4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
تاريخ النشر: 3rd, April 2025 GMT
قدمت الشيف ثريا الألفى عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك 4 مشروبات صحية لرفع المناعة غنية بفتامين سي .
٤ وصفات لعصائر صحية منعشة ولذيذة ..مشروبات صحيه لرفع المناعة غنية بفيتامين سي
1- عصير الفراولة والبرتقال ..
المكونات :
١ موزة
¼ كوب عصير برتقال
½ كوب فراولة طازجة
١ ملعقة كبيرة زبادي يونانى
١ ملعقة عسل نحل
١ كوب حليب ( اختار النوع المناسب لنظامك الغذائى)
2-عصير الجريب فروت والمانجو .
المكونات:
١ موزة
½ جريب فروت
١ كوب مانجو
١ ملعقة كبيرة زبادي
١ ملعقة عسل نحل
١ كوب حليب ( النوع المناسب لنظامك الغذائى)
3- عصير الجزر والأناناس..
المكونات:
½ كوب جزر
¼ كوب أناناس
١ موزة
¼ كوب عصير برتقال
١ ملعقة كبيرة عسل
١ كوب حليب لوز ( النوع المناسب لنظامك الغذائى)
5- عصير الأناناس والمانجو..
المكونات:
١ موزة
½ كوب أناناس
½ كوب مانجو
١ ملعقة كبيرة زبادي
١ ملعقة كبيرة عسل
١ كوب حليب (النوع المناسب لنظامك الغذائى)
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المزيد ملعقة کبیرة کوب حلیب
إقرأ أيضاً:
أرخص مشروب لتقوية المناعة وعلاج حب الشباب
مع ارتفاع الأسعار يبحث عدد كبير من الأشخاص عن مشروبات أطعمة ذات فوائد خارقة وتكلفة بسيطة ويعد النعناع من أرخص الأعشاب على الإطلاق فما فوائده.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس نعرض لكم فوائد النعناع الصحية.
علاج مشاكل الهضم
أوراق النعناع مضادة للالتهابات بطبيعتها، مما يساعد على تخفيف أي التهاب في معدتك كما أنها تساعد على تخفيف عسر الهضم .
يقوى جهاز المناعةأوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم وفيتامينات مثل سي ،د، هـ، و أ، التي تُحسّن جهاز المناعة في الجسم كما أنها تحمي خلايا الجسم من أي ضرر، مما يُقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن.
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، يُهدئ البشرة ويُهدئها، مما يُثبت فائدته في علاج حب الشباب وتحتوي أوراق النعناع على مستويات عالية من حمض الساليسيليك المعروف بفعاليته في مكافحة حب الشباب والبقع.
يُخفف من غثيان الصباح
بما أنه علاجٌ ممتازٌ لمشاكل المعدة، يُمكن أن يكون أيضًا علاجًا ممتازًا للغثيان المصاحب لغثيان الصباح فهو يُنشّط الإنزيمات اللازمة للهضم ويُخفف من الغثيان كما يُمكن أن يكون علاجًا ممتازًا للأمهات الحوامل اللواتي يُعانين من غثيان الصباح بكثرة.
علاج الحساسية والربو
تحتوي أوراق النعناع على حمض الروزمارينيك، وهو مضاد أكسدة قوي ومضاد للالتهابات. يمنع هذا الحمض المركبات المسببة للحساسية، مما يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو .
علاج لنزلات البردتغيّر الفصول يُصيب الجميع بالمرض وإذا كنت تعاني من نزلات برد مزعجة باستمرار، فجرب النعناع ويساعد النعناع على إزالة الاحتقان من الأنف والحلق والرئتين، مما يُساعدك على علاج نزلات البرد وتحسين التنفس وعلاوة على ذلك، تُساعد خصائص النعناع المضادة للبكتيريا في تخفيف التهيج الناتج عن السعال.
يعتني بصحة الفم
يعود ذلك إلى خصائصه المضادة للبكتيريا، فهو يمنع نمو البكتيريا وينظف الأسنان من البلاك. كما أنه يقضي على البكتيريا ويزيل رائحة الفم الكريهة ، مما يحافظ على صحة فمك وأسنانك بشكل طبيعي.
علاج التوتر
رائحة النعناع مُهدئة للغاية، ويمكن استخدامها في العلاج بالروائح العطرية للتخفيف من التوتر.
تُساعد رائحة النعناع على استرخاء عقلك وجسمك من خلال تهدئة عقلك كما يتميز النعناع بخصائص مُكيفة تُنظم مستويات الكورتيزول وتُعزز مرونة الجسم الطبيعية تجاه التوتر .
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك