ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو
تاريخ النشر: 1st, December 2025 GMT
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تستحق أن تكون ثابتة في نظامك الغذائي وذلك لفوائدها العديدة للصحة والجسم .
. فاكهة دهنية ستغير شكل بشرتك وجسمك
فوائد تناول الأفوكادو لجسمك
1) يقوي صحة القلب
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي ترفع الكوليسترول المفيد (HDL) وتقلل الضار (LDL).
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم.
2) يمنحك طاقة وشبع لفترة أطول
الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف، وهذا يخليه يشبعك لفترة أطول ويقلل الشهية ويثبت مستوى السكر في الدم.
3) يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي:
تحسن الهضم
تقلل الإمساك
تدعم صحة القولون
4) مفيد للبشرة والشعر
غناه بفيتامين E و A والدهون الصحية يساعد في:
ترطيب البشرة
تحسين مرونة الجلد
تقوية الشعر ومنع تقصفه
5) يحافظ على صحة العين
يحتوي على اللوتين و الزياكسانثين—مضادات أكسدة تحمي العين من الأشعة الضارة وتقلل خطر التنكس البقعي.
6) يعزز المناعة
بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
7) يدعم صحة العظام
يحتوي على فيتامين K والمغنيسيوم، وهما مهمان في بناء العظام وتقويتها.
8) مفيد للحوامل
غني بالفولات الذي يدعم تكوّن الخلايا ويقي من تشوهات الجنين.
9) يساعد في ضبط الوزن عند تناوله باعتدال
رغم سعراته العالية، لكنه يشبع جدًا ويقلل الرغبة في تناول الوجبات السريعة، فيساعد في التحكم بالوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأفوكادو فوائد تناول الأفوكادو تناول الأفوکادو عند تناول یساعد فی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث بالاسكندرية ... كلاكيت ثانى مرة مسن يعتدى على طالبة
تجرى الاجهزة الامنية بمديرية امن الاسكندرية تحقيقا عاجلا فى واقعة اعتداء مروع تعرضت له طالبة تبلغ من العمر 11 عام فى حادثة اثارت غضبا واسعا من المواطنين واهالى منطقة رمل ثانى .
كانت قد شهدت منطقة الرمل ثان في الإسكندرية، واقعة قيام مسن بالتعدي على طالبة بالشقة محل سكنه بدائرة القسم، وتم اتخاذ الإجراءات اللازمة حيال الواقعة.
تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الإسكندرية إخطارا من قسم شرطة الرمل ثان يفيد ورود بلاغ من والدة الطفلة المجني عليها، بقيام المتهم بالتعدي على ابنتها بدائرة القسم.
وفحص البلاغ تم القبض على المتهم، وتبين أن المجني عليها طالبة تبلغ من العمر 11عام ، وقيام المتهم جارهم باستدراجها إلى الشقة والتعدي عليها، وعقب علم والدتها قامت بتحرير محضر بالواقعة وجار العرض على جهات التحقيق.
وفى سياق متصل استمعت جهات التحقيق إلى أقوال عدد من أولياء الأموراحد المدارس الدولية الذين تقدموا ببلاغات رسمية ضد العامل المتهم، قيدت برقم 16372 لسنة 2025 إداري المنتزه ثانٍ، متهمين إياه بالتعدي الجسدي والتحرش بأطفالهم داخل حديقة المدرسة، أثناء اليوم الدراسي، دون وجود إشراف تربوي.
روى أحد أولياء الأمور أن ابنته، تلميذة بمرحلة رياض الأطفال، أبلغته بفقدان «سويت شيرت» خاص بها يوم الثلاثاء 25 نوفمبر الجاري، ما دفع والدتها للتوجه إلى المدرسة يوم الخميس التالي للبحث عنه، وخلال الزيارة، لاحظت غياب المعلمين عن ساحة الحديقة، رغم وجود الأطفال فيها.
كشف ولي الأمر أنه بعد الرجوع إلى عدد من الأمهات والأطفال، تبين أن المتهم المدعو "س.خ"، البالغ من العمر 56 عامًا، عامل بالمدرسة، كان يقوم بتجريد الأطفال من ملابسهم الخارجية والداخلية، ويتعدي عليهم بأفعال غير أخلاقية.
وأفاد بأن ابنته أبلغته بتعرضها لتلك الأفعال، وأن العامل كرر الأمر ذاته مع تلاميذ آخرين، داخل الحديقة الخاصة بالمدرسة، ما دفعه إلى التوجه فورًا للإبلاغ لدى الجهات الأمنية، ليصل عدد الضحايا الذين جرى الإبلاغ بشأنهم 4 أطفال.
بعد رواج فيديو.. شرطة بشار توقف ثلاثة أشخاص نشروا أخبار كاذبة