صيف 2025.. من هم الممنوعون من تناول التين الشوكي؟
تاريخ النشر: 27th, June 2025 GMT
يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، لذا نستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص فوائد التين الشوكي.
فوائد التين الشوكيويتميز التين الشوكي بعدد من الفوائد الصحية، تتمثل فيما يلي:
أولا: فوائد التين الشوكي للتخسيسيبحث الكثيرون عن حلول لعلاج السمنة، ويمكن أن يستفيد الكثيرون من إضافة التين الشوكي إلى الحميات الغذائية، إذ يساعد التين الشوكي على فقدان الوزن للأسباب التالية:
يعد التين الشوكي منخفض للغاية في الدهون المشبعة والكوليسترول، ومليء بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله مغذيًا وخيارً جيدًا لخفض الوزن.
من فوائد التين الشوكي للتخسيس أيضًا أنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يوفر 42 سعرة حرارية فقط، وطعمه الحلو ترضي رغبات الفرد دون زيادة في الوزن.
ثانيا: فوائد التين الشوكي للقولونيساعد التين الشوكي في الحفاظ على صحة الأمعاء والقولون، إذ أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي، مثل:
- الألياف الغذائية: تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية، والتي تعمل على زيادة حجم البراز، لمساعدة الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بسهولة، والقضاء على الإمساك والانتفاخ.
- مضادات الأكسدة: تكمن فوائد التين الشوكي للقولون في احتوائه على مضادات الأكسدة، مثل البيتالين الذي يعمل على التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي تطهير القولون وحمايته، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الالتهابية، مثل داء كرون الذي يصيب الأمعاء والقولون.
ثالثا: فوائد التين الشوكي للمفاصليساعد التين الشوكي على منع الالتهاب وتقليله، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل، والنقرس، وإجهاد العضلات، حيث تنخفض علامات الالتهاب في الجسم مثل بروتين سي التفاعلي، وعامل نخر الورم ألفا (بالإنجليزية: Tumor Necrosis Factor-α)، ومؤشرات الالتهاب الأخرى، بشكل كبير عند الأشخاص الذين تناولوا فاكهة التين الشوكي مرتين يوميًا، مع زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الوقت نفسه.
إن الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي توجد بشكل طبيعي في التين الشوكي، مثل البيتالين، والكامبفرول، والكاروتينات هي المسؤولة عن فوائد التين الشوكي للمفاصل، حيث أن البيتالين يخفف آلام التهاب المفاصل بنسبة مذهلة.
يمتلك التين الشوكي العديد من الخصائص الغذائية التي تجعله مفيدًا جدًا للبشرة، نستعرض فيما يلي أهم فوائد التين الشوكي للبشرة:
- خصائص مضادة للأكسدة: يعد الضرر التأكسدي هو السبب الرئيسي والمساهم الأكثر أهمية في شيخوخة الجلد، لذلك توفر المركبات الكيميائية المضادة للأكسدة في التين الشوكي، آلية دفاعية جيدة ضد أعراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع البنية على الجلد.
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي التين الشوكي على مركبات مضادة للالتهاب، إذ تمتلك مركبات البيتالين والمركبات الفينولية خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، وتساعد أيضًا على تقليل التورم والتهيج الناتج عن لدغات الحشرات أو الخدوش عند استخدامه موضعيًا.
- خصائص لالتئام الجروح: يحتوي التين الشوكي أيضًا على مركبات الفينول بتراكيز جيدة، والتي لها تأثيرات تساعد على إصلاح الجلد التالف، والتئام الجروح، وعلاج الندوب.
خامسا: فوائد التين الشوكي لمرضى السكريساعد التين الشوكي في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، كما أنه يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. يحتوي التين الشوكي على كميات عالية من الألياف الذائبة في الماء، كما أنه يحتوي على البكتين، وتؤثر هذه المكونات على امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، كما أنها تساعد على تقليل مستويات الجلوكوز والانسولين في الدم.
من الجدير بالذكر أن التين الشوكي لا يعتبر علاجًا لمرض السكري، بل يساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم، ويجب على مريض السكري الالتزام بأدويته وعدم إيقافها.
الفئات الممنوعة من تناول التين الشوكيوتتمثل الفئات الممنوعة من تناول التين الشوكي، فيما يلي:
1) مرضى السكريرغم فوائده في تنظيم سكر الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر، خاصة عند تناوله مع أدوية السكري. لذا، يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب ومراقبة مستويات السكر بدقة.
2) مرضى الكلىيحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما قد يُشكّل خطرًا على مرضى الكلى الذين لا تستطيع كليتاهم التخلص من الفائض بكفاءة، مما قد يؤدي إلى تراكمه في الجسم وتأثيره سلبًا على وظائف القلب والكلى.
3) المقبلون على عمليات جراحيةينصح بالتوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من موعد أي عملية جراحية، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم وتخثر الدم، مما يزيد من صعوبة السيطرة عليها أثناء وبعد الجراحة.
اقرأ أيضاًيحسّن مقاومة الأنسولين.. فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكري
5 فوائد لعشبة الأشواجندا لصحة القولون والجهاز الهضمي
أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التين الشوكي فوائد التين الشوكي فوائد التين الشوكي للبشرة یساعد التین الشوکی فوائد التین الشوکی یحتوی التین الشوکی تناول التین الشوکی التین الشوکی على مستویات السکر خصائص مضادة کما أنه فی الدم
إقرأ أيضاً:
يحمى من السرطان وهشاشة العظام ..فوائد غير متوقعة للعنب الأحمر
يمتلك العنب عدد كبير من الفوائد الصحية التى تساعد في الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
ووفقا لما جاء في موقع نكشف لكم أهم فوائد العنب الصحية.
تحسين وظائف الأعضاء
يُحسّن العنب وظائف اعضاء الجسم وقد أظهرت الدراسات أن تناول العنب يُقلل من علامات الالتهاب حول الكبد والكلى وفي بعض الحالات، يُمكنه أيضًا تقليل تراكم الدهون في الكبد والكلى وعضلات البطن.
يُقلل الريسفيراترول الالتهابات، ويمكنه منع نمو الخلايا السرطانية و تُقلل مضادات الأكسدة الموجودة في العنب الإجهاد التأكسدي، وتُحارب جزيئات الجذور الحرة التي غالبًا ما تُلحق الضرر بالخلايا، وقد تُسبب السرطان.
يُعد العنب مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، المرتبط بخفض ضغط الدم كما يُساعد تناوله على خفض ضغط الدم الانقباضي المرتفع، المرتبط بأمراض القلب و ضغط الدم الانقباضي هو الرقم الأعلى في قياس ضغط الدم، ويمثل الضغط الذي يولده القلب على جدران الشرايين عند نبضه.
يعزز جهاز المناعة
لا يقتصر العنب على غناه بالبوتاسيوم فحسب، بل يحتوي أيضًا على فيتامين سي، الضروري لمكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية كما يلعب الريسفيراترول دورًا هامًا في مساعدة الجسم على مكافحة الجراثيم.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في العنب على تكسير الخلايا الدهنية في الجسم، مما يُصعّب على الخلايا تخزين الدهون كما يحتوي العنب على كمية قليلة من الألياف، مما يُساعد على منع زيادة الوزن.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكرييساعد العنب على استقرار مستويات السكر في الدم وتناوله بانتظام بدلًا من الكربوهيدرات المصنعة قد يساعد جسمك على زيادة حساسية الأنسولين، مما يُمكّن الجسم من تكسير الجلوكوز بسهولة أكبر.
يعزز صحة الدماغ
إن قدرة الريسفيراترول على تقليل الإجهاد التأكسدي تُفيد الدماغ كما أن تناول العنب يُساعد على تقليل خطر الإصابة بمرضي باركنسون وألزهايمر، وهما حالتان عصبيتان مرتبطتان بالإجهاد التأكسدي.
من المعروف أن العنب غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي وومع ذلك فهو مصدر لثلاثة معادن أخرى تُحسّن الصحة فيتامين ك، والكالسيوم، والمغنيسيوم وترتبط هذه المعادن الثلاثة بصحة العظام.
استجابة لمبادرة الحكومة.. تخفيضات في أسعار الأجهزة الكهربائية تصل لـ 20%