أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
تتمتع الحمامات المتناوبة بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء، إذ أنها تعمل على تنشيط سريان الدم وتقوية القلب وجهاز المناعة وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين تنظيم حرارة الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج.
وأوضح الموقع الألماني أن الحمامات المتناوبة، التي ابتكرها المعالج الألماني سيباستيان كنايب في القرن التاسع عشر، تقوم على مفهوم التناوب بين الاستحمام بالماء الدافىء والماء البارد، حيث يعمل الماء الدافىء على اتساع الأوعية الدموية، بينما يعمل الماء البارد على انقباضها.
وعن كيفية القيام بالحمامات المتناوبة، أوضح الموقع أنه في البداية يتم أخذ دش دافىء لمدة قصيرة، وبعد ذلك يتم الاستحمام بماء بارد، مع مراعاة البدء بالقدمين أولاً، لأنهما أبعد ما يكون عن القلب، ويتم توجيه الماء من الجزء الخارجي للقدم اليمنى إلى الورك ثم إلى الجزء الداخلي من الورك ثم إلى القدم مرة أخرى، ويتم تكرار هذه العملية مع القدم اليسرى.
وبعد ذلك يأتي دور الذراعين، وهنا يتم توجيه الماء بدءاً من ظهر اليد اليمنى إلى الكتف ثم إلى الإبط ثم إلى راحة اليد، ويتم تكرار هذه العملية مع الذراع الأيسر.
ولتحقيق نتائج جيدة، ينبغي تكرار الحمامات المتناوبة بمعدل مرتين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني جهاز المناعة ثم إلى
إقرأ أيضاً:
بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية
بدأ النحالون المشاركون في مبادرة ”إنتاج عسل المانجروف“ لعام 2025، أعمال فرز العسل مع قرب ختام الموسم، عقب انتهاء فترة جني الرحيق من زهرة المانجروف، التي تُعد المصدر الرئيسي لهذا النوع الفريد من العسل، والذي يشهد اهتمامًا متزايدًا لقيمته الغذائية وميزته الاقتصادية.متابعة مراحل فرز العسلوشهدت محافظة القطيف زيارة ميدانية من مدير مكتب وزارة البيئة والمياه والزراعة المهندس محمد الأصمخ، يرافقه عدد من المختصين بالمكتب، حيث وقف ميدانيًا على مراحل فرز العسل، مطّلعًا عن قرب على تفاصيل العملية، ضمن اهتمام المكتب بمتابعة المبادرات النوعية ذات الطابع المحلي والبيئي.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم بدء فرز عسل المانجروف في القطيف.. ومتابعة ميدانية لمراحل العملية - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
أخبار متعلقة الجبيل.. تأهيل 3 محاور رئيسية في أحياء الخالدية والمرقابتدريب 45 موظفًا على الحماية من الاحتيال الإلكتروني والمالي بالأحساءوأكد الأصمخ أن مرحلة الفرز تُعد الأهم في رحلة النحال، بوصفها ثمرة عمل دؤوب يمتد طوال الموسم، حيث يبدأ النحالون بكشط الأغطية الشمعية عن العيون السداسية باستخدام أدوات دقيقة، تليها مرحلة وضع الإطارات في آلة الفرز الآلي لاستخلاص العسل، ثم تجميعه وقياس نسبة الرطوبة فيه.اهتمام بتنفيذ المراحل وجودة الإنتاجوبيّن أن النحالين يحرصون على ألا تتجاوز نسبة الرطوبة 18% لضمان جودة المنتج، وفي حال ارتفاع النسبة، يتم ترك العسل في المنضج إلى أن يبلغ المستوى المثالي.
كما أثنى على ما شاهده من التزام ودقة في تنفيذ المراحل المختلفة لفرز العسل، مشيرًا إلى أن هذه الجهود تؤكد مدى تطور التجربة وتوسعها عامًا بعد عام.
وعبّر المهندس الأصمخ عن شكره للنحالين على جهودهم المبذولة، مثنيًا على حرصهم على تقديم شرح وافٍ لمراحل الإنتاج، داعيًا المهتمين إلى خوض تجربة إنتاج عسل المانجروف، لما يحمله من قيمة غذائية عالية، وعائد اقتصادي واعد، خاصة في ظل تنامي الطلب على منتجات العسل المحلية المميزة.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي