هل ألم الظهر عند النساء مختلف.. دراسة جديدة تصدم الخبراء
تاريخ النشر: 24th, November 2025 GMT
دراسة عالمية تكشف اختلاف ألم الظهر لدى النساء
أعلنت دراسة طبية حديثة أن ألم الظهر لدى النساء يختلف عن ألم الظهر لدى الرجال بشكل واضح وتشير النتائج إلى أن النساء يعانين من آلام أكثر شدة وانتشارا في منطقة أسفل الظهر ويعود السبب إلى عوامل متعددة تشمل التغيرات الهرمونية وطبيعة الجسم ودور الحمل والولادة في التأثير على فقرات العمود الفقري وأوضحت الدراسة أن هذه النتائج صدمت بعض الخبراء لأنها كشفت أن الألم عند النساء ليس مجرد اختلاف في الشعور بل نتيجة لتراكم عوامل جسدية ونفسية تعمل بشكل متكامل مما يجعل التعامل مع الألم أكثر تعقيدًا مقارنة بالرجال.
أكدت الدراسة أن التغيرات الهرمونية تلعب دورًا حيويًا في شدة الألم فالاستروجين والبروجسترون يؤثران على العضلات والأوتار والأعصاب وبالأخص قبل الدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث كما أظهرت النتائج أن انخفاض الاستروجين يزيد من احتمال الشعور بالتشنجات العضلية وألم أسفل الظهر المزمن وأوضحت الطبيبة المشاركة أن النساء أثناء الحمل يزداد الضغط على فقرات العمود الفقري ويحدث تغيير في توزيع الوزن على الجسم مما يزيد من الشعور بالألم حتى بعد الولادة
أسباب أخرى للألم لدى النساءأضافت الدراسة أن الأعمال المنزلية اليومية والمجهود الجسدي المتكرر مثل حمل الأطفال أو الانحناء المتكرر أثناء التنظيف أو الوقوف لفترات طويلة تساهم في زيادة الألم المزمن كما أوضحت أن الجلوس لساعات طويلة في العمل المكتبي يؤثر أيضًا على فقرات الظهر ويزيد من الضغط على العضلات
الأعراض التي تتطلب متابعة طبيةأكدت الدراسة أن بعض الأعراض يجب ألا يتم تجاهلها ومنها الشعور بالتنميل أو الوخز في الساقين أو استمرار الألم لأكثر من أسبوعين أو ضعف القدرة على الحركة وتوضح الطبيبة أن الفحص المبكر يساعد على اكتشاف المشكلات قبل أن تتفاقم مثل الانزلاق الغضروفي أو التهابات الأعصاب
يوصي الخبراء بممارسة تمارين بسيطة يوميًا لتقوية عضلات الظهر والمشي لمدة ثلاثين دقيقة لتحسين الدورة الدموية كما ينصحون بتعديل وضعية الجلوس والوقوف وحمل الأشياء بشكل صحيح لتجنب الضغط على العمود الفقري وتضيف الطبيبة أن استخدام وسادة داعمة للظهر أثناء الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من الألم ويخفف من التوتر العضلي
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النساء الظهر ألم الظهر منطقة أسفل الظهر حظک الیوم السبت 15 نوفمبر 2025 الدراسة أن ألم الظهر
إقرأ أيضاً:
أطباء: شرب الماء بكميات كافية يقلل التهابات المفاصل ويحسن الحركة
أكد أطباء الروماتيزم والطب الطبيعي أن شرب الماء بكميات كافية يوميًا يلعب دورًا محوريًا في الحد من التهابات المفاصل وتحسين مرونة الحركة، مشيرين إلى أن الترطيب الجيد يساعد على الحفاظ على صحة الغضاريف والمفاصل، التي تعتمد بشكل كبير على الماء لتأدية وظائفها الطبيعية.
وأوضح الخبراء أن نسبة كبيرة من مرضى آلام المفاصل يعانون من نقص السوائل دون إدراك، وهو ما يجعل المفاصل أكثر عرضة للاحتكاك والالتهاب.
وبحسب تقرير طبي صادر عن “الجمعية الدولية لأمراض الروماتيزم”، فإن المفاصل تحتوي على سائل يُعرف بـ”السائل الزلالي”، وهو المسؤول عن تليين حركة المفصل ومنع الاحتكاك بين العظام. وعندما يقل شرب الماء، ينخفض إنتاج هذا السائل، مما يؤدي إلى تيبّس المفاصل وازدياد الألم، خصوصًا عند كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
وأشار الخبراء إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، خاصة في حالات التهاب المفاصل المزمن.
وإذ يساعد الماء في تقليل الالتهابات عبر تحسين الدورة الدموية وتسهيل وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى المفاصل كما يعمل على التخلص من السموم التي قد تزيد من حدة الالتهاب داخل الجسم.
ووفقًا للتقرير، فإن الأشخاص الذين يشربون أقل من 5 أكواب من الماء يوميًا أكثر عرضة للإصابة بآلام المفاصل مقارنة بمن يشربون 8–10 أكواب.
ويؤكد الأطباء أن الشعور بالعطش ليس مؤشرًا موثوقًا على حاجة الجسم للماء، إذ قد يكون الجسم في حالة جفاف دون الشعور بذلك، خاصة عند كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
كما أوصى الخبراء بشرب الماء بدرجات حرارة معتدلة طوال اليوم، وليس دفعة واحدة، لضمان امتصاص أفضل. ونصحوا بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال، والخس، كوسيلة مساعدة لدعم الترطيب.
وشددوا على ضرورة تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة لأنها تسبب الجفاف وتزيد من الالتهابات.
وأشار التقرير إلى أن شرب الماء قد يساعد أيضًا على تقليل الوزن، وهو عامل أساسي لتخفيف الضغط على المفاصل، خاصة مفاصل الركبة والعمود الفقري.
وأكد الأطباء أن نقص الترطيب يؤدي كذلك إلى ضعف العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يزيد من الألم وصعوبة الحركة.
وخلص الخبراء إلى أن الماء ليس مجرد عنصر أساسي للحياة، بل جزء مهم من العلاج الوقائي للمفاصل، موضحين أن الالتزام بشرب الكميات المناسبة يوميًا يمكن أن يقلل الألم ويحسن جودة الحياة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهابات مزمنة أو آلام متكررة.
إنقاذ حياة مقيم خمسيني من سرطان الغدد اللمفاوية المتقدم