ما لا يخبرك به الأطباء.. القلق والاكتئاب ودورهما في ارتفاع السكر بالدم
تاريخ النشر: 12th, October 2025 GMT
يُنظر إلى داء السكري غالبًا باعتباره اضطرابًا جسديًا بحتًا يرتبط بالأنسولين والجلوكوز والطعام، غير أن الصورة أعمق من ذلك بكثير، فالعقل بما يحمله من توتر أو اطمئنان، قادر على التأثير بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، مما يجعل الحالة النفسية جزءًا لا يتجزأ من خطة العلاج الحقيقية لمرضى السكري وذلك وفقا لتقرير نشره موقع " News 18".
تشير الدراسات إلى أن الاكتئاب والقلق يرفعان من إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهذه الهرمونات ترسل رسائل للجسم لإطلاق المزيد من الجلوكوز من الكبد إلى مجرى الدم، حتى دون تناول الطعام.
ومع مرور الوقت، تضعف استجابة الخلايا للأنسولين، وتصبح السيطرة على مستويات السكر أكثر صعوبة، رغم الالتزام الدوائي أو الغذائي، ما يُدخل المريض في دائرة مفرغة من الإجهاد وارتفاع الجلوكوز.
الاكتئابلا يقتصر تأثير الاضطرابات النفسية على الجانب الهرموني فقط، بل يمتد إلى السلوك اليومي للمريض، فالاكتئاب يُضعف الدافع للالتزام بالعلاج، ويجعل المريض أكثر ميلًا لتناول الطعام بدافع الراحة النفسية، أو إهمال التمارين الرياضية، أو حتى نسيان جرعات الدواء.
عادات صحيةيؤكد الخبراء أن دمج عادات صحية صغيرة يمكن أن يحدث فارقًا حقيقيًا في إدارة السكري، مثل:
عشر دقائق من المشي السريع بعد الوجبات تساعد على خفض الكورتيزول ومستوى الجلوكوز.التوقف عن تناول الطعام واستخدام الشاشات قبل العاشرة مساءً يعزز النوم العميق ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.خمس دقائق من التنفس المنتظم قبل الإفطار وقبل النوم قادرة على خفض ارتفاع السكر بعد الوجبات بمعدل يتراوح بين 10 و20 ملغ/ديسيلتر.دور النوم واليقظة الذهنية في استقرار الأيضالنوم الجيد وممارسة التأمل واليوغا وتمارين التنفس، هي ركائز فيزيولوجية تساهم في توازن الجهاز العصبي، مما ينعكس على استقرار مستوى السكر، وتحسين استجابة الخلايا للأنسولين.
الدعم العاطفيلا يمكن عزل المريض عن بيئته النفسية والاجتماعية فالتواصل الصادق مع الأسرة، والانضمام إلى مجموعات دعم، وجدولة فحوصات نفسية دورية كل ثلاثة أشهر، يسهم في الكشف المبكر عن الإرهاق النفسي الذي قد يتطور ويصبح انتكاسة صحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر ارتفاع السكر ارتفاع السكر بالدم القلق الاكتئاب ارتفاع السکر
إقرأ أيضاً:
صعود مفاجئ في حالات التدهور العقلي يثير القلق داخل أمريكا
واشنطن- الوكالات
كشفت دراسة حديثة، ارتفاعا مقلقا في نسب البالغين الأميركيين الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة، أو اتخاذ القرار، أو التركيز، أو ما يعرف بالإعاقة الإدراكية.
وتوصل فريق بحث أميركي، بقيادة الباحث في علم الأعصاب كا هو وونغ من جامعة "يوتا"، إلى أن معدلات الإعاقة الإدراكية ارتفعت خلال العقد الماضي لدى الفئة العمرية بين 18 و39 عاما.
وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة "نيورولوجي"، والتي حللت بيانات أكثر من 4.5 ملايين شخص، أن نسبة البالغين الأميركيين الذين أبلغوا عن صعوبات إدراكية خطيرة ارتفعت من 5.3 بالمئة إلى 7.4 بالمئة بين عامي 2013 و2023.
كما تضاعف المعدل لدى المشاركين دون الأربعين عاما، إذ ارتفع من 5.1 بالمئة إلى 9.7 بالمئة خلال ذات الفترة.
وأشارت الدراسة إلى أن معدلات الإعاقة الإدراكية المبلغ عنها ذاتيا ارتفعت لدى معظم الفئات العمرية باستثناء كبار السن، إذ لوحظ أن معدلات المشاركين الذين فاقت أعمارهم 70 عاما انخفضت من 7.3 بالمئة إلى 6.6 بالمئة خلال نفس الفترة.
وقال طبيب الأعصاب الوعائي في جامعة ييل، آدم دي هافينون إن "مشكلة الذاكرة والتفكير تعد من أبرز القضايا الصحية التي يبلغ عنها البالغون في الولايات المتحدة".
وأضاف: "دراستنا تظهر أن هذه الفحوصات أصبحت أكثر انتشارا، خاصة بين الشباب، وأن العوامل الاجتماعية والبنيوية تلعب دورا أساسيا في ذلك".
ومن بين العوامل المدروسة الوضع الاجتماعي والاقتصادي، إذ أبلغ المشاركون المصنفون في فئة اجتماعية ذات دخل أقل من 35 ألف دولار أميركي، عن نسب أعلى في الإعاقة الإدراكية.
الداخلية تكشف حقيقة فيديو دهس سيدة بأسيوط وضبط السائق المتسبب في الحادث