ألم العصعص.. لماذا يحدث وما أفضل طرق التعامل معه؟
تاريخ النشر: 3rd, December 2025 GMT
يُشير ألم العصعص إلى الألم الذي يحدث في أو حول العظمة الموجودة أسفل العمود الفقري، وتُعرف هذه العظمة باسم العُصعُص.
اسباب الاصابة بالألم العصعص ..-التعرّض لإصابة في منطقة العصعص أثناء السقوط.
-الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق.
-تغيّرات المفاصل الناتجة عن التهابات المفاصل أو عن عملية الولادة.
غالبًا ما يختفي الألم خلال أسابيع أو شهور دون علاج، وخلال هذه الفترة، قد تساعد بعض الإجراءات في تخفيف حدته، مثل:
-الميل إلى الأمام عند الجلوس.
-الجلوس على وسادة مخصّصة لتقليل الضغط.
-وضع الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة.
-تناول مسكنات الالم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
قد تشمل الخيارات العلاجية لألم العصعص ما يلي:-العلاج الطبيعي: قد يقوم الأخصائي بتعليمك تمارين استرخاء عضلات قاع الحوض، مثل التنفس العميق وإرخاء العضلات كما يحدث أثناء التبوّل أو التبرّز.
-التدليك: قد يساعد تدليك العضلات المرتبطة بالعصعص في تخفيف الألم، وغالبًا ما يُجرى من خلال المستقيم.
-العلاج الدوائي: قد يوصي الطبيب بحقن مخدّر موضعي في منطقة العصعص لتخفيف الألم لعدة أسابيع.
-الجراحة: في الحالات التي لا تستجيب لأي علاج، يمكن اللجوء إلى إزالة عظمة العصعص فيما يُعرف بعملية استئصال العصعص ويتم اللجوء لهذا الخيار فقط عند فشل جميع العلاجات الأخرى.
المصدرDailyMedicalinfo
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ألم العصعص ألم العصعص
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تستحق أن تكون ثابتة في نظامك الغذائي وذلك لفوائدها العديدة للصحة والجسم .
فوائد تناول الأفوكادو لجسمك
1) يقوي صحة القلب
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي ترفع الكوليسترول المفيد (HDL) وتقلل الضار (LDL).
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم.
2) يمنحك طاقة وشبع لفترة أطول
الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف، وهذا يخليه يشبعك لفترة أطول ويقلل الشهية ويثبت مستوى السكر في الدم.
3) يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي:
تحسن الهضم
تقلل الإمساك
تدعم صحة القولون
4) مفيد للبشرة والشعر
غناه بفيتامين E و A والدهون الصحية يساعد في:
ترطيب البشرة
تحسين مرونة الجلد
تقوية الشعر ومنع تقصفه
5) يحافظ على صحة العين
يحتوي على اللوتين و الزياكسانثين—مضادات أكسدة تحمي العين من الأشعة الضارة وتقلل خطر التنكس البقعي.
6) يعزز المناعة
بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
7) يدعم صحة العظام
يحتوي على فيتامين K والمغنيسيوم، وهما مهمان في بناء العظام وتقويتها.
8) مفيد للحوامل
غني بالفولات الذي يدعم تكوّن الخلايا ويقي من تشوهات الجنين.
9) يساعد في ضبط الوزن عند تناوله باعتدال
رغم سعراته العالية، لكنه يشبع جدًا ويقلل الرغبة في تناول الوجبات السريعة، فيساعد في التحكم بالوزن.
في واقعة غرق يوسف محمد.. النيابة تعاين حمام السباحة وتتحفظ على كاميرات استاد القاهرة