تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة “يُدمرها”
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
المناطق-متابعات
حذّر تقرير حديث من تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة كونها قد تؤدي إلى تدمير صحة المعدة مع مرور الوقت، داعياً إلى تجنبها في هذه الأوقات.
واستند التقرير على ما توصل إليه مختص التغذية الروسي الدكتور يفغيني أرزاماستسيف، بأن المكسرات والأطعمة المحتوية على بهارات وتوابل حارة والعصائر الطازجة تمثل عاملاً خطراً على معدة فارغة.
وأكد وفقاً لموقع “m24.ru”، أن الشخص الجائع يجب عليه الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة كالمكسرات واللحم المجفف المشبع بالبهارات والتوابل على معدة فارغة؛ لأنها تؤثر سلباً في الغشاء المخاطي للمعدة.
واعتبر أن هذه الأطعمة عدوانية جداً وقد تسبب في الإصابة بالتهاب بالمعدة، كما أنها قد تلحق أيضاً الضرر بكامل الجسم، منوهاً في الوقت نفسه إلى أن تناول الحلويات على معدة فارغة يُضاعف من مشكلة زيادة الوزن.
28 أغسطس 2023 - 1:54 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 1:49 صباحًا“دانية عقيل”.. سعودية ثالث العالم بـ”رالي باها” أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 1:41 صباحًا“على خطى الرسول” يُجسّد المحطة الثانية للهجرة النبوية أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 1:35 صباحًاروبوت على هيئة إنسان لقيادة الطائرات أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 12:46 صباحًاالمسحل: مانشيني يؤمن بمشروعنا الكروي أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 12:40 صباحًابعد لقاء إيلي كوهين.. إحالة وزيرة خارجية ليبيا للتحقيق28 أغسطس 2023 - 1:49 صباحًا“دانية عقيل”.. سعودية ثالث العالم بـ”رالي باها”28 أغسطس 2023 - 1:41 صباحًا“على خطى الرسول” يُجسّد المحطة الثانية للهجرة النبوية28 أغسطس 2023 - 1:35 صباحًاروبوت على هيئة إنسان لقيادة الطائرات28 أغسطس 2023 - 12:46 صباحًاالمسحل: مانشيني يؤمن بمشروعنا الكروي28 أغسطس 2023 - 12:40 صباحًابعد لقاء إيلي كوهين.. إحالة وزيرة خارجية ليبيا للتحقيق "دانية عقيل".. سعودية ثالث العالم بـ"رالي باها" الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: على معدة فارغة صباح ا
إقرأ أيضاً:
في الحر والجفاف .. أفضل الأطعمة لعلاج الامساك
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الامساك خلال فصل الصيف بسبب الجفاف الشديد والمعاناة من الحر.
ووفقا لما جاء في موقع نكشف لكم أهم طرق علاج الامساك بالاعشاب والاطعمة الطبيعية.
الزنجبيلغذاء طبيعي شائع في العديد من المطابخ. يساعد الزنجبيل في علاج الإمساك لأنه يخفف الضغط على الأمعاء السفلية كما أنه حاء، مما يُسهّل الهضم ويمنع الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناولهما نيئين.
الشمر
مُليّن طبيعي خفيف ذو رائحة زكية ويُمكنك إضافة الشمر المُحمّص إلى الماء الدافئ لشربه مساءً و تُساعد بذور الشمر على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز إنزيمات المعدة في الجهاز الهضمي.
الكيوي
فاكهة شائعة تُحسّن الهضم، وتُعدّ من أفضل
العلاجات الطبيعية للإمساك. يحتوي الكيوي على الأكتينيدين، الذي يُعزز حركة الجهاز الهضمي العلوي.
غنيان بالألياف والماء، ويُعدّان من الفواكه الرائعة لتخفيف الإمساك و يُفضّل تناولهما نيئين وغسلهما قبل الأكل.
مخلل الملفوف
ليس مشهورًا كغيره من الطرق الطبيعية لتحفيز حركة الأمعاءو مع ذلك، يحتوي مخلل الملفوف على بكتيريا بروبيوتيك قد تساعد في تخفيف الإمساك.
زيت أوميجا 3
يوجد في العديد من الزيوت، بما في ذلك زيت بذور القنب وزيت السمك وبذور الكتان، وهو يساعد في علاج الإمساك بفضل تليين جدران الأمعاء
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالسمك والأفوكادو ومنتجات القنب وبذور الكتان على زيادة مستويات أوميجا 3إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من زيت أوميجا3 من نظامك الغذائي، فإن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة.
تُعد البقوليات، مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص، مصدرًا شائعًا آخر للألياف التي تُعزز الهضم الجيد وتُقلل الإمساك، فهي غنية بعناصر غذائية أخرى تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مثل الزنك وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ب6.
تحتوي العديد من منتجات الألبان، بما فيها الزبادي والكفير، على البروبيوتيك، مما يساعد على إفراغ الأمعاء عن طريق تليين البراز كما أنها تُحسّن صحة الأمعاء بشكل عام.
فاكهة لذيذة ومصدر طبيعي للألياف؛
ويحتوي العنب على الكثير من الماء، وكلاهما يساعد في علاج الإمساك.
خبز القمح الكامل و المكرونة، والنخالة، والحبوب تُحسّن أطعمة القمح الكامل حركة البراز وتُسرّع مروره عبر الأمعاء، وهي طريقة رائعة لتحفيز حركة الأمعاء ومن الطرق الذكية لإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اختيار خبز القمح الكامل والحبوب التي تحتوي على المكسرات والبذور.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة