تناول البطيخ يوميا؟: ما يحدث لجسمك لن تصدقه
تاريخ النشر: 1st, June 2025 GMT
بطيخة حمراء (مواقع)
هل تعتقد أن البطيخ مجرد فاكهة صيفية لذيذة؟ فكّر مجددًا! تناول البطيخ بشكل يومي قد يحدث تحولات مذهلة داخل جسدك — بعضها مفاجئ لدرجة أنك قد لا تُصدق تأثيره.
وفقًا لخبراء التغذية، فإن هذه الفاكهة المائية، التي تتكون من 92٪ ماء، لا تساعد فقط في ترطيب الجسم في الأيام الحارة، بل تلعب دورًا حيويًا في دعم الوظائف الحيوية، وتعزيز مناعتك، وتحسين صحة قلبك.
ترطيب فائق:
البطيخ يعمل كخزان ماء طبيعي، يعيد توازن الإلكتروليتات في الجسم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مثاليًا لمقاومة الإرهاق والجفاف.
حماية مضاعفة:
بفضل تركيزه العالي من الليكوبين وفيتامين C، يساعد البطيخ على تحييد الجذور الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، أمراض القلب، والزهايمر.
قلبك سيشكرك:
البطيخ خالٍ من الدهون والكوليسترول والصوديوم، ومعزز بمضادات أكسدة تساهم في خفض الكوليسترول وسكر الدم — وكل ذلك يجعله صديقًا معتمدًا لصحة القلب.
مناعة فولاذية:
الفيتامينات A وC، مع مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في البطيخ، تدعم الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي والهضمي.
النتيجة؟: تناول شريحة من البطيخ كل يوم قد يكون من أبسط الطرق لتقوية صحتك دون أن تشعر — لكن من الواضح أن هذه الفاكهة تخبئ أسرارًا أكبر مما تبدو عليه.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ترطيب خفيف وتجديد يومي.. إليك الروتين الصيفي للعناية بالبشرة
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة معدلات الرطوبة، تتعرض البشرة لتحديات متعددة، أبرزها الأشعة فوق البنفسجية والعرق والهواء الجاف، ما يجعلها بحاجة ماسة إلى روتين عناية خاص ومتكامل يراعي ظروف الطقس القاسية ويمنحها الحماية والانتعاش اللازمين.
الرابطة الألمانية لصناعة المنظفات ومنتجات العناية بالجسم، أوضحت أن البشرة تحتاج خلال فصل الصيف إلى مستحضرات ترطيب ذات قوام خفيف وغير دهني، تعمل على إنعاشها وتعزيز توازنها الطبيعي دون أن تُثقلها أو تُغلق مسامها. ولهذا الغرض، يُوصى باستخدام منتجات العناية التي تأتي على شكل "جيل" أو سوائل، لما تتميز به من قدرة على التغلغل السريع داخل الجلد دون أن تترك آثارا دهنية.
كما أشارت الرابطة إلى أهمية استعمال رذاذ الوجه المنعش، لا سيما ذلك الذي يحتوي على مكونات طبيعية مثل خلاصة نبات الألو فيرا أو مياه الينابيع الحرارية. هذه التركيبات تُساهم في تخفيف تهيج البشرة الناتج عن الحرارة، وتمنحها إحساسا فوريا بالانتعاش.
ومن النصائح المهمة أيضا، اللجوء إلى التقشير بين الحين والآخر، إذ تزداد فرصة انسداد المسام في فصل الصيف بسبب العرق وتراكم الشوائب، ما قد يؤدي إلى ظهور بثور وبقع جلدية. يساعد استخدام مقشر لطيف على تنظيف البشرة بعمق، وتجديد خلاياها، ومن ثم الحفاظ على إشراقها ونضارتها.
إعلانالوقاية من أشعة الشمس الضارة تُعد خطوة أساسية في روتين العناية الصيفي، نظرا لما تسببه هذه الأشعة من حروق جلدية وشيخوخة مبكرة للبشرة، فضلا عن زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، تنصح الرابطة باستخدام كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية "إس بي إف" (SPF) لا يقل عن 30، مع تفضيل العوامل الأعلى مثل "إس بي إف" 50 أو 50+، خاصة عند التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس.
ولا بد من إعادة تطبيق الكريم الواقي كل ساعتين على الأقل، أو بعد السباحة أو التعرق الكثيف، لضمان استمرارية الحماية. كما ينبغي الانتباه إلى المناطق الحساسة مثل الجفون والشفاه، باستخدام مستحضرات خاصة تحتوي على عوامل حماية من الشمس مخصصة لهذه الأجزاء الدقيقة.
وعقب التعرض الطويل لأشعة الشمس، يحتاج الجلد إلى ما يُعرف بمستحضرات "ما بعد الشمس" (After Sun)، وهي تركيبات مصممة خصيصا لتهدئة البشرة واستعادة توازنها الطبيعي. وتحتوي هذه المستحضرات غالبا على مكونات فعالة مثل الألو فيرا، حمض الهيالورونيك، والبانثينول، التي تُسهم في ترطيب البشرة وتخفيف التهيجات وتجديد حاجزها الوقائي.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!