أضرار قلة شرب الماء على البشرة والدماغ
تاريخ النشر: 12th, October 2025 GMT
الماء هو سر الحياة، وعنصر لا يمكن الاستغناء عنه في أي فصل من فصول السنة، ورغم بساطة هذه الحقيقة، إلا أن كثيرين لا يدركون مدى خطورة قلة شرب الماء على الجسم، فالجفاف لا يؤثر فقط على البشرة، بل يمتد إلى المخ، القلب، والكلى، مسببًا سلسلة من المشكلات الصحية الصامتة.
. (تفاصيل)
أول ما يتأثر بنقص الماء هو البشرة، إذ تفقد مرونتها ولمعانها الطبيعي. فيظهر الجفاف على شكل قشور أو تشققات دقيقة، وتبدأ الخطوط الرفيعة بالظهور مبكرًا. كما أن نقص الترطيب الداخلي يجعل الكريمات ومستحضرات التجميل أقل فاعلية، لأن الجلد لا يحتفظ بالرطوبة التي يحتاجها ليبدو صحيًا ومشدودًا.
أما على مستوى المخ والجهاز العصبي، فقلة الماء تؤثر بشكل مباشر على التركيز والمزاج. فالمخ يتكون في معظمه من الماء، وعند نقصه، تنخفض كفاءة نقل الإشارات العصبية، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع، الدوخة، وصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرار. حتى الحالة المزاجية تتأثر، فيشعر الشخص بالعصبية أو التعب دون سبب واضح.
وبالنسبة للجسم، فإن الجفاف يُرهق الكليتين، لأن الماء ضروري لطرد السموم وتنقية الدم. ومع قلة شربه، تتراكم الفضلات داخل الجسم، مما يزيد من احتمالية تكوّن الحصوات أو التهابات المسالك البولية. كما يُبطئ الجفاف عملية الأيض، ويجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
ولا يتوقف الأمر عند ذلك، فقلة الماء تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وجفاف الفم والحلق، وقد تسبب خفقانًا سريعًا للقلب نتيجة نقص السوائل في الدم. كما أن المفاصل تحتاج إلى الماء لتظل مرنة، والجفاف الطويل يجعلها أكثر عرضة للتيبّس والآلام.
ولتجنب هذه الأضرار، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، مع زيادة الكمية في الجو الحار أو أثناء المجهود البدني. ويمكن تعزيز الترطيب أيضًا بتناول الفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والبرتقال.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء الجفاف المشكلات الصحية المخ القلب الكلى البشرة قلة شرب الماء فضل شاکر
إقرأ أيضاً:
بدء محاكمة فضل شاكر أمام المحكمة العسكرية في بيروت الأسبوع المقبل (تفاصيل)
تبدأ محاكمة المطرب اللبناني فضل شاكر أمام المحكمة العسكرية الدائمة في بيروت الأسبوع المقبل، حسبما صرح محاميه اللبناني رالف طنوس، ووسائل إعلام محلية لبنانية.
من جانبه، أشار محامي فضل شاكر إلى أنه يواجه 4 قضايا وهي التحريض على القتل، والانخراط في مجموعات مسلحة، وتمويل جماعات متطرفة، والمشاركة في تخريب السلم الأهلي.
وأضاف رالف طنوس أن فضل شاكر أجبر على تسليم نفسه بسبب المعاملة التي كانت يعامل بها من قبل المتطرفين ممن يرون أن الغناء حرام.
تشير توقعات البعض إلى اقتراب المطرب فضل شاكر من حكم البراءة قبل نهاية العام الجاري، وذلك بعد أن سلّم نفسه طواعية للسلطات العسكرية.
يرجع الأمر إلى غياب الأدلة الثبوتية ضده حتى اللحظة، إلى جانب حالته الصحية المتدهورة وتعاطف الرأي العام معه، كلها عوامل قد تمهد لإصدار حكم بالبراءة أو عقوبة رمزية مع وقف التنفيذ، أو البراءة المشروطة بدفع كفالة مالية.
ستبدأ جلسات محاكمة فضل شاكر خلال أيام، بعد إحالته رسميًا من وزارة الدفاع إلى المحكمة العسكرية.
ومن المقرر أن يمثل أمام الهيئة القضائية برفقة محاميه للدفاع عن نفسه، مع إمكانية استدعاء شهود في حال طلبت المحكمة ذلك.
وبحسب خبراء قانونيين، فإن الإجراءات القضائية تتطلب تنفيذ مذكرات التوقيف الغيابية السابقة قبل تحديد أي جلسة جديدة، حيث تُحال المحاضر بعد التنفيذ إلى النيابة العامة العسكرية ثم إلى قلم المحكمة لتحديد موعد المحاكمة. وأدى هذا التسلسل الإجرائي إلى تأجيل تسليم محضر التنفيذ لفترة وجيزة.
ماذا يحدث في الأهلي؟!.. الأزمات تطارد حفيد الفايكنج قبل مواجهة بطل بوروندي