مشروب سحري.. يدعم المناعة ويعزز نضارة البشرة وصحة القلب
تاريخ النشر: 4th, June 2025 GMT
يعد عصير الجزر والزنجبيل من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية التي تعزز الصحة العامة، وتُظهر الأبحاث فوائده المحتملة في تحسين الهضم، دعم الجهاز المناعي، تعزيز صحة الجلد، والمساهمة في إدارة الوزن وصحة القلب.
تحسين الهضم
يُعرف الزنجبيل بخصائصه الفعالة في دعم الجهاز الهضمي. فقد يساعد في تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء.
كما يساهم الزنجبيل في تخفيف الغثيان وله تأثيرات مضادة للالتهاب تتركز بشكل خاص في الجهاز الهضمي.
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجنجرول والشوغاول والزنجيرون، التي تعمل كمضادات أكسدة ومضادات للالتهاب، ما يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف.
أما الجزر، فهو يحتوي على مركبات طبيعية مثل "فالكارينول" و"فالكارينديول" التي تعزز عمل الخلايا المناعية، بالإضافة إلى غناه بالبيتا-كاروتين، أحد مضادات الأكسدة التي تخفف الالتهابات وتعزز الاستجابة المناعية.
تعزيز صحة البشرة
تشير الدراسات إلى أن البيتا-كاروتين يساهم في تعزيز صحة الجلد، عبر زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، مما يساعد في الحماية من أضرار العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية.
تناول عصير الجزر والزنجبيل بانتظام إلى جانب نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الأخرى يُعد وسيلة فعالة لدعم صحة البشرة من الداخل.
المساعدة في التحكم بالوزن
تناول الخضروات بشكل عام يرتبط بتحسين إدارة الوزن، وعصير الجزر والزنجبيل يمكن أن يكون جزءًا من هذا التوجه.
أظهرت دراسة أن الزنجبيل ساهم في تقليل الوزن ونسبة محيط الخصر إلى الورك وهي من المؤشرات المهمة لصحة القلب.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأشخاص قد يستجيبون بشكل خاص للجزر في تقليل الوزن، بناءً على تركيبتهم الجينية.
دعم صحة القلب
في دراسة صغيرة شملت أشخاصا يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، ساهم تناول عصير الجزر الطازج يوميًا لمدة 3 أشهر في خفض ضغط الدم وزيادة مستويات مضادات الأكسدة.
الزنجبيل بدوره يُظهر إمكانيات واعدة في دعم صحة القلب من خلال تقليل الالتهاب والكوليسترول ومنع تجلط الدم، وكل ذلك مع آثار جانبية أقل من الأدوية التقليدية.
متى يُفضل شربه؟
يمكن الاستمتاع بعصير الجزر والزنجبيل في أي وقت من اليوم، سواء على معدة فارغة في الصباح أو مع الوجبات، طالما لا يسبب أي انزعاج. المفتاح هو إدراجه في روتينك الغذائي بشكل منتظم.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الزنجبيل مضادات الأكسدة الزنجبيل الكوليسترول نضارة البشرة صحة القلب يدعم المناعة الزنجبيل مضادات الأكسدة الزنجبيل الكوليسترول أخبار علمية تعزیز صحة صحة القلب
إقرأ أيضاً:
وصفات تفتيح البشرة فى العيد .. وفري تمن الكوافير
ترغب الكثير من الفتيات فى معرفة وصفات التفتيح عند الاستعداد لعيد الأضحى حيث أن هذا التغيير على الوجه يجعله أكثر جمالا وإشراقا.
ونعرض لكم طريقة عمل وصفات التفتيح الطبيعية فى المنزل من خلال ما جاء فى موقع “netmeds ” .
وصفة الحليب والموز
مكونات:
1 ملعقة صغيرة من الحليب
ملعقتان صغيرتان من الموز الناضج المهروس
1 ملعقة صغيرة من العسل العادي
طريقة همل وصفة الحليب والموز:
اخلطي الحليب والموز الناضج المهروس والعسل.
ضعيه على الوجه بطبقة رقيقة واتركيه حتى يجف لمدة 15 دقيقة.
اغسلي بالماء العادي ولا تستخدمي الصابون.
سر فاعليتها
الموز غني بفيتامين أ والبوتاسيوم اللذين يساعدان على ترميم البشرة، بينما تُزيل الكميات الجيدة من حمض اللاكتيك في الحليب الاسمرار وحروق الشمس، وتُرطب البشرة الجافة أما العسل، لغناه بمضادات الأكسدة والبكتيريا والمطهرات، فيُنظف المسام المسدودة، ويمنح البشرة نضارة وإشراقة.
مكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الكاستوري
نصف ملعقة صغيرة من دقيق الحمص
1 ملعقة صغيرة من اللبن الرائب أو الحليب
نصف ملعقة صغيرة من العسل
طريقة:
قومي بخلط الكركم ودقيق الحمص واللبن والعسل حتى تحصلي على عجينة.
ضعيه على الوجه واتركيه حتى يجف
اغسليه بالماء العادي ولا تستخدمي الصابون.
سر فاعليتها
هذا قناع تقليدي مُجرّب، يُناسب جميع أنواع البشرة. الكركم مصدر غني بمضادات الأكسدة، ويُقلل من التهابات البشرة و يُقلل الكركمين الموجود فيه من التصبغات، كما يُساعد الاستخدام المنتظم لهذا القناع على إزالة البقع الداكنةأما اللبن الرائب غني بحمض اللاكتيك الذي يُحسّن البشرة، بينما دقيق الحمص غني بالزنك الذي يُساعد في مكافحة التهابات الجلد.
مكونات:
حزمة من أوراق الريحان الطازجة (تولسي)
1 ملعقة صغيرة من ماء الورد
طريقة:
اصنع عجينة من أوراق الريحان باستخدام كمية قليلة جدًا من الماء.
أضيفي إليه ماء الورد واتركيه لمدة 10 دقائق.
اسمح لمعجون الريحان أن يمتص ماء الورد ثم ضعه كقناع للوجه
اتركيه حتى يجف ثم اغسليه بالماء العادي
سر فاعليتها
تشتهر أوراق الريحان بخصائصها المُبرِّدة الممتازة ولأنها مضادة للفطريات، فإن هذه الوصفة تمنع التهابات الجلد ، ويُهدئ حروق الشمس باستعادة نضارتها الطبيعية أما ماء الورد مُكوِّن رائع يُضفي على البشرة لونًا أفتح، بالإضافة إلى تجنب ظهور بقع الحكة.
دعاء عيد الأضحى