احذر.. هذه الأطعمة والمشروبات في وجبة الإفطار ترفع سكر الدم بشكل خطير
تاريخ النشر: 12th, July 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
وجبة الإفطار تعد الأساس الذي يُبنى عليه استقرار طاقتك وصحتك طوال اليوم، لكن ما قد لا يدركه الكثيرون هو أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة في الصباح، رغم شعبيتها، قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ وخطير في مستويات السكر في الدم.
في هذا التقرير نستعرض أبرز هذه الخيارات التي من الأفضل تجنبها أو التقليل منها، خاصة لمرضى السكري أو من يحرصون على ضبط مستويات السكر.
القهوة:
رغم فوائدها المتعددة، إلا أن إضافة الكريمة أو النكهات السكرية تجعل القهوة مصدراً رئيسياً للسكريات التي تتحول سريعًا إلى جلوكوز، مما يرفع سكر الدم بشكل ملحوظ.
عصائر الفاكهة:
تبدو عصائر الفاكهة خيارًا صحيًا للفيتامينات، لكنها تحتوي على سكريات طبيعية مركزة تؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم، ما يجعلها ضارة لمرضى السكري.
المعجنات:
غنية بالكربوهيدرات والدهون المشبعة، تمنح إحساسًا سريعًا بالشبع لكنها تسبب زيادة حادة في سكر الدم، مما يجعلها خيارًا غير مثالي للإفطار.
الزبادي المنكه:
يظن البعض أنه خيار صحي، لكن الكثير من أنواع الزبادي المنكه تحتوي على سكريات مضافة عالية، ترفع سكر الدم دون توفير البروتين أو الدهون الصحية التي تساعد على تثبيته.
الخبز الأبيض:
مصنوع من دقيق مكرر وقليل الألياف، يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم مقارنة بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
مساحة نت12 يوليو، 2025 فيسبوك X لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة اقرأ أيضاً خطوة وحيدة تفصل اليمن عن توحيد العملة وبنكي عدن وصنعاء.. تطور مهم20 أغسطس، 2024 قيادي حوثي يكشف تفاصيل التهديدات الأمريكية لصنعاء بسبب الوقوف إلى جانب غزة.. هذا ما سيحدث30 أكتوبر، 2023 سُمح له بالظهور لدقائق.. تفاصيل حصرية حول حقيقة آخر ظهور لعيدروس الزبيدي مع فهد الشيلمي24 أكتوبر، 2022 "اكتب وصيتك".. الحسيني يوجه رسالة لأمين عام حزب الله الجديد نعيم قاسم30 أكتوبر، 2024شاهد أيضاً إغلاق أخبار اليمن انفجار نقدي: الدولار يتجاوز 2600 ريال في عدن والريال اليمني يلفظ أنفاسه 15 يونيو، 2025أخر الأخبار احذر.. هذه الأطعمة والمشروبات في وجبة الإفطار ترفع سكر الدم بشكل خطير 12 يوليو، 2025 تطويل الشعر في 7 أيام فقط بوصفة منزلية بسيطة.. جربيها الآن 12 يوليو، 2025 وداعًا للابتسامة الباهتة.. 5 أسرار طبيعية تمنحك أسنانًا ناصعة البياض من منزلك وبدون تكلفة 12 يوليو، 2025الأكثر شعبية فضيحة سياسية؟: وزير الدفاع السابق يرد على الاتهامات ويكشف حقيقة تسليم صنعاء 6 يوليو، 2025 قرار سعودي "مزلزل".. ليلى عبداللطيف تفجر توقعات تلامس قلوب العرب والمسلمين 9 يوليو، 2025التصنيفاتأخبار الخليجأخبار السعوديةأخبار اليمنأخرىتقنيةصحةفن ومشاهيرفيديومقالاتمنوعاتفيسبوكXتيلقرامصفحاتأرشيفالأكثر مشاهدةالرئيسيةتواصل معناسياسة الخصوصيةعالممن نحن جميع الحقوق محفوظة 2025فيسبوكXتيلقرام فيسبوك X واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXتيلقرام إغلاق بحث عنالمصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: سکر الدم
إقرأ أيضاً:
احذر من النصب.. قوائم الجامعات والمعاهد الحكومية والخاصة المعتمدة في تنسيق 2025
مع انتهاء امتحانات الثانوية العامة 2025، يبحث طلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور، عن القوائم المُحدثة لمؤسسات التعليم العالي المُعتمدة بجمهورية مصر العربية؛ لتوعية وتعريف أولياء الأمور والطلاب بهذه المؤسسات التعليمية المُعتمدة، وذلك استعدادًا لبدء تنسيق القبول بالجامعات والمعاهد للعام الجامعي الجديد.
قوائم المؤسسات التعليمية المعتمدة-:
1 جامعة القاهرة.
.2 جامعة الإسكندرية.
.3 جامعة عين شمس.
.4 جامعة أسيوط.
.5 جامعة طنطا.
.6 جامعة المنصورة.
.7 جامعة الزقازيق.
.8 جامعة حلوان.
.9 جامعة المنيا.
.10 جامعة المنوفية.
.11 جامعة قناة السويس.
.12 جامعة جنوب الوادي.
.13 جامعة بني سويف.
.14 جامعة الفيوم .
.15 جامعة بنها .
.16 جامعة كفر الشيخ.
.17 جامعة سوهاج.
8 جامعة بورسعيد.
.19 جامعة دمنهور
.20 جامعة أسوان.
.21 جامعة دمياط.
.22 جامعة السويس.
.23 جامعة مدينة السادات.
.24 جامعة العريش.
.25 جامعة الوادي الجديد.
.26 جامعة مطروح.
.27 جامعة الأقصر.
ثانيًا: أكاديميات حكومية تُشرف عليها وزارة التعليم العالي :
أكاديمية السادات للعلوم الإدارية.
ثالث : الجامعات الخاصة والأهلية: ً
أ( الجامعات الخاصة :
.1 جامعة 6 أكتوبر.
.2 جامعة أكتوبر للعلوم الحديثة والآداب .
.3 جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا.
.4 جامعة مصر الدولية .
.5 الجامعة الألمانية بالقاهرة.
.6 جامعة الاهرام الكندية.
.7 الجامعة البريطانية فى مصر.
.8 الجامعة الحديثة للتكنولوجيا والمعلومات.
.9 جامعة سيناء.
.10 جامعة فاروس بالإسكندرية.
.11 جامعة النهضة ببنى سويف.
.12 جامعة المستقبل.
.13 الجامعة المصرية الروسية.
.14 جامعة الدلتا للعلوم والتكنولوجيا بجمصة.
15. جامعة هليوبوليس .
.16 جامعة الجيزة الجديدة.
.17 جامعة دراية بالمنيا.
.18 جامعة بدر.
.19 جامعة حورس.
.20 جامعة المصرية الصينية.
.21 جامعة ميريت.
.22 جامعة سفنكس.
.23 جامعة السالم.
.24 جامعة بدر بأسيوط .
.25 جامعة الصالحية الجديدة.
.26 جامعة الحياة.
ب( الجامعات الأهلية:
.1 جامعة الملك سلمان الدولية.
.2 جامعة العلمين الدولية.
.3 جامعة الجلالة .
4 جامعة المنصورة الجديدة.
.5 الجامعة المصرية للتعلم الالكتروني .
.6 جامعة النيل .
.7 الجامعة الأهلية الفرنسية في مصر.
.8 جامعة مصر للمعلوماتية.
.9 جامعة حلوان .
.10 جامعة المنصورة .
.11 جامعة بنها .
.12 جامعة المنوفية .
.13 جامعة بني سويف .
.14 جامعة أسيوط .
.15 جامعة جنوب الوادي .
.16 جامعة المنيا .
.17 جامعة شرق بورسعيد .
.18 جامعة الإسكندرية .
9. جامعة الزقازيق .
.20 جامعة الإسماعيلية الجديدة.
ويمكن لطلاب الثانوية العامة معرفة كافة قائمة الجامعات والمعاهد من خلال هذا الرابط اضغط هنـــــــــــا.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية