أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمس
تاريخ النشر: 8th, July 2025 GMT
بينما تعد أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا للحياة على كوكب الأرض ولها فوائد عديدة كتحفيز إنتاج فيتامين "د" وتحسين الحالة النفسية، إلا أن لها وجهًا آخر خفيًا لا يقل خطورة عن أي مسبب صحي صامت.
فكثرة التعرض لأشعة الشمس خاصة فوق البنفسجية دون وقاية قد يؤدي إلى مشكلات جلدية خطيرة تبدأ من الحروق السطحية ولا تنتهي بسرطانات الجلد.
ورغم التحذيرات المتكررة من خبراء الصحة، لا يزال كثيرون يتعاملون مع الشمس باعتبارها مجرد عامل مناخي يومي متجاهلين ما قد تسببه من أضرار تراكمية تمتد لسنوات.
أضرار أشعة الشمس.. كيف نحمي أطفالنا من أخطر عدو في فصل الصيف؟ أضرار أشعة الشمس وتحليل للواقعرصدت العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة من الناس لا يستخدمون واقي الشمس إلا خلال المصيف أو على الشاطئ فقط، متجاهلين حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلينا حتى في الأيام الغائمة أو أثناء قيادة السيارة.
كما أن بعض العاملين في الهواء الطلق، مثل عمّال البناء وسائقي التوصيل لا يحصلون على أي حماية رغم تعرضهم الطويل للشمس.
أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمسأضرار أشعة الشمس علي البشرةيؤكد أطباء الجلد أن التعرض للشمس لا يسبب الأذى مباشرة، بل يتراكم على مدار سنوات، وقد يؤدي إلى ظهور تجاعيد، بقع داكنة، ترهلات، وأحيانًا سرطان الجلد، خصوصًا الميلانوما.
ويقول الدكتور حسام عبد الفتاح، استشاري الأمراض الجلدية:"أخطر ما في الأمر أن الناس يربطون الحماية من الشمس فقط بالجمال، بينما الحقيقة أن المسألة صحية من الدرجة الأولى."
1-واقي الشمس كل صباح
حتى لو كنت في المنزل قرب النوافذ أو تقود سيارتك، استخدم واقي الشمس، يفضل أن يكون بمعامل حماية SPF 50 أو أكثر، مع تجديده كل ساعتين.
2- الملابس المناسبة والمعدات المساعدة
قمصان طويلة، نظارات شمسية بمعيار حماية UV400، قبعة، ومظلة شخصية.. كلها أدوات لا تقل أهمية عن الهاتف في حقيبتك.
3-استخدم التكنولوجيا لصالحك
هناك تطبيقات للهواتف الذكية تساعدك على قياس قوة الأشعة فوق البنفسجية في منطقتك يوميًا، وتنبهك عند وصولها لمستويات خطرة.
4-التغذية والمكملات الغذائية
تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، مع الحفاظ على ترطيب الجسم، يدعم الجلد من الداخل.
5- فحص الجلد بانتظام
راقب أي تغيرات في شكل الشامات أو بقع الجلد، ولا تتردد في زيارة طبيب الجلد عند ملاحظة أي شيء غير معتاد.
نحن نعيش في بيئة تتغير مناخيًا بسرعة، وعلينا أن نغيّر سلوكياتنا معها، الحماية من الشمس ليست خيارًا ولا موضة مؤقتة، بل أسلوب حياة يجب أن نطبقه بوعي يومي سواء كنا في الصيف أو الشتاء، على الشاطئ أو في المكتب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس أضرار أشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
إيران تعلن وضع خطة داخلية لمواجهة "آلية الزناد"
أعلنت إيران، الأربعاء، أنا أعدت برنامج لمواجهة "آلية الزناد" بشأن إعادة فرض العقوبات على خلفية برنامجها النووي، سيعرض على الحكومة لإقراره، الأحد.
وقالت المتحدثة باسم الحكومة الإيرانية فاطمة مهاجراني، إن "الحكومة والأجهزة الدبلوماسية بذلت كل جهودها لمنع تفعيل هذه الآلية، لكن في الوقت نفسه جرى إعداد خطة شاملة مسبقا لمواجهة مختلف السيناريوهات المطروحة، ومن المقرر أن تعتمد الأحد".
وأضافت مهاجراني أن البرنامج الجديد "يمنح كل وزارة ومؤسسة حكومية مهام محددة لمواجهة تداعيات إعادة فرض العقوبات، بحيث تقلَّص الضغوط على حياة المواطنين إلى أدنى حد".
وبشأن الملفات التي نوقشت في اجتماع الحكومة، أوضحت أن وزير الخارجية عباس عراقجي قدم تقريرا حول زيارته الأخيرة إلى نيويورك، لافتة إلى أن "إيران كانت مستعدة لعقد اجتماع بمشاركة الدول الأوروبية الثلاث والوكالة الدولية للطاقة الذرية والمبعوث الأميركي ستيف ويتكوف، لكن الطرف الآخر رفض أو لم يحضر الاجتماعات".
ونقلت وكالة أنباء "تسنيم" عن مهاجراني قولها إن "النقاش كان يتمحور حول تخصيب اليورانيوم بنسبة 60 بالمئة مقابل إلغاء كامل لآلية الزناد، وهو ما كان مطلب إيران، لكن الأوروبيين لم يقبلوا".
وتابعت: "في البداية اقترح الطرف الآخر تأجيل تفعيل الآلية لمدة 6 أشهر، إلا أن وزير الخارجية رأى أن مثل هذا الاتفاق لا معنى له. ومع ذلك، ومن أجل المصالح الوطنية، قدمنا في اللحظة الأخيرة مقترحا بتأجيل الآلية 45 يوما، لكن الضغوط التي مارسها اللوبي الصهيوني حالت دون ذلك".
وختمت المتحدثة باسم الحكومة الإيرانية بالقول: "ما جرى يثبت للشعب أن حديث الطرف الآخر عن الالتزام بالمفاوضات ليس سوى ادعاء كاذب، وأن اللوبي الصهيوني كان له تأثير مباشر على مسار اتخاذ القرار لدى الأوروبيين، الذين غيروا مواقفهم رغم عدم رغبتهم بذلك، مما أدى في النهاية إلى عودة العقوبات".
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات