ماذا يحدث للجسم عند تناول الوجبة الأخيرة قبل الـ 8 مساء؟
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
يقترح الخبراء أن يتم تناول العشاء في غضون الساعة 7 مساء، تناول العشاء المبكر والخفيف يساعد على تحسين النوم، يحسن الهضم، ويعزز الأيض ويقلل أيضاً من ضغط الدم، ويبقيك على صحة جيدة.
معظم المشاكل الصحية يمكن حلها إذا بدأنا فقط في تناول عشاؤنا في وقت مبكر.
. طريقة تبييض الأسنان في المنزل فوائد تناول العشاء في وقت مبكر
خسارة الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن، الحصول على عشاء مبكر هو أول وأكفأ خطوة في هذه الرحلة، ويؤدي تناول العشاء في وقت مبكر تلقائيا إلى تأثير مماثل للصوم المتقطع، حيث يحول الجسم الدهون في الجسم المخزون إلى طاقة، بدلا من الحصول عليه من الجلوكوز في الغذاء الذي يجري استهلاكه حاليا.
نوم أفضل
تناول العشاء المبكر يسمح لك بما لا يقل عن 2-3 ساعات قبل وقت النوم وبما أن هناك هذه الفجوة، فقد حدثت بالفعل أجزاء رئيسية من الهضم ولا يعمل الجهاز الهضمي عندما يكون الجسم في راحة، كما أن الجسم يعمل أقل من أجل هضم الطعام وتحصل على الراحة الكافية.
الأكل في وقت متأخر من الليل غالباً ما يسبب التعب، ويزعج نومك، ونتيجة لذلك، ستنتهي الأمر بالاستقاظ في كثير من الأحيان .
كما أن نظام هضمي يعمل بشكل سليم يحسن عادات الأمعاء .
المصدر pharm easy
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العشاء خسارة الوزن فی وقت
إقرأ أيضاً:
صرخ «فلسطين حرة» ثم أطلق النار.. ماذا يحدث في واشنطن؟
أعلنت وسائل إعلام أمريكية، اليوم الخميس، عن مقتل رجل وامرأة بالرصاص أمام المتحف اليهودي في العاصمة الأمريكية واشنطن، مشيرة إلى أن أحد الضحايا يعمل في سفارة الاحتلال الإسرائيلي.
ووفق مصادر أمنية أمريكية، فإن الشخصين اللذين تعرضا لإطلاق النار على مقربة من المتحف مرتبطان بشكل مباشر بسفارة الاحتلال الإسرائيلي في واشنطن.
تحقيق فوريومن جانبها، ذكرت شبكة ABC News الأمريكية أن فرقة العمل المشتركة لمكافحة الإرهاب التابعة لمكتب التحقيقات الفيدرالي FBI فتحت تحقيقًا فوريًا في الحادث.
وقالت المصادر إن الشرطة الأمريكية تقوم حاليًا باستجواب أحد الأشخاص المرتبطين بالحادث، دون الكشف عن مزيد من التفاصيل حول هويته أو الدوافع المحتملة وراء الهجوم.
ماذا نعرف عن منفذ عملية واشنطن؟وأفادت شرطة العاصمة في واشنطن أن مُطلق النار الذي قتل موظفين في السفارة الأمريكية قرب المتحف اليهودي في المدينة يدعى إلياس رودريجيز من مدينة شيكاغو في ولاية إلينوي، ويبلغ من العمر «30 عاما».
وأوضحت شرطة العاصمة أن سجله يخلو من أي سوابق معروفة تجعله محل مراقبة من قبل أجهزة إنفاذ القانون.
أول تعليق رسميوصرّح سفير الاحتلال الإسرائيلي لدى الأمم المتحدة بأن ما حدث هو «تجاوز خطير وخط أحمر» وأن إطلاق النار أمام المتحف اليهودي يُعد «عملًا معادٍ للسامية».
وأضاف أن الاحتلال ستواصل حماية مواطنيها وممثليها حول العالم، وأن السلطات الأمريكية ستتخذ إجراءات صارمة ضد منفذي هذا الهجوم».
وأشار إلى أن عدداً من موظفي السفارة الإسرائيلية كانوا من بين المصابين في هذا الهجوم.
شكل عبثيوأكدت وزيرة الأمن الداخلي، كريستي نويم، في منشور على حسابها في «إكس» مقتل موظفين في السفارة الإسرائيلية بشكل عبثي قرب المتحف اليهودي في العاصمة، وأن التحقيقات متواصلة، والسلطات ستقدم هذا الجاني إلى العدالة.
ماذا قال ترامبأدان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الهجوم، قائلا «هذه الجرائم المروعة في واشنطن والتي من الواضح أنها مدفوعة بمعاداة السامية، يجب أن تتوقف، الآن!».
وأكد أن لا مكان في الولايات المتحدة «للكراهية والتطرف».
شاهدة على الحادثةوأوضحت شاهدة عيان كانت متواجدة، أن مطلق النار تظاهر بأنه شاهد وانتظر وصول الشرطة.
وقالت سارة مارينوزي لـ «شبكة CNN» إن الرجل المتهم بقتل زوجين شابين خارج المتحف اليهودي في واشنطن العاصمة ليلة الأربعاء «تظاهر بأنه شاهد» وانتظر وصول الشرطة لأكثر من 10 دقائق قبل أن يدّعي أنه «فعل ذلك من أجل غزة».
وتابعت الشاهدة البالغة من العمر 28 عاما، أن طلقات نارية سُمعت بعد وقت قصير من انتهاء الحدث الساعة التاسعة مساء.
وأضافت: «كانت هناك المزيد من الطلقات النارية، ثم جاء رجل راكضا إلى المركز، وقدم له حراس الأمن الماء محاولين تهدئته. كان سلوكه غريبا نوعا ما، حتى ظنوا أنه شاهد إطلاق النار».
ولفتت إلى أن الرجل طلب من الأمن الاتصال بالشرطة، وبمجرد وصول الشرطة بعد حوالي 10 دقائق، قالت مارينوزي إن الرجل تحمل مسؤولية الجريمة، قائلاً: «لقد فعلتها، لقد فعلتها من أجل غزة.. حرروا فلسطين».
اقرأ أيضاًيردد «فلسطين حرة».. لحظة اعتقال منفذ هجوم واشنطن (فيديو)
يردد «فلسطين حرة».. لحظة اعتقال منفذ هجوم واشنطن (فيديو)
عاجل | مقتل موظفين بالسفارة الإسرائيلية في إطلاق نار بـ «واشنطن» واعتقال منفذ الهجوم
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى