دراسة: الجلوس الطويل يوميًا يُهدّد صحة الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 21st, May 2025 GMT
كشفت دراسة حديثة، أن الجلوس لفترات طويلة يوميًا قد يُحدث تأثيرًا سلبيًا على صحة الدماغ.
مخاطر الجلوس لفترات طويلةوأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تقلص مناطق مسؤولة عن الذاكرة والإدراك، حتى لدى الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية.
. تعرّف على أفضل تمارين اليوجا للعين
أجرى باحثون من مركز الذاكرة ومرض الزهايمر بجامعة فاندربيلت دراسة امتدت لسبع سنوات، وفقا لما نُشر في موقع Hindustan Times.
وشملت الدراسة حوالي 404 أشخاص بالغين بمتوسط عمر بلغ 71 عامًا، وتم تزويد المشاركين بأجهزة مراقبة تُرتدى في المعصم لقياس مستويات النشاط البدني، حيث تبين أن متوسط عدد ساعات الجلوس اليومية وصل إلى نحو 13 ساعة.
ولخصت النتائج، إلى أن الأشخاص الذين قضوا وقتًا أطول في الجلوس، أظهروا علامات ترقق في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى ضعف الأداء في اختبارات الذاكرة.
وسجل الباحثون فقدانًا متسارعًا في حجم منطقة الحُصين (hippocampus)، وهي منطقة أساسية في الدماغ تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الذكريات، وتُعد من أوائل المناطق التي تتأثر عند الإصابة بمرض الزهايمر.
وأشارت الدراسة إلى أن الأفراد الذين يحملون المتغير الجيني APOE-ε4 المرتبط بزيادة خطر الإصابة بالزهايمر، والذين قضوا وقتًا أطول في الجلوس، شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في حجم المادة الرمادية في الفصين الجبهي والجداري مقارنةً بغيرهم.
ووفقًا للباحثين، فإن تقليل فترات الجلوس اليومي يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الدماغ، حتى في حال الالتزام بالنشاط البدني المنتظم. ويوصي الخبراء باتباع إجراءات بسيطة مثل:
ـ الوقوف والتحرك كل 30 دقيقة.
ـ استخدام المكاتب القابلة للتعديل بين الجلوس والوقوف.
ـ أداء تمارين خفيفة خلال فترات الراحة.
وتؤكد هذه النتائج على أهمية تعديل نمط الحياة اليومي للوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، خاصة لمن لديهم عوامل خطر وراثية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلوس مخاطر الجلوس مخاطر الجلوس لفترات طويلة صحة الدماغ الذاكرة الإدراك مرض الزهايمر مخاطر الجلوس لفترات طویلة صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
إصابة مروعة لجمال موسيالا أمام باريس سان جيرمان ترجّح غيابه لفترة طويلة
تعرّض النجم الألماني جمال موسيالا، لاعب وسط بايرن ميونخ، لإصابة خطيرة خلال مواجهة فريقه أمام باريس سان جيرمان، في ربع نهائي بطولة كأس العالم للأندية، والتي تقام حاليًا بالولايات المتحدة.
وخلال الدقائق الأخيرة من الشوط الأول، دخل موسيالا في كرة مشتركة عنيفة مع الحارس الإيطالي جيانلويجي دوناروما، حارس سان جيرمان، ما أسفر عن سقوطه أرضًا بشكل مفزع وسط أنين من الألم، دفع الطاقم الطبي للتدخل على الفور.
وبحسب المشاهد الأولية، رجّح الطاقم الطبي أن الإصابة عبارة عن كسر مضاعف في الكاحل، وهو ما قد يبعد موسيالا عن الملاعب لفترة طويلة، مع توقعات مبدئية بغيابه لما لا يقل عن 3 إلى 4 أشهر لحين التأكد من التشخيص النهائي بعد الفحوصات الطبية.
وخرج اللاعب محمولاً على نقالة وسط حالة من الصدمة في صفوف الفريق البافاري، الذي خسر أحد أبرز عناصره الفنية في توقيت بالغ الأهمية.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي