لتفادي الإصابة بالسرطان.. إليك بعض الأطعمة الفعالة
تاريخ النشر: 8th, July 2025 GMT
توصلت دراسة علمية حديثة إلى هناك نوعية أطعمة معينة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تقيك من الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل خصائصها التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات.
ووفقا لتقرير نشره موقع تايمز أوف إنديا، فإن هناك أربعة أنواع من الأطعمة تتميز بقدرتها الفعالة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وهى كالآتي:
أهمية تناول الثوم والكركم
يعد الثوم من الأطعمة التي تحتوي على مركب الأليسين الذي يعزز المناعة ويحد من نمو الخلايا السرطانية، كما يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي يقلل الالتهابات ويمنع تكون الأورام.
الخضروات الخضراء
تتميز الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، باحتوائها على مركبات نباتية نشطة مثل السلفورافان والغلوكوسينولات، التي تساعد على طرد السموم من الجسم وتثبيط نمو الخلايا السرطانية.
التوت
يحتوي التوت على كنزا غذائيا غنيا بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، إلى جانب فيتامين C والألياف.
كما تعد المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدرًا مهما للدهون الصحية، مضادات الأكسدة، والمعادن مثل السيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد على إصلاح الخلايا وتقليل الالتهابات.
اقرأ أيضاً«حسام موافي»: الشيشة قد تصيبك بمرض أخطر من السرطان
«حسام موافي»: الشيشة قد تصيبك بمرض أخطر من السرطان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأطعمة الفعالة الإصابة بالسرطان التوت الثوم الخضروات الكركم
إقرأ أيضاً:
محافظ الأقصر: جميع لجان انتخابات النواب تعمل بكامل طاقتها.. وأدعو المواطنين للمشاركة الفعالة
أكد محافظ الأقصر، المهندس عبد المطلب عمارة، أن جميع لجان مانتخابات مجلس النواب في جولة الإعادة خلال يومها الثاني، تعمل بكامل طاقتها، وغرفة العمليات الرئيسية بالمحافظة تتابع على مدار الساعة أي مستجدات بالتنسيق مع غرف العمليات الفرعية في مراكز ومدن المحافظة، لضمان تيسير عملية التصويت للمواطنين وتذليل أي عقبات، داعيًا المواطنين إلى المشاركة الفعالة في هذا الاستحقاق الدستوري بما يعكس الوعي الوطني والمسؤولية تجاه مستقبل الوطن.
وأشاد المحافظ - في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط، اليوم /الخميس/ - بجهود رجال الأمن في تأمين اللجان ومحيطها، وبالتعاون الكامل بين الأجهزة التنفيذية والجهات المعنية لضمان نجاح العملية الانتخابية.
وأشار المحافظ إلى حرصه على تفقد لجان الانتخابات، وذلك للاطمئنان على انتظام سير العملية الانتخابية بداخلها، وقال إنه من ضمن اللجان الذي زارها اليوم لجنة رقم 31 بمدرسة عمر بن عبد العزيز الابتدائية المشتركة بالكرنك، والتي شهدت إقبالًا كبيرا من المواطنين منذ الساعات الأولى لفتح باب التصويت، وسط استعدادات تنظيمية وأمنية كاملة.
وأضاف المحافظ: "نقف على مسافة واحدة من جميع المرشحين على مستوى الدوائر الثلاث بالمحافظة"، موضحًا أن المحافظة تنقسم إلى ثلاث دوائر انتخابية وحيث يتنافس في الدائرة الأولى ومقرها مركز شرطة الأقصر 12 مرشحا وتشمل الطود والبياضية ومدينة الأقصر والزينية وطيبة.
وتابع: "أما الدائرة الثانية ومقرها مركز شرطة القرنة تضم مركزي القرنة وأرمنت ويتنافس بها 18 مرشحًا، ويتنافس بالدائرة الثالثة ومقرها مركز شرطة إسنا 24 مرشحًا، ويبلغ إجمالي عدد المواطنين من لهم حق التصويت بمحافظة الأقصر أكثر من 922698 ناخبًا وناخبة يدلون بأصواتهم داخل 147 لجنة فرعية موزعة على جميع مراكز ومدن وقرى المحافظة".
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟