أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمس
تاريخ النشر: 8th, July 2025 GMT
بينما تعد أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا للحياة على كوكب الأرض ولها فوائد عديدة كتحفيز إنتاج فيتامين "د" وتحسين الحالة النفسية، إلا أن لها وجهًا آخر خفيًا لا يقل خطورة عن أي مسبب صحي صامت.
فكثرة التعرض لأشعة الشمس خاصة فوق البنفسجية دون وقاية قد يؤدي إلى مشكلات جلدية خطيرة تبدأ من الحروق السطحية ولا تنتهي بسرطانات الجلد.
ورغم التحذيرات المتكررة من خبراء الصحة، لا يزال كثيرون يتعاملون مع الشمس باعتبارها مجرد عامل مناخي يومي متجاهلين ما قد تسببه من أضرار تراكمية تمتد لسنوات.
أضرار أشعة الشمس.. كيف نحمي أطفالنا من أخطر عدو في فصل الصيف؟ أضرار أشعة الشمس وتحليل للواقعرصدت العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة من الناس لا يستخدمون واقي الشمس إلا خلال المصيف أو على الشاطئ فقط، متجاهلين حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلينا حتى في الأيام الغائمة أو أثناء قيادة السيارة.
كما أن بعض العاملين في الهواء الطلق، مثل عمّال البناء وسائقي التوصيل لا يحصلون على أي حماية رغم تعرضهم الطويل للشمس.
أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمسأضرار أشعة الشمس علي البشرةيؤكد أطباء الجلد أن التعرض للشمس لا يسبب الأذى مباشرة، بل يتراكم على مدار سنوات، وقد يؤدي إلى ظهور تجاعيد، بقع داكنة، ترهلات، وأحيانًا سرطان الجلد، خصوصًا الميلانوما.
ويقول الدكتور حسام عبد الفتاح، استشاري الأمراض الجلدية:"أخطر ما في الأمر أن الناس يربطون الحماية من الشمس فقط بالجمال، بينما الحقيقة أن المسألة صحية من الدرجة الأولى."
1-واقي الشمس كل صباح
حتى لو كنت في المنزل قرب النوافذ أو تقود سيارتك، استخدم واقي الشمس، يفضل أن يكون بمعامل حماية SPF 50 أو أكثر، مع تجديده كل ساعتين.
2- الملابس المناسبة والمعدات المساعدة
قمصان طويلة، نظارات شمسية بمعيار حماية UV400، قبعة، ومظلة شخصية.. كلها أدوات لا تقل أهمية عن الهاتف في حقيبتك.
3-استخدم التكنولوجيا لصالحك
هناك تطبيقات للهواتف الذكية تساعدك على قياس قوة الأشعة فوق البنفسجية في منطقتك يوميًا، وتنبهك عند وصولها لمستويات خطرة.
4-التغذية والمكملات الغذائية
تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، مع الحفاظ على ترطيب الجسم، يدعم الجلد من الداخل.
5- فحص الجلد بانتظام
راقب أي تغيرات في شكل الشامات أو بقع الجلد، ولا تتردد في زيارة طبيب الجلد عند ملاحظة أي شيء غير معتاد.
نحن نعيش في بيئة تتغير مناخيًا بسرعة، وعلينا أن نغيّر سلوكياتنا معها، الحماية من الشمس ليست خيارًا ولا موضة مؤقتة، بل أسلوب حياة يجب أن نطبقه بوعي يومي سواء كنا في الصيف أو الشتاء، على الشاطئ أو في المكتب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس أضرار أشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
في أي يمنٍ تعيش؟
أتعيش في يمن البذخ والثراء في بيوت قادة الحوثي؟ أتعيش في اليمن الذي يشتد فيه حزام الجنبية على هواتف أمريكية من طراز العام نفسه، بينما تتشدق الأفواه بالمقاطعة وتلمع الأعين بالخداع؟
أتعيش في اليمن الذي تفيض موائده بالطعام وخزائنه بالساعات المذهبة؟
أم أنك تعيش في اليمن الآخر، يمن الظل، يمن الحاجة والعوز؟
يمن الدواء الشحيح والقلوب المكلومة؟ يمن الإخفاء القسري وغياهب السجون التي طوت صوت جميل شريان كما تطوي أصوات وأعمار يمنيين آخرين لم يطالبوا سوى بلقمة العيش؟
لا تغيب معالم الفقر والمأساة لحظة عن حواس اليمنيين الذين يكدحون تحت نيران الحكم الحوثي، بطائفيته وفساده وتخبطه وما فرضه من معاناة على حياة المواطن اليمني الذي رأى الحقيقة وعرفها:
هناك يمنان. يمنٌ حوثي، ويمنٌ آخر في صفحات التواصل الاجتماعي، ترسخت هذه الفكرة عبر سلسلة من مقاطع الفيديو يظهر فيها الوجه الفج للحوثي متمثلًا في شخص (يامن)، ابن مسؤول حوثي رفيع لا تنقبض يداه إلا على ما غلا ثمنه أو طاب مذاقه، يراسل الأصدقاء في مرح من سيارة فارهة، بعيدًا عن حطام المنازل وغبار الألم في طوابير انتظار المساعدات حيث تقف (يُمنى)، وجه اليمن الآخر، طفلة فقيرة ولدت وعاشت في يمن الظل، وفيه تموت.
يحكي الحوثيون طويلًا عن المقاومة التي يدعمونها والأثر الذي يحدثونه والمجد الذي يصنعونه، ولكن هذه الحكايات ليست سوى وقود لنار قاسية مسلطة على رقاب اليمنيين.
بين حين وآخر يظهر مواطن يمني في مقطع فيديو ليصرخ من الألم، فتهرع إليه الميليشيا لإسكاته باسم ما يسمونه بـ"دعم القضية" في يمن القمة، ويعرفه اليمنيون الفقراء باسم "خيانة الأمانة" في يمن الظل.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟