لتعزيز مهاراتك في الإنجلش.. 5 عادات يومية احرص عليها
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
الإنجليزية واحدة من أهم لغات العالم، وأكثرها طلبًا في سوق العمل؛ إذ إنها لغة التواصل في كثير من المجالات والعلوم، ولذلك فإن إتقانها بات أمرًا ضروريًا يساعد في الحصول على عديد من فرص العمل الجيدة.
ولأن إتقان لغة جديدة قد يكون أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض، نوضح في السطور التالية بعض العادات اليومية التي يجب الحرص عليها لتسهيل تعلم الإنجليزية.
هناك بعض العادات اليومية التي يمكنك اتباعها لتساعدك في تعلم اللغة الإنجليزية، حسب ما ذكر موقع «tips and tricks»، منها:
1- خصص وقتًا يوميًا للدراسة:
خصص وقتًا يوميًا للدراسة حتى لو كان بضع دقائق فقط، حاول أن تجد وقتًا كل يوم لمراجعة الكلمات والقواعد التي تعلمتها، أو لحل بعض التمارين اللغوية، كما يمكنك أيضًا الاستماع إلى بودكاست أو مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية باللغة الإنجليزية.
2- اقرأ واستمع:
القراءة والاستماع من أفضل الطرق لتحسين مهاراتك في اللغة الإنجليزية؛ لذا حاول أن تقرأ كتبًا ومقالات ومدونات باللغة الإنجليزية، واستمع إلى الموسيقى والأفلام والبرامج التلفزيونية باللغة الإنجليزية؛ إذ ستساعدك هذه العادة في توسيع مفرداتك وتحسين فهمك للقواعد اللغوية والنطق.
3- تحدث وتدرب:
لا تخف من التحدث باللغة الإنجليزية، حتى لو كنت ترتكب بعض الأخطاء، وحاول أن تجد متحدثين أصليين للغة الإنجليزية للتحدث معهم، أو انضم إلى مجموعات محادثة عبر الإنترنت، كما يمكنك أيضًا ممارسة التحدث مع نفسك أو مع صديق يتعلم اللغة الإنجليزية.
4- استخدم اللغة الإنجليزية في حياتك اليومية:
حاول أن تستخدم اللغة الإنجليزية قدر الإمكان في حياتك اليومية، على سبيل المثال، يمكنك تغيير لغة هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى اللغة الإنجليزية، أو كتابة قائمة التسوق الخاصة بك باللغة الإنجليزية، أو حتى التفكير باللغة الإنجليزية.
5- كن صبورًا ومثابرًا:
تعلم اللغة الإنجليزية يستغرق وقتًا وجهدًا، لذلك لا تيأس إذا لم ترى نتائج فورية، بل كن صبورًا ومثابرًا، واستمر في ممارسة اللغة الإنجليزية بانتظام، وستلاحظ بالتأكيد تحسنًا في مهاراتك مع مرور الوقت.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تعلم اللغة الإنجليزية اللغة الإنجليزية عادات يومية سوق العمل فرص العمل تعلم اللغة الإنجلیزیة باللغة الإنجلیزیة
إقرأ أيضاً:
منها عدم شرب الماء.. 8 عادات شائعة تجهد كليتك احذرها
تلعب الكليتان دوراً في تنظيم ضغط الشرايين بما أنها تفرز هرمونات مهمة لهذه الوظيفة، وكذلك في إنتاج الكريات الحمراء التي تنقل عناصر مغذية مهمة والأوكسجين إلى كل الجسم.
اعراض تصيب الكليتين تتضمن:تقيؤ، دوخة، مشاكل تنفسية، فقر دم، تعب، رائحة فم سيئة، حكة جلدية، كمية ولون بول غير طبيعيين، وألم حاد في الجسم.
لا تترددوا خاصة في استشارة طبيب إذا لاحظتم بعض هذه الأعراض حتى تتحنبوا الأمراض الكلوية .
إليكم قائمة ب 10 عادات شائعة تجهد كثيراً كليتيكم ويمكن أن تسبب أضراراً جدية مع مرور الزمن.1- تأخير الرغبة في التبول :
عندما تناديكم الطبيعة، يجب أن تستجيبوا ! الاحتفاظ بالبول في المثانة عادة سيئة جداً.
إذا استمرت هذه العادة بشكل متكرر، يمكن أن تزيد ضغط البول في الكليتين وتسبب هكذا قصوراً كلوياً أو سلس بول.
2-عدم شرب الماء بالشكل الكافي :
الكليتان بحاجة إلى الماء بشكل كافٍ لتؤديا وظيفتهما. إذا لم نشرب ما يكفي من الماء، تبدأ السموم بالتراكم في الدم بينما ليس هناك ما يكفي من السوائل لإخراجها عبر الكليتين. تنصح National Kidney Foundation بشرب 12 كوباً من الماء على الأقل يومياً.
3- استهلاك الملح بشكل مفرط :
الملح مهم للجسم، لكن بكميات ضئيلة جداً وباستهلاك محدود. الاستهلاك المفرط للملح يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكليتين.
4- استخدام الأدوية المسكنة بشكل منتظم :
غالباً ما نأخذ أدوية بسرعة عند أقل ألم، خصوصاً عندما نريد أن نتخلص من ألم لا نستطيع احتماله.
عندما يظهر الألم، ليس هناك أبسط من ابتلاع حبة للقضاء عليه، لأنه مهما كان الدواء الذي تأخذونه، فإن له آثار جانبية، والكثير من هذه الأدوية يسبب أضراراً كبيرة للكليتين.
5-نظام غذائي عالي البروتينات:
الاستهلاك المفرط للحم الأحمر ولأطعمة أخرى غنية بالبروتينات يمكن أن يزيد خطر حدوث مشاكل في الكلى.
6- الاستهلاك المفرط للكحول :
السموم الموجودة في الكحول لا تتلف الكبد فقط، لكنها تصيب الكلى أيضاً.
7- الاستهلاك المفرط للكافيين:
نحن نستهلك غالباً من الكافيين أكثر مما يحتاجه الجسم البشري هذا يشمل أيضاً كل المشروبات الغازية والصودا، بسبب الاستهلاك المفرط للكافيين، يصل الضغط الشرياني للقمّة وتبدأ الكليتان بالشكوى.
8- تجاهل الالتهابات المتكررة :
تجاهل الالتهابات المتكررة مثل الرشح، الكريب، السعال، التهاب الحنجرة واللوزتين وأشياء أخرى أيضاً يمكن ان يتسبب بأذية كبيرة للكلى.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري