تقييم مسابقة ارتقاء لحفظ القرآن الكريم بالحمراء
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
بدأت التصفيات النهائية لمسابقة ارتقاء لحفظ القرآن الكريم والحديث النبوي الشريف بولاية الحمراء التي تقام هذه السنة في دورتها الرابعة تحت إشراف ومتابعة من قبل مكتبة وقف الحمراء الأهلية، بمشاركة 220 متسابقا ومتسابقة موزعين إلى مسارين مسار القرآن الكريم ومسار الحديث النبوي الشريف، وتم تقسيمهم الى فئتين فئة المستويات العامة وفئة مستويات النشء.
وقد هيأت لجنة المسابقة الظروف المناسبة لإجراء التقييم من حيث تشكيل ثماني لجان للتقييم من الرجال والنساء.
وفي مسابقة القرآن الكريم تضمن ستة مستويات للفئة العامة المستوى الأول حفظ 15 جزءًا متتالية أما المستوى الثاني فاشترط بحفظ 12 جزءًا متتاليًا؛ والمستوى الثالث حدد بحفظ 10 أجزاء متتالية وحفظ 8 أجزاء متتالية للمستوى الرابع، أما المستوى الخامس فتضمن حفظ 5 أجزاء متتالية، وخصص للمستوى السادس حفظ 3 أجزاء متتالية؛ أما فئة الناشئة فقد حدد لهم ثلاثة مستويات، والمستوى الأول حفظ الجزء 29 و30 من القرآن الكريم، وحفظ الجزء الثلاثون للمستوى الثاني ونصف الجزء الثلاثون للمستوى الثالث، كما تم تخصيص حفظ سورة النور لفئة الكبار الذين يتعدى أعمارهم من 50 فما فوق.
فيما تم تقسيم مسابقة الحديث الشريف إلى ثلاثة مستويات المستوى الأول حفظ 30 حديثا، أما المستوى الثاني فقد حدد بحفظ 20 حديثا، وخصص للمستوى الرابع حفظ 10 أحاديث واشترط أن يكون المتسابق من الصف الرابع الأساسي فما فوق.
المصدر: لجريدة عمان
كلمات دلالية: القرآن الکریم
إقرأ أيضاً:
طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين
الدوبامين هو مادة كيميائي تُفرَز في الدماغ وتلعب دور مهم في عدد كبير من الوظائف الحيوية، منها: الشعور بالسعادة، التركيز والانتباه، تنظيم في الحركة، فيما يلي نقدم لكم طرق أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين، للعيش حياة أكثر سعادة وصحة:
طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامينالهدف من زيادة الدوبامين في الجسم هو تحسين المزاج، التركيز، والتحفيز، فيما يلي أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين:
تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مكونات تساعد في إنتاج الدوبامين أطعمة غنية بالتيروزين، الدجاج، البيض، الجبن، اللبن، الفاصوليا والعدس، اللوز والجوز الشوكولاتة الداكنة.تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التوت، العنب، الشاي الأخضر، الكركم، لأنها تحمي الخلايا العصبية المسؤولة عن إنتاج الدوبامين.ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً الكارديو مثل الجري أو السباحة، مما تزيد من إفراز الدوبامين، السيروتونين، والإندورفين.النوم العميق والجيد لأنه قلة النوم قد تخفض حساسية مستقبلات الدوبامين. احرص على نوم كافي (7–9 ساعات) وبجودة عالية.ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل وتقلل التوتر، وتحسن توازن الدوبامين بمرور الوقت.حاول تحقيق الأهداف الصغيرة حتى لو كانت بسيطة لتعزيز شعور الإنجاز وزيادة التحفيز.تخفيف الاستخدام للسوشال ميديا والتي تقلل من حساسية مستقبلات الدوبامين.تناول مكملات غذائية ت دعم الجهاز العصبي وصحة الدماغ مثل أميجا 3، المغنيسيوم، فيتامين د، B6، B9، B12.التعرض لأشعة الشمس من 15–30 دقيقة يومياً لأنها تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، مما يساعد في تنظيم الدوبامين. مشروبات تزيد الدوبامين بشكل طبيعيالقهوة باعتدال لانها تحتوي على الكافيين الذي يزيد من إطلاق الدوبامين ويمنع تكسيره.الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني يعزز مستويات الدوبامين ويُحسّن التركيز والمزاج.عصير البنجر لأنه يحتوي على النترات التي تزيد تدفق الدم للدماغ، مما يدعم وظيفة الدماغ ويُحفّز إفراز الدوبامين.ماء مع ليمون وقطرات من خل التفاح لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الدماغ.عصير الموز أو التفاح أو التوت وذلك لأنه التيروزين هو الحمض الأميني الأساسي في تصنيع الدوبامين.عصير الجزر مع بذور الكتان أو الشيا لأنه غني بالأوميغا-3مشروب الكاكاو الخام مما يُحفز إفراز الدوبامين.أعراض زيادة الدوبامين في الدماغالقلق والتوتر المستمرالتهورسوء اتخاذ القرارتعاطي بعض المخدرات أو الأدوية المنشطة.صعوبة في النومالهلوسة أو الأوهامأعراض جسدية وعصبيةزيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدمرجفان أو توتر عضليفرط التعرقانخفاض الشهية أو فقدان الوزن كلمات دالة:طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامينالدوبامين تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية