نصائح غذائية لمواجهة حرارة الصيف ونضارة البشرة
تاريخ النشر: 17th, June 2025 GMT
قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، روشتة غذائية لمواجهة الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة، مع التركيز على أهمية تعويض الجسم ما يفقده من سوائل وأملاح.
وشدد نزيه خلال حواره ببرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة سى بى سى على ضرورة شرب الماء وتناول الخضروات لتعويض الأملاح المفقودة. كما نبه إلى أن بعض السوائل، مثل القهوة والشاي وبعض العصائر والمشروبات الغازية، تعتبر مدرة للبول ويجب عدم الإكثار منها لتجنب فقدان الجسم للسوائل.
وحذر نزيه من خطورة الإكثار من تناول المياه القلوية لأكثر من 10 أيام، لما قد يسببه ذلك من أورام في الجسم وتأثير سلبي على الكلى، داعيًا إلى الاعتدال في استخدامها.
وأكد أن هذا "الأمر غير صحي ومضر"، خاصة إذا تم إلغاء النشويات معه، مشددا على ضرورة الانتباه لما يحصل عليه الجسم من السكر والنشويات معًا للحفاظ على توازن غذائي سليم.
وكشف نزيه عن فوائد عديدة للبصل الأخضر، منها خفض مستويات الكوليسترول الضار، الحفاظ على ضغط دم معتدل، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، مؤكدا أنه أفضل من البصل المستخدم في الطهي.
وتابع قائلا : إن جميع الأطعمة ذات الألوان البرتقالي والأصفر والأحمر والأخضر، مثل الخضراوات الورقية، تساعد على نضارة وترطيب البشرة بفعالية .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة ارتفاع درجات الحرارة الأملاح الخضروات
إقرأ أيضاً:
القبة الحرارية تنذر بتسجيل درجات حرارة قد تتجاوز الـ 50 في 5 دول عربية الأيام القادمة
#سواليف
تُشير آخر البيانات والتحليلات الجوية إلى أن #العراق وعدداً من #دول_الخليج تتأثر خلال يومي الإثنين والثلاثاء بموجة حرٍّ تُصنّف بأنها من بين الأشد هذا #الصيف، وذلك بفعل تأثير ما يُعرف بـ” #القبة_الحرارية ” أو الـ Heat Dome، وهي ظاهرة جوية تعمل على احتجاز الهواء الساخن في الطبقات الدنيا من الغلاف الجوي، ما يؤدي إلى تصاعد درجات الحرارة لمستويات مرهقة.
هذه الأجواء اللاهبة يُتوقع أن تطال أجزاء واسعة من جنوب العراق، وبشكل خاص محافظة البصرة، إضافة إلى الأجزاء الداخلية من الكويت، وكذلك أجزاء من المنطقة الشرقية في المملكة العربية السعودية، ولا سيما مناطق مثل النعيرية، حيث من المنتظر أن تلامس درجات الحرارة حاجز الـ 50 مئوية، وربما تتجاوزه خلال فترة الظهيرة والعصر.
ولا يقتصر تأثير هذه الكتلة الحارّة على العراق والسعودية والكويت فحسب، بل يمتد أيضًا ليشمل الأجزاء الداخلية من دولة الإمارات وسلطنة عُمان، حيث يُتوقع أن تسجل تلك المناطق درجات حرارة قريبة جداً من الـ 50 مئوية، خاصة في أوقات الذروة.
مقالات ذات صلة “معجزة حقيقية”.. الناجي الوحيد من كارثة الطائرة الهندية يروي تفاصيل هروبه المذهل قبل انفجارها 2025/06/15ما هي القبة الحرارية من الناحية العلمية؟
تحدث القبة الحرارية عندما يتمركز مرتفع جوي قوي في طبقات الجو العليا فوق منطقة واسعة، هذا المرتفع يعمل كغطاء جوي ضاغط، يمنع الهواء الساخن القريب من سطح الأرض من الارتفاع والتبدد، ويؤدي إلى تراكم تدريجي للحرارة في الطبقات السفلية من الغلاف الجوي.
وأفاد المُختصون الجويون في طقس العرب أنه كلما طالت مدة بقاء هذا المرتفع في مكانه، كلما ازداد تأثير القبة الحرارية، حيث يستمر الإشعاع الشمسي في تسخين سطح الأرض، في حين يبقى الهواء الساخن محاصرًا وغير قادر على الصعود، ما يؤدي بالنتيجة إلى أجواء شديدة الحرارة وجفاف بوجه عام.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام