعة صباحا واستيقظت في السابعة، أوصلت ابنتي إلى المدرسة ثم أخذت ابني إلى دروس تعليم القيادة ومن هناك توجهّت مباشرة إلى مركز التدريبات".
Aos 43 anos, goleiro Fábio, do Fluminense, revela que dorme 3h e não faz musculação:
"Quando fui dormir hoje eram 4h da manhã. Acordei às 7h, levei minha filha na escola, levei meu filho para fazer autoescola e tô aqui (no CT) direto. Não faço musculação, os caras ficam… pic.twitter.com/iF4TWzRwWR
— Planeta do Futebol ???? (@futebol_info) June 19, 2024
إعلانوأضاف "في الحصص التدريبية لا أؤدي تمارين تقوية العضلات وزملائي يندهشون من ذلك ويقولون لي هذا مضّر بصحتي. كنت أتساءل دائما هل هذا صحيح فعلا؟ لأني أشعر أنني بخير".
وتابع فابيو "في فترة سابقة (عندما كان لاعبا في كروزيرو) خضع الفريق لاختبار للنوم، وكانت نتائج الفحص الخاصة بي ممتازة إذ كشفت إني أنام بشكل عميق جدا. القليل من النوم الذي أحصل عليه كاف لتعافي جسدي".
وأتم الحارس البرازيلي "طبيعة جسدي تساعدني على سرعة التعافي. لطالما كنت أتعافى بسرعة وأتدرب بكثافة لذا فإن التعافي مهم جدا لتجنب الإصابات العضلية. أحيانا أنام 3 ساعات فقط وأحيانا لا أنام أبدا. لا أتّبع أي تحضير خاص. إيماني بالله هو الأساس دائما".
ويُصنّف فابيو من الأشخاص المصابين بمتلازمة النوم القصير، أي الشخص الذي ينام أقل من 6 ساعات يوميا دون أن يؤثر ذلك سلبا على نشاطه اليومي.
وعليه ينتمي فابيو إلى مجموعة نادرة من الأشخاص وفق ما أكدت الطبيبة المتخصصة أندريا باسيلار التي تحدّثت عن هذه الظاهرة.
وقالت "متلازمة النوم القصير نادرة للغاية تُصيب أقل من 5% من سكان العالم. هناك تغيير جيني في تسلسل هذه الجينات فيُولد الشخص وهو بحاجة إلى نوم أقل".
وأضافت "خلال النهار يشعر هؤلاء الأشخاص بحالة بدنية ونفسية جيدة لمواصلة يومهم، هذه حالة تختلف تماما عن الحرمان الطوعي من النوم الذي يُعد على أنه مرض، هؤلاء الأشخاص على عكس حالة فابيو يشعرون بالتعب والنعاس ويستيقظون دائما بحالة نفسية سيئة".
A regularidade do Fábio é inacreditável.
44 anos e segue como um GOLEIRAÇO, pegando tudo no Fluminense. pic.twitter.com/egGEtQsJIf
— Futmais | Menino Fut (@futtmais) June 25, 2025
ويلعب فابيو في صفوف فلومنينسي منذ يناير/كانون الثاني 2022، وتُوج مع الفريق بـ4 ألقاب أبرزها كوبا ليبارتادوريس مرة وحيدة عام 2023.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال