طبيب يكشف ثلاث قواعد لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أفضل ثلاث طرق لتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.
وأشار مياسنيكوف إلى أن الأمراض المزمنة يمكن أن تكون العدو الرئيسي لمناعة قوية. وتنسب إلى هذه الأمراض: الوزن الزائد، ارتفاع مستوى ضغط الدم، وداء السكري. فما الذي يجب على الشخص عمله لمنع هذه الأمراض من تقويض قوته؟
وفقا له، يجب على الشخص اتباع ثلاث قواعد بسيطة:
1- اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أفضل صديق لمنظومة المناعة.
2 - ضرورة ممارسة النشاط البدني
يعزز النشاط البدني صحة الجسم، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية الصباحية.
3 - اتباع نظام نوم محدد
يؤثر اضطراب نظام النوم سلبا في منظومة المناعة. لذلك يجب اتباع جدول زمني محدد للنوم، اي النوم في وقت محدد كل يوم.
ووفقا للدكتور مياسنيكوف، الالتزام بهذه القواعد البسيطة سيساعد منظومة المناعة على التعامل مع الأمراض المزمنة ومقاومة الأمراض الفيروسية المعدية.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
الحزب يفعّل الماكينات الانتخابية في إتجاه محدد
فعّل "الثنائي الشيعي" ماكيناته الانتخابية وكثّف اتصالاته، مستعينًا بعدد من نوابه ومسؤوليه المحليين، بهدف توسيع عدد البلديات التي ستُحسم بالتزكية في جنوب لبنان.
وأفادت مصادر مطّلعة أن هناك جهدًا مضاعفًا يُبذل حاليًا لتحقيق رقم قياسي في عدد المجالس التي تُنجز انتخاباتها بالتزكية ، لا سيما في القرى الواقعة جنوب نهر الليطاني، وتحديدًا في الحافة الأمامية المتاخمة للحدود.
وأكدت المصادر أن 64 بلدة حتى الآن تمّ التوافق فيها على لوائح بلدية موحدة، ما يجعلها محسومة سلفًا بالتزكية، من دون الحاجة إلى صناديق الاقتراع. ولفتت إلى أن عددًا إضافيًا من القرى سيُضاف إلى هذا الرقم خلال اليومين المقبلين، في إطار محاولة شاملة لإنهاء هذا الاستحقاق البلدي بأقل قدر من المواجهات، وتكريس أوسع تمثيل ممكن ضمن الإطار السياسي نفسه.
المصدر: لبنان 24 مواضيع ذات صلة الماكينة الإنتخابية لـ"حزب الله": ننفي هذا الخبر Lebanon 24 الماكينة الإنتخابية لـ"حزب الله": ننفي هذا الخبر 22/05/2025 08:31:38 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 "إقتراع خجول" في برجا وشحيم.. والماكينات الإنتخابية "تنتشر" Lebanon 24 "إقتراع خجول" في برجا وشحيم.. والماكينات الإنتخابية "تنتشر" 22/05/2025 08:31:38 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 القوانين الانتخابيّة الى"مقبرة اللجان" بعد اعتراضات مسيحية على "مشروع خليل" Lebanon 24 القوانين الانتخابيّة الى"مقبرة اللجان" بعد اعتراضات مسيحية على "مشروع خليل" 22/05/2025 08:31:38 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 قائد الجيش في الجنوب وعون يفعّل قنوات التواصل والحوار مع "الحزب" Lebanon 24 قائد الجيش في الجنوب وعون يفعّل قنوات التواصل والحوار مع "الحزب" 22/05/2025 08:31:38 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص بلديات 2025 رادار لبنان24 قد يعجبك أيضاً ورقة عمل في شراكة بين ملتقى التأثير المدني ومؤسَّسة كونراد آديناور Lebanon 24 ورقة عمل في شراكة بين ملتقى التأثير المدني ومؤسَّسة كونراد آديناور 01:15 | 2025-05-22 22/05/2025 01:15:25 Lebanon 24 Lebanon 24 اورتاغوس نقلت "ضمانات اسرائيلية" وهذا هو الشرط Lebanon 24 اورتاغوس نقلت "ضمانات اسرائيلية" وهذا هو الشرط 01:15 | 2025-05-22 22/05/2025 01:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 في طرابلس.. عملية سلب فاشلة إليكم ما حصل ليلا Lebanon 24 في طرابلس.. عملية سلب فاشلة إليكم ما حصل ليلا 01:07 | 2025-05-22 22/05/2025 01:07:46 Lebanon 24 Lebanon 24 توافق لبناني- فلسطيني على معالجة سلاح المخيمات.. حماس: للتشاور والحوار معنا Lebanon 24 توافق لبناني- فلسطيني على معالجة سلاح المخيمات.. حماس: للتشاور والحوار معنا 01:00 | 2025-05-22 22/05/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الزهيري: آن الأوان لإنهاء قوانين الإيجارات الاستثنائية Lebanon 24 الزهيري: آن الأوان لإنهاء قوانين الإيجارات الاستثنائية 00:55 | 2025-05-22 22/05/2025 12:55:24 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام Lebanon 24 عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام 09:48 | 2025-05-21 21/05/2025 09:48:12 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر 14:17 | 2025-05-21 21/05/2025 02:17:41 Lebanon 24 Lebanon 24 لسبب غريب.. "مُهند" التركي يرفض كل الأعمال المعروضة عليه وابنه أصبح نسخة عنه (فيديو) Lebanon 24 لسبب غريب.. "مُهند" التركي يرفض كل الأعمال المعروضة عليه وابنه أصبح نسخة عنه (فيديو) 01:35 | 2025-05-21 21/05/2025 01:35:57 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد زواج استمر 26 عاماً.. نجم شهير يُعلن انفصاله عن زوجته الإعلامية (صور) Lebanon 24 بعد زواج استمر 26 عاماً.. نجم شهير يُعلن انفصاله عن زوجته الإعلامية (صور) 03:45 | 2025-05-21 21/05/2025 03:45:41 Lebanon 24 Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ 11:19 | 2025-05-21 21/05/2025 11:19:28 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب "خاص لبنان24" أيضاً في لبنان 01:15 | 2025-05-22 ورقة عمل في شراكة بين ملتقى التأثير المدني ومؤسَّسة كونراد آديناور 01:15 | 2025-05-22 اورتاغوس نقلت "ضمانات اسرائيلية" وهذا هو الشرط 01:07 | 2025-05-22 في طرابلس.. عملية سلب فاشلة إليكم ما حصل ليلا 01:00 | 2025-05-22 توافق لبناني- فلسطيني على معالجة سلاح المخيمات.. حماس: للتشاور والحوار معنا 00:55 | 2025-05-22 الزهيري: آن الأوان لإنهاء قوانين الإيجارات الاستثنائية 00:54 | 2025-05-22 اعلان لائحتي "التنمية والوفاء" و"حي على خير العمل" في كفرحتى فيديو سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) Lebanon 24 سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) 04:03 | 2025-05-21 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) 02:50 | 2025-05-21 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 أطلت وهي تبكي وتتوسل.. فنانة تركية تُناشد أردوغان وزوجته إليكم السبب (فيديو) Lebanon 24 أطلت وهي تبكي وتتوسل.. فنانة تركية تُناشد أردوغان وزوجته إليكم السبب (فيديو) 00:23 | 2025-05-19 22/05/2025 08:31:38 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
الداخلية تكشف حقيقة شكوى سائق توكتوك من فرد شرطة بالإسكندرية