طعمه وشكله حلو.. اعرف تأثير البلح البرحي على الجسم
تاريخ النشر: 25th, August 2025 GMT
يعد البلح البرحي من أكثر الفواكه التى حازت على شهرة عالمية فى السنوات الأخيرة بسبب مذاقه الشهي والمختلف ولكن هل تعلم أن مزاياه لا تقف عند هذا الحد بل تمتد إلى تأثيره على الصحة.
إليك 7 فوائد لتناول البلح البرحي للصحة والجسم وذلك وفقا لما جاء فى موقع onlymyhealth
صحة الجهاز الهضمي
بفضل غناها بالألياف، تُساعد هذه الفاكهة الجهاز الهضمي و يساعد محتوى الألياف في تمر البرحي على تليين البراز، مما يُسهل حركة الأمعاء كما يُساعد ذلك على تخفيف أعراض الإمساك.
ذكرت إحدى الدراسات أن التمور تُعتبر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، ويمكنها توفير كميات كبيرة من العناصر الغذائية عالية الجودة، مثل الألياف الغذائية، والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك، ومجموعة واسعة من المغذيات الدقيقة مثل الريبوفلافين، والنياسين، والتوكوفيرول، والبوتاسيوم، والكالسيوم كما يحتوي البلح البرحي على أنواع مختلفة من المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا، مثل الأحماض الفينولية، والبوليفينول، والكاروتينات بكميات كبيرة.
البلح البرحي غني بفيتامين أ، وهو مضاد أكسدة قوي يلعب دورًا حيويًا في وظائف المناعة. ووفقًا لدراسة أجرتها ساينس دايركت، فقد أظهرت دراسة أن البلح البرحي يحتوي على مضادات أكسدة، وهي بحد ذاتها مضادة للطفرات الجينية وتتميز بنشاطها في إزالة الجذور الحرة وبهذه الطريقة، يحمي تمور البرحي حمضك النووي من أضرار هذه الجذور الحرة التي تتجول في جسمك مما يؤدي إلى تعزيز مستويات الطاقة ومناعة الجسم حيث يمنح جهازك المناعي الدعم الإضافي الذي يحتاجه ليبقى قويًا ومرنًا.
يساعد المحتوى الغني بمضادات الأكسدة في التمر البرحي في الوقاية من السرطانات ووفقاً للدراسة، فإن مستخلصات ثمار التمر غنية بمضادات الأكسدة التي أثبتت أنها لها تأثيرات مضادة للأورام وبالتالي فهي مضادة للسرطان.
يحسن صحة القلب
يحتوي البلح البرحي على معدن البوتاسيوم بوفرة، وهو ضروري لصحة القلب ويساعد تناول كمية كافية منه على تنظيم ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية كما يدعم وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام كما أن نظامك الغذائي سيساعدك على الحفاظ على صحة قلبك، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وشراء الفيتامينات والمكملات الغذائية
يُعدّ المغنيسيوم وفيتامين ك، الموجودان في تمور البرحي، من العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام و يُساعد المغنيسيوم على امتصاص الكالسيوم، بينما يُساعد فيتامين ك على تنظيم تمعدن العظام وكثافتها. بتناول تمور البرحي بانتظام، يُمكنك تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور وبجانب شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية
إدارة الوزن
على الرغم من حلاوة طعمه، يُعدّ تمور البرحي حليفًا قيّمًا في التحكم بالوزن عند تناوله باعتدال و يساعد محتواه من الألياف على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تُشبع حلاوته الطبيعية الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية، مما يجعله بديلًا صحيًا لمن يراقبون وزنهم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرحي البلح البرحي البرحی على
إقرأ أيضاً:
رمضان عبدالمعز: جيش مصر خير أجناد الأرض ونصر أكتوبر من أيام الله العظام
قال الشيخ رمضان عبدالمعز، الداعية الإسلامي، إن الله سبحانه وتعالى علّمنا في سورة إبراهيم، وهي سورة مكية عظيمة، أن نتذكر أيام الله، مستشهدًا بقوله تعالى: "وذكّرهم بأيام الله".
وأوضح الشيخ رمضان عبدالمعز خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين، أن "أيام الله" هي محطات التاريخ التي تجلت فيها نعم الله ونصره لعباده، مؤكدًا أن من واجبنا أن نعلّم أبناءنا قراءة التاريخ لأنه يحمل في طياته العبر والعظات التي تبني الإيمان والوعي.
وأضاف الشيخ رمضان عبدالمعز، أن من أعظم أيام الله في تاريخنا الحديث يوم السادس من أكتوبر عام 1973، الموافق العاشر من رمضان عام 1393 هجريًا، وهو يوم سبت خالد في ذاكرة الأمة، شهد ملحمة من أعظم معارك العصر الحديث، حيث استطاع جيش مصر العظيم أن يحطم كل القيود ويصنع نصرًا مؤزرًا بفضل الله وتوفيقه.
وأشار الشيخ رمضان عبدالمعز إلى أن هذا النصر العظيم يبرهن على صدق قول النبي ﷺ: "إذا فتحتم مصر فاتخذوا منها جندًا كثيفًا، فإنهم خير أجناد الأرض، لأنهم في رباط إلى يوم القيامة".
من هم الـ70 ألفًا الذين يدخلون الجنة بغير حساب؟.. رمضان عبد المعز يوضح
رمضان عبد المعز: امتلاء المساجد بالمصلين لصلاة الخسوف تعكس وعي الناس
ونوه الشيخ رمضان عبدالمعز بأن معنى الرباط إلى يوم القيامة هو الجاهزية والاستعداد الدائم للدفاع عن الحق والوطن، وهي السمة التي ميزت الجيش المصري عبر التاريخ.
وأكد الشيخ رمضان عبدالمعز أن نصر أكتوبر لم يكن فقط انتصارًا عسكريًا، بل كان نصرًا إيمانيًا وروحيًا قبل كل شيء، لأنه قام على التوكل على الله، والاستعانة به، والأخذ بالأسباب، مضيفًا: "من توكل على الله حق التوكل، وأخلص النية، وأخذ بالأسباب، نصره الله ولو بعد حين".
وأضاف الشيخ رمضان عبدالمعز أن كل من يتأمل شهادات القادة العسكريين، أو يشاهد أرشيف الصور والفيديوهات، يدرك أن ما حدث كان معجزة من معجزات العصر، وأن العقلية المصرية المتفردة حين تمتزج بالإيمان تولد النصر، قائلًا: "سبحان الله، هذا توفيق من عند الله، ومن كان الله معه لا يُغلب".
وتابع الشيخ رمضان عبدالمعز: "لقد تحدث الأدباء والشعراء والمثقفون والعسكريون عن حرب أكتوبر، لكن من منظور الشرع الشريف، نحن نراها تجسيدًا لقوله تعالى: (ويومئذٍ يفرح المؤمنون بنصر الله)، فحق لنا أن نفرح، كما قال ربنا: (قل بفضل الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا)، فهي لام الأمر، أي أمر من الله بالفرح بفضله ونصره".
ودعا الشيخ رمضان عبدالمعز، "اللهم احفظ خير أجناد الأرض، وبارك في جيش مصر العظيم، واجزه عنا خير الجزاء، واجعلهم دائمًا حصنًا منيعًا يحمي البلاد والعباد، وانصرهم بنصرك يا رب العالمين".
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات